IGF ለበርካታ አስርት ዓመታት በአካል ግንባታ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ግን ውጤታማነቱ ላይ ውዝግብ ዛሬም ቀጥሏል። በአካል ግንባታ ውስጥ IGF ን መጠቀም አለብዎት? አይኤፍኤፍ ከሶማትቶሮፒን ጋር በአንድ ጊዜ ወደ ስፖርት መጣ። በሁለቱም ሁኔታዎች አትሌቶች አደንዛዥ ዕፅን በንቃት መጠቀም ጀመሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ በትክክል እንዴት ማድረግ እንዳለባቸው ሙሉ በሙሉ አልተረዱም። በተመሳሳይ ጊዜ የ IGF አጠቃቀም ከፍተኛ ውጤታማነት ብዙ ማስረጃዎች አሉ። ለምሳሌ ፣ ንጥረ ነገሩ ልብን ጨምሮ በጡንቻዎች ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው በእርግጠኝነት ይታወቃል።
በሳይንሳዊ ምርምር ሂደት ውስጥ የተረጋገጡ የ IGF አስፈላጊ ባህሪዎችም የ chondroitin እና ግሉኮሲሚን የመጠጣት ፍጥነት እና የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ናቸው። ሌላ ሰው የማያውቅ ከሆነ ፣ የ chondroitin እና glucasamine የ articular-ligamentous መሣሪያን ለማጠንከር የታቀዱ መድኃኒቶች ዋና ክፍሎች ናቸው። ግን ቀስ በቀስ እንረዳው እና በአካል ግንባታ ውስጥ IGF ን እንዴት በትክክል መውሰድ እንደሚቻል እንወቅ።
የ IGF ምርምር ውጤቶች
በመጀመሪያ ፣ ወደ ሳይንስ እንዞር እና ሳይንቲስቶች ስለ አይኤፍኤፍ ምን እንደተማሩ እንወቅ። አብዛኛዎቹ ሙከራዎች በእንስሳት ላይ የተደረጉ መሆናቸውን አምኖ መቀበል አለበት። በእርግጥ አንድ ንጥረ ነገር በአይጦች እና በሰዎች አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ልዩነቶች አሉ ፣ ግን አሁንም የምርምር ውጤቶች ለሃሳብ ጠቃሚ ምግብን ሊያቀርቡ ይችላሉ።
አይጦች የተወሰኑ የ IGF መጠኖችን የተቀበሉ እና ለአካላዊ እንቅስቃሴ ያልተጋለጡበት በአንድ ሙከራ ውጤቶች እንጀምር። ከመቆጣጠሪያ ቡድኑ ጋር ሲነፃፀር ፣ ተወካዮች የሰለጠኑ ፣ ግን IGF-1 ን አልወሰዱም ፣ የክብደት ጭማሪ አሳይተዋል።
በ IGF ተጽዕኖ ሥር ፣ በአይጦች ውስጥ የሥልጠና ውጤት ንጥረ ነገሩ መርፌ ከሌለው ረዘም ላለ ጊዜ ተጠብቆ ነበር ማለት አለበት። እና ትኩረትዎን ለመሳብ የምፈልገው የቅርብ ጊዜ ጥናት ፣ ዕድሜው ከሁለት ዓመት በላይ በሆነ አይጥ ውስጥ ፣ በወጣት ውስጥ IGF መርፌ ከተከተለ በኋላ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች አልተገኙም። አሁን የ IGF በሰው አካል ላይ የሚያስከትለውን ውጤት በማጥናት ስለተገኙት ውጤቶች እንነጋገር። መድሃኒቱን በሚጠቀሙበት ጊዜ የንብረቱ የማያቋርጥ አስተዳደር የተፈጥሮ የእድገት ሆርሞን ማምረት ሊቀንስ እንደሚችል መታወስ አለበት። ይህንን የማይፈለግ ውጤት ለማስወገድ ቴስቶስትሮን በተጨማሪ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። በ IGF ዑደት ውስጥ ወይም በኋላ የወንዱ ሆርሞን ሊተዳደር ይችላል።
በተጨማሪም አይኤፍኤፍ የሕዋስ ሽፋን ግሉኮስን የማለፍ ችሎታን እንደሚቀንስ ታውቋል። በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት IGF ከተቀባዮቹ ጋር ብቻ ሳይሆን ከኢንሱሊን ጋር መስተጋብር መፍጠር እንደሚችል አስተውለዋል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ንጥረ ነገሩ ከኢንሱሊን ይልቅ በኋለኛው ላይ በጣም ደካማ ውጤት እንዳለው እናስተውላለን። ግን ይህ ምልከታ እንደሚያመለክተው የኢንሱሊን መሰል የእድገት ሁኔታ እና ኢንሱሊን በአንድ ላይ መጠቀማቸው የፕሮቲን ውህደቶችን የመቀላቀል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል። ከ IGF ጋር በጥምረት ጥቅም ላይ መዋል ያለበት እኩል አስፈላጊ ንጥረ ነገር ዚንክ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የነፃ IGF ን ትኩረትን ለመጨመር ባለው ችሎታ ምክንያት ነው። እንዲሁም IGF የእፅዋት ምግቦችን ብቻ ለሚጠቀሙ ሰዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ልብ ይበሉ። በሰውነት ውስጥ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ትኩረት በጣም ዝቅተኛ ነው።
IGF እንዴት ይወሰዳል?
የ IGF መጠን በአትሌቱ የሰውነት ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው። እጅግ በጣም ጥሩው የመድኃኒት መጠን ለእያንዳንዱ ኪሎግራም ክብደት አንድ ማይክሮግራም ነው። አትሌቱ ከአንድ መቶ ኪሎግራም በላይ ቢመዘን ብዙውን ጊዜ 100 ማይክሮግራም መጠን በቂ ነው።
በሳምንት ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ባለው የሥልጠና ቀናት ውስጥ መድሃኒቱን መከተሉ ተመራጭ ነው።እንዲሁም ፣ የጅምላ የማግኘት ተግባር ከተጋፈጡ ፣ መድሃኒቱ በታለመላቸው ጡንቻዎች ውስጥ መከተብ እንዳለበት ማስታወስ አለብዎት። ሆኖም ፣ በትላልቅ የጡንቻ ቡድኖች ላይ በሚሠሩባቸው ቀናት በሆድ ውስጥ መርፌን (የሥርዓት መርፌን) ማስገባት ቀላል ነው ፣ እና አነስተኛ የጡንቻ ቡድኖችን ሲያሠለጥኑ አካባቢያዊ መርፌን ይጠቀሙ።
እንዲሁም የአትሌቱን አካላዊ አፈፃፀም ለማሳደግ ስልታዊ መርፌዎች አስፈላጊ ናቸው። በዚህ ሁኔታ የዕለታዊው ንጥረ ነገር መጠን በሦስት መጠን መከፈል አለበት። ጠዋት ላይ 40 ማይክሮግራም መርፌን ፣ ክፍለ -ጊዜውን ከመጀመሩ በፊት ፣ መጠኑ 20 ማይክሮግራም ይሆናል ፣ እና ስልጠናው ከተጠናቀቀ ከአንድ ሰዓት በኋላ ቀሪዎቹን 40 ማይክሮግራሞች መርፌ ያድርጉ። በእያንዳንዱ የዒላማ ጡንቻ ውስጥ በአከባቢው ሲወጋ ፣ የ IGF እኩል መጠን መከተብ አለበት።
ዑደቱን ለመጨመር በርካታ ረዳት መድኃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ። ጡንቻዎችዎ ለጉዳት በጣም ከተጋለጡ ፣ ከዚያ Clenbuterol ን መጠቀም ከመጠን በላይ አይሆንም። ከ 160 እስከ 240 ማይክሮግራም መካከል ይጠቀሙ።
ኢንሱሊን የመጠቀምን አስፈላጊነት ቀደም ብለን ጠቅሰናል። ከ IGF ስልታዊ አስተዳደር በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ይህንን ሆርሞን ከ 8 እስከ 12 U ባለው መጠን ይተግብሩ። እንዲሁም የግላይኮጅን መደብሮችን መልሶ ማቋቋም ለማፋጠን ኢንሱሊን ከዋናው መድሃኒት ነፃ በሆኑ ቀናት ሊወሰድ ይችላል።
ከስቴሮይድ መካከል ቴስቶስትሮን እና ስታኖዞሎል ምርጥ ምርጫዎች ናቸው። በአካላዊ አመላካቾች ላይ ትልቅ ጭማሪ ከፈለጉ ቱሪንቦል እንዲሁ ወደ ዑደቱ ሊታከል ይችላል። Trenbolone ለእነዚህ ዓላማዎችም ተስማሚ ነው። ነገር ግን IGF ን ከወንድ ሆርሞን እና ከኢንሱሊን ጋር በማጣመር ብቻ ጥሩ ውጤቶችን ያገኛሉ ፣ እና ሌሎች መድኃኒቶች እንደ አማራጭ ናቸው። በ IGF ዑደት ወቅት አመጋገብን እና ሥልጠናን በትክክል ማደራጀት በጣም አስፈላጊ ነው። አሁን የምንነጋገረው ይህ ነው።
በ IGF ኮርስ ላይ እንዴት ማሠልጠን እና መብላት?
መድሃኒቱን በሚጠቀሙበት ጊዜ በአመጋገብዎ ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ይኖርብዎታል። IGF በተከተለባቸው ቀናት ፣ ብዙ የፕሮቲን ውህዶችን መብላት አለብዎት ፣ እና በእረፍት ቀናት ላይ በካርቦሃይድሬት ላይ ያተኩሩ። እንዲሁም ስለ creatine አይርሱ።
የምርምር ውጤቶች እንደሚያሳዩት ፣ ብዛት ለማግኘት ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በተቻለ መጠን የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን መጉዳት ያስፈልጋል። የፓምፕ ውጤትም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ የመድኃኒት ሞለኪውሎች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ፣ ለምሳሌ ፣ የአሚኖ አሲድ ውህዶች ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ ሕብረ ሕዋሳት እንዲሰጡ ያስችላቸዋል።
በኤፍኤምኤስ ላይ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
