ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምስማሮችን እና ቫይታሚኖችን ማጠናከሪያ ጽሑፍ። ለማሪጎልድስ የሚያስፈልጉ ንጥረ ነገሮች በየትኞቹ ምርቶች ውስጥ ናቸው። ያ እጃችንን ይጎዳል። ቆንጆ እና በደንብ የተሸለሙ ምስማሮች የፍጽምናዎ አመላካች ብቻ አይደሉም ፣ ግን የጤናዎ ዋና ጠቋሚም ናቸው። ንፁህ ምስማሮች ትኩረታችንን ይስባሉ እና በራስ መተማመንን ይሰጡናል።
የጥፍር ሳህኑ ዋና አካል ካሮቲን ነው። እሱ በሞለኪውሎቹ ውስጥ ብዙ ሰልፈር ስለሚኖር በቫይታሚን ኤ ፕሮቲታሚን ነው። ለዚያም ነው አንዳንድ ሰዎች ጠንካራ እና ጥቅጥቅ ያሉ ምስማሮች ፣ ሌሎቹ ደግሞ ቀጭን እና ቋሚ ጉድለቶች ያሏቸው።
ምስማሮችዎ መበጥበጥ ፣ መሰበር ወይም ለእርስዎ የማይስማሙ ሌሎች ምልክቶች መኖራቸውን ካስተዋሉ ይህ በሰውነትዎ ውስጥ ችግሮች እንዳሉ ግልፅ ምልክት ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ በነርቭ ወይም በራስ -ሰር ስርዓቶች ውስጥ ተገቢ ባልሆነ ሥራ ምክንያት ነው ፣ እና በስራቸው ውስጥ አለመሳካቱ ሰውነትዎ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይጎድላል ማለት ነው።
ምስማሮችን የሚያጠናክሩ ምርቶች
ለጤናማ ምስማሮች ኃላፊነት ያላቸው ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ቫይታሚኖች ናቸው - ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ዲ ፣ ኤች እነዚህን ቫይታሚኖች በጥምረት መውሰድ ይችላሉ ፣ እንዲሁም በምግብ ውስጥ የተካተቱ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ ያስገቡ።
- ቫይታሚን ኤ - በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ፣ ጉበት ፣ ቅቤ ውስጥ ይገኛል። ቫይታሚን ኤ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚከላከል እና የፈንገስ እድገትን በምስማር ላይ ይከላከላል።
- ቫይታሚን ቢ - የዚህ ቡድን ቫይታሚኖች በእንቁላል ፣ በወተት እና በእፅዋት ውስጥ ይገኛሉ። ጤናማ የጥፍር እድገትን ያበረታታል እና ብስባትን ይከላከላል።
- ቫይታሚን ሲ - የ citrus ፍራፍሬዎች እና የቤሪ ፍሬዎች ትልቅ ምንጭ ናቸው። የ marigolds እርጅናን ይከላከላል ፣ እድገታቸውን ያሻሽላል።
- ቫይታሚን ኢ - ብዙ የዚህ ቫይታሚን በለውዝ እና ባቄላ ውስጥ ይገኛል። የፈንገስ በሽታዎች እንዳይታዩ ይረዳል።
- ቫይታሚን ዲ ምስማሮችን ለማጠንከር - ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሁሉም የወተት እና የባህር ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ። የጥፍር ሰሌዳዎች የበለጠ ዘላቂ እንዲሆኑ ይረዳል።
- ቫይታሚን ኤች - የዚህ ቫይታሚን ከፍተኛ ይዘት በአጥንት ፣ በእንቁላል አስኳል እና በሁሉም የእንጉዳይ ዓይነቶች ውስጥ ይገኛል። በቂ የኤች መጠን የጥፍር መፍረስን ለመከላከል እና ጤናማ የጥፍር እድገትን ለማዳበር ይረዳል።
ምስማሮችን የሚነኩ ውጫዊ ምክንያቶች
የእጅ ሥራው ማራኪ የማይመስል ከሆነ ፣ ምክንያቱ በእሱ ላይ ከውጭ ምክንያቶች ተጽዕኖ ጋር የተዛመደ ሊሆን ይችላል። ለአኗኗርዎ ትኩረት ይስጡ ፣ ምናልባት ሁሉም ችግሮች የሚቀመጡበት ይህ ሊሆን ይችላል።
የተጎዱ ምስማሮች ውጫዊ ምክንያቶች-
- ከእጆች ጋር በጣም ተደጋጋሚ ግንኙነት ፣ በዚህም ምክንያት ምስማሮቹ ቀጭን ይሆናሉ ፣ ብዙ ጊዜ ይሰብራሉ እና ያፈሳሉ። እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ ልዩ ጓንቶችን ይጠቀሙ እና ብዙ ጊዜ እርጥበት ማጥፊያዎችን ይተግብሩ።
- ከኬሚካሎች ጋር መገናኘት ምስማሮቹ ሊጎዱ እና በደንብ ሊያድጉ ወደሚችሉበት ሁኔታ ይመራል።
- ጥራት የሌላቸው የጥፍር ፋይሎችን ሲጠቀሙ ሜካኒካዊ ጉዳት ሊከሰት ይችላል። አንድ ቅድመ ሁኔታ በእነሱ ላይ በጥንቃቄ አያያዝ ላይሆን ይችላል ፣ በእንደዚህ ዓይነት ተጽዕኖዎች ዘወትር ያራግፉታል ፣ ይሰብራሉ ፣ ማይክሮክራክ በምስማር ሰሌዳ ላይ ይታያሉ ፣ ይህም ወደ ፈንገስ በሽታዎች የበለጠ ይመራዋል።
ከቪታሚኖች በተጨማሪ ጤናን ለማሻሻል እና ጥፍሮችዎን ለማጠንከር ብዙ ሌሎች ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ለምሳሌ ፣ እጃችንን ለስፔሻሊስቶች ማመን በጣም ፋሽን ሆኗል - የሚያስፈልጋቸውን በትክክል የሚያውቁ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎች። ከእነዚህ ፈጠራዎች አንዱ የፓራፊን ሕክምና ነው። በዚህ አሰራር ፣ ማሪጎልድስ በፍጥነት ያድጋሉ ፣ አንፀባራቂ እና ጠንካራ ይሆናሉ። የዚህ ዘዴ ትልቅ ጠቀሜታ በቤት ውስጥም ቢሆን መጠቀሙ ነው።
ማሪጎልድ ማሸት ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ያመጣል። በምስማር ግርጌ ዙሪያ የመድኃኒት ዘይቶችን በማሸት ይከናወናል። ይህ አሰራር ደረቅነትን ያስወግዳል እና የቆዳ መቆራረጥ በትክክል እንዲያድግ ይረዳል ፣ እና የዘይቶቹ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በጠቅላላው የእጆች ቆዳ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
የጥፍር መታጠቢያዎች ሁል ጊዜ ተደራሽ እና ውጤታማ ነበሩ። ልዩ የፈውስ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን ማዘጋጀት ፣ የባህር ጨው በውሃ ላይ ማከል ይችላሉ ፣ እሱም ደግሞ ጥፍሮቻችንን ያጠናክራል ፣ እብጠትን ያስታግሳል እንዲሁም ዘና ለማለት ያስችልዎታል።
የእጅዎን እንክብካቤ በሚንከባከቡበት ጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምረጥ በጣም አስፈላጊው ነገር መሆኑን ያስታውሱ። ከሁሉም በላይ የሚበሉት እና የሚጠጡት ሁሉ የእጆችዎን ጤና ይነካል። ለጥቂት ደቂቃዎች ለጥፍሮችዎ ለመስጠት ምሽት ላይ ሰነፍ አይሁኑ ፣ እራስዎን አስደሳች ያደርጉታል እና ሌሎች ይህንን ውበት ያደንቃሉ።
ምስማሮችን እንዴት ጠንካራ ማድረግ እንደሚቻል ከባለሙያ ምክር የሚማሩበት ቪዲዮ
[ሚዲያ =
