የ viburnum የፊት ጭንብል እንዴት እንደሚሠራ

2024 ደራሲ ደራሲ: Arianna Cook | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:25

የ viburnum ጭምብል አጠቃቀም ጥቅሞች ፣ ቅንብር እና ተቃራኒዎች። ድብልቆችን ለመጠቀም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ህጎች። Viburnum በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውል የመድኃኒት ቁጥቋጦ ነው። ቀይ ጣዕም ያላቸው ቀይ የቤሪ ፍሬዎች ሳል ለማከም እና የሂሞግሎቢንን መጠን ለመጨመር ያገለግላሉ። ግን ፣ በተጨማሪ ፣ viburnum ለችግር ቆዳ ለመንከባከብ ሊያገለግል ይችላል።

የ viburnum ጭምብሎች ጠቃሚ ባህሪዎች

ፊትን በ viburnum የቤሪ ፍሬዎች ለማሻሻል ጥንቅሮች በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ናቸው። ለዚህም ነው በእነሱ እርዳታ አብዛኞቹን የ epidermis በሽታዎችን መፈወስ እና እርጅናን ቆዳ ማጠንከር ይችላሉ።

የ viburnum የፊት ጭንብል ጥቅሞች

የቆዳ ቅባትን ይቀንሱ … ቫብኑኑም የሰባን ምርት የሚቆጣጠሩ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ የቤሪ ፍሬዎች ቅባት seborrhea ን ለማስወገድ ያገለግላሉ።
ለእርጅና ቆዳ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣል … በ viburnum ጭማቂ ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ኮላገን እና ኤልላስቲን ማምረት ያነቃቃሉ። በዚህ መሠረት የእርጅና ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሱ ይሄዳሉ።
በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን ይገድላል … የ Viburnum ጭማቂ የፀረ -ተባይ ውጤት አለው ፣ ስለሆነም የብጉር ቁጥር እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የተቃጠሉ አካባቢዎች አካባቢ ይቀንሳል።
የእድሜ ነጥቦችን ነጭ ያድርጉ … በ viburnum ውስጥ ያሉት አሲዶች የሜላኒንን ክምችት ቀስ አድርገው ያሟሟሉ ፣ የፊት ድምጽን ያስተካክላሉ።
ሻካራ ቅንጣቶችን ያጥፉ … በ viburnum ጭማቂ ውስጥ ኦርጋኒክ አሲዶች የ epidermis የሞቱ ቅንጣቶችን ይቀልጣሉ። በዚህ መሠረት ቆዳው ለስላሳ ይሆናል።

የ viburnum ጭምብል አጠቃቀምን የሚከለክሉ

የዚህ ቀይ የቤሪ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ ለአጠቃቀሙ contraindications አሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ መጠን ባለው የቀለም ቀለም ምክንያት ነው።

የእርግዝና መከላከያ ዝርዝር:

አለርጂ … Viburnum በቂ ጠንካራ አለርጂ ነው ፣ ስለሆነም ለአለርጂ ሽፍታ እና ቀፎዎች ከተጋለጡ እሱን መጠቀም የለብዎትም።
Thrombophlebitis … ካሊና የደም መርጋትን ያበረታታል ፣ ስለዚህ ከዚህ የቤሪ ፍሬዎች ጭምብል ለደም ቧንቧ በሽታዎች ሊያገለግል አይችልም።
Atopic dermatitis እና ኤክማማ … ፊትዎ ላይ ሰፊ ቁስለት እና ኤክማ ካለብዎ ፣ ጭምብሎችን በ viburnum መጠቀም የለብዎትም። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ሁኔታውን የሚያባብሱ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ወደ መጨመር ሊያመሩ ይችላሉ።
እርግዝና … በእርግዝና ወቅት የሰውነት ጭምብል እና መዋቢያዎች በቂ ያልሆነ ምላሽ መስጠት ይቻላል። በተጨማሪም ፣ viburnum ወደ ፅንስ መጨንገፍ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ ይህም ፅንስ ማስወረድ ያስከትላል።

የ viburnum የቤሪ ፍሬዎች ጥንቅር እና አካላት

Viburnum ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከልን ለማሻሻል የታዘዘ የቫይታሚን ቤሪ ነው። ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች እና ማዕድናት የቆዳ ችግሮችን ለማከም ጥቅም ላይ እንዲውል ያስችለዋል።

Viburnum ጥንቅር;

ታኒንስ … ይህ ንጥረ ነገር የተስፋፉ ቀዳዳዎችን ያጠነክራል እና ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ ይረዳል።
ኦርጋኒክ አሲዶች … እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከቆዳው ላይ የሞቱ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ብቻ አይረዱም ፣ እነሱ የቆዳውን ሁኔታ የሚያሻሽሉ እና የሚያድሱትን የ elastin ፋይበር እድገትን ያነቃቃሉ።
ሳፕኖኒን እና ታር ንጥረ ነገሮች … ጠቃጠቆዎችን እና የእድሜ ነጥቦችን ቁጥር ለመቀነስ በማገዝ ፊትን ያበራሉ።
ዚንክ … ይህ የመከታተያ አካል በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን ለማጥፋት ይረዳል እና እብጠትን ፣ የብጉርን ብዛት ይቀንሳል።
አስፈላጊ ዘይቶች … እነሱ በፀረ -ተባይ እና በመፈወስ ባህሪዎች ተለይተዋል። ብስጭት ለመቀነስ ይረዳል።
ቫይታሚኖች … በሴሎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል ፣ ለፈጣን ቁስለት ፈውስ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በ epidermis የመለጠጥ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድር አመጋገብን ያሻሽላል።

የ Viburnum የፊት ጭንብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ጭምብሎችን በማዘጋጀት ካሊና ከብዙ አካላት እና ምርቶች ጋር ተጣምሯል። ሁሉም በቆዳው ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው።ኦርጋኒክ አሲዶች ሊያደርቁት ይችላሉ ፣ ስለሆነም የአትክልት ዘይቶች ለቆዳ ቆዳዎች ድብልቅ ነገሮችን በማዘጋጀት ያገለግላሉ።

የ Viburnum ጭምብሎች ለቆዳ

በ viburnum የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ ዚንክ እና ታኒን በመኖራቸው ምክንያት እንዲህ ያሉት ጭምብሎች ብጉርን እና ብጉርን ለማስወገድ ይረዳሉ። ቦዲያጉ ፣ ሸክላ እና ፕሮቲን ብዙውን ጊዜ ወደ ድብልቆቹ ይጨመራሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቀዳዳዎችን ለመቀነስ ይረዳሉ።

ከ viburnum ጋር ለቆዳ ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

ከባዶ ጋር … ከንጹህ ውሃ ስፖንጅ ውስጥ አንድ ማንኪያ ደረቅ ዱቄት ይውሰዱ እና ከ 50 ሚሊሎን የ viburnum ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ። የማይነቃነቅ ብዛት ሊኖርዎት ይገባል። ፊትዎን በልግስና ይቅቡት እና ለሶስተኛ ሰዓት ይተውት። የ epidermis ን ቀስ አድርገው ማሸት እና የቀረውን ድብልቅ ያጠቡ። ለመታጠብ ቀዝቃዛ ውሃ ይምረጡ።
ክላሲክ ጭምብል … ይህ በጣም ቀላሉ እና በጣም ተመጣጣኝ አማራጭ ነው። ቤሪዎቹን በወንፊት ላይ ማስቀመጥ እና ማሸት ያስፈልግዎታል። የተገኘውን ንፁህ በወፍራም ሽፋን ላይ በተዘጋጀው ቆዳ ላይ ይተግብሩ። ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ይተውት። ከዚያ በኋላ እርጥብ የጥጥ መዳዶን በመጠቀም ቀዩን ማጣበቂያ ከ epidermis ያስወግዱ።
ከካሊንደላ ጋር … ካሊና የ epidermis ን ነጭ ለማድረግ እና ብጉርን ለመፈወስ ብቻ አይደለም ፣ በዚህ የቤሪ ዕርዳታ አማካኝነት ኮሜዶኖችን ማስወገድ እና የቅባት ሽፋንን መቀነስ ይችላሉ። 50 ሚሊ የቤሪ ፍሬን ውሰድ እና ከ 5 ሚሊ ካሊንደላ አልኮሆል tincture ጋር ቀላቅለው። 2 የአስፕሪን ጽላቶችን አፍስሱ እና ወደ ድብልቅው ይጨምሩ። አማካይ በጥንቃቄ። ፓስታ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቆም አስፈላጊ ነው። ከዚህ በኋላ ጥንቅርውን በቆዳ ላይ በቀስታ ያሰራጩ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች እርምጃ ለመውሰድ ይተዉ። እርጥብ ጨርቅ ወይም የጥጥ ንጣፍ በመጠቀም ያስወግዱ።
ከፕሮቲን ጋር … ነጩን ከ yolk ይለዩ እና ከ 50 ሚሊሎን የ viburnum ንፁህ ጋር ይቀላቅሉ። ድብሩን በደንብ ያሽጉ። ብሩሽ በመጠቀም ፊትዎ ላይ በጣም ቀጭን ንብርብር ይተግብሩ። ሙሉ በሙሉ ለማድረቅ ይተዉ። በግምት ከ20-30 ደቂቃዎች ይወስዳል። በሻሞሜል ሾርባ ውስጥ በተረጨ የጥጥ ሱፍ ያጠቡ።
ከ kelp ጋር … የማይታየውን ግሩል ለመሥራት የአልጋውን ዱቄት በ viburnum ጭማቂ ያርቁ። ጭምብሉን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉት። ኬልፕ መቅላት እና እብጠትን ያስወግዳል። ከፍተኛ መጠን ያለው ሰበን በደንብ ይቋቋማል። ጊዜው ካለፈ በኋላ ቀሪውን ሙጫ በእርጥብ ጨርቅ ያጥፉት።
ከአስፕሪን ጋር … ይህ ጭንብል ቆዳውን ያደርቃል ፣ ስለሆነም በዘይት epidermis ላላቸው ልጃገረዶች መጠቀሙ ጠቃሚ ነው። የአስፕሪን ጡባዊ ተደምስሰው እና የተገኘውን ዱቄት ከ 50 ሚሊሎን የ viburnum ንፁህ ጋር ይቀላቅሉ። በደንብ ይቀላቅሉ እና በወፍራም ሽፋን ፊት ላይ ያሰራጩ። የማመልከቻ ጊዜ የአንድ ሰዓት አንድ ሦስተኛ ነው። ከዚያ ሙጫውን በእርጥብ ጨርቅ ያስወግዱ እና እርጥብ ማድረቂያ ይተግብሩ።
በፔሮክሳይድ … ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ በፀረ -ባክቴሪያ ባህሪያቱ የሚታወቅ ሲሆን ብጉርን ለማከም በጣም ጥሩ ነው። ጥቂት የ viburnum ቤሪዎችን በወንፊት ማሸት እና በንፁህ 3% የፔሮክሳይድ መፍትሄ 5 ml ማከል ያስፈልጋል። የተቀጠቀጠውን የኦቾሜል ማንኪያ ይጨምሩ እና ይጨምሩ። ለ 2-3 ደቂቃዎች በቆዳ እና ማሸት ይተግብሩ። በሚፈስ ውሃ ስር ያጠቡ።

የ Viburnum ጭምብል ለ መጨማደዱ

Viburnum እርጅናን ቆዳ ለማደስ እና ለማጠንከር የሚረዳ ቤሪ ነው። ለዚያም ነው ፍራፍሬዎቹ ለዕድሜ መግፋት የፀረ-እርጅና ውህዶችን ለማዘጋጀት የሚጠቀሙት።

ጭምብሎች ከ viburnum ከ መጨማደዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ከማር ጋር … ማር በመፈወስ ባህሪያቱ የታወቀ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ለዕድሜ መግፋት (epidermis) ምርቶችን በማዘጋጀት ረገድ እንደ አካል ሆኖ ያገለግላል። አንድ እፍኝ የ viburnum ቤሪዎችን በወንፊት ላይ ማፍሰስ እና በመጨፍለቅ መፍጨት አስፈላጊ ነው። የጅምላውን በወንፊት ይፈጩ። የተገኘውን ንፁህ ከንብ ማር ጋር በአንድ ለአንድ በአንድ ጥምር ያዋህዱት። ድብልቅውን ቆዳውን ቀባው እና ለቀው ይውጡ። ማመልከቻው ለአንድ ሰዓት አንድ ሦስተኛ ፊት ላይ መቆየት አለበት። እርጥብ የጥጥ ንጣፍ በመጠቀም ያስወግዱ።
ከቢጫ ጋር … ቢጫው የተላቀቀ ቆዳን ያጠነክራል እና የፊት ቅርፅን ያስተካክላል። የፈውስ ጥንቅር ለማዘጋጀት ፣ ነጩን ከጫጩት ለይ። ቫብሪኑን በወንፊት ይቅቡት እና ከጫጩት ጋር ይቀላቅሉ። ወደ 50 ግራም ንጹህ ዱቄት ያስፈልግዎታል። መካከለኛ ድብልቅን በቆዳ ላይ ያሰራጩ እና ለ 25 ደቂቃዎች ይተዉ። በቀዝቃዛ ውሃ በተረጨ የጥጥ ሱፍ ያጠቡ።
በቅቤ … በትንሽ ሳህን ውስጥ 50 g የ viburnum ንፁህ ከ 20 ሚሊ የወይራ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ።ጥቂት ጠብታዎችን የብርቱካን ኤተር መርፌ። የመዶሻ እንቅስቃሴን በመጠቀም ድብሩን በቆዳ ላይ ይተግብሩ። ለአንድ ሰዓት አንድ ሦስተኛ ይተው። ስፖንጅ ወይም የጥጥ ንጣፍ በመጠቀም በጅምላ እንቅስቃሴዎች ይታጠቡ።
ከ ክሬም ጋር … ይህ ጭንብል እርጅናን ቆዳ በጥሩ ሁኔታ ይመገባል እና ያጠባል። 70 ግራም የ viburnum puree ን ከ 20 ሚሊ ከባድ ክሬም ጋር መቀላቀል ያስፈልጋል። በደንብ ይምቱ። በቤት ውስጥ የተሰራ ክሬም ይጠቀሙ። በንፁህ ቆዳ ላይ ተመሳሳይነት ያለው ማጣበቂያ ይተግብሩ። ለሶስተኛ ሰዓት ያህል ያቆዩት እና በሞቀ ውሃ ውስጥ በተረጨ የጥጥ ሱፍ ይታጠቡ።
ከአቮካዶ ጋር … አንድ አቮካዶን ይቅፈሉት እና ዱባውን በብሌንደር ውስጥ ይቅቡት። በተፈጠረው ግሮሰሪ ውስጥ 30 ሚሊ የ viburnum ንፁህ ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ እና 30 ሚሊ ሊት ሞቅ ያለ ማር በቀጭን ዥረት ውስጥ ያለማቋረጥ በማነቃቃት ይጨምሩ። ብሩሽ በመጠቀም ፣ በተገኘው ምርት ፊትዎን በእኩል ይቀቡ። ማመልከቻውን ለአንድ ሦስተኛ ሰዓት ይተዉት እና እርጥብ በሆነ ጨርቅ ያስወግዱ።

ለዕድሜ ቦታዎች የ Viburnum ጭንብል

Viburnum የሜላኒን ምርት ለማስተካከል የሚረዱ ኦርጋኒክ አሲዶች እና ታኒን ይ containsል። በ viburnum ጭምብሎች እገዛ የእድሜ ነጥቦችን እና ጠቃጠቆዎችን በትንሹ ማቃለል ይችላሉ።

የ viburnum ጭምብሎችን ነጭ ለማድረግ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

ከ kefir ጋር … አንድ እፍኝ የቤሪ ፍሬዎችን በቆላደር ውስጥ ያስቀምጡ እና ማንኪያ ይቅቡት። ጭማቂውን ከጭቃው ውስጥ ይቅቡት። የተፈጠረውን ፈሳሽ ከ 20 ሚሊ እርሾ ክሬም ጋር ይቀላቅሉ። 20%የስብ ይዘት ያለው ምርት መጠቀም ጥሩ ነው። ድብልቁን በደንብ ይንፉ እና ለቆዳው ይተግብሩ ፣ ትንሽ ያሽጉ እና ለሶስተኛ ሰዓት ይተው። ለስላሳ ጨርቅ ወይም የጥጥ ሱፍ በመጠቀም በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ያስወግዱ።
ከፓሲሌ ጋር … 50 ሚሊ ሊትር የ viburnum ንፁህ ውሰድ እና በአንድ ሳህን ውስጥ አፍስሰው። የሾላውን በርበሬ በደንብ ይቁረጡ እና ከ viburnum ጋር ይቀላቅሉ። በተጨማሪም ድብልቁን በብሌንደር ውስጥ ማፅዳት ይችላሉ። የተገኘውን ገንፎ ቀደም ሲል በተጸዳው epidermis ላይ ይተግብሩ። የማመልከቻው ጊዜ የአንድ ሰዓት አንድ ሦስተኛ ነው። በዚህ ጊዜ ኦርጋኒክ አሲዶች እና አካላት የሞተውን ንብርብር በቀስታ ያራግፉ እና የእድሜ ነጥቦችን ያቀልላሉ። በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
ከሎሚ ጋር … ግማሹን ሎሚ ወስደህ ልጣጭ። የተፈጠረውን ድብል በብሌንደር ውስጥ መፍጨት። ንብሩን በወንፊት በመፍጨት ከተገኘው ብዛት ጋር የሎሚ ንፁህ ድብልቅ። ንጣፉን በተጣራ epidermis ላይ ይተግብሩ። ለሶስተኛ ሰዓት ያህል እንዲቀመጥ እና በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ከኩሽ ጋር … አንድ ትንሽ ዱባ ይታጠቡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። አትክልቱን በብሌንደር ወይም በስጋ አስጨናቂ ውስጥ መፍጨት። ጥቂት የ viburnum ቤሪዎችን ወደ ኮላደር ውስጥ አፍስሱ እና ማንኪያውን አፍስሱ። የተከተለውን ፓስታ ከኩሽ ንጹህ ጋር ይቀላቅሉ። ጭምብል በመጠቀም ጠቃጠቆዎችን እና የእድሜ ነጥቦችን ይቅቡት። የማመልከቻው ጊዜ ሩብ ሰዓት ነው። በመቀጠልም ሙጫውን ከፊትዎ በሞቀ ውሃ ወይም በሻሞሜል ሾርባ ያጠቡ።
ከቲማቲም ጋር … አንድ መካከለኛ ቲማቲም ወስደህ የፈላ ውሃን አፍስስ። ቆዳውን ያስወግዱ እና ዱባውን በቼዝ ጨርቅ ላይ ያስቀምጡ እና ይጭመቁ። በተፈጠረው ወፍራም ጭማቂ 30 ሚሊ ሊት የ viburnum ንፁህ ያስተዋውቁ እና ይቀላቅሉ። አንድ የሻይ ማንኪያ ስቴክ ይጨምሩ። ዱቄቱን በወፍራም ሽፋን ፊትዎ ላይ ይተግብሩ። ድብሩን በቆዳ ላይ ለሶስተኛ ሰዓት ያህል ማቆየት በቂ ነው። በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።
ከ እንጆሪ ጋር … አንድ እንጆሪ እንጆሪ እና viburnum ወስደህ በብሌንደር ውስጥ አስቀምጣቸው። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቤሪዎቹን ይቁረጡ። የጅምላውን በወንፊት ወይም በቼዝ ጨርቅ መፍጨት አስፈላጊ ነው ፣ የተከተለውን ገንፎ በተጸዳው epidermis ላይ ይተግብሩ። ክብደቱ ከፊትዎ ሊሮጥ ይችላል ፣ ስለዚህ እርጥብ ጨርቅ ከላይ ያስቀምጡ። ድብሩን ለሶስተኛ ሰዓት ያህል ማቆየት ይመከራል። በሞቀ ውሃ እና በትንሽ ቤኪንግ ሶዳ ያጠቡ።

ከ viburnum ለፊቱ ጭምብሎችን ለመጠቀም ህጎች

በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭምብሎች የችግር ቆዳን ለመቋቋም በእውነት እንዲረዱ ፣ በትክክል መዘጋጀት እና መተግበር አለባቸው።

ከ viburnum ጭምብሎችን የመጠቀም ባህሪዎች

ለመድኃኒት ጥንቅሮች ዝግጅት ፣ ትኩስ ቤሪዎችን ብቻ ይጠቀሙ። በሚፈላ ውሃ ቀድመው ሊጠጡ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ቆዳው በቀላሉ ከጭቃው ይለያል ፣ እና ንፁህ ለማድረግ ቀላል ነው።
ጭምብሎችን ለማዘጋጀት የብረት ዕቃዎችን አይውሰዱ። በ viburnum ውስጥ ያሉት አሲዶች ኦክሳይድን በመፍጠር የአሉሚኒየም ፣ የአረብ ብረት እና የብረት ብረት ንጣፎችን ሊያበላሹ ይችላሉ። ይህ ድብልቅ ለቆዳ ጤና ጎጂ ነው።
የ viburnum ጭምብል ለመጀመሪያ ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ሰነፍ አይሁኑ እና በክርን መታጠፊያው ላይ ትንሽ ምርቱን ይተግብሩ። ይህ የአለርጂ ምላሽ አለመኖሩን ለማረጋገጥ ይረዳል።
ድብልቁን በተበሳጨ ቆዳ ላይ አያድርጉ። Viburnum ጠንካራ አለርጂ ነው እና ስሱ እና የተበላሸ epidermis ን የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።
እሱን ለማቅለል ቀለል ያለ ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) መፍትሄ ወይም የሻሞሜል ሻይ መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ ፈሳሾች የኦርጋኒክ አሲዶችን ገለልተኛ ያደርጉ እና ቆዳውን ያለሰልሳሉ።
ደረቅ ቆዳ ካለዎት በ 7 ቀናት ውስጥ ከ viburnum ከ 1 ጊዜ ያልበለጠ ጭምብል ያድርጉ። ስብ በሳምንት 2 ጊዜ በዚህ መንገድ ሊድን ይችላል።

የ viburnum የፊት ጭንብል እንዴት እንደሚሠራ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-