እንደ ሙያዊ ክብደት ማንሻዎች እና የኃይል ማመንጫዎች ከሰውነት ገንቢዎች ጋር እንደሚያደርጉት በጂም ውስጥ ማግኒዥየም መጠቀም ይፈልጉ እንደሆነ ይወቁ። በ “ብረት” የስፖርት ትምህርቶች ውስጥ የስፖርት ማግኔሲያ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። በስፖርት መሣሪያው ወለል እና በእጆቹ መካከል የግጭት ኃይሎችን እንዲጨምሩ ያስችልዎታል። በተጨማሪም ከፍተኛ hygroscopicity ካለው ከኖራ ጋር ሲነፃፀር ማግኔዥያ የሰባውን ቅባት በተሻለ ሁኔታ ይይዛል።
ስለ ማግኔዥያ ኬሚካዊ አወቃቀር ከተነጋገርን ፣ ከዚያ ይህ ማግኒዥየም ጨው ነው እና ነጭ ዱቄት ነው። በውጤቱም ፣ የስፖርት ማግኔዝያን ሲጠቀሙ ፣ ደረቅ የግጭት ቅንጅት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
ማግኔዝያን መቼ መጠቀም አለብዎት?
የletesሎች ወይም የዘንባባው ወለል እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ አትሌቶች ማግኒዝየም መጠቀም አለባቸው። ከጠርሙሱ የስፖርት መጠጥ ከጠጡ በኋላ ወይም በእጅዎ መዳፍ ላይ ከባድ ላብ ካደረጉ ይህ ሊደረግ ይችላል። በጣም ብዙ ጊዜ ፣ የዛጎሎቹ ገጽታ ኮንዳክሽን በመፈጠሩ በሞቃት ወቅት እርጥብ ሊሆን ይችላል። በበለጠ ፣ ይህ ብዙ ቁጥር ያላቸው አትሌቶች በተገኙባቸው ትናንሽ አዳራሾች ላይ ይሠራል።
የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች በሚፈጽሙበት ጊዜ የስፖርት ማግኔዚያን አጠቃቀም እንዲመክሩትም ይችላሉ-
- አግዳሚ ወንበር በተጋላጭ ሁኔታ ውስጥ ይጫናል።
- ስኩዊቶች።
- የሞት ማንሻ።
- ቋሚ ቦታ ላይ አግዳሚ ወንበር ይጫኑ።
- መጎተቻዎች።
በተመሳሳይ ጊዜ ባልተስተካከሉ አሞሌዎች ላይ ፣ ቢስፕስ ማንሻዎችን በሚሠሩበት ጊዜ እና ከአምሳያዎች ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ያለ ማግኒዥየም ያለ በደህና ማድረግ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ዛጎሎቹ የሚንሸራተቱበት ዕድል እጅግ በጣም ትንሽ በመሆኑ ነው ፣ ግን ይህ ቢከሰት እንኳን የመቁሰል እድሉ ወደ ዜሮ ቀንሷል።
ስለ ስፖርታዊ ማግኔዝያ ሲናገር ፣ ስለ የዚህ ንጥረ ነገር በአንፃራዊ ሁኔታ አዲስ ዓይነት - ፈሳሽ ማግኔዥያ ማለት አለበት። በመዳፎቹ ወለል ላይ ፈሳሽ ማግኒዥየም ከተጠቀሙ በኋላ መፍትሄው እስኪደርቅ ድረስ ጥቂት ደቂቃዎችን መጠበቅ አለብዎት። ከዱቄት ማግኔዥያ ጋር ሲነፃፀር ፈሳሽ ወደ ቀዳዳዎቹ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ሲሆን ውጤቱም ይጨምራል። እንዲሁም እንደ ዱቄት በተቃራኒ ፈሳሽ ማግኔዝያ መጠቀም ክፍሉን ወደ መዘጋት አያመራም። በአንዳንድ ክፍሎች ውስጥ የንጥረቱን ፈሳሽ ቅርፅ ብቻ እንዲጠቀም ይፈቀድለታል። ከኃይል ስፖርታዊ ትምህርቶች በተጨማሪ ማግኔዝያ እንደ ዓለት መውጣት ለሀገራችን በእንደዚህ ዓይነት እንግዳ ስፖርት ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ውሏል። ንጥረ ነገሩ ከአትሌቱ ጀርባ በስተጀርባ ባለው ቀበቶ ላይ በልዩ ቦርሳ ውስጥ ይቀመጣል።
ውድድሮችን ለመውጣት በሚቸገርበት ጊዜ ማግኔሲያ በአትሌቶች መሣሪያዎች ውስጥ አስፈላጊ አካል ነው እና ርቀቱን በሙሉ በሚሸፍንበት ጊዜ በየጊዜው በእጆቹ ላይ ይተገበራል።
በድንጋጤ ውስጥ ፣ ዱካዎቹ በጣም አጭር ናቸው እና አትሌቶች ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ ማግኔዝስን ማመልከት አለባቸው። ይህ የአትሌቶችን ክብደት በተወሰነ ደረጃ ለመቀነስ ያስችላል ፣ ሆኖም ፣ እንደገና ማመልከት አስፈላጊ ከሆነ ንጥረ ነገሩ ከአሁን በኋላ አይገኝም። በዚህ ምክንያት ነው የእቃው ፈሳሽ ቅርፅ ብዙውን ጊዜ በዚህ የመወጣጫ ዘዴ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው።
በመንገዱ መተላለፊያው ጊዜ ለአገልግሎት የሚሆን ጊዜ ስለሌለ ማግኔሲያ በጅማሬው ላይ ብቻ የሚተገበርበት አንድ ዓይነት የድንጋይ መውጣት - ፍጥነት አለ።
በተጨማሪም በችግር ውድድር ወቅት አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ዱቄት እና ፈሳሽ ማግኒዥየም ያጣምራሉ። በመጀመሪያ ፣ ፈሳሽ ተተግብሯል ፣ እና በርቀቱ ማለፊያ ወቅት ፣ አስፈላጊ ከሆነ አትሌቱ የዱቄት ማግኔዝያን ይጠቀማል። ማግኒዥየም ለሰውነት አደጋን እንደማያስከትል ልብ ይበሉ እና ሲጠቀሙበት ብቸኛው አሉታዊ ነጥብ የእጆችን ቆዳ ከመጠን በላይ ማድረቅ ነው።በተጨማሪም ፣ ለዕቃው አጠቃቀም የግለሰብ የአለርጂ ምላሽ ይቻላል።
ከዚህ ቪዲዮ ስለ ስፖርት ማግኔዥያ እና ንብረቶቹ የበለጠ ይረዱ
