ለእያንዳንዱ እናት ትልቁ ችግር ልጁን እንዴት መመገብ እንዳለበት ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ስለ ምግብ በጣም ስለሚመርጡ። በማይክሮዌቭ ውስጥ ከዙኩቺኒ እና ከኦቾሜል የቸኮሌት ሱፍ ፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አቀርባለሁ። ጣፋጭ ፣ አርኪ ፣ ጤናማ። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
እያንዳንዱ እናት ለልጅዋ ጠቃሚ የሆነ ነገር ማብሰል ትፈልጋለች። እና እኛ እንደምናውቀው ሁሉም ጠቃሚ ሁል ጊዜ ጣፋጭ አይደለም። ለምሳሌ ፣ ብዙ ልጆች የኦቾሜል ሳህን እምቢ ይላሉ ፣ እና ዚቹቺኒ በጭራሽ ተወዳጅ አትክልት አይደለም። ለመጥቀስ ያህል ፣ እነዚህን ምግቦች ወደ አንድ ምግብ ማዋሃድ። ሆኖም ፣ ይህ አያስገርምም። ልጆች ሁሉንም ጣፋጭ እና ቆንጆ ይወዳሉ። ስለዚህ ፣ ከዙኩቺኒ እና ከኦቾሜል የቸኮሌት ሱፍሌን ለማዘጋጀት ሀሳብ አቀርባለሁ። ማንም ልጅ እንዲህ ዓይነቱን ጣፋጭ ምግብ በቸኮሌት ጣዕም እና መዓዛ አይቀበልም። በተጨማሪም ምግቡ ማይክሮዌቭ ውስጥ ይዘጋጃል ፣ ይህም የማብሰያ ሂደቱን በእጅጉ ያቃልላል። በሁሉም የዝግጅት ደረጃዎች ላይ ከ 15 ደቂቃዎች አይበልጥም። በተጨማሪም ፣ ልጅዎ የሚወደውን ማንኛውንም ሌላ ጣዕም በመጨመር ይህንን ጣፋጭነት ማባዛት ይችላሉ። ለምሳሌ ለውዝ ፣ ኮኮናት ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ የታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣ ወዘተ.
ስታቲ እንዲህ ያለ ጨረታ ፣ ጭማቂ እና አየር የተሞላ ምግብ ለልጆች ብቻ ሳይሆን ለአዋቂዎችም ግሩም ቁርስ ነው። በተለይም ተጨማሪ ፓውንድ ለመቀነስ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ወይም እራሳቸውን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ለሚፈልጉ እናቶች ተስማሚ ነው። ለነገሩ እሱ አመጋገብ ነው ፣ አነስተኛ ካሎሪዎችን ይይዛል ፣ ለኦትሜል ምስጋና ይግባው ገንቢ እና ለረጅም ጊዜ በደንብ ያረካል።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 135 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- እንቁላል - 1 pc.
- ዚኩቺኒ - 25 ግ
- የኦክ ፍሬዎች - 20 ግ
- ስኳር - 1 tsp ወይም ለመቅመስ
- የኮኮዋ ዱቄት - 1 የሾርባ ማንኪያ
በማይክሮዌቭ ውስጥ ከዙኩቺኒ እና ኦትሜል የቸኮሌት ሱፍሌን ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. ዚቹቺኒን ይታጠቡ ፣ በወረቀት ፎጣ ያድርቁ ፣ አስፈላጊውን ክፍል ከፍሬው ይቁረጡ ፣ በመካከለኛ ድፍድፍ ላይ ይቅቡት።
2. ኦቾሜልን ወደ ዚቹኪኒ ብዛት ውስጥ አፍስሱ። ፈጣን ቅባቶችን ይጠቀሙ። ከተፈለገ ኦቾሜሉን በጥሩ ቁርጥራጮች ውስጥ ይቅቡት። ስለዚህ በጣፋጭቱ ውስጥ በጭራሽ አይታይም።
3. ስኳር እና የኮኮዋ ዱቄት ይጨምሩ።
4. እንቁላሉን በምግብ ውስጥ ይምቱ።
5. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ። ድብልቆቹ ትንሽ እንዲያብጡ ድብልቁን ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆም ያድርጉት።
6. ዱቄቱን በሲሊኮን ሙፍ ቆርቆሮዎች ውስጥ አፍስሱ ወይም በሌላ በማንኛውም ምቹ መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ። ዚቹኪኒ እና ኦትሜል ቸኮሌት ሱፍሌን ለ 5 ደቂቃዎች በ 850 ኪ.ቮ ወደ ማይክሮዌቭ ይላኩ። የመሣሪያው ኃይል የተለየ ከሆነ ፣ ከዚያ ጊዜውን በመጨመር ወይም በመቀነስ የማብሰያ ሂደቱን ይከተሉ። ምግብ ከማብሰያው በኋላ ወዲያውኑ ጣፋጩን ወደ ጠረጴዛው ያቅርቡ ፣ ሱፉል ለስላሳ እና አየር የተሞላ ነው ፣ ምክንያቱም ከቀዘቀዘ በኋላ ጥቅጥቅ ያለ እና ከባድ ይሆናል።
እንዲሁም በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ማይክሮዌቭ ውስጥ ጎድጓዳ ሳህን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
