የቡልዶግ ጉንጮች ምንድናቸው ፣ ለምን ይታያሉ እና በፍጥነት እንዴት እንደሚዳብሩ ፣ ጉድለትን ለመቋቋም መንገዶች - ሳሎን እና የቤት ሂደቶች ፣ የመከላከያ ዘዴዎች። ቡልዶግ ጉንጮች ከእድሜ ጋር ብቅ የሚሉ የውበት ችግር ናቸው። የተሰበሰበው subcutaneous ስብ “በቦታው” ላይ ለመቆየት የማይችል እና እንደ ውሻ ከንፈሮች ወደ አገጭ እና ወደ አፍ አካባቢ በማጠፍ ውስጥ ይወድቃል። ይህ ጉድለት አንድን ሰው በእይታ በከፍተኛ ሁኔታ ያረጀዋል ፣ የፊት ገጽታዎችን ያበላሸዋል ፣ ክብደቱ እና የተሸበሸበ ያደርገዋል።
ቡልዶጅ ጉንጮች ምንድን ናቸው
ቡልዶግ ጉንጮዎች በሌላ መንገድ የውሻ ሙጫ አወቃቀር ባህርይ ባለው ፍሎውስ ይባላሉ። እነሱ በታችኛው መንጋጋ እና በአንገት አካባቢ በስበት ኃይል ስር የሚንሸራተቱ የ epidermis አካባቢዎችን እንዲሁም subcutaneous ስብን ይወክላሉ። እነዚህ የመዋቢያ እና የውበት ጉድለቶች የተፈጠሩት የፊት ለስላሳ ሕብረ ሕዋስ (turgor) መቀነስ እና የማስቲክ ጡንቻዎች መዳከም ነው። ከውጭ ፣ ፊት ላይ ያሉት የቡልዶግ ጉንጮች ከ “አረጋዊ ከረጢቶች” ጋር ይመሳሰላሉ። እና ትክክለኛው የቆዳ መውደቅ “የስበት ptosis” ይባላል።
በወጣትነት ዕድሜ ፣ የፊት ሞላላ ሰውነት በሚያመርታቸው የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ይደገፋል ፣ ለምሳሌ ፣ ኮላገን ፣ ኤልላስቲን። ከ30-35 ዓመት ባለው ጊዜ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች አካል ማምረት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። በዚህ ምክንያት የከርሰ ምድርን ስብ የሚያስተካክሉት ጅማቶች ተዳክመዋል። በስበት ኃይል ተጽዕኖ ሥር እነሱ ይዘረጋሉ ፣ እና የሰባ ሕብረ ሕዋሱ ወደ ታች ይለወጣል እና ቆዳው እንዲንሸራተት ያደርገዋል። የ epidermis መጨፍጨፍ የፊት ኦቫል ግልፅነትን ማጣት ያስከትላል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የታወቁት ናሶላቢል እጥፎች መፈጠር ይጀምራሉ ፣ የአፍ እና የዐይን ዐይን ማዕዘኖች ይወርዳሉ ፣ ሽፍቶች ይታያሉ።
በአንገት እና በአገጭ አካባቢ ውስጥ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ቱርጎር መጣስ ቅርፁን ብቻ ሳይሆን የፊት መጠንንም ሊለውጥ ይችላል። ስለዚህ ፣ የፊት የታችኛው ግማሽ በመጨመር እና ክብደት ምክንያት ፣ ቀደም ሲል ክብ ወይም ሞላላ ቅርፅ ቢኖረውም ካሬ ሊሆን ይችላል። የፊት ኮንቱር ማወዛወዝ ይታያል። በእይታ ፣ ይህ ጉድለት ዕድሜን ይጨምራል።
የቡልዶጅ ጉንጮች ምስረታ ዋና ምክንያቶች
የቡልዶግ ጉንጭ ምስረታ ዋና እና ጥቃቅን ምክንያቶች አሉ። ለበረራዎች መልክ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ዋና ዋና ምክንያቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ-
- ዕድሜ … ዕድሜ የሚያመጣቸው ለውጦች የማይቀሩ ናቸው። በ epidermis ሕዋሳት ውስጥ የ collagen እና elastin ፋይበር መጠን መቀነስ ፣ በመጀመሪያ ፣ መጨማደድን ፣ መንቀጥቀጥን እና የቱርጎርን መጥፋት ያስከትላል። ከ 35 ዓመት ገደማ ጀምሮ የሕዋሱ ግድግዳዎች “በቦታው” ውስጥ የከርሰ -ምድር ስብን ማቆየት አይቋቋሙም። የኮላጅን እጥረት ይነካል። ስለዚህ ፣ ከባድ የአዳዲድ ሕብረ ሕዋስ ወደ ታች በማንሸራተት በጉንጩ አካባቢ ውስጥ ባልተመጣጠነ ሁኔታ መሰራጨት ይጀምራል።
- በሰውነት ክብደት ውስጥ ሹል ለውጦች … ቡልዶግ ጉንጮች ሁል ጊዜ የዕድሜ አመላካች አይደሉም። ብዙውን ጊዜ ይህ ጉድለት ያለባቸው ወጣቶችን ማግኘት ይችላሉ። ይህ የሚሆነው አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ችግሮች ካጋጠሙት ነው። ተጨማሪ ፓውንድ በወገብ እና በወገብ ላይ ብቻ ሳይሆን በፊቱ ላይም ሊቀመጥ ይችላል። የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም በሰውነት ውስጥ በሚረበሽበት ጊዜ የሰባ ሕብረ ሕዋሳት በጉንጮቹ ውስጥ በብዛት ይከማቹ እና በፊቱ የላይኛው ክፍል ውስጥ “ፖም” ተብለው በሚጠሩት ውስጥ ሊቆዩ አይችሉም። ስቡ ወደ ታች ይንሸራተታል እና አስቀያሚ እጥፎች ውስጥ ይወርዳል። ሆኖም ፣ ከባድ ክብደት መቀነስ ቢከሰት ችግሩ ይፈታል ብለው አያስቡ። በፍጥነት ክብደት መቀነስ ፣ ስቡ ይጠፋል ፣ ነገር ግን ቆዳው በፍጥነት ማገገም ስለማይችል ፊቱ ላይ በሚንሳፈፍ መልክ ይወርዳል።
ከእነዚህ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች በተጨማሪ ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ።ውጥረት ፣ ተደጋጋሚ የእንቅልፍ እጦት ፣ ደካማ ሥነ -ምህዳር ፣ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ፣ መጥፎ ልምዶች ፣ ደካማ የቆዳ እንክብካቤ ፣ ከመጠን በላይ የአልትራቫዮሌት ጨረር እና የውስጥ አካላት በሽታዎች ለመልክ በጣም መጥፎ ናቸው እና የቡልዶግ ጉንጮችን መገለጫዎች ያጠናክራሉ። አንዳንድ ጊዜ ዝንቦች በአንድ ሰው የጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ ምክንያት ሊፈጠሩ ይችላሉ።
የቡልዶግ ጉንጮች ምስረታ ደረጃዎች
ቡልዶግ ጉንጮች በአንድ ሌሊት ፊት ላይ አይታዩም። ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች ቀስ በቀስ ይከሰታሉ። የሚከተሉት የቆዳ እርጅና ደረጃዎች ሊለዩ ይችላሉ -ቀደምት ፣ መካከለኛ እና ግልፅ። የመጀመሪያው ደረጃ ከ35-45 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ይቆያል። በሚከተሉት ምልክቶች ተለይቶ ይታወቃል -የፊት እና የአንገት ትንሽ ልስላሴ ፣ ለስላሳ ህብረ ህዋስ ትንሽ መውደቅ ፣ ብዙም የማይታዩ የቡልዶግ ጉንጮች ምልክቶች መታየት ፣ የናሶላቢያን እጥፋት የመጀመሪያ ጥልቀት ፣ ትንሽ ቀለም መቀባት። እንደዚህ ያሉ የ ptosis መገለጫዎች አነስተኛ ናቸው ፣ ስለሆነም እንደ አንድ ደንብ አንድ ሰው አያስተውላቸውም። ጭንቅላቱን ወደ ፊት ሲያዘነብል ወይም አንገትን ሲታጠፍ እነዚህን ለውጦች ማስተዋል ይችላሉ። የመካከለኛ ደረጃ ምልክቶች ከ 45 እስከ 55 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ይታያሉ። በዚህ ዕድሜ ላይ የሚከተለው ልብ ይሏል -የአንገትና የፊት ቆዳ ልስላሴ መጨመር - በእሱ በኩል የአንገቱን የከርሰ -ቁልቁል ጡንቻ (platysma) ቁልቁል ጫፎች ማየት ይችላሉ ፣ ልዩ የቡልዶጅ ጉንጮዎች ይታያሉ ፣ ጉልህ እጥፎች በ የአፍ እና ናሶላቢል ዞን ማዕዘኖች። የእርጅና ሂደቶች በመጠኑ ይገለፃሉ እና ቀድሞውኑ ለዓይን አይን ይታያሉ። የቆዳ እርጅና ምልክቶች የሚታዩበት የተለመደው ዕድሜ ከ 55 ዓመት እና ከዚያ በላይ ነው። በዚህ ደረጃ ፣ የሚከተሉት ምልክቶች ሊታወቁ ይችላሉ -የአንገቱ ቆዳ ልዩ ልስላሴ ፣ የፕላቲማ ዝቅተኛ መውደቅ ፣ ግልጽ ፍላይዎች ፣ በአፍ እና በናሶላቢያ ክልል ማዕዘኖች ውስጥ በጥልቀት ዝቅ ያሉ እጥፎች ፣ ጠንካራ ቀለም ፣ አንዳንድ ጊዜ ጉልህ የሆነ አለ በአንገቱ አካባቢ ውስጥ የከርሰ ምድር ስብ መጠን።
የቡልዶግ ጉንጮችን ለመቋቋም መንገዶች
በአሁኑ ጊዜ ከዕድሜ ጋር ፊት ላይ የሚታየውን ቡልዶጅ ጉንጮችን ጨምሮ ዋና ጉዳቶችን መፍታት ችግር አይደለም። ከሳሎን ሕክምናዎች እስከ የቤት ዘዴዎች ድረስ ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ።
የቡልዶግ ጉንጮችን ለመዋጋት የማሳያ ዘዴዎች
የተለያዩ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦችን ለማስወገድ የፊት መዋቢያ ወይም የፊት ገጽታ ዋና ሳሎን ዘዴ ነው። የቡልዶግ ጉንጮችን ከማስወገድዎ በፊት እራስዎን በተለያዩ ቴክኒኮች በደንብ ማወቅ አለብዎት-
- የኢንዶስኮፒክ ቆዳ መጨናነቅ … በጣም ውጤታማ ከሆኑት የፊት የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ዘዴዎች አንዱ። እጅግ በጣም ጥሩ የፀረ-እርጅና ውጤት ተገኝቷል ፣ ቢያንስ ጠባሳዎች ይቀራሉ ፣ እና አጭር የመልሶ ማቋቋም ጊዜ። በዚህ ዘዴ በማረም ሂደት ውስጥ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በማያ ገጹ ላይ ያለውን የሥራ ሂደት እንዲመለከት የሚያስችል በቪዲዮ ካሜራ የተገጠመለት ልዩ የኢንዶስኮፒ መሣሪያ ጥቅም ላይ ይውላል። ከቀዶ ጥገናው በፊት በፀጉር ማበጠሪያ አካባቢ ወይም በአጉሊ መነፅሮች ፊት ትናንሽ ቁርጥራጮች ይዘጋጃሉ። በእነሱ በኩል ጨርቁ ይጎትታል። በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ቆዳ አይወገድም ፣ ይህ የመጀመሪያውን የዕድሜ ተዛማጅ ለውጦችን ለማስወገድ ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ያስችላል።
- MACS ማንሳት … በአጉሊ መነጽር ፊት የማይታይ ጠባሳ የሚተው የቆዳ የመለጠጥ ፈጠራ ዘዴ። ይህንን ዘዴ በመጠቀም የአንገትና የአገጭ አካባቢ እንደገና ይታደሳል ፣ ናሶላቢል እጥፎች ተስተካክለዋል ፣ ቡልዶጅ ጉንጮች ይወገዳሉ። የመልሶ ማቋቋም ጊዜው አነስተኛ ነው። ከመጠን በላይ ቆዳ ይወገዳል ፣ ከዚያ በኋላ ስፔሻሊስቱ የጠለቀባቸውን ሕብረ ሕዋሳት በአቀባዊ ያስተካክላል። ይህ ዘዴ የቆዳ እርጅናን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለማስወገድ ሊያገለግል ይችላል።
- አነስተኛ የፊት መዋቢያ … አለበለዚያ የአጭር-ሳይክቲክ ማጠንከሪያ ዘዴ ይባላል። በጆሮ ማዳመጫ ፊት መቆረጥ ይደረጋል ፣ ከዚያ ማንሳት ይከተላል። ዘዴው በአነስተኛ ወራሪነት እና በአጭር የመልሶ ማቋቋም ጊዜ ተለይቶ ይታወቃል። የቆዳ እርጅናን የመጀመሪያ ምልክቶች ለማስወገድ ያገለግላል።
- SMAS ማንሳት … ይህ የላቀ የ epidermal ማጥበቅ ዘዴ ነው። በዓለም ዙሪያ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። SMAS የጡንቻ-አፖኖሮቲክ ሕብረ ሕዋሳትን ያካተተ ውስብስብ ነው ፣ እነሱም ለእርጅና የተጋለጡ ናቸው።ይህ ዘዴ የፀጉር እድገት አካባቢን የሚጎዳ ፣ ከአውራሹ ፊት እና ከኋላ የመቁረጫዎችን መተግበርን ያጠቃልላል። በማረም ሂደት ውስጥ ፣ SMAS በአቀባዊ ተስተካክሎ ተንቀሳቅሷል። ይህንን የማንሳት ዘዴ በመጠቀም የእርጅና ደረጃው ምንም ይሁን ምን በጣም ጥልቅ የፀረ-እርጅናን ውጤት ማግኘት ይችላሉ። ሆኖም ፣ እሱ ረጅም የመልሶ ማግኛ ጊዜ ተለይቶ ይታወቃል።
- የፊት ሕብረ ሕዋሳትን በጥልቀት ማንሳት … ይህ ዘዴ ከላይ ካለው ጋር በማነፃፀር ሁሉንም የፊት ቆዳ ንብርብሮችን በማንሳት ጥልቅ ለማድረግ ያስችላል። በሂደቱ ውስጥ ከኤምኤምኤስ ውስብስብ በታች ያለው ሕብረ ሕዋስ ተገለጠ። ናሶላቢል እና ላቢል እጥፎች ተስተካክለዋል ፣ ቡልዶጅ ጉንጮች ይወገዳሉ። የ epidermis ጥልቅ ንብርብሮች ይሳተፋሉ ፣ ይህም በውስጣቸው የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል። ሆኖም ፣ የፊት ነርቮች እና የሞተር ቅርንጫፎቻቸው ላይ የመቁሰል አደጋ አለ።
- መካከለኛ መስመር ማንሳት … ጥልቅ ለማያስፈልጋቸው ህመምተኞች የሚመከር ገለልተኛ የማጥበብ ዘዴ። በዓይኖቹ አካባቢ ፣ ጉንጭ ፣ ጉንጭ ፣ ናሶላቢያዊ ትሪያንግል አካባቢ ከለጋ ዕድሜ ጉድለቶች ጋር በደንብ ይዋጋል።
- SOOF ማንሳት … ከዓይን መሰኪያዎች በታች ባለው የሰባ ሕብረ ሕዋሳት እንቅስቃሴ ላይ የሚያተኩር የቆዳ ማጠንከሪያ ዘዴ። ስለዚህ “የሰመጠውን” የደከመው ገጽታ ማስወገድ ይሳካል ፣ ዝንቦች ይወገዳሉ።
- ጊዜያዊ ማንሳት … በፊቱ የላይኛው ሶስተኛው በኩል በሰያፍ የሚከናወን የጎን የቆዳ ማጠንከሪያ ዘዴ። በዚህ ምክንያት የዐይን ቅንድቦቹ ፣ የላይኛው የዐይን ሽፋኖች ፣ በጉንጭ አጥንት ውስጥ የአዲሲድ ሕብረ ሕዋስ ፣ የሚንጠባጠቡ ጉንጮች ፣ ፍላይዎች እና ከዓይኖች ስር መጨማደዱ ተስተካክሏል። በሂደቱ ውስጥ ከፀጉር በታች ባለው ቤተመቅደሶች አካባቢ አንድ መሰንጠቅ ይደረጋል። ከመጠን በላይ ቆዳ ይወገዳል ፣ ህብረ ህዋሱ ተገለጠ እና ወደላይ በሰያፍ ይንቀሳቀሳል።
- አንገት ማንሳት … በቀዶ ጥገናው ወቅት ጉልህ የሆነ የአገጭ-አንገት አንግል ይሠራል ፣ ቡልዶጅ ጉንጮች ፣ ድርብ አገጭ እና የአንገት ልስላሴ ይወገዳሉ።
ቡልዶግ ጉንጮችን ለመዋጋት ሜቶቴራፒ
ሜሶቴራፒ የሚያመለክተው በመርፌ ኮስመቶሎጂ ዘዴዎችን ነው። በችግር አካባቢዎች ውስጥ ወደ subcutaneous ንብርብር የሚገቡ ብዙ የተለያዩ መድኃኒቶች አሉ። በቡልዶጅ ጉንጮች ሁኔታ ፣ ይህ የፊት የታችኛው ክፍል ፣ የእነሱ ምስረታ አካባቢ ነው። መርፌ “lipolysis” ቀስ በቀስ ፣ በመምረጥ ፣ ያለ “መንቀጥቀጥ” የአፕቲዝ ሕብረ ሕዋስ መጠንን ይቀንሳል። ይህ ቆዳን እና ጡንቻዎችን አይጎዳውም። በሜሞቴራፒ አማካኝነት የቡልዶግ ጉንጮችን ከማስወገድዎ በፊት ፣ ለመምረጥ ብዙ መድኃኒቶች ይሰጥዎታል። ሁሉም በደም ማይክሮ ሲርኩሌሽን ሲስተም ፣ በአዲፓይድ ቲሹ ፣ በ epidermis ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና የሰውነት ማፅዳት ውጤት አላቸው። በተጨማሪም ሜሶቴራፒ የሊፕሊድ ውህደትን እንቅስቃሴ እና በፋይበር ውስጥ ማስቀመጫቸውን የሚቀንሱ የሊፕሊቲክ መድኃኒቶችን በማካተት ሊከናወን ይችላል። ሊፖሊቲክስ የኢንዛይም ስርዓቶችን ያነቃቃል ፣ የደም ፍሰትን ያነቃቃል እንዲሁም የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳትን ሁኔታ ያስተካክላል። ከዕድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ክብደት እና ደረጃን ከግምት ውስጥ በማስገባት የመርፌ ማስተካከያ መርሃ ግብር በልዩ ባለሙያ ተቀር isል።
ቡልዶጎ ጉንጮችን ለመዋጋት ባዮ-ማጠናከሪያ
ከመርፌ ምድብ ጋር የሚዛመድ ሌላ አሰራር። በዚህ ሁኔታ ፣ በሃያዩሮኒክ አሲድ ላይ የተመሠረተ ባዮስታሚተር ከቆዳው ስር ይረጫል። ወደ epidermis ጥልቅ ንብርብሮች ውስጥ ይገባል እና እዚያ በሸረሪት ድር መልክ “ይለያያል”። የኋላ ኋላ የቆዳ አካባቢን ለማጠንከር ፣ የችግር ቦታዎችን ለማስወገድ የታለመ ነው። የፊቱ ኮንቱር የቀድሞውን ግልፅ መግለጫዎችን ያድሳል ፣ ptosis ፣ sagging ፣ flews ይወገዳል።
መነሳት በሴሉላር ደረጃ የተከናወነ በመሆኑ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ የቢዮኒክ ክሮች ይሟሟሉ እና ከሂደቱ በኋላ የመዋቢያ ውጤቱ ለረጅም ጊዜ ይቆያል።
የቡልዶግ ጉንጮችን ለመዋጋት የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማሸት
ይህ ዓይነቱ መታሸት እንዲሁ በልዩ ባለሙያ ሳሎን ውስጥ መከናወን አለበት። በሂደቱ ውስጥ የውበት ባለሙያው በእጅ ማጭበርበርን ያካሂዳል። ሁሉም እንቅስቃሴዎች በሊንፋቲክ ፍሰት ሂደት ውስጥ በጥብቅ ይከናወናሉ። እነሱ እጅግ በጣም ለስላሳ ፣ በተፈጥሮ ውስጥ ሞገድ ናቸው። በሐሳብ ደረጃ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ማሸት የተሟላ መዝናናትን እና መዝናናትን መስጠት አለበት። በማንኛውም ሁኔታ ማጭበርበር ምቾት ወይም ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን ማምጣት የለበትም።
በማታለል ሂደት ውስጥ የሊምፍ ፍሰት ማፋጠን ፣ የመበስበስ ምርቶችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሴሎች ማስወገድ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና የኦክስጂን መጠን ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ ስብ ፣ ኢንተርሴሉላር ፈሳሽ ይወገዳል ፣ ይህም ወደ እብጠት መወገድን ያስከትላል። ከጥቂት ክፍለ -ጊዜዎች በኋላ ፣ አጠቃላይ የቆዳ ቱርጎር ይሻሻላል ፣ የፊት ኮንቱር ተጣብቋል።
በቤት ውስጥ የቡልዶጅ ጉንጮችን ለማስወገድ ጂምናስቲክ
በቤት ውስጥ ከቡልዶጅ ጉንጮችን ለመቋቋም በጣም አስተማማኝ መንገድ ልዩ ልምምዶች ናቸው። ለሁለቱም የፊት እና የላይኛው ክፍሎች “ኃይል መሙያ” ካከናወኑ ጥሩ ነው።
በጉንጮችዎ አናት ላይ መሥራት ይጀምሩ-
- ጉንጮቻችንን እንጨምራለን ፣ አየርን በውስጣቸው ለ 4-5 ሰከንዶች እንይዛለን። እኛ በከፍተኛ ሁኔታ ዘና እና እስትንፋስ እናደርጋለን። 10 ጊዜ መድገም።
- ጉንጮቻችንን እንነፋለን እና አየርን ከአንዱ ጉንጭ ወደ ሌላ - 10 ድግግሞሽ እናስተላልፋለን። ከዚያ አየርን ወደ ላይ እና ወደ ታች “እንነዳለን” - 10 ተጨማሪ ጊዜ። በሂደቱ ውስጥ የአንገቱ አካባቢ እንዲሁ እየተሰራ እንደሆነ ሊሰማዎት ይገባል።
- ጉንጮቻችንን እንነፋለን እና አየርን በክበብ ውስጥ እናስተላልፋለን - 10 ክበቦች።
- ጉንጮቻችንን እያወጣን በተጨመቁ ከንፈሮቻችን በሹል ጀርኮች እንነፋለን። 10 ጊዜ መድገም።
- ጉንጮቻችንን እንጨምራለን እና መጀመሪያ ከአፉ ግራ ጥግ ላይ አየር እናነፋለን - 10 ጊዜ ፣ ከዚያ ከቀኝ።
- የላይኛውን ከንፈር አየር በማውጣት ቀዳሚውን መልመጃ ይድገሙት። 10 ስብስቦች።
- ጉንጮቻችንን እንጨምራለን ፣ መዳፎቻችንን በዙሪያቸው ጠቅልለን ፣ የመለጠጥ ስሜት እየተሰማን ብዙ ጊዜ ይጫኑ።
- የዘንባባው መሃከል በእነሱ ላይ እንዲሆን እጃችንን በከንፈሮች ላይ እናደርጋለን ፣ ጣቶች ጉንጮቹን ማጨብጨብ አለባቸው። ፈገግ እንላለን ፣ ጉንጮቻችንን በጣቶቻችን በመቃወም። በአንድ እጅ 10 ጊዜ ፈገግ ይበሉ እና በተመሳሳይ መጠን ከሌላው ጋር።
እነዚህ መልመጃዎች ለድድ ፣ ለጉንጮቹ ውስጠኛ ገጽም እንዲሁ እነዚህን አካባቢዎች ሲያሽሉ ጠቃሚ ናቸው።
ለጉንጮቹ የታችኛው ክፍል መልመጃዎችን በማከናወን ትምህርቶችን እንቀጥላለን-
- የታችኛውን ከንፈር ወደ ፊት ይጎትቱ ፣ የላይኛውን ከንፈር በእሱ ይደራረቡ። ከዚያ - በተቃራኒው (የላይኛው ከንፈር የታችኛውን ይደራረባል)። ለእያንዳንዱ ከንፈር 10 ጊዜ እንፈፅማለን።
- ጭንቅላታችንን ወደ ላይ ከፍ እናደርጋለን ፣ አፋችንን ከፍተን የታችኛውን ከንፈራችንን ወደ አፍንጫው እንዘረጋለን። 10 ጊዜ መድገም።
- አፋችንን ከፍተን ፣ ከንፈሮቻችንን ወደ ፊት ዘርግተን እናሳምማለን ፣ መሳሳም የምንነፋ ያህል። 10 ጊዜ መድገም።
- ትንሽ ፈገግ እንላለን ፣ ከዚያ ጉንጮቻችንን ወደ ጥርሶቻችን እናጠባለን። ይህንን ቦታ ለ 10-15 ሰከንዶች እናስቀምጣለን። 10 ጊዜ መድገም።
- በከንፈሮቻችን እርሳስ እንይዛለን እና ፊደላትን በአየር ላይ በንቃት እንጽፋለን። የፊት እና የአንገት ጡንቻዎች እንዴት እንደሚሠሩ ሊሰማዎት ይገባል።
መልመጃዎችን በየቀኑ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ውጤታማነት ቁልፍ ብቻ መደበኛነት ነው። እንዲህ ያሉት ጂምናስቲክ የፊት ጡንቻዎችን ድምፆች ያሞቃል። ቀደምት የማይፈለጉ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦችን ለመከላከል እንዲሁ ማድረጉ ጠቃሚ ነው።
ቡልዶጅ ጉንጮችን ለመዋጋት እንደ ቴርሞሊፍት
በሙቀት ማስተካከያ ሂደት ውስጥ ሙቀት በቆዳ ላይ ይተገበራል። በዚህ ምክንያት የሊምፍ እና የደም ማይክሮክሮርሽን ሂደቶች ተፋጥነዋል ፣ በቆዳ ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች ይሻሻላሉ።
በታለመው የሙቀት ጨረር እርምጃ ስር ፣ የአሮጌው ሕዋሳት በፍጥነት ይሞታሉ እና በመጨረሻ ይወገዳሉ። ስለዚህ የሕብረ ሕዋሳት እድሳት ይነቃቃል ፣ በቆዳ ሕዋሳት ውስጥ ያለው የኮላገን እና የ elastin ፋይበር ብዛት ይጨምራል። የእሱ ፍሬም ተጠናክሯል ፣ የሕዋስ ግድግዳዎች ይመለሳሉ ፣ ቅባቶቹ ይደመሰሳሉ።
በዚህ ውጤት ምክንያት ፣ ከቡልዶጅ ጉንጮዎች ምንም ዱካ አይኖርም። ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት በተከታታይ በርካታ የአሠራር ሂደቶችን እንዲያካሂዱ ይጠየቃሉ።
የቡልዶግ ጉንጮችን ለማስወገድ ራስን ማሸት
በቤት ውስጥ የችግር ቦታዎችን ማሸት ሌላ ውጤታማ ዘዴ ነው። ብዙ ቴክኒኮች አሉ ፣ በጣም የታወቁ ቴክኒኮችን ያስቡ-
- ከጉንጭኑ በታችኛው መንጋጋ በታች በሚገኘው ፎሳ ውስጥ የመረጃ ጠቋሚ ጣቶችን እናስቀምጣለን። አንዱ ከሌላው በትንሹ እንዲቀድም እናስቀምጣቸዋለን። እኛ ወደ ዲፕሎማው እንገፋፋቸዋለን እና አጭር ፣ ኃይለኛ “የመጋዝ” እንቅስቃሴዎችን በተለያዩ አቅጣጫዎች እንጀምራለን - ከዲፕሎማው እስከ የጆሮ ማዳመጫዎች።
- ከእጅዎ ጀርባ አገጭ እና ጉንጮች ላይ ከታች ወደ ላይ በጥቂቱ በጥፊ ይምቱ።
- የእጆችን ዘይት በእጆቻችን ላይ እንተገብራለን እና እጥፉን እንደ ማለስለስ ከጫጩቱ መሃል እስከ ጆሮዎች ድረስ በጣት ጫፎች በማንሸራተት እንቅስቃሴዎች ቆዳውን በከፍተኛ ሁኔታ እንቀባለን።
- በቀዝቃዛ አረንጓዴ ሻይ ውስጥ ለስላሳ ፎጣ እርጥብ። እኛ በጠቃሚ ምክሮች እንወስደዋለን እና በጎን እና በታችኛው የታችኛው መንጋጋ ላይ በሚያንሸራትቱ እንቅስቃሴዎች እንሰራለን።
- እንዲሁም ማር ማሸት ይችላሉ። በፈሳሽ ማር ውስጥ ጣቶቻችንን እርጥብ እና ፊቱን ማሸት እንጀምራለን ፣ ማርን ወደ ቆዳ እያሻሸን። ከዚያ የጥፊ እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን።
ማሳጅ ማለዳ ማለዳ የተሻለ ነው ፣ በተለይም በየቀኑ። እንዲሁም ከሌሎች ሂደቶች ጋር - ጂምናስቲክን እና ተንከባካቢ ጭምብሎችን መተግበር ይመከራል።
የቡልዶግ ጉንጮችን ለመዋጋት በቤት ውስጥ የሚሠሩ የፊት ጭምብሎች
የሞዴሊንግ ውጤት ያላቸው ጭምብሎች በቤት ውስጥም ሊሠሩ ይችላሉ። ይህ የተለመደው ምግብ ይጠይቃል። በተጨማሪም ፣ መከለያዎችን ለመዋጋት እና የፊት ገጽታውን ለማጠንከር በሚረዱ በልዩ መደብሮች ወይም ሳሎኖች ውስጥ በግልጽ የማንሳት ውጤት ያላቸው ጭምብሎችን መግዛት ይችላሉ። ቡናማ አልጌ ፣ ፉኩስ ፣ ኬልፕ ፣ የባህር ፕላንክተን ፣ አልላንታይን ፣ ፓንታኖል ፣ ሌሲቲን የያዙ ጭምብሎች ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ጉድለቶችን ለመዋጋት ጥሩ ናቸው። እንዲሁም ለቆዳ እንክብካቤ እና ለ epidermis ጥብቅነት የሚከተሉትን ምርቶች ማዘጋጀት ይችላሉ-
- የእንቁላል ጭምብል … እኛ የዶሮ እንቁላል ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ የስብ ጎጆ አይብ ፣ ከማንኛውም የአትክልት ዘይት አንድ የሻይ ማንኪያ እንቀላቅላለን። ለ 10 ደቂቃዎች ቆዳ ላይ ይተግብሩ ፣ በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
- የፕሮቲን ጭምብል … የመጀመሪያው ንብርብር ሙሉ በሙሉ ከደረቀ በኋላ ሁለት ፕሮቲኖችን ይምቱ እና ቆዳውን በሁለት ደረጃዎች ይተግብሩ። ሁለተኛው ንብርብር እንደደረቀ ወዲያውኑ እንታጠባለን።
- የሎሚ ማር ጭምብል … ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ይቀላቅሉ። ፊት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ይተግብሩ እና በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
- የወተት ጭምብል … 3 የሾርባ ማንኪያ የስብ ክሬም እና አንድ የሾርባ የሞቀ ወተት ይቀላቅሉ። ፊት ላይ ይተግብሩ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች ይውጡ ፣ ከዚያ ያጠቡ።
- የሙዝ ጭምብል … ከመጠን በላይ የበሰለ እና ለስላሳ ሙዝ እንወስዳለን ፣ ወደ ግሩሜል እንጨፍረው እና በትንሽ ከባድ ክሬም እንቀላቅላለን። ለ 20 ደቂቃዎች ቆዳ ላይ ይተግብሩ።
- የሸክላ ጭምብል … ማንኛውም ሸክላ ለሂደቱ ተስማሚ ነው። እኛ ከውሃ ጋር እንቀላቅላለን ፣ ሁለት ጠብታ የሎሚ ጭማቂ እና ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ። የበሰበሰ ንጥረ ነገር ማግኘት አለብዎት። ፊቱ ላይ እንተገብራለን እና ማድረቅ እስኪጀምር ድረስ እንይዘዋለን። ከእሱ ጋር ረዘም ላለ ጊዜ መራመድ አያስፈልግዎትም ፣ አለበለዚያ ጭቃው ከቆዳው እርጥበትን ይወስዳል። ይታጠቡ ፣ በቀዝቃዛ እና በሞቀ ውሃ መካከል ይቀያይሩ።
የቡልዶግ ጉንጮችን መከላከል
የቡልዶግ ጉንጮች ምርጥ መከላከል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ተገቢ አመጋገብ ነው። ቆዳዎ በተቻለ መጠን ረጅም ዕድሜ እንዳይኖረው ከፈለጉ እንደዚህ ያሉ ምርቶችን መቃወም አለብዎት -ትኩስ ቅመሞች ፣ ብዙ ጨው ፣ ስኳር ፣ ስብ ፣ የሰባ ሥጋ ፣ የበለፀጉ ሾርባዎች ፣ ካርቦንዳዊ የስኳር መጠጦች ፣ ጠንካራ ሻይ እና ቡና ፣ ጠንካራ አልኮል።
በፋይበር የበለፀጉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የእርስዎ ምናሌ ትልቅ አካል መሆን አለባቸው። የኋለኛው አንጀትን ለማፅዳት ይረዳል ፣ እና ይህ በተራው ወዲያውኑ የፊት ቆዳ ሁኔታን ይነካል። እንዲሁም በቀን ቢያንስ 7-8 ብርጭቆ ፈሳሽ እንዲጠጣ ይመከራል። ይህ ሰውነትን በእርጥበት ያረካዋል ፣ ቆዳው ትኩስ ይሆናል ፣ ጥሩ መጨማደዶች ይስተካከላሉ። መጥፎ ልማዶችን ለማስወገድ ይሞክሩ። ማጨስና አልኮል መጠጣት በቆዳው ሁኔታ ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ውጤት አለው። እሱ ተለጣፊ ይሆናል ፣ መጨማደዱ ቀደም ብሎ ይታያል። የቡልዶግ ጉንጮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የቡልዶግ ጉንጮችን በቤት ውስጥ ከማስወገድዎ በፊት እንዲሁም እራስዎን ከሳሎን የፊት ኮንቱር ማስተካከያ ዘዴዎች ጋር ይተዋወቁ። አንዳንድ ጉድለቶች በቤት ሕክምና ብቻ ሊስተካከሉ አይችሉም። ያም ሆነ ይህ ከፋዮች ጋር የተለያዩ ዘዴዎችን ማዋሃድ ጠቃሚ ነው።
