ክብደትን ለመቀነስ ሜሎን እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው። ከሁሉም በላይ እሱ የቪታሚኖች ምንጭ ነው ፣ ስለሆነም በጥሩ ሁኔታችን ፣ በውበታችን እና በስሜታችን ላይ እንኳን ጥሩ ውጤት አለው! የሜሎን አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው። ሆኖም ፣ አንድ ምርት ብቻ ያለው ሞኖ-አመጋገብ ሁል ጊዜ ጥሩ ውጤቶችን አያመጣም ፣ አካሉን ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣል። ስለዚህ ፣ ለበለጠ ውጤት ፣ የሜሎን አመጋገብ ከአንድ ሳምንት በላይ ሊቆይ እና የሌሎች አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ወዘተ አጠቃቀምን ሊያካትት ይችላል። ክብደትን ለመቀነስ በዚህ ዘዴ ከመቀጠልዎ በፊት contraindications ለማግለል በእርግጠኝነት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት። ሐብሐብ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ሊጎዳ ይችላል (ብዙ ስኳር ይይዛል) ፣ እንዲሁም በኩላሊት በሽታ የሚሠቃዩትን (የ diuretic ውጤት አለው)። በተመሳሳይ ስኳር ምክንያት ለ giardiasis እና ለ helminths እንዲጠቀሙበት አይመከርም።
እነዚህ ተቃራኒዎች በሌሉበት በደህና ወደ ሐብሐብ አመጋገብ መቀጠል ይችላሉ። ለምን በጣም ጠቃሚ ነው? በመጀመሪያ ፣ ብዙ ቫይታሚኖችን (ከሁሉም ቫይታሚን ሲ) ፣ ማዕድናት ፣ ፋይበር ፣ ሱኮሮዝ ፣ ፖታሲየም እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይ itል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ሐብሐብ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ስለሚቀንስ በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ላይ ኃይለኛ የመከላከያ ውጤት አለው። እንዲሁም ለነርቭ ሥርዓቱ ጠቃሚ ፣ ስሜትን የሚያረጋጋ እና ከፍ የሚያደርግ ነው። በመጨረሻም ፣ ይህ ፍሬ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ያለውን ጫና በሚቀንስበት ጊዜ ከባድ ፣ የሰባ ምግቦችን ለመዋሃድ ይረዳል። ስለዚህ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ከሰዓት በኋላ መክሰስ እንደ ጣፋጭ እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ።
pros
እጅግ በጣም የተራበውን የረሃብ ስሜት እንዳይሰማን ሁሉም ምግቦች አይፈቅዱልንም። ግን ሐብሐብ በፍጥነት እና ለረጅም ጊዜ ከሚረኩ ከእነዚህ ምግቦች አንዱ ነው። ክብደትን ካጡ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ተጨማሪ ፓውንድ “ይርቃል” ፣ ከዚያ ውጤቱ ይጠናቀቃል። ለዋናው ምግብ እንደ ተጨማሪ ምግብ ሳይሆን እንደ የተለየ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው። ሐብሐብ የ diuretic ውጤት ስላለው ከምሽቱ 6 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ እራት ይበሉ።
የሜሎን ሞኖ አመጋገብ
በሞኖ-አመጋገብ መሠረት አንድ ሐብሐብ ብቻ (ተቃራኒዎች በሌሉበት) መብላት ያስፈልግዎታል። እንዲህ ዓይነቱ በጣም ከባድ አማራጭ በ 4-5 ቀናት ውስጥ እስከ 5 ኪ.ግ ክብደት በማጣት ቀጭን ለመሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው። በቀን ውስጥ ሙሉውን መጠን በ 4 መጠን በመከፋፈል 1 ኪሎ ግራም ሐብሐብ መብላት ይችላሉ። የመጠጥ አገዛዝ -አሁንም ወይም የማዕድን ውሃ መጠጣት ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ የሮዝ አበባ መረቅ።
የሜሎን አመጋገብ 7 ቀናት: ምናሌ
በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በተመጣጠነ አመጋገብ ላይ እንዲሄዱ ይመክራሉ ፣ ይህም በተመሳሳይ ፍሬ አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ ፣ ለእያንዳንዱ ቀን ምናሌውን ከተከተሉ ፣ ሰውነትን ከመርዝ መርዝ ማጽዳት እና ክብደትን በ 5-6 ኪሎግራም መቀነስ ይችላሉ።
- ቁርስ የበሰለ ሐብሐብ (400 ግ)።
- ምሳ: ዝቅተኛ ቅባት kefir (200 ግ)።
- እራት 400 ግ ሐብሐብ ፣ 200 ግ የተቀቀለ ሩዝ ያለ ጨው ፣ አረንጓዴ ሻይ ወይም የሾርባ ማንኪያ ሻይ።
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ; በቅቤ ፣ በአረንጓዴ ሻይ ወይም በሾላ አበባ መረቅ የተሰራጨ የሾላ ዳቦ ቁራጭ።
- እራት 200 ግራም ገንፎ (ገብስ ፣ buckwheat ወይም ሩዝ) ፣ የአትክልት ሰላጣ ከወይራ ዘይት እና ከሎሚ ጭማቂ ፣ 200 ግ የተቀቀለ ዶሮ ወይም የበሬ ሥጋ።
