ልጆች ኦትሜልን በእውነት የማይወዱ ከሆነ ፣ ከዚያ በቤሪ ያጌጡ እና ከእሱ ቀጥሎ አንድ አይስክሬም ያኑሩ። ከዚያ ቀደም ሲል ያልወደዱት እህልዎች የተወደደ ምግብ ይሆናሉ ፣ እና ለልጆች ብቻ ሳይሆን ለአዋቂዎችም። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ኦትሜል ሁል ጊዜ በአመጋገብ ፣ በአትሌቶች ምናሌ ፣ ልጆች እና ክብደት መቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች ውስጥ ተካትቷል። እህል ዘገምተኛ ትክክለኛ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ቫይታሚኖች እና አንዳንድ ፕሮቲን ይ containsል። ገንፎ ጥንካሬን ይሰጣል ፣ ኃይልን ይሰጣል እንዲሁም በደንብ ያረካዋል። የኦቾሜል ሰሃን ከበሉ በኋላ ሆዱ ብርሃን ይሰማል እና ምንም ክብደት የለውም። ኦትሜል ሁለገብ ነው ምክንያቱም ለቁርስ ፣ ከሰዓት በኋላ ምግቦች እና ለእራት ተስማሚ። በማንኛውም ጊዜ ሊበላ ይችላል።
ከኦቾሜል ወይም ከጥራጥሬ ገንፎን ማብሰል ይችላሉ። በእርግጥ ሙሉ ግሮሰሮች ጤናማ ናቸው ፣ ግን ለማብሰል ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ። ስለዚህ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፈጣን እህል እንጠቀማለን። እነዚህ አስቀድመው የሚዘጋጁ የተቀጠቀጡ እና የተጨማዱ እህሎች ናቸው። በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ እና ቢበዛ በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ያበስላሉ።
ኦትሜልን በደስታ ለመደሰት ፣ ጣዕሙን በሚያሻሽሉ እና የአመጋገብ ዋጋን በሚጨምሩ ተጨማሪዎች ይሟላል። ከተለያዩ አማራጮች ፣ በአይስ ክሬም ላይ ኦትሜልን ለመሥራት እና ከቼሪስ ጋር ለማከል ሀሳብ አቀርባለሁ። ምንም እንኳን በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እንጨቶቹ በወተት ሳይሆን በእንፋሎት በሚፈላ ውሃ ቢሞሉም ፣ ተጨማሪ ምርቶች ሳህኑን በጣም ገንቢ እና አርኪ ያደርጉታል። በተጨማሪም ፣ ከአይስክሬም ማንኪያ ጋር ኦትሜል በሞቃት የበጋ ቀን በደንብ ይቀዘቅዛል።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 98 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 5 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የአጃ ፍሬዎች - 80 ግ
- ቼሪ - ጥቂት የቤሪ ፍሬዎች
- የመጠጥ ውሃ - እንጨቶችን ለማፍሰስ
- ሱንዳ - 50 ግ
አይስክሬም ላይ ከቼሪስ ጋር ኦትሜልን ደረጃ በደረጃ ማብሰል ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. አጃውን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
2. ከ 1 እስከ 2. ባለው ጥምር ውስጥ የፈላ ውሃን አፍስሱባቸው። ከዚያም ገንፎው መጠነኛ ወጥነት ይኖረዋል። ወፍራም ገንፎ ከፈለጉ ፣ ከዚያ 1.5 እጥፍ ተጨማሪ ውሃ ይውሰዱ ፣ በጣም አልፎ አልፎ - 2.5 ጊዜ። ሽፋኖቹን በክዳን ይሸፍኑ እና ለ 5 ደቂቃዎች ለማፍሰስ ይተዉ።
3. ከዚህ ጊዜ በኋላ ፍሌኮች ውሃውን በሙሉ ያጠጣሉ። ለእነሱ አይስክሬም ኳስ ይጨምሩ እና በቼሪ ያጌጡ። አይስ ክሬም በሞቃት ገንፎ ሊደባለቅ ወይም በፍላኮች ላይ ለማቅለጥ ሊተው ይችላል። አይስክሬም ከማንኛውም ዓይነት ሊሆን ይችላል -ቸኮሌት ፣ ክሬሚ ብሩሌ ፣ ፍራፍሬ ፣ ወዘተ ቼሪስ እንዲሁ በሌሎች ወቅታዊ የቤሪ ፍሬዎች ወይም ልጅዎ በሚወዳቸው ሊተካ ይችላል።
እንዲሁም ሰነፍ ኦትሜልን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
