እያንዳንዱ ስፖርት የራሱ ፋርማኮሎጂካል ድጋፍ ይፈልጋል። አትሌቶች በስፖርት እና በአጭር ጊዜ ግቦች ላይ በመመርኮዝ ስቴሮይድ እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ። በአስፈላጊው የመድኃኒት ድጋፍ መሠረት ሁሉም ስፖርቶች በቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የትኞቹ ስቴሮይድ በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ይማራሉ።
ኤኤኤስ እና የብስክሌት ስፖርቶች ትምህርቶች
በእነዚህ ስፖርቶች ውስጥ አትሌቶች በመጀመሪያ ከፍተኛ ጽናት ሊኖራቸው ይገባል። የእንቅስቃሴዎችን ከፍተኛ ማስተባበር እና ከፍተኛ ፍጥነት ጽናትን ያጣምራሉ። ይህ ቡድን የሀገር አቋራጭ አትሌቲክስን ፣ መዋኘት ፣ ሁሉንም ዓይነት የጀልባ መንዳት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ አጭር ትራክ ፣ ስኪንግ ፣ ወዘተ ማካተት አለበት።
እዚህ ያሉት ዋና የአሠራር ሥርዓቶች የመተንፈሻ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ናቸው። እነሱ የኒውሮሜሱላር መሣሪያን መደበኛ ተግባር ይሰጣሉ። እነዚህ የስፖርት ትምህርቶች የሜታቦሊክ ድጋፍን እና የተመጣጠነ ምግብን እና ፈሳሽ ሚዛንን መጠቀም ይፈልጋሉ። በማራቶን ሩጫ ፣ ሰውነት ወደ ተለያዩ የኃይል ምንጮች አጠቃቀም በፍጥነት የመቀየር ችሎታው ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ስለሆነም አትሌቶች የቫይታሚን እና የማዕድን ውስብስቦችን ለመውሰድ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው። ይህ ለሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ የኃይል ምንጮች ይሰጣል።
የፍጥነት ጥንካሬ የስፖርት ትምህርቶች
ይህ ቡድን የፍጥነት ውድድሮችን ፣ ሁሉንም የመወርወር ዓይነቶች ፣ ክብደት ማንሳት ፣ ወዘተ ያካትታል። በውስጣቸው ያለው ዋና አመላካች በአጭር ጊዜ ውስጥ የሥራው ከፍተኛ ጥንካሬ ነው። ዋናው የአሠራር ስርዓት የኒውሮ-ጡንቻ መሣሪያ ነው ፣ አፈፃፀሙ በካርዲዮአየር መተንፈሻ ስርዓት የተረጋገጠ ነው።
የፍጥነት መጠን በአብዛኛው በአትሌቶቹ ጄኔቲክስ ላይ የተመሠረተ እና ለማሠልጠን በጣም ከባድ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ መድኃኒቶች በተግባር ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም። የሳይንስ ሊቃውንት በሞተር ሥራ (ሩጫ) እና በአይክሮሊክ ቅደም ተከተል (በመወርወር) በብስክሌት ቅደም ተከተል መካከል ይለያሉ። ከጠንካራ እና ጽናት ጋር ሲነፃፀር በ 100 ሜትር ውድድር ውጤትዎን ማሻሻል በጣም ከባድ ነው።
በጡንቻዎች ውስጥ ከተወለደ ጀምሮ አንድ አትሌት በፍጥነት ፋይበር ከተገዛ ፣ ከዚያ የተወሰኑ ጥቅሞች አሉት። በዕድሜ ፣ የአትሌቶች የፍጥነት ባህሪዎች ከጠንካራ እና ከጽናት በጣም በፍጥነት ማሽቆልቆል ይጀምራሉ። በዚህ ምክንያት የክብደት ማንሳት እና የብረታ ብረት ትምህርቶች ተወካዮች ሜታቦሊዝምን ወደ አናቦሊክ ሂደቶች መለወጥ የሚችሉ የአመጋገብ እና የመድኃኒት መድኃኒቶችን መጠቀም አለባቸው። ለዚህም ፣ አንቲኦክሲደንትስ እና የእፅዋት አስታፕቶጂኖች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
በተራው ደግሞ ፈጣሪዎች የሰውነት ክብደታቸውን ጠብቀው እንዳይጨምሩ ማድረግ አለባቸው። እንዲሁም ሰውነትን በ glycogen ፣ በግሉኮስና በፎስፌት መስጠት አስፈላጊ ነው። ስለዚህ እነሱ በመጀመሪያ አንቲኦክሲደንትስ ፣ የኃይል መድኃኒቶች ፣ የፕሮቲን-ካርቦሃይድሬት-ስብ ድብልቅ ፣ ወዘተ አጠቃቀም ላይ ማተኮር አለባቸው።
በውጊያ ስፖርቶች ውስጥ ስቴሮይድ
እነዚህ የስፖርት ትምህርቶች በልዩ ሁኔታ ላይ በመመስረት በተጠቀመው የኃይል መጠን ለውጥ ተለይተው ይታወቃሉ። ዋናው የአሠራር ስርዓት የኒውሮ-ጡንቻ መሣሪያ ነው ፣ ሥራው በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ይሰጣል።
አትሌቶች አናቦሊክ መድኃኒቶችን እና የፕሮቲን ውህዶችን ምንጮች መጠቀም አለባቸው። በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው እነዚህ የስፖርት ትምህርቶች የኖቶሮፒክ እርምጃ መድኃኒቶችን መጠቀምን የሚጠይቁ በጣም አሰቃቂ መሆናቸውን ማስታወስ አለባቸው። እነዚህ ትሬናል ፣ ክሎፒዶግሬል ፣ አክሲሲማብ ፣ ወዘተ.
የጨዋታ ስፖርቶች ትምህርቶች
እነዚህ ስፖርቶች በከፍተኛ አካላዊ እና ኒውሮሳይኮሎጂካል ውጥረት ተለይተው ይታወቃሉ። ዋናው የአሠራር ስርዓት የካርዲዮአየር መተንፈሻ ሥርዓት ነው ፣ እና የእይታ ተንታኝ ፣ የነርቭ ጡንቻ መሣሪያ እና የጨዋታ አስተሳሰብ እንደ ድጋፍ ሰጪዎች ሆነው ያገለግላሉ። አትሌቶች የኖቶሮፒክ መድኃኒቶችን ፣ ፀረ -ተህዋሲያንን እና ተጣጣፊዎችን አጠቃቀም ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው።
ውስብስብ የማስተባበር ስፖርታዊ ትምህርቶች
እነሱ ከአትሌቶች ከፍተኛ ጽናት እና ትኩረትን በሚፈልጉ ውስብስብ የእንቅስቃሴ አካላት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ የአንዳንድ የጡንቻ ቡድኖች ተለዋዋጭ የሥራ ሁኔታ ከሌሎቹ የማይንቀሳቀስ ሥራ ጋር ተጣምሯል። ይህ የስፖርት ዘርፎች ቡድን ትራምፖሊን መዝለል ፣ ሉግ ፣ የመርከብ ቀስት ፣ ቀስት ፣ ፈረሰኛ ስፖርቶችን ወዘተ ማካተት አለበት።
እዚህ በጣም አስፈላጊ የአእምሮ መረጋጋትን ሊጨምሩ የሚችሉ መድኃኒቶች ናቸው ፣ ለምሳሌ ፣ የሃውወርን እና የቫለሪያን tinctures። እንዲሁም የኖትሮፒክ መድኃኒቶችን ፣ የቫይታሚን ውስብስቦችን እና ከፍተኛ የኃይል ምንጮች ያላቸውን ምርቶች ፣ ለምሳሌ የባህር ምግቦች ፣ የእንቁላል አስኳሎች ፣ የንብ ውጤቶች ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን መጠቀም አለብዎት።
ከዚህ ቪዲዮ ስለ ስቴሮይድ የበለጠ መረጃ ሰጭ መረጃ ይማራሉ-
