ገንቢ ፣ ዝቅተኛ -ካሎሪ መክሰስ - ከቲማቲም ፣ አይብ እና ባሲል የተሰራ ዳቦ ያለ ሳንድዊች። የማብሰል ፣ የማገልገል ህጎች እና የካሎሪ ይዘት ባህሪዎች። ከፎቶ እና ቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር።
ዳቦ ፣ ቅቤ ፣ አይብ ፣ ቋሊማ በሳንድዊች ዓለም ውስጥ ክላሲካል ምርቶች ናቸው ፣ ይህም በየቀኑ ቁርስ ፣ መክሰስ ፣ ወይም ሙሉ ምሳ ወይም እራት ፋንታ እንኳን ለመጠቀም ያገለግላሉ። ሆኖም ፣ በበጋ መምጣት ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብን ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ፓውንድ በማጣት የእርስዎን ቅርፅ ወደ ቅርፅ ማምጣት ይፈልጋሉ። ይህ ማለት የሚወዱትን ጣፋጭ ምግቦች መተው አለብዎት ማለት አይደለም። ደግሞም ምስጢሩ ሳንድዊቾች ያለ ዳቦ ሊሠሩ እንደሚችሉ ነው። እና የእንደዚህ ዓይነቶቹ የምግብ አዘገጃጀት ዓይነቶች ከመጠን በላይ ከመሆናቸው የተነሳ በመካከላቸው ማንም የሚወደውን ነገር ያገኛል። ከቲማቲም ፣ ከአይብ እና ከባሲል የተሠራ ዳቦ ያለ ሳንድዊች - ጣፋጭ እና ቀላል የበጋ መክሰስ እናድርግ። እንዲህ ዓይነቱ ሳንድዊች ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይሞላል።
ውስብስብ ምግቦችን ለማብሰል ስሜት ውስጥ ካልሆኑ ፣ ግን በሚጣፍጥ ነገር ላይ ለመብላት በሚፈልጉበት ጊዜ ጠረጴዛውን በዚህ ቀላል የምግብ ፍላጎት ያዘጋጁ። ይህ አስደሳች ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት ሀሳብ ነው። ነገር ግን የምግብ ፍላጎት አጥጋቢ ሆኖ ካላገኙት ፣ ለምሳሌ ፣ ለወንድ ግማሽ ፣ የታቀደው ሳንድዊች በትንሽ ቁራጭ ዳቦ ሊጨመር ይችላል። ለምሳሌ ፣ ቀለል ያለ የጣሊያን ዘይቤ መክሰስ ያዘጋጁ። ቲማቲም ያለ አይብ እና ባሲል በከሰል የተጠበሰ ዳቦ ፣ ፍርግርግ ፣ መጋገሪያ ላይ ፣ ያለ ዘይት በሽቦ መደርደሪያ ወይም በምድጃ ላይ ያስቀምጡ። ኦርጅናሌ ግሩም ብሩሺታ ታገኛለህ።
እንዲሁም የአትክልት ሰላጣ ሳንድዊቾች እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 105 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 5
- የማብሰያ ጊዜ - 10 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ቲማቲም - 1 pc.
- ባሲል - 1-2 ቅርንጫፎች
- አይብ (ነጭ ዝርያዎች) - 100 ግ
- የወይራ ዘይት - 1 tsp
ከቲማቲም ፣ አይብ እና ባሲል ያለ ዳቦ ሳንድዊች ደረጃ-በደረጃ ዝግጅት ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. ለምግብ አዘገጃጀት ጥቅጥቅ ያሉ እና ተጣጣፊ ቲማቲሞችን ይምረጡ ፣ በሚቆራረጡበት ጊዜ ቅርፃቸውን ጠብቀው ብዙ ጭማቂ እንዳይሰጡ። የተመረጡትን ፍራፍሬዎች በቀዝቃዛ ውሃ ውሃ ይታጠቡ ፣ በወረቀት ፎጣ ያድርቁ እና ወደ 5 ሚሜ ውፍረት ባለው ቀለበቶች ይቁረጡ። ቲማቲሞችን በጥቂት የወይራ ዘይት ጠብታዎች ይረጩ።
2. እንደፈለጉት አይብውን ወደ ካሬ ፣ ክብ ወይም አራት ማዕዘን ቁርጥራጮች ይቁረጡ። የተቆራረጠው ውፍረት ማንኛውም ሊሆን ይችላል ፣ ግን ቲማቲሞች እና አይብ ወደ ተመሳሳይ ውፍረት ሲቆረጡ ሳንድዊች በጣም ጣፋጭ ይሆናል። በቲማቲም ቁርጥራጮች ላይ አይብ ቁርጥራጮቹን ያስቀምጡ። አይብ ላይ ጥቂት የወይራ ዘይቶችን አፍስሱ።
3. የባሲል ቅርንጫፎችን እጠቡ እና በወረቀት ፎጣ ያድርቁ። ቅጠሎቹን ቆርጠው መክሰስ ከእነሱ ጋር ያጌጡ። ከቲማቲም ፣ አይብ እና ባሲል ያለ ዳቦ ያለ ሳንድዊች ዝግጁ ነው እና ወደ ጠረጴዛው ሊቀርብ ይችላል። ሳህኑ ለእርስዎ አጥጋቢ ካልሆነ ፣ የተዘጋጀውን ከካርቦሃይድሬት ነፃ የሆነ ሳንድዊች በቀጭን ትኩስ ዳቦ ላይ ያድርጉት።
እንዲሁም ፍጹም የምሽት መክሰስ - 3 ሳንድዊቾች ያለ ዳቦ እንዴት እንደሚሠሩ የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
