አስማት መጠጦች ለጤና - እጅግ በጣም ቫይታሚን አረንጓዴ ኮክቴሎች። ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ እና ከቁርስ እና ከእራት ይልቅ ክብደታቸውን ለሚቀንሱ ይመከራሉ። ምንድን ነው? እርስዎ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊ ከሆኑ ወይም ጤናማ አመጋገብ ደጋፊ ለመሆን ከፈለጉ በአረንጓዴ ለስላሳዎች እንዲጀምሩ ሀሳብ አቀርባለሁ። እነሱ በፍጥነት ለማብሰል ፣ ገንቢ ፣ በደማቅ ጣዕም ፣ በሚያምር ቀለም ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በጣም ጠቃሚ ናቸው። የመጠጥ ተጨማሪ ውበት የሕጎች አለመኖር እና ማንኛውም የተወሰኑ ምርቶች ናቸው። ምናባዊ ፣ ሙከራዎች ፣ ማንኛውም ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች።
የአረንጓዴ ኮክቴሎች ጥቅሞች
- አረንጓዴ ኮክቴሎች ገንቢ ናቸው ምክንያቱም ብዙ ፕሮቲኖችን እና አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል።
- በሆድ ውስጥ ክብደትን ሳያስከትሉ በተቻለ መጠን በአካል ተውጠዋል።
- እነሱ በደንብ ያረካሉ ፣ ያነሱ ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ይበላሉ።
- ለቃጫው ምስጋና ይግባው ፣ መጠጡ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል እና አንጀትን መደበኛ ያደርገዋል።
- የክብደት መቀነስ እና መደበኛነትን ያበረታታል።
- እነሱ ድምፃቸውን ያሰማሉ ፣ ያበረታታሉ ፣ አዎንታዊ ስሜቶችን ያነሳሉ።
- ለልጆች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና ለአረጋውያን ጠቃሚ።
- ከስድስት ወር ዕድሜ ጀምሮ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
- ከጎጂ አካባቢያዊ ምክንያቶች የሚከላከሉን በአንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው።
በማስታወሻ ላይ ፦
ሁሉም እፅዋት የቃጫ መዋቅር አላቸው እና ንጥረ ነገሮች በሴሎቻቸው ውስጥ ይቀመጣሉ። ሰውነት የያዙትን ቫይታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እንዲዋሃድ እና በትክክል እንዲዋሃድ ፣ አረንጓዴዎቹ በደንብ ማኘክ አለባቸው። ሲጨፈጨፍ ፣ የሴል ሽፋኖች ይረበሻሉ ፣ እና ከእነሱ ያሉት ሁሉም ጥቅሞች ይለቀቃሉ። ኮክቴሎችን ለማዘጋጀት ፣ ማቀላጠፊያ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እሱም በተሻለ መንገድ ሣሩን በጥሩ ሁኔታ “ማኘክ” ፣ ይህም ሰውነት ከእሱ ከፍተኛ ጠቀሜታ እንዲያገኝ ያስችለዋል።
በአረንጓዴ ኮክቴሎች ላይ ሊደርስ የሚችል ጉዳት
ለአረንጓዴ ኮክቴሎች ጥቂት ተቃራኒዎች አሉ። ምንም እንኳን ይህ ፈሳሽ ምግብ ቢሆንም ፣ ለሆድ ሙሉ ሥራ በቂ ያልሆነ ፋይበር ይይዛሉ። ጠንካራ ምግብን አለመቀበል የምግብ መፍጫውን ሂደት ይረብሸዋል ፣ ይህም በደካማ peristalsis ምክንያት መደበኛ የሆድ ድርቀት ያስከትላል። እንዲሁም መደበኛውን ምግብ በኮክቴሎች መተካት አይችሉም። ጥርሶች ውጥረት ያስፈልጋቸዋል -ንክሻ ፣ ንክሻ ፣ ማኘክ። በእነዚህ ሂደቶች ወቅት ጥርሱን የሚያጸዳ ተፈጥሯዊ ፀረ ተባይ መድኃኒት ፣ ምራቅ ይለቀቃል። ፈሳሽ መጠጦችን ብቻ በመጠጣት አነስተኛ ምራቅ ይመረታል። ይህ የካሪዎችን ፣ የጥርስ ንጣፎችን እድገትን ያጠቃልላል።
የምግብ አለርጂዎችን ለማስወገድ መጠጦች ቀስ በቀስ ወደ ምናሌው መተዋወቅ አለባቸው። በቀን ከ 220-250 ሚሊ ሊጀምሩ ይችላሉ።
ለክብደት መቀነስ አረንጓዴ ይንቀጠቀጣል -ዋና ምግቦች
ኮክቴል በአንድ ዓይነት የተቀጠቀጠ እና በተገረፈ የጅምላ መልክ ወፍራም መጠጥ ነው። የእሱ ጥንቅር ሊለያይ ይችላል ፣ ግን የሚከተሉት ዋና ምርቶች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ
- ዕፅዋት - ዲዊች ፣ ስፒናች ፣ በርበሬ ፣ sorrel ፣ ባሲል ፣ ሲላንትሮ።
- አረም - አልፋልፋ ፣ ኩዊኖአ ፣ ዳንዴሊዮን ፣ ዳንዴሊዮን ፣ ፖስላኔ ፣ ነት ፣ ጀርቢል ፣ ሚንት።
- ጫፎች -ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ራዲሽ ፣ ኮልብራቢ ጎመን።
- ለምግብነት የሚጋለጡ አበቦች: ክሪሸንስሄም ፣ ናስታኩቲየም ፣ ማሪጎልድስ ፣ ቀይ ክሎቨር።
- ቁጥቋጦዎች ቅጠሎች -እንጆሪ ፣ ከረንት ፣ እንጆሪ።
- ቅመሞች -ቀረፋ ፣ ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት።
የአረንጓዴ ኮክቴሎች ተጨማሪ ክፍሎች
- አትክልቶች - ዱባዎች ፣ ቲማቲሞች ፣ ጎመን (ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ ነጭ ጎመን) ፣ ካሮት ፣ ደወል በርበሬ ፣ ሽንኩርት (አረንጓዴ ግንዶች እና ሽንኩርት) ፣ watercress።
- ፍራፍሬዎች -ፖም ፣ ዕንቁ ፣ ፕለም ፣ የቼሪ ፕለም ፣ ቼሪ ፣ ጣፋጭ ቼሪ ፣ አፕሪኮት ፣ ኪዊ ፣ አተር ፣ ሲትረስ ፣ ሐብሐብ ፣ አናናስ።
- የቤሪ ፍሬዎች -እንጆሪ ፣ የዱር እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ሐብሐብ ፣ ሽማግሌ ፣ ጎመንቤሪ ፣ ክራንቤሪ።
- ዘሮች - ተልባ ፣ የሱፍ አበባ ፣ ዱባ ፣ ሰሊጥ።
- የተጠበሱ የወተት ምርቶች-ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ፣ አሲዶፊለስ ፣ ኬፉር ፣ ዝቅተኛ ስብ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ተፈጥሯዊ ያልጣፈጠ ዝቅተኛ የስብ እርጎ።
- ተፈጥሯዊ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች።
- ተፈጥሯዊ የስብ ማቃጠያዎች እና ባዮስታሚለተሮች -ዝንጅብል ሥር ፣ ተርሚክ ፣ የሰሊጥ ገለባዎች።
- ጥራጥሬዎች -አጃ ፣ buckwheat እና ሌሎች ቁርጥራጮች።
- ከላይ ለመርጨት የተከተፉ ፍሬዎች - ዎልነስ ፣ ብራዚላዊ ፣ የጥድ ፍሬዎች።
አረንጓዴ ኮክቴሎችን ለመሥራት መሰረታዊ ህጎች
- ለስኬት ቁልፉ ተመሳሳይነት ያለው ሸካራነት ነው። የምግብ ቁርጥራጮች በመጠጥ ውስጥ መንሳፈፍ የለባቸውም። ትክክለኛው መንቀጥቀጥ እንደ እርጎ ፣ የተሳሳተ መንቀጥቀጥ ከውሃ ጋር እንደተደባለቀ ሰላጣ ነው።
- ብዙ ፈሳሽ አይጨምሩ ፣ አለበለዚያ ወፍራም መጠጥ አያገኙም ፣ ግን ፈሳሽ ጄል። ምርቱ ሀብታም እንዲሆን ወጥነት ወፍራም መሆን አለበት።
- ኤሊሲር አሪፍ መሆን አለበት ፣ ግን በረዶ አይደለም። በሚቀባበት ጊዜ ድብልቅው ይዘቱን ካሞቀ ፣ ከማቀዝቀዣው ውስጥ ውሃ ይጨምሩ። የቀዘቀዙ ምግቦች ቅዝቃዜን ይጨምራሉ።
- ለማንኛውም ለስላሳነት ጣፋጭነት የግድ አስፈላጊ ነው። ሙዝ በጣም ሁለገብ ጣፋጭ ንጥረ ነገር ነው። ጥሩ የተፈጥሮ ማጣፈጫ ማር ፣ የሜፕል ሽሮፕ ፣ የኢየሩሳሌም አርቲኮኬ ሽሮፕ ነው። ከፍራፍሬዎች ፣ በርበሬ ፣ የበሰለ ማንጎ ፣ ቀኖች ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ተስማሚ ናቸው። መጠጡ ጣፋጭ ጣፋጭ እንዳይሆን ለመከላከል በኖራ ወይም በሎሚ ጭማቂ ውስጥ አፍስሱ።
- ቆንጆ ለስላሳ ሁል ጊዜ ጣፋጭ ነው። ረግረጋማ እንጆሪ እና ስፒናች በማዋሃድ የተሰራ ነው። አረንጓዴዎችን ይለውጡ - ብርቱ ቀለም ያላቸው ቤሪዎች -ኩርባዎች ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ ጥቁር እንጆሪዎች።
አረንጓዴ ኮክቴል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከዚህ በታች በብሌንደር ውስጥ የተቀመጡ እና በደንብ የተከተፉ ምርቶች ናቸው።
- ክላሲክ መጠጥ - ፖም - 1 ፒሲ ፣ ሙዝ - 0.5 pcs። ፣ የስፒናች ቅጠሎች - 1 tbsp ፣ ፓርሴል - 0.5 tbsp ፣ ውሃ - 0.5 tbsp።
- የተመጣጠነ ምግብ - ዚቹቺኒ - 1/4 pc. ፣ ኪዊ - 1 ፒሲ ፣ ኦትሜል - 30 ግ ፣ ሎሚ - 1 ቁራጭ ፣ በርበሬ - 5 ቅርንጫፎች።
- ስብ የሚቃጠል ኮክቴል - ኪዊ - 1 ፒሲ ፣ ሎሚ - 2 ቁርጥራጮች ፣ በርበሬ - 6 ቅርንጫፎች ፣ ማር - 1 tsp ፣ ውሃ - 100 ሚሊ
- ትሮፒካል ጣዕም - ብርቱካናማ - 1 ፒሲ ፣ አናናስ - 0.5 tbsp ፣ ትኩስ ስፒናች - 1 tbsp ፣ ውሃ - 75 ሚሊ ሊት።
- የኃይል መጨመር -ጎመን - 100 ግ ፣ ኦሮጋኖ - 5 ቅርንጫፎች ፣ የዱባ ዘሮች - 20 ግ ፣ kefir - 100 ግ.
- ፈካ ያለ ኮክቴል - ዱባ - 1 ፒሲ ፣ አሩጉላ - 10 ቅርንጫፎች ፣ parsley - 10 ቅርንጫፎች ፣ ውሃ - 100 ሚሊ ሊትር።
- ጎመን ኮክቴል -ነጭ ጎመን ፣ ጎመን እና ብሮኮሊ - እያንዳንዳቸው 100 ግ ፣ እርጎ - 100 ሚሊ ሊትር።
በአረንጓዴ ለስላሳዎች ላይ በመመርኮዝ ክብደትን የማጣት ሳይንስን በመረዳት ምርቶችን በተናጥል ከእርስዎ ጣዕም እና ፍላጎት ጋር እንዴት ማዋሃድ እንደሚችሉ ይማራሉ። ዋናው ነገር የምርቱ የካሎሪ ይዘት በተዋሃዱ ምርቶች ላይ የሚመረኮዝ መሆኑን መርሳት የለበትም ፣ ስለሆነም በጥንቃቄ መመረጥ አለባቸው።
በሙቀቱ ውስጥ የሚያድነው እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ የሚረዳ አረንጓዴ ኮክቴሎች እንዴት ይዘጋጃሉ ፣ ከ “አረም” ለተሰራ ሱፐርቪታሚን አረንጓዴ መጠጥ በቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ሊታይ ይችላል-
