Androstenedione በስፖርት ማሟያዎች ውስጥ የሚገኝ ታዋቂ የወንድ ሆርሞን ማነቃቂያ ነው። ስለ እሱ ብዙ ጽሑፎች አሉ ፣ ግን በትክክለኛው ትግበራ ላይ በጣም ትንሽ መረጃ። ዛሬ ፣ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ቴስቶስትሮን ማነቃቂያዎችን ይጠቀማሉ ፣ በተለይም Androstenedione። ስለ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት ብዙ ተጽ hasል ፣ ግን ስለ አጠቃቀማቸው ምንም መረጃ የለም። የወንድ ሆርሞን ከፍተኛ ክምችት በጭራሽ የጡንቻ እድገት ማለት አይደለም። ስለ ቴስቶስትሮን ብዙ መረጃ እውነተኛ አለመሆኑንም ልብ ሊባል ይገባል። ከ androgens በተጨማሪ ፣ በሰውነት ውስጥ አብረው ሲሠሩ ተመሳሳይ ውጤት የሚፈጥሩ ሌሎች ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ይገኛሉ። ዛሬ ጥያቄውን በተቻለ መጠን በትክክል ለመመለስ እንሞክራለን - ቴስቶስትሮን በሰውነት ግንባታ ውስጥ ጡንቻዎችን ያድጋል ወይም ያጠፋል።
በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እድገት ላይ ቴስቶስትሮን ውጤት
በምርምር ውጤቶች መሠረት ቴስቶስትሮን በጥንታዊ ሥልጠና ወቅት በግምት 70 በመቶውን የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን የማደግ ኃላፊነት አለበት። “ክላሲካል ስልጠና” የሚለው ቃል እንደ አሉታዊ እና አዎንታዊ ድግግሞሽ አፈፃፀም መገንዘብ አለበት። ይህ የሆነበት ምክንያት አሉታዊ ሥልጠና ብቻ ከተተገበረ የጡንቻ እድገት የሚወሰነው በደም ውስጥ ባለው የ androgens ክምችት ላይ ብቻ አይደለም። በእርግጥ የወንድ ሆርሞን በቲሹ እድገት ላይ ያተኮረ ብዙ ሥራዎችን ያከናውናል ፣ ግን በዚህ ሂደት ውስጥ ያለው ሚና ወሳኝ አይደለም።
በአብዛኛዎቹ የሰውነት ግንባታ መጣጥፎች ውስጥ ደራሲዎቹ የ androgenic ሆርሞኖች አናቦሊክ እና ፀረ-ካታቦሊክ ባህሪዎች እንዳሏቸው ይገልጻሉ። ግን በተግባር ፣ ሁኔታው በተወሰነ ደረጃ የተለየ ነው እና አንድሮጅንስ በእኩልነት በሰውነት ላይ አናቦሊክ ውጤቶችን ብቻ ሳይሆን ካታቦሊክንም ሊኖራቸው ይችላል።
አንድ ቴስቶስትሮን ሞለኪውል ከኤሮጂን ዓይነት ተቀባዮች ጋር ሲገናኝ ፣ የፕሮቲን አወቃቀሮች ውህደት እና ጥፋት ምላሽ በእኩል ደረጃ ይጀመራል። ጡንቻዎች የሚያድጉት አናቦሊክ ውጤት በካታቦሊክ ላይ ስላሸነፈ ብቻ ነው።
የቅርብ ጊዜ ምርምር እንደሚያመለክተው ቴስቶስትሮን ያነሳሳው ካታቦሊክ ግብረመልሶች የጡንቻን እድገት ሊያሳድጉ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ለሥልጠና ጎጂ ውጤቶች የበለጠ ስሜታዊ ስለሚሆኑ ነው። ብዙ አትሌቶች እድገታቸውን የሚያቆሙበት ሁኔታ ያጋጥማቸዋል። ጡንቻዎች ከጭንቀት ጋር ይጣጣማሉ እና ማደግ ለመጀመር ሕብረ ሕዋሳት በቂ ጉዳት የላቸውም። የሕብረ ሕዋሳት የመጉዳት ስሜታዊነት በመጨመሩ እነሱን ለመጉዳት በጣም ቀላል ይሆናል። ይህ እውነታ ከስልጠና በኋላ በጡንቻዎች ውስጥ ስለ ጠንካራ ህመም ከብዙ “ኬሚካዊ” አትሌቶች መግለጫዎች ጋር የተቆራኘ ነው።
የቲስቶስትሮን አናቦሊክ ባህሪያትን እንዴት እንደሚጨምሩ?
Androstenedione የያዘ መድሃኒት ክኒን ከወሰዱ በኋላ ይህ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ነው። እንደምታውቁት ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ በሙሉ የሚሸከሙት በደም እርዳታ ነው። መድሃኒቱ በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለማፋጠን ይህንን የ androstenedione ወይም ቴስቶስትሮን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ማጓጓዝ አስፈላጊ ነው።
ፕሮፌሽናል አትሌቶችን ጠለቅ ብለው ከተመለከቷቸው ፣ ጡንቻዎቻቸው ሲወጠሩ ፣ ያበጡ መስለው ይስተዋላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ባገኙት ቲሹ የበለጠ ኃይለኛ ደም በመፍሰሱ ነው።
ይህ የሆነበት ምክንያት ማንኛውም ሰው ሊያሳካቸው በሚችሉ በርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው። በመጀመሪያ ፣ ፈጣን ፓምፕ በ “ኬሚካል” አትሌቶች አካል ውስጥ ካለው ትልቅ የደም መጠን ጋር የተቆራኘ ነው። እንደሚያውቁት ፣ ብዙ ኤአይኤስ የኤርትሮክቴስን ውህደት በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥነዋል።በተጨማሪም በውስጡ ብዙ ቀይ የደም ሴሎች ቢኖሩም ደሙ ወፍራም መሆን የለበትም። በፈጣን ቲሹ ፓምፕ ውስጥ የመጨረሻው ምክንያት ብዙ የደም ሥሮች ብዛት ነው።
ስለዚህ የተፈጥሮ አትሌቶች በርካታ ግቦች አሏቸው ፣ ከእነዚህም ውስጥ ዋናው በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም መጠን መጨመር ነው። ቀይ የደም ሕዋሳት ለወሲብ ሆርሞኖች ተሽከርካሪ እንደሆኑ በየትኛውም ቦታ ማለት አይቻልም። የቀይ ሴሎችን ውህደት ለማነቃቃት ዋናው መንገድ ሃይፖክሲያ (የኦክስጂን እጥረት) ነው። እነዚህን ሁኔታዎች ለመፍጠር ፣ ለአንድ ደቂቃ ያህል በከፍተኛ ፍጥነት ካርዲዮን መጠቀም ያስፈልግዎታል።
Ephedra የቀይ ሴሎችን ምርት የሚያፋጥን በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው። ይህ ንጥረ ነገር ሰውነት ብዙ norepinephrine እንዲደበቅ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ቀይ የደም ሕዋሳት ምርት መጨመር ያስከትላል። በዚህ መረጃ ላይ በመመስረት በጣም አስፈላጊ መደምደሚያዎች ሊቀርቡ ይችላሉ። የቀይ ሴሎችን ውህደት ለመጨመር ፣ የእድገት ሆርሞን እና androstenedione ውህደትን የሚያነቃቃ Ephedra ን በመጠቀም ካርዲዮን ማዋሃድ ያስፈልግዎታል።
ቀይ አስከሬኖች በብረት ፣ በቫይታሚን ቢ 12 እና በፎሊክ አሲድ የተዋቀሩ ናቸው። ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ እንኳን በቂ ካልሆነ የቀይ የደም ሴሎችን ውህደት ለማነቃቃት ምንም ዘዴዎች አይረዱዎትም።
እንዲሁም የቀይ ህዋስ ውህደት መጠን ከመጨመሩ በፊት ከላይ ያሉትን ንጥረ ነገሮች የያዙ የምግብ ማሟያዎችን መጠቀም እንደሚያስፈልግ ልብ ሊባል ይገባል። በደም ውስጥ ብዙ ቀይ የደም ሴሎች ሲኖሩ ፣ ወፍራም እንደሚሆን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ይህ በመርከቦቹ በኩል ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል እና ስለሆነም ብዙ ቀይ የደም ህዋሳትን በመጠበቅ viscosity ን መቀነስ ያስፈልጋል። ለዚህ ችግር በጣም ጥሩው መድኃኒት የዓሳ ዘይት ወይም ሌላ ኦሜጋ -3 ተጨማሪዎች ናቸው። የ androstenedione ዑደት ከመጀመሩ በፊት የዓሳ ዘይት መብላት ይጀምሩ።
የወንድ ሆርሞን ማነቃቂያ መጠቀም ከጀመሩ ከአንድ ሳምንት በኋላ የብረት ፣ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ቢ 12 መጠን መቀነስ ይችላሉ። በዚህ ደረጃ ፣ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ደም ማቆየት የበለጠ አስፈላጊ ነው። ይህ በአይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊከናወን ይችላል። በሳምንት ሁለት ጊዜ ካርዲዮን ይጠቀሙ። ከላይ ያለውን ምክር ከተከተሉ የ androstenedione ን ውጤታማነት ማሳደግ ይችላሉ።
ለቴስቶስትሮን እና በሰውነት ውስጥ ያለው ሚና ፣ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
