እጅግ በጣም ጥሩ የስብ ማቃጠል ከሚያስከትለው ውጤት በተጨማሪ ሎሚ እና ውሃ ምን ሊረዱዎት እንደሚችሉ ይወቁ። ዛሬ ክብደትን ለመቀነስ በባዶ ሆድ ላይ ስለ ሎሚ ጥቅሞች እና አደጋዎች ልንነግርዎ እንፈልጋለን። ሎሚ ከመጠን በላይ መራራ ጣዕም አለው እና እንደ ሌሎች ፍራፍሬዎች ጥቂት ሰዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ በብዙዎቻችን ብዙም ጥቅም እና ተወዳጅ አያደርገውም። በርግጥ ሁሉም ሰው በቀዝቃዛው የክረምት ምሽት ከሎሚ ቁራጭ ጋር አንድ ኩባያ ትኩስ ሻይ መጠጣት ይወዳል።
ሳይንቲስቶች ሎሚ ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አረጋግጠዋል። ይህ ፍሬ የተለያዩ ምግቦችን እና መጠጦችን ለማዘጋጀት ያገለግላል። ዛሬ ስለእነሱ በጣም ቀላሉ እንነጋገራለን - ውሃ ከሎሚ ጭማቂ ጋር። ይህ እጅግ በጣም ጥሩ የክብደት መቀነስ ምርት ነው ፣ ለዚህም ብዙ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሉ።
ክብደትን ለመቀነስ በባዶ ሆድ ላይ ውሃ ከሎሚ ጋር ያለው ጥቅምና ጉዳት
ክብደትን ለመቀነስ በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር ስለ ውሃ ጥቅሞች እና አደጋዎች ሲናገር ፣ የፍሬው ስብጥር ልብ ሊባል ይገባል። የፍሬው ለሰውነት ያለውን ጥቅም የሚወስነው ይህ ነው። ሎሚ ከፍተኛ መጠን ያለው አስኮርቢክ አሲድ ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ካሮቲን ፣ ዲ ይ additionል። በተጨማሪም ፣ በሩቲን ወይም በቫይታሚን ፒ መጠን ውስጥ የታወቀ ሻምፒዮን የሆነው ሎሚ ነው። ሁሉም ሲትረስ ፍራፍሬዎች ይህንን ንጥረ ነገር ይዘዋል ፣ ግን እነሱ ናቸው ከሎሚ በጣም ሩቅ።
የተለያዩ ማዕድናት ለሰዎች ያን ያህል ዋጋ የላቸውም - ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ማር ፣ ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ የተለያዩ የባዮፋላቪኖይድ ዓይነቶች ፣ ወዘተ። የተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች በሚዘጋጁበት ጊዜ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በውስጣቸው ያልፋሉ። በዚህ ምክንያት የሎሚ ውሃ በበሽታው ወቅት የበሽታው የመያዝ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምር በቀዝቃዛው ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነ ጠንካራ ፀረ -ተባይ ነው።
ክብደትን ለመቀነስ በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር ስለ ውሃ ጥቅሞች እና አደጋዎች ሲናገር ፣ ይህ መጠጥ ያለው ብዙ አዎንታዊ ባህሪዎች መታወቅ አለበት-ኮሌሌቲክ ፣ ፀረ-ተባይ ፣ ዳይሬቲክ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ወዘተ. የሎሚ ውሃ በጥርስ መነፅር ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ይህ በፍራፍሬው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦርጋኒክ አሲዶች በመኖራቸው ነው። ሆኖም ግን ውሃ በሎሚ ከጠጡ በኋላ ጥርስዎን መቦረሽ በቂ ነው ችግሩ ይፈታል።
ክብደትን ለመቀነስ በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር ስለ ውሃ ጥቅሞች እና አደጋዎች ማውራታችንን እንቀጥላለን ፣ ምክንያቱም የመጠጥ አወንታዊ ባህሪያትን ገና ሙሉ በሙሉ ስላልገለጥን። በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ውሃ መጠጣት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ዛሬ ወጣቶች ብዙውን ጊዜ የኃይል መጠጦችን ይበላሉ ፣ ግን የሎሚ ውሃ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በውጤታማነቱ ከእነሱ በትንሹ ዝቅ ያለ ነው።
ጉንፋን እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖች
ከሎሚ ፣ ተላላፊ እና ጉንፋን በመከላከል ስለ ሎሚ ውሃ ጥቅሞች ዝርዝር ውይይት እንጀምር። ሕመሙ ከሳል እና ከፍ ካለ የሰውነት ሙቀት ጋር አብሮ ከሆነ ፣ ከዚያ የሰውነት መከላከያ ዘዴዎች አፈፃፀም እየተባባሰ ይሄዳል። ሁሉም በሴሉላር መዋቅሮች ውስጥ ስለሚገቡ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ነው። የበሽታ መከላከያ እስኪያድግ ድረስ እንዲሁም በሕክምናው ወቅት የበሽታ መከላከልን ማጠንከር ይቻላል።
ሎሚ እጅግ በጣም ጥሩ የአስኮርቢክ አሲድ ምንጭ ነው። ይህ ንጥረ ነገር በራሱ አካል ሊዋሃድ አይችልም። ሰውነትን በየቀኑ የአስኮርቢክ አሲድ ፍላጎትን ለማርካት ከ 50 እስከ 70 ሚሊግራም ያስፈልግዎታል። አንድ መቶ ግራም ሎሚ ወደ 40 ሚሊ ግራም ቪታሚን ሲ ይይዛል ፣ ለጤንነቱ አስፈላጊነት ሊገመት አይችልም።
ከታመሙ የሎሚ ውሃ በየቀኑ እንዲጠጡ እንመክራለን።እና እዚህ ያለው ነጥብ አስኮርቢክ አሲድ ብቻ አይደለም። ራስ ምታትን ሊያስወግዱ ፣ የሕመም ማስታገሻ ስሜቶችን ፣ የሰውነት ሙቀትን ዝቅ ማድረግን ፣ ወዘተ ሊያስወግዱ ስለሚችሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች አንርሳ።
የምግብ መፈጨት ሂደቶችን ማሻሻል
በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ውሃ መጠጣት ፣ ከመጀመሪያው ምግብ ከሃያ ደቂቃዎች በፊት ፣ መላውን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ያነቃቃሉ። ይህ መጠጥ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና የሆድ ድርቀትን ለመግታት ይችላል። ከሆድ አንጀት ጋር የተዛመደ የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ይረዳል። የሎሚ ውሃ መርዛማዎችን ለማሰር እና አጠቃቀሙን ለማፋጠን ይችላል። ይህ በጉበት ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የልብ እና የደም ቧንቧ ስርዓት
በልብ ጡንቻ እና የደም ሥሮች ሥራ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ታዲያ የሎሚ ውሃ በእርግጠኝነት ለእርስዎ ጥሩ ይሆናል። በፍራፍሬው ውስጥ በብዛት የተያዘው ቫይታሚን ሲ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠንከር ይረዳል ፣ የኮሌስትሮል ንጣፎችን ያጸዳል እንዲሁም የደም ግፊትንም ይቀንሳል። የሎሚ ጭማቂ የፖታስየም ጨዎችን ይ,ል ፣ ይህም የልብ ጡንቻን ሥራ የሚያሻሽል ፣ ቅላhythውን የሚያረጋጋ ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ ፈሳሽ የመጠቀም ፍጥነትን የሚጨምር ነው። በዚህ ምክንያት በሰውነት ላይ የ edema መልክን ማስወገድ ይችላሉ።
የሊፕሊሲስ ሂደቶችን ማፋጠን
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ዛሬ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው። የሎሚ ውሃ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል። በውስጡ የተካተቱት ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ከተሟላ ኦክሳይድ በኋላ ብዙ የአልካላይን ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ። በዚህ ምክንያት ሜታቦሊክ ሂደቶች መደበኛ ናቸው ፣ ይህም በክብደት መቀነስ ወቅት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አሠራር ለማሻሻል ቀደም ብለን ተናግረናል። እንዲሁም እዚህ ሊጨመር ይችላል የሎሚ ውሃ የስብ ስብራት ያፋጥናል። ክብደትን ለመቀነስ ወይም ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ፣ በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ አንድ ብርጭቆ የሎሚ ውሃ መጠጣት አለብዎት።
የነርቭ ሥርዓት
ሌላው ቀርቶ የሎሚ ሽታ እንኳን ብሉዝን ሊያስወግድ እና ስሜትን ሊያሻሽል ይችላል። ከሎሚ ጭማቂ ጋር ውሃ የጥንካሬን ክምችት ሊጨምር ይችላል ፣ እና ቢ ቫይታሚኖች በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ባላቸው ጠቃሚ ውጤት ይታወቃሉ።
የቆዳ ሽፋን
እያንዳንዱ ሴት ዕድሜው ምንም ይሁን ምን ቆንጆ እና ጤናማ ቆዳ እንዲኖራት ይፈልጋል። የሎሚ ውሃ በዚህ ሊረዳ ይችላል ፣ ምክንያቱም ይህ መጠጥ ለውስጣዊ አካላት ብቻ ጠቃሚ ነው። ይህንን መጠጥ በመጠቀም የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ከፍ ማድረግ ፣ ብጉርን ፣ ለስላሳ መጨማደድን ማስወገድ እና ቀለሙን ማሻሻል ይችላሉ። አስኮርቢክ አሲድ በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንትስ አንዱ ሲሆን የእርጅናን ሂደት ሊቀንስ ይችላል።
ለልጆች
ለትንንሽ ልጆች የሎሚ ውሃ የተከለከለ ሊሆን ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት ውስጥ የ mucous ሽፋን ገና ስላልተፈጠረ እና ኦርጋኒክ አሲዶች እነሱን ሊጎዱ ይችላሉ። ይህንን መጠጥ ከአንድ ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት እንዲሰጥ አንመክርም። በተጨማሪም ፣ ትንሹ ልጅዎ ለ citrus ፍራፍሬዎች ምንም የአለርጂ ምላሾች እንደሌለው እርግጠኛ መሆን አለብዎት።
በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ውሃ በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እና መጠጣት?
ሎሚ በመጀመሪያ በሞቀ ውሃ በደንብ መታጠብ አለበት። ከመጓጓዣ በፊት ፍራፍሬዎች የመደርደሪያ ሕይወታቸውን ለማሳደግ በኬሚካል ውህዶች ይታከላሉ። የሎሚ ውሃ የማምረት ሂደት በጣም ቀላል ነው። ጭማቂውን ከሩብ ሎሚ በመጭመቅ ወደ 0.125 ሊትር የሞቀ የተቀቀለ ውሃ ማከል ያስፈልግዎታል። መጠጡ ለእርስዎ በጣም መራራ ከሆነ ፣ ከዚያ የበለጠ ውሃ ይጠቀሙ።
በባዶ ሆድ ጠዋት ላይ መጠጡን እንዲጠጡ እንመክራለን። ይህ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ያነቃቃል እና ከከባድ የሥራ ቀን በፊት የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ይሞላል። እንዲሁም ቀኑን ሙሉ በማንኛውም ጊዜ መጠጥ ማዘጋጀት ይችላሉ። በሚጠጡት የሎሚ ውሃ መጠን ላይ ገደቦች የሉም። መጠጡን ካዘጋጁ በኋላ ሁሉንም መጠጣት እንዳለብዎት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ጭማቂውን ከተቀበሉ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮች ይደመሰሳሉ።
እንዲሁም በሎሚ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ማከል ይችላሉ።እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በተቻለ መጠን ጠቃሚም ይሆናል። ማር ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ዋጋ ያለው ምርት ነው። የሎሚ ውሃ ከማር ጋር ትልቅ የጤና መጠጥ ነው። እንዲሁም በባዶ ሆድ ላይ መጠጣት አለበት። ውጤቱ ከሁለቱ አካላት ጠንካራ ውጤት ይሆናል። ያስታውሱ ከነዚህ አካላት ቢያንስ ለአንዱ አለርጂ ከሆኑ ታዲያ መጠጡ መጠጣት የለበትም።
ሎሚ እንዴት እንደሚመረጥ?
ይህ ቀላል ሂደት መሆኑን ለአንድ ሰው ሊያሳይ ይችላል። በአጠቃላይ እኛ መስማማት እንችላለን ፣ ግን ልዩነቶች አሉ። በሱፐር ማርኬቶች እና በገበያ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ቆንጆ ሎሚዎችን እናያለን ፣ ለመቃወም ፈጽሞ የማይቻል ነው። ሆኖም ፣ የፍራፍሬው ቆንጆ ገጽታ ሁል ጊዜ ታላቅ ጥቅሞቹን አያመለክትም። ብዙውን ጊዜ ፍሬው ማቅረቢያውን ለማሻሻል በተለይ በሰም ይታጠባል።
በዕድሜ ፣ የሎሚ ልጣጭ እየደከመ እና የንጥረ ነገሮች መጠን እየቀነሰ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት። ይህ የሚያመለክተው የፍሬው መጠን መሠረታዊ ጠቀሜታ እንዳልሆነ ነው። ለትንሽ ሎሚ ትኩረት እንዲሰጡ እንመክራለን። ወጣት ሎሚ አረንጓዴ ጅራት አለው። አረንጓዴ ቀለም ያለው ቀጭን ቆዳ አላቸው። በሎሚው ላይ ጥቁር ነጥቦችን ካስተዋሉ ይህ የፍራፍሬውን ቅዝቃዜ ያሳያል እና እሱን ለመግዛት እምቢ ማለት አለብዎት።
የቀዘቀዘ ፍሬ መራራ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጥቂት ንጥረ ነገሮችንም ይይዛል። በሎሚ ውስጥ በጣም ጎጂ የሆኑት ዘሮች ናቸው። ከመጠን በላይ የብልት ምርት እና የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ነገር ግን የፍራፍሬው በጣም ጠቃሚው ክፍል ነጭ ሽፋን ነው። ከፍተኛው የአስኮርቢክ አሲድ የተያዘው እዚህ ነው። ምናልባት የመቁረጫ ሰሌዳዎች ምን እንደሆኑ ሁሉም አያውቁም። እያንዳንዱ የቤት እመቤት የምትጠቀመው ሁሉንም ማይክሮቦች ለማጥፋት በሎሚ ጭማቂ መጥረግ ተገቢ ነው።
ክብደት ለመቀነስ በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር ውሃ የመጠጣት ተቃራኒዎች
ክብደትን ለመቀነስ በባዶ ሆድ ላይ ሊኖረን የሚችለውን የውሃ ጥቅምና ጉዳት ተመልክተናል። ለማጠቃለል ፣ አንድ ሰው የእርግዝና መከላከያዎችን ማስታወስ አለበት። ምንም እንኳን ይህ መጠጥ እጅግ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ ሊጠጣ አይችልም። ይህ በዋነኝነት በፍራፍሬው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦርጋኒክ አሲዶች በመኖራቸው ነው።
ከ contraindications መካከል ፣ እኛ እናስተውላለን-
- ለ citrus ፍራፍሬዎች የግለሰብ አለመቻቻል እና አለርጂ።
- የእሳት ማጥፊያ የምግብ መፍጫ ሥርዓት አጣዳፊ በሽታዎች።
- የሆድ እና duodenum የጨጓራ ቁስለት።
- የልብ ምት።
- የሆድ ውስጥ ከፍተኛ አሲድነት።
- የፓንቻይተስ እና የፒሌኖኒት በሽታ።
የሎሚ ውሃ ለመጠጣት ጥቂት ተቃራኒዎች እንዳሉ ለራስዎ ማየት ይችላሉ። ከላይ የተገለጹት ችግሮች ከሌሉዎት ታዲያ መጠጡ ለማገገም በጣም ጥሩ መድኃኒት ይሆናል። ሎሚ እንደ አመጋገብ ምርት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ከብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ፍሬው ዝቅተኛ የኃይል እሴት አለው። 100 ግራም ሎሚ ከ 31 ካሎሪ አይበልጥም።
ሎሚ ለሚጠቀሙ መጠጦች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ለተለያዩ በሽታዎች ሊያገለግሉ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በእንቅልፍ ማጣት የሚሠቃዩ ከሆነ ፣ 0.2 ሊትር የማዕድን ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ ጠዋት መጠጡን ለሁለት ሳምንታት ይጠጡ።
ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፣ የሚከተለውን ታሪክ ይመልከቱ
