ለፊቱ የአፕል ጭምብሎች ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች። ውጤታማ መድሃኒቶች እና የሚያመጡትን ውጤት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች። የአፕል የፊት ጭምብል በሁሉም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ የሚገኝ እጅግ በጣም ጥሩ የመዋቢያ ምርት ነው። በተጨማሪም ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ድብልቆች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣም ቀላል ናቸው ፣ ዝግጅቱ ፈጣን ነው ፣ እና በእያንዳንዱ ሴት ቤት ውስጥ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች አሉ።
የአፕል ጭምብሎች ጠቃሚ ባህሪዎች
ይህ ትሁት እና የሚታወቅ ፍሬ በእውነቱ ለሰውነት በአጠቃላይ በተለይም ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም አስደናቂ ባህሪዎች አሉት። ማለትም ፦
- ሁለገብነት … ለማንኛውም አይነት ቆዳ ለፖም ጭምብል ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት መምረጥ ይችላሉ። እነዚህ ፍራፍሬዎች እንደ መሠረት ይወሰዳሉ ፣ እና ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እርስዎ የሚፈልጉትን ውጤት ያሻሽላሉ።
- ፈጣን ውጤቶች … የቆዳ ችግሮችዎን በመፍታት አጥጋቢ ውጤት ለማግኘት ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ማመልከቻቸው በቂ ይሆናል።
- ተፈጥሮአዊነት … በእርሻቸው ውስጥ ከሚጠቀሙት ማዳበሪያዎች እና ፀረ -ተባይ መድኃኒቶች አላስፈላጊ “ኬሚስትሪ” እንዳይፈሩ ፣ ከአቅራቢው ጋር ጥንቃቄ ካላደረጉ በስተቀር እነዚህ ፍራፍሬዎች 100% ተፈጥሯዊ ምርት ናቸው ፣ እነሱን የሐሰት ማድረግ አይቻልም።
- የፈውስ ኃይል … ፖም ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ፣ ማይክሮ ክራኮችን ለመፈወስ እና በቆዳ ላይ እብጠትን ለማስወገድ ይችላሉ (በውስጣቸው የያዙት ታኒን በጣም ጥሩ ፀረ -ባክቴሪያ ውጤት አላቸው)።
- የንብረት መፋቅ … በውስጣቸው የተካተቱት ኦርጋኒክ አሲዶች ሁሉንም ከመጠን በላይ ከላዩ ንብርብር ቀስ ብለው ስለሚያስወግዱ የአፕል ጭምብሎች ቆዳውን ያጸዳሉ እና የሞቱ ሴሎችን ከእሱ ያስወግዳሉ። ይህ አንድ ዓይነት የብርሃን ልጣጭ ነው።
የአፕል ጭምብል አጠቃቀምን የሚከለክል
የአፕል የፊት ጭንብል አብዛኛውን ጊዜ የአለርጂ ምላሽን አያስከትልም ፣ ምክንያቱም ይህ ፍሬ ለእኛ እና ለአየር ንብረት ቀጠናዎቻችን ተወላጅ ነው።
ነገር ግን ለፖም እራሳቸው እና ለማንኛውም ጭምብል ተጨማሪ አካላት የግለሰብ አለመቻቻል አደጋ ከተሰጠ ፣ በክርን መታጠፊያ ውስጠኛው ክፍል ላይ ቆዳውን በመቅባት ከመጠቀምዎ በፊት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጫወት እና እራስዎን ለከፍተኛ ተጋላጭነት መሞከር የተሻለ ነው። ወይም በእጅ አንጓ ላይ። ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ መቅላት ከሌለ ፣ ከዚያ ለዚህ ጭንብል እርስዎ አለርጂ አይደሉም።
ፖም ብዙውን ጊዜ በጣም ብዙ የቫይታሚን ሲ እና የፍራፍሬ አሲዶችን የመያዙን እውነታ ከግምት ውስጥ በማስገባት የአፕል ጭምብሎች በጣም ስሱ ወይም የተጎዳ ቆዳ ባላቸው ሰዎች በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
አስፈላጊ! የአፕል ጭምብል ከአስራ አምስት ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ፊት ላይ ይቀመጣል ፣ ከዚያም ይታጠባል።
የአፕል ጥንቅር እና አካላት
የዚህ ተወዳጅ የፍራፍሬ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ብዙ ጥቃቅን እና ማክሮኤለመንቶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ይዘዋል ፣ እነሱ ደግሞ pectins እና tannins ፣ flavonoids ፣ esters እና phytoncides ይዘዋል። የአፕል ጭምብሎች የፊት ቆዳን ውበት እና ትኩስነት እንዲመልሱ የሚፈቅድ ይህ ሀብታም የተፈጥሮ ስብጥር ነው።
የፖም ጥንቅርን እና አካላትን በበለጠ ዝርዝር እንመልከት።
- ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች … በውስጡ የያዘው ብረት በአየር ውስጥ ኦክሳይድ ስላለው የአፕል መቆራረጡ እንደሚጨልም ሁሉም ያውቃል። በአፕል ውስጥ ከሁሉም በላይ ብረት ነው። ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ጭምብሎች በኋላ ፣ ቀለሙ ይሻሻላል - በደሙ ሙሌት በኦክስጂን እና የደም አቅርቦት መሻሻል ምክንያት። እንዲሁም በፖም ውስጥ የተካተቱት ማዕድናት ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ፍሎራይን ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ እና ፖታስየም ይገኙበታል ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን መደበኛ የሚያደርግ ፣ ቆዳውን የሚያጸዳ እና የሚያጠግብ ነው።
- ቫይታሚኖች … ይኸውም ካሮቲን ፣ ቢ ቫይታሚኖች (ቢ 1 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 2) ፣ ቫይታሚኖች ኬ ፣ ገጽ ፣ ኢ እና ሲ ካሮቲን ፣ ፀረ-ብግነት ውጤት ያለው ፣ ቆዳውን ያረጋጋል ፣ የሰባን ፈሳሽ ይቀንሳል። ቢ ቫይታሚኖች ከአካባቢያዊ አሉታዊ ተፅእኖዎች ይከላከላሉ።ቫይታሚን ኬ እብጠትን ይዋጋል እና ይዋጋል (ልክ እንደ ቫይታሚን ፒ) ፣ ቫይታሚን ኢ ነፃ አክራሪዎችን ያስወግዳል ፣ እና ቫይታሚን ሲ ፣ ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንት በመሆን ፣ ቆዳውን ያድሳል እና የመለጠጥ ችሎታን ይሰጠዋል።
- ሌላ … Phytoncides ፣ flavonoids ፣ tannins ፣ pectins ፣ ኦርጋኒክ (ፍራፍሬ) አሲዶች ፣ አስፈላጊ ዘይቶች የፊት ቆዳን ለማፅዳት ፣ የዕድሜ ነጥቦችን (ጠቃጠቆዎችን ጨምሮ) ለማስወገድ ፣ እብጠትን ለማከም እና ጥሩ ሽፍታዎችን እንኳን ለማለስለስ ፣ ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ ያደርገዋል።.
የአፕል የፊት ጭንብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በጣም ቀላሉ የፖም ጭምብል የቆዳዎን ሁኔታ በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል። ከእነዚህ ተወዳጅ ፍራፍሬዎች የተሠሩ ጭምብሎች ቀለሙን ያድሳሉ ፣ ያድሱ ፣ ይለሰልሱ ፣ ድምፁን ያጥሉ እና የቆዳውን ያጸዳሉ ፣ በተጨማሪም ፣ ለማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ - ተጣምሮ ፣ የተለመደ ፣ ደረቅ ወይም ዘይት።
የፊት ጭንብል ከአፕል እና ከማር ጋር
ይህ ጭንብል ቆዳውን ይመገባል እና ያድሳል ፣ ለንክኪው እርጥበት እና ለስላሳ ያደርገዋል። ማርን የያዘው ምርት ለተዋሃዱ ወይም ለደረቁ የቆዳ ዓይነቶች ባለቤቶች ተስማሚ ነው።
በማር እና በፖም ላይ በመመርኮዝ ጭምብሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-
- ቀላል ጭምብል ከማር ጋር … እሷ ማር እና ፖም ብቻ ትፈልጋለች። 1 tbsp. l. የአፕል ዱቄት ድብልቅ ከ 1 tsp ጋር። ማር እና በፊቱ ቆዳ ላይ ተሰራጭቷል።
- ከጎጆ አይብ ጋር … እንዲሁም በቀላል የማር ጭምብል ላይ የጎጆ አይብ ማከል ይችላሉ (ወፍራም ቆዳ ካለዎት ስብ ፣ ደረቅ ከሆነ ዘይት)።
- ከዓሳ ፍሬዎች ጋር … ወደ ፖም እና ማር ፣ እንደ ቀላል ጭምብል ከማር ጋር ፣ ሌላ 1 tsp ይጨምሩ። የጨረታ ኦትሜል።
- ቀረፋ … በብሌንደር ውስጥ ቀረፋውን ፣ ኦትሜልን እና ማርን (እያንዳንዳቸው 1 የሾርባ ማንኪያ) ከአንድ የፖም ፍሬ ጋር ያዋህዱ።
- ከኮምጣጤ ጋር … የፖም ግማሹን መፍጨት (በተሻለ በብሌንደር) እና ከ 1 tsp ጋር ይቀላቅሉ። ማር ፣ 2 tbsp ይጨምሩ። l. የአትክልት ዘይት ፣ እና 1 tsp. አስኮርቢክ አሲድ እና ኮምጣጤ. ይህ ጭንብል ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቀመጣል ፣ ቆዳውን ያበራል ፣ የእድሜ ነጥቦችን ያስወግዳል ፣ እና አስኮርቢክ አሲድ በሮዋን ጭማቂ ከተተካ ከዚያ ደግሞ ሽፍታዎችን ያስወግዳል።
እወቁ! የንብ ምርቶችን የያዘ ጭምብል ከመጠቀምዎ በፊት ለእነሱ አለርጂ አለመሆንዎን ያረጋግጡ። ተፈጥሯዊ ፣ የቤት ውስጥ ማር ብቻ ያስፈልጋል ፣ ከታመኑ ንብ አናቢዎች መግዛት ተገቢ ነው። ስኳር በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ሊሞቅ ይችላል።
የአፕል እና የ yolk ፀረ-መጨማደድ የፊት ጭንብል
የአስር እንደዚህ ዓይነት ጭምብሎች ኮርስ (በሳምንት 2 ጭምብሎች ፣ ከእንግዲህ የለም) የፊት ቆዳ እየደበዘዘ የመምሰል ሽፍታዎችን እና የእድሜ ነጥቦችን ለማስወገድ ይረዳል-
- ከማር ጋር … 1 tbsp. l. የተጠበሰውን የአፕል ብዛት ከ yolk ፣ ከወፍራም ጥቁር ማር እና ዱቄት ጋር ያዋህዱ (እያንዳንዳቸው 1 tsp)
- ከድንች እና ወተት ጋር … አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ድንች ወስደው በቀጥታ በቆዳዎቹ ውስጥ ቀቅለው ይቅፈሉት እና ከአንድ yolk ፣ ከአንድ ፖም (ከተቆረጠ) እና ከ 2 tbsp ጋር ያዋህዱ። l. ወተት። የተፈጠረውን ብዛት በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ያኑሩ ፣ ከዚያ ያሽጉ እና ወደ ምቹ የሙቀት መጠን ያቀዘቅዙ። በቆዳ ላይ ይተግብሩ እና በጨርቅ ይሸፍኑ።
- ከ kefir እና አተር ጋር … አንድ የፖም ፍሬን ከ 1 tbsp ጋር ይቀላቅሉ። l. kefir (ወይም whey) ፣ አንድ yolk እና 2 tbsp። l. አተር. ወፍራም የንፁህ ወጥነት እስኪያልቅ ድረስ ይቅቡት ፣ በቆዳ ላይ ይተግብሩ።
ማስታወሻ ያዝ! ጭምብሎችን በሚሠሩበት ጊዜ ስለ ዲኮሌት እና የአንገት አካባቢዎች አይርሱ ፣ እነሱም አይጎዱአቸውም። ምርቱን ካጠቡ በኋላ ፣ በሚወዱት ክሬም እንዲሁም ቆዳዎን እርጥብ ያድርጉት።
የፕሮቲን ፖም ብጉር የፊት ጭምብል
አሥር እንደዚህ ዓይነት ጭምብሎች (በሳምንት 1-2 ጊዜ) ቅባትን ፣ የተቦረቦረ ቆዳን ከከፍተኛ ቅባታማ እና ብጉር ያስታግሳል ፣ ያበራል እና ይመግበዋል ፣ ጥሩ ሽፍታዎችን ያስወግዳል-
- ቀላል የፕሮቲን ጭምብል … አንድ እንቁላል ነጭ ወስደህ ከ 2 የሾርባ ማንኪያ ፖም ጋር ቀላቅል።
- ከስኳር እና ከወተት ጋር … እንቁላል ነጭን ከስኳር (1 tsp) ፣ ወተት እና ትኩስ የፖም ፍሬ (እያንዳንዳቸው 1 tbsp) ጋር ያዋህዱ።
- ከድንች ዱቄት ጋር … ጥቅጥቅ ባለ አረፋ እስኪሆን ድረስ የተገረፈውን የአንድ እንቁላል ነጮች ይቀላቅሉ ፣ ከአዲሱ የፖም ፍሬ (ከ 1 ፖም) ፣ 2 tsp። የድንች ዱቄት እና 0.5 tsp. glycerin (በምትኩ ፣ በዘይት መፍትሄ ውስጥ ቫይታሚን ኢ ወይም ኤ ማከል ይችላሉ)።
- ከሙዝ ጋር … 1 tbsp ይቀላቅሉ። l. ሙዝ እና ፖም በአንድ እንቁላል ነጭ እና 1 tsp። የሎሚ ጭማቂ.
አስፈላጊ! በዓይኖቹ ዙሪያ ያለውን ቦታ በማለፍ ሁሉንም ጭምብሎች ፊት ላይ ይተግብሩ።
የፊት ጭንብል ከአፕል እና ከጣፋጭ ክሬም ጋር
ለደረቅ ፣ ለዕድሜ ቆዳ ተስማሚ የሆነው ይህ ጭንብል ገንቢ እና እርጥበት ያለው ውጤት አለው ፣ እብጠትን ይከላከላል ፣ የ epidermal ቃና ያሻሽላል እና ድካምን ያስታግሳል ፣ ስለሆነም ከመተኛቱ በፊት መደረግ አለበት። ምርጡን ውጤት ለማግኘት - በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ።
1 መካከለኛ ጣፋጭ ፖም ወስደው በብሌንደር ውስጥ መፍጨት። አፕል ፣ ያለማቋረጥ በማነቃቃት ከስብ ክሬም (1 tbsp. ኤል) ጋር ያጣምሩ።
በቂ ቅመማ ቅመም ከሌለዎት ጭምብል አንድ የሾርባ ማንኪያ እርሾ ክሬም መውሰድ አይችሉም ፣ ግን አንድ የሻይ ማንኪያ እርጎ ክሬም እና አንድ የሻይ ማንኪያ ስቴክ ይጨምሩበት ፣ በተጨማሪም ፣ ምርቱን በሚቀላቀሉበት ጊዜ መጀመሪያ ስታርች ይጨምሩ ፣ እና ከዚያ መራራ ክሬም። እንዲሁም በምትኩ የወይራ ዘይት መጠቀም ይችላሉ።
የተገኘው ግሮል ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ላይ ፊት ላይ ይተገበራል። ከዚያ በውሃ ያጥቡት እና ቆዳውን በበረዶ ኪዩብ ያጥቡት ፣ ከዚያም እርጥብ ማድረቂያ ይከተሉ።
ማስታወሻ ያዝ! ትኩስ ጭምቅ ከመተግበሩ በፊት ጭምብሉ የሚያስከትለው ውጤት ይሻሻላል።
የሚያድስ የአፕል የፊት ጭንብል ከወይራ ዘይት ጋር
ይህ ጭንብል የበሰለ ቆዳ ለመንከባከብ አስደናቂ መንገድ ነው። ደረቅ ፣ እርጅናን ቆዳ ይመግበዋል እንዲሁም ያጠጣዋል ፣ በቪታሚኖች ያረካዋል ፣ መልክን ያሻሽላል ፣ መጨማደድን ያስተካክላል። በሳምንት 1-2 ጊዜ ምርቱን ይጠቀሙ።
ለሚያድስ የወይራ ዘይት ጭምብል ሁለት ቀላል ሆኖም ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ
- ከጥድ ዘይት ጋር … 2-3 tbsp ያገናኙ. l. ፖም በወይራ ዘይት (1 የሾርባ ማንኪያ) እና 2-3 የጥድ ዘይት ጠብታዎች (የቶኒክ ውጤትን ያሻሽላል)።
- ከካሮት እና ከፕሮቲን ጋር … አንድ ትንሽ ካሮት እና አንድ ፖም በጥሩ ሁኔታ ይቅለሉት ፣ ያነሳሱ እና የተገረፈ እንቁላል ነጭ ፣ ገለባ እና የወይራ ዘይት (እያንዳንዳቸው 1 የሻይ ማንኪያ)። ጅምላውን ለማፍሰስ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ላይ ፊቱ ላይ ይተግብሩ እና በወተት ውስጥ በተጠለፈ እብጠት ያስወግዱ።
የወይራ ዘይት በስንዴ ጀርም ዘይት ሊተካ ይችላል። በተጨማሪም ፀረ-እርጅና ባህሪዎች አሉት እና ቆዳውን በደንብ ይመግባል።
የአፕል ጭምብል ለመሥራት ህጎች
እነዚህን ቀላል ምክሮችን ከተከተሉ የአፕል የፊት ጭምብሎች የበለጠ ጠቃሚ እና ውጤታማ ይሆናሉ-
- ጥሬ ዕቃዎች … በጣም ጥሩው አማራጭ ጭምብል ለመሥራት በአካባቢዎ ያደጉ ፖም መጠቀም ነው ፣ ምክንያቱም ከውጭ የሚመጡ ፍራፍሬዎች ብዙውን ጊዜ ልዩ ኬሚካዊ ማቀነባበሪያ ስለሚኖራቸው። ማንኛውም ዓይነት ፖም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል -ለደረቅ ቆዳ ጣፋጭ ፖም ፣ እና ለቅባት እና ለተለመዱት ቅመማ ቅመሞች። ፍራፍሬዎቹ ከመበስበስ እና ከጉዳት ነፃ መሆን አለባቸው። በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ስለሚጠፉ ጭምብል ውስጥ አፕል ጥሬ (ጥሬው ውስጥ ልዩ መመሪያዎች ከሌሉ) ጥሬ መሆን አለበት።
- ቀዳሚ ሂደት … ለመዋቢያነት ዓላማዎች ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ፖም በደንብ ይታጠቡ እና ያድርቁ። የፖም ፍሬን በብሌንደር እየሠሩ ከሆነ እና በፍራፍሬዎችዎ ዘላቂነት ላይ ሙሉ በሙሉ የሚታመኑ ከሆነ ፣ ከላጣው ጋር መፍጨት ይችላሉ። እሱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፣ ግን ከዚህ ጋር ፣ ፖም ለማቀነባበር ያገለገለው ኬሚስትሪ ሁሉ ተሰብስቧል።
- የማከማቻ ወቅቶች … የተዘጋጀው የአፕል ጭምብል ወዲያውኑ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ሊከማች አይችልም ፣ ምክንያቱም የፍራፍሬው ፍሬ በጣም በፍጥነት ይጨልማል ፣ ኦክሳይድ ያደርጋል እና ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣል።
- የትግበራ ዘዴ … ጭምብሉ ፣ ክብ የማሸት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ፣ ቀደም ሲል በተጸዳው የፊት ቆዳ ላይ ከአፍንጫ እስከ ቤተመቅደሶች እና አገጭ ድረስ ይተገበራል እና በአማካይ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይቀራል። ከዚያ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ እና ፊትዎን በቀዝቃዛ (ወይም በበረዶ ኩብ ያጠቡ)።
የአፕል የፊት ጭንብል ውጤት
ቅድመ አያቶቻችን በተረት ተረቶች ውስጥ ፖም ማደስን ቢጠቅሱ ምንም አያስገርምም! ይህ ፍሬ በእውነት የማደስ ችሎታ አለው። ፖም የወጣት እና የውበት እውነተኛ ሀብት ነው ፣ እነሱ የተለያዩ አዎንታዊ ውጤቶች አሏቸው
- ቆዳውን ያድሱ … የአፕል ጭምብሎች የደረቁ ፣ እርጅና ቆዳ ለብልጭቶች ተጋላጭ ያደርጉታል እንዲሁም እርጥበት ያደርጉታል። በማለስለስና በማቃለል የእርጅና ምልክቶችን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋሉ።
- ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዱ … ለያዙት የማቅለጫ ንጥረነገሮች ምስጋና ይግባቸው ፣ የአፕል ጭምብሎች በቅባት ቆዳ ላይ ትልልቅ ቀዳዳዎችን ይቀንሳሉ እና የሰባን ፈሳሽ ይቆጣጠራሉ።
- በቪታሚኖች ይመግቡ እና ያሟሉ … ስለዚህ, ለቫይታሚን እጥረት በጣም ጠቃሚ ናቸው. ምግብን እና እርካታን ለሚፈልግ የደከመ ፣ የተዳከመ ቆዳ ብሩህነትን ይመልሳል።
- የእድሜ ነጥቦችን ነጩ እና ያስወግዱ … የአፕል ጭምብሎችን አዘውትሮ መተግበር በፊቱ ቆዳ ላይ ጠቃጠቆችን እና የእድሜ ነጥቦችን ያስቀራል።
ያስታውሱ! የአፕል ጭምብልን ለመተግበር ጊዜ ከሌለዎት በቀላሉ በአፕል ቁራጭ ፊትዎን መጥረግ ይችላሉ። እንደዚህ ዓይነት አሰራር 10 ደቂቃዎች - እና እርስዎ የቆዳውን ተፈጥሯዊ ቀለም አድሰው እና መልሰውታል። የአፕል የፊት ጭንብል እንዴት እንደሚሠራ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የአፕል ጭምብሎች ለቆዳ እንክብካቤ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ናቸው። እነሱ እርጥብ ያደርጉታል ፣ ይመግባሉ ፣ ያድሱ እና በደንብ ያነጫሉ። ሁሉም ለራሳቸው ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት መምረጥ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ብዙዎቹ አሉ ፣ ምክንያቱም ፣ ለተለያዩ የፊት ዓይነቶች ቆዳ።
