ከእፅዋት መድኃኒቶች ጋር ክብደት መቀነስ ባህሪያትን ፣ እንዲሁም ያሉትን contraindications ይወቁ። ለክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ የሆኑት ዕፅዋት ምንድናቸው እና በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው።
የእፅዋት ፍራፍሬዎች ፣ አበቦች ፣ ቅጠሎች እና ሥሮች ውፍረትን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም በሰፊው ያገለግላሉ። የተወሰኑ ዕፅዋት የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና ክብደት መቀነስ ለመጀመር ሊያገለግሉ ይችላሉ። ልዩ ክፍያዎች ክብደቱን ወደ መደበኛው ለማምጣት ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይ የመፈወስ ውጤትም አላቸው። በመደበኛነት የመመገቢያዎች ተገዥነት ፣ የበሽታ መከላከያ መጨመር ይከሰታል ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወገዳሉ ፣ እና የምግብ መፍጨት ሂደቱ ይሻሻላል።
የዕፅዋት ጠቃሚ ውጤቶች የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ
ማንኛውም የአመጋገብ ባለሙያ ክብደትን የማጣት ሂደት በትክክለኛ እና በተመጣጠነ ምግብ መጀመር አለበት ይላል ፣ ሁሉም ጎጂ እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ከአመጋገብ ይወገዳሉ። ልዩ ዕፅዋት ስብን የማቃጠል ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናሉ። አብዛኛዎቹ ዕፅዋት ረሃብን ያረካሉ ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳሉ እንዲሁም በጨጓራና ትራክት (ጂአይቲ) ሆድ እና አካላት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
ለሥጋው ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌለባቸው ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ብቻ ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ብዙ ጥቅሞች አሏቸው። ከዘመናዊ መድኃኒቶች በተቃራኒ ዕፅዋት ረዘም ያለ ውጤት አላቸው።
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ የሚረዱ ዕፅዋት በሰውነት ላይ የተለያዩ ተፅእኖዎች አሏቸው። የዕፅዋት እርምጃን ከግምት ውስጥ በማስገባት እነሱ ተከፋፍለዋል-
- በማሸግ ላይ … ወደ ሆድ ከገባ በኋላ የጨጓራ ጭማቂ ማምረት የሚከለክለው ንፋጭ ምስጢር ይበረታታል። ንፍጥ በብዛት በብዛት መከማቸት ፈጣን እርካታን ያረጋግጣል።
- የሚያረጋጋ … ይህ ዓይነቱ ዕፅዋት ከባድ ውጥረት ከደረሰባቸው በኋላ ሊታዩ የሚችሉትን የሐሰት የምግብ ፍላጎት ምልክቶች በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳሉ። እንዲሁም የስነልቦና ረሃብ ለክብደት መጨመር እና ብዙ ጊዜ ከመጠን በላይ መብላት ዋና ምክንያት ይሆናል።
- በመሙላት ላይ … በፈሳሹ መጋለጥ ምክንያት ዕፅዋት በጨጓራ ውስጥ ማበጥ ይጀምራሉ ፣ ይህም ሰው ሰራሽ ሙሌት ይሰጣል። ይህንን አይነት ዕፅዋት አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ የሆድ ግድግዳ ቀስ በቀስ እየጠበበ ነው። ስለዚህ ፣ የረሃብ ጥቃትን ለማስወገድ ፣ ከተለመደው ያነሰ አገልግሎት ያስፈልግዎታል።
- የሚያነቃቃ … ከፍተኛ ጥንካሬ አለ ፣ ኃይል ይታያል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ፍላጎት እየቀነሰ እና ጎጂ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወገዳሉ። ክብደት መቀነስ ለጤንነት ቀስ በቀስ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
- አሲድነትን መቀነስ … የጨጓራ ጭማቂ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ ስለያዘ የምግብ ፍላጎትን ያበረታታል። የአሲድ ቅነሳን በተመለከተ የምግብ ፍላጎት አይታይም። የዚህን የዕፅዋት ምድብ አዘውትሮ መጠቀም አይመከርም ፣ አለበለዚያ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ሁኔታ እና ሥራ ጋር የተዛመዱ ከባድ ችግሮች ሊታዩ ይችላሉ።
- የስኳር ደረጃን መቀነስ … በሜታቦሊክ ሂደት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። ዕፅዋት ስኳርን የሚተካ ንጥረ ነገር ኢንኑሊን ይዘዋል። ኢንኑሊን የሰባ ክምችት ክምችት መጀመሩን ይከላከላል ፣ የሚበላው ምግብ የግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ይቀንሳል ፣ እና ጣፋጭ የሆነ ነገር የመብላት ፍላጎት ይጠፋል። በአጠቃላይ የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል።
የትኞቹ ዕፅዋት የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ?
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ፣ ይህንን የሚረዳ ትክክለኛውን የመድኃኒት ዕፅዋት መምረጥ ያስፈልጋል።የራስዎን አካል ለመጉዳት ካልፈለጉ ፣ በመጀመሪያ ፣ በእርግጠኝነት ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር መማከር አለብዎት። የሚጠቅሙትን ትክክለኛ ዕፅዋት ለመምረጥ ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ይረዳዎታል።
የተልባ ዘሮች እና የማርሽማ ሥር
የማርሽማሎው ሥር እና የተልባ ዘሮች በሆድ ላይ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፣ በዚህም የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና የምግብ ቅበላን መቀነስ ያስከትላል። በጨጓራ ውስጥ አንዴ እፅዋቱ ቀስ በቀስ ያብጣል ፣ በግድግዳዎቹ ላይ የ mucous ሽፋን ይታያል ፣ በዚህ ምክንያት የጨጓራ ጭማቂ ምስጢር እየቀነሰ ይሄዳል። ሆዱ ሞልቶ የረሃብ ስሜት እንደሚቀንስ አንጎል ምልክት ይቀበላል።
የተልባ ዘሮች ከተለያዩ ዕፅዋት ጋር ሊጣመሩ የሚችሉበት ጠቀሜታ አላቸው። ለምሳሌ ፣ የተልባ ዘሮችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ድብልቅ መውሰድ ፣ በሙቀት መስሪያ ውስጥ ማስቀመጥ እና በሙቅ ውሃ ውስጥ መሙላት ፣ ሌሊቱን ለማፍሰስ ይተዉት። ጠዋት ላይ ፣ መረቁ የግድ ተጣርቶ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ለ 0.5 tbsp ይወሰዳል።
የማርሽማሎው ሥር እንዲሁ ለመዘጋጀት ቀላል ነው - 2 tsp ይወሰዳል። የተከተፈ ሥር እና 1 tbsp ፈሰሰ። የሚፈላ ውሃ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች ይቀራል። ለ 1 tbsp ዝግጁ የተዘጋጀ ሾርባ መውሰድ ያስፈልግዎታል። l. ከእያንዳንዱ ምግብ 30 ደቂቃዎች በፊት።
ፕላኔት
ከተለያዩ በሽታዎች ለመዋጋት ይህ በጣም ጥሩ እና ውጤታማ መድሃኒቶች አንዱ ነው። ፕላኒን እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ፣ መለስተኛ የማቅለጫ ውጤት አለው ፣ እና በጨጓራ ምስጢራዊ ተግባር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። በጨጓራቂ ትራክቱ ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለማስወገድ ይረዳል። የፕላኔን መረቅ እና ጭማቂ ከወሰዱ ፣ የተፋጠነ የምግብ መበላሸት ይከሰታል። የሕክምናው ኮርስ ቆይታ ከ 30 ቀናት መብለጥ የለበትም። ከዚህ ጊዜ በኋላ አጭር እረፍት ይወሰዳል ፣ ከዚያ አስፈላጊ ከሆነ ሁለተኛ ኮርስ ይከናወናል።
Nettle
ንዴትን ማቃጠል የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ የሚረዳ ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መድኃኒት እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። ትኩስ ሰላጣዎችን እና የተከተፉ እንቁላሎችን ፣ ሾርባዎችን እና የጎን ሳህኖችን ፣ መጋገርን ፣ የተጣራ ቅጠሎችን ማከል ይችላሉ። ሰውነት በሴሉላር ደረጃ ላይ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል። Nettle ደሙን ለማፅዳት ይረዳል ፣ የጄኒአሪን ሥርዓትን መደበኛ ያደርገዋል።
Nettle የምግብ ፍላጎትን ለመግታት ቀኑን ሙሉ እንደሚጠጣ እንደ ሻይ ሊጠጣ ይችላል። ይህ መጠጥ ሰውነትን በተሟላ ውስብስብ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይሞላል። የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ የሚከተለው ስብስብ በጣም ውጤታማ ነው - ሃውወን ፣ አልፋልፋ ፣ ካሞሚል እና የባሕር ዛፍ ቅርፊት በእኩል መጠን ይወሰዳሉ። የፈላ ውሃ (2 ብርጭቆዎች) በእፅዋት ስብስብ ውስጥ ይፈስሳሉ (1 tbsp. L.)። የተጠናቀቀው ሾርባ ምግብ ከመጀመሩ 30 ደቂቃዎች በፊት መጠጣት አለበት።
ሚንት
ይህ ዕፅዋት ለረጅም ጊዜ የሙሉነት ስሜት ይሰጥዎታል እንዲሁም ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላል። ሚንት በጠቅላላው የጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የሽንት እና የጨጓራ ጭማቂን መደበኛ ያደርጋል። ቀላል የአዝሙድ ሻይ ጠቃሚ ነው ፣ እንዲሁም ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በቀን ብዙ ጊዜ ትኩስ የትንሽ ቅጠሎችን ማኘክ ይችላሉ። ለዚህ አሰራር ምስጋና ይግባው ከምግብ ፈጣን እርካታ ይከሰታል ፣ እና የጣፋጮች ምኞትም እንዲሁ ይጠፋል።
የመጠጥ ሥር
ከጣፋጭ ፍቅር ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ በጣም ውጤታማ ከሆኑት መድኃኒቶች አንዱ ተደርጎ የሚወሰደው የሊካ ሥር ነው። ጣፋጮች ፣ ኬኮች እና መጋገሪያዎችን ሙሉ በሙሉ ለመተው ፣ በቀን ውስጥ በመበስበስ መልክ 1-2 ሥሮችን መውሰድ በቂ ነው። 1 tbsp ብቻ። የፍቃድ ሥሩ መበስበስ ሆዱን መደበኛ ያደርገዋል እና የጣፋጭ ፍላጎቶችን ይቀንሳል።
የበቆሎ ሐር
የበቆሎ ነቀፋዎችን መውሰድ በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ እና የረሃብን ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ያስችልዎታል። ሾርባውን ለማዘጋጀት የበቆሎ ሐር (10 ግ) ወስደው በውሃ ይሙሉት ፣ ድብልቁ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይቀቀላል። በውሃ መታጠቢያ ውስጥ የተቀቀለ ሾርባ የበለጠ ጥቅሞችን ያስገኛል። የሚከተለውን የመቀበያ መርሃ ግብር ማክበር አስፈላጊ ነው - 3 tbsp። l. ሾርባ በየ 3-4 ሰዓት።
የትኞቹ ዕፅዋት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ?
የሜታብሊክ ሂደትን ለማፋጠን የሚረዱ ዕፅዋት ከወሰዱ ክብደት መቀነስ ሂደት የበለጠ ንቁ ነው። በዚህ ምክንያት ቅባቶች በቀላሉ ለማስቀመጥ ጊዜ የላቸውም ፣ ግን በፍጥነት ይበላሉ።ዕፅዋት ማስዋቢያዎችን እና ስሜቶችን ለማዘጋጀት ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ግን የራስዎን አካል ላለመጉዳት ከመጠን በላይ መጠቀም የለባቸውም።
እሬት
የአመጋገብ ባለሙያዎች የሜታቦሊክ ሂደቶችን የሚያነቃቃ የ aloe ጭማቂን በመደበኛነት እንዲወስዱ ይመክራሉ። ይህ ተክል ደካማ የማቅለጫ ውጤት አለው ፣ ስለሆነም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት በፍጥነት ይወገዳሉ እና ቀስ በቀስ የክብደት መቀነስ ይጀምራል።
በኮርሶች ውስጥ aloe መውሰድ ያስፈልግዎታል-
- ለ 3 ወራት በየቀኑ ጠዋት 30 ሚሊ ትኩስ የ aloe ጭማቂ ይወሰዳል።
- ጭማቂው በጣም መራራ ከሆነ 1 tsp ማከል ይችላሉ። ማር ፣ በዚህ ምክንያት መራራነት ተወግዶ የተፈጥሮ diuretic ተገኝቷል ፣ ይህም ከመጠን በላይ ውሃ ከሰውነት ያስወግዳል።
- ሰውነትን ከወቅታዊ ወረርሽኞች የሚከላከል ውጤታማ የበሽታ መከላከያ መድሃኒት ነው።
በርዶክ
በርዶክ የስብ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን በጣም ጥሩ ተክል ነው ፣ እንዲሁም የ diuretic ውጤት አለው። በርዶክ ዝቅተኛ ስብ ምግቦችን በማምረት በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውለውን ኢንኑሊን ፣ ካርቦሃይድሬት ይ containsል ፣ ይህም የኃይል ዋጋቸውን ለመጠበቅ ይረዳል።
በርዶክ ሄሞግሎቢንን ለመጨመር የሚረዳ ከፍተኛ የብረት ይዘት ያለው ሲሆን የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋል። ጠንካራ የረሃብ ስሜትን ለማስወገድ ቀለል ያለ መረቅ ማዘጋጀት ይችላሉ-
- 30 ግራም የበርዶክ ሥር ይውሰዱ።
- በ 500 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ በትንሹ ሙቀት ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ያብስሉ።
- ዝግጁ የሆነ ምርት በምግብ መካከል ይወሰዳል።
ሄለቦር ካውካሰስ
ይህ ተክል መላውን ሰውነት ከመርዛማ ፣ ከመርዛማ እና ከጨው ለማፅዳት የሚረዳ ኃይለኛ ወኪል ነው። የካውካሰስ ሄልቦር የ diuretic እና choleretic ውጤት አለው ፣ ከመጠን በላይ ውሃ ከሰውነት ያስወግዳል እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት እና ክብደትን ለመቀነስ በየ 3 ወሩ የሄልቦር ሾርባን የመውሰድ ኮርስ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ለክብደት መቀነስ እፅዋትን የመጠቀም ተቃርኖዎች
ለክብደት መቀነስ እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ ዕፅዋት መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለብዎት። ብዙ የመድኃኒት ዕፅዋት ለሰውነት ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን እነሱ አሉታዊ ውጤቶችም ሊኖራቸው ይችላል።
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ንቁ እና ውጤታማ ዕፅዋት መውሰድ ፣ የሚከተሉት contraindications ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው።
- የጡት ማጥባት ጊዜ;
- እርግዝና;
- ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች;
- ከጨጓራና ትራክት ሁኔታ እና ሥራ ጋር የተዛመዱ ችግሮች;
- ኒውሮሳይክአክቲክ በሽታዎች።
ክብደትን ለመቀነስ ክፍያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ እያንዳንዱ ዕፅዋት የተወሰኑ መከላከያዎች እንዳሉት መታወስ አለበት።
ለክብደት መቀነስ ዕፅዋት አጠቃቀም ህጎች
ክብደትን የማጣት ሂደቱን የበለጠ ኃይለኛ ለማድረግ ፣ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ዕፅዋትን ለመውሰድ ጥቂት ቀላል ደንቦችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። የዕፅዋት ፋርማሲ ስብስብ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ ፣ የተያያዘውን መመሪያ ማንበብ እና ሁሉንም ነጥቦቹን መከተል በቂ ነው። የፒቶቶ-ስብስብን እራስን የማዘጋጀት ሁኔታ በሚከተሉት ምክሮች ውስጥ ግምት ውስጥ መግባት አለበት።
- በሰውነትዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድር እፅዋትን መምረጥ አስፈላጊ ነው።
- ስለእነሱ ብዙ ውዳሴ ቢኖርም እንግዳ የሆኑ እፅዋትን መጠቀም የለብዎትም። በሚኖሩበት ክልል ውስጥ የሚበቅሉትን እነዚያን ዕፅዋት መውሰድ የተሻለ ነው።
- የመድኃኒት ዕፅዋት መውሰድ ወደ ከባድ ችግሮች እንደማይመራ እርግጠኛ ለመሆን ሐኪም አስቀድመው ያማክሩ።
- ተወካዩ ለመጀመሪያ ጊዜ ከተወሰደ በመጀመሪያ መፍትሄው ዝቅተኛ -ተኮር መሆን አለበት - ከ 1 tsp ያልበለጠ። በ 100 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ. የሰውነት አሉታዊ ምላሽ ከአንድ ቀን በኋላ በማይታይበት ጊዜ (ለምሳሌ ፣ ሽፍታ ፣ የሆድ ህመም ወይም ማቅለሽለሽ) ፣ ወኪሉ በሐኪም የታዘዘ ሊሆን ይችላል።
- ጠንካራ የረሃብ ስሜት በሚረብሽበት ጊዜ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ዕፅዋት በተለያዩ ምግቦች ወቅት በጣም ጥሩ ረዳቶች ናቸው።
- ክብደትን የማጣት ሂደቱን ለማፋጠን በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ጠቃሚ ነው። ሩጫ ፣ ኤሮቢክስ ፣ ዮጋ ፣ የአካል ብቃት ወይም መዋኘት ተስማሚ አማራጮች ናቸው።
- በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
- ለክብደት መቀነስ ዕፅዋት የመውሰድ ሙሉ አካሄድ ከ10-14 ቀናት መሆን አለበት ፣ ከፍተኛው ጊዜ 1 ወር ነው ፣ ግን ከአሁን በኋላ አይደለም። ከዚያ ከ2-3 ሳምንታት እረፍት ይወሰዳል ፣ አስፈላጊም ከሆነ ፣ ሁለተኛ ኮርስ ይከናወናል።
ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎች ለጤንነት ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው ብለው አያስቡ። ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን ጥሬ ዕቃዎች ወይም ከመጠን በላይ የመጠጣት አጠቃቀም ፣ ለ contraindications እና ለዶክተሮች ምክሮች ትኩረት የማይሰጥ አመለካከት - ይህ ሁሉ በጣም ደስ የማይል አሉታዊ መዘዞችን ሊያስከትል አይችልም።
ብዙውን ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች በሚከተሉት ምልክቶች ይታከላሉ-
- አፈጻጸም ቀንሷል;
- ድብታ እና ድብታ;
- እንቅልፍ ማጣት እና ከመጠን በላይ መነቃቃት;
- ከባድ ብስጭት;
- በስሜት ውስጥ ከፍተኛ ለውጥ;
- የጨጓራና ትራክት መረበሽ - ማስታወክ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ ህመም።
እነዚህ በጣም የተለመዱ የዕፅዋት መመረዝ ምልክቶች ናቸው እና ሌሎች ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ። ክብደትን የሚቀንስ ሰው ኃይለኛ ዕፅዋት መውሰድ ከሁሉም ኃላፊነት ጋር መቅረብ እንዳለበት ሙሉ በሙሉ መረዳቱ አስፈላጊ ነው።
ከዕፅዋት የማቅለል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ዕፅዋት ውጤታማ የሚሆኑት በትክክል ከተጠቀሙ ብቻ ነው። ከእፅዋት ሻይ ወይም በግለሰብ እፅዋት መልክ ሁለንተናዊ መረቦችን እና ማስዋቢያዎችን መጠቀም ይችላሉ። ሰውነትን ላለመጉዳት መጠኑን በጥብቅ መከታተል አስፈላጊ ነው።
ሁለንተናዊ መረቅ
ይህንን የምግብ አሰራር በመጠቀም የምግብ ፍላጎትን የሚያደናቅፉ የተለያዩ ዕፅዋት መረቅ ማዘጋጀት ይችላሉ-
- 15 ግራም ትኩስ የተቀጨ ወይም ደረቅ ጥሬ እቃዎችን መውሰድ እና 1 tbsp ማፍሰስ ያስፈልግዎታል። የፈላ ውሃ.
- መያዣው በክዳን ተሸፍኗል ፣ ወደ ቴርሞስ ውስጥ አፍስሰው ለ 3 ሰዓታት መተው ይችላሉ።
- ከምግብ በፊት እያንዳንዳቸው 100 ሚሊ ሊት በቀን 3 ጊዜ ዝግጁ የሆነ መርፌ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ሁለንተናዊ ሾርባ
ይህ መድሃኒት የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል እና በምግብ ወቅት አንድ ክፍል ከተለመደው በጣም ያነሰ ይበላል። ሾርባው በጣም በቀላሉ ይዘጋጃል-
- 10 g ትኩስ የተቀጠቀጡ ወይም ደረቅ ጥሬ ዕቃዎችን ይውሰዱ እና 1 tbsp ያፈሱ። የፈላ ውሃ.
- ድብልቁ በትንሽ እሳት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች የተቀቀለ ነው ፣ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ማስቀመጥ እና ለ 20 ደቂቃዎች መተው ይችላሉ።
- ለማቀላጠፍ ጥንቅር ለጥቂት ጊዜ ይቀራል ፣ ከዚያ ተጣርቶ።
- በቀን 3 ጊዜ ከመመገቡ በፊት ሾርባውን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ 100 ሚሊ.
የበቆሎ ስቲማዎችን ማፍሰስ
በተለይም ከአመጋገብ እና ከስፖርት ጋር ሲዋሃድ ይህ መሣሪያ ከመጠን በላይ ውፍረት ለመዋጋት አስፈላጊ መሣሪያ ይሆናል። መርፌው እንደሚከተለው ይዘጋጃል-
- የበቆሎ ሐር ተደምስሷል ፣ ከ buckthorn ቅርፊት ፣ ከጫካ ሥር ፣ ከፓሲሊ ለውጦች እና ከዳንዴሊን ቅጠሎች ጋር ተቀላቅሏል። የእያንዳንዱን ክፍል 30 ግራም ይውሰዱ ፣ 10 ግ የፔፐርሚንትን ይጨምሩ።
- 50 ግራም ዕፅዋት ወስደህ 2 tbsp አፍስስ። የሚፈላ ውሃ ፣ በአንድ ሌሊት በሙቀት ውስጥ ይቀራል።
- ጠዋት ላይ ኢንፌክሽኑ ተጣርቶ በቀን 3 ጊዜ እያንዳንዳቸው 50 ml ይወሰዳል።
እንጆሪ ቅጠሎች ጋር መረቅ
ይህ የምግብ ፍላጎትን ከሚቀንስ እና በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ ክብደትን ቀስ በቀስ እንዲቀንሱ ከሚያስችሏቸው በጣም ውጤታማ ስሜቶች አንዱ ነው። ዝግጅቱ በጣም ቀላል ነው-
- 20 ግራም የበርች ቅጠሎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ የሎሚ ፈሳሾችን ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት እና የሜዳ እርሻ ውሰድ።
- ክፍሎቹ ተደምስሰዋል።
- 2 tbsp ይፈስሳል። የፈላ ውሃ 50 ግራም ዕፅዋት።
- መያዣው በፎጣ ተጠቅልሎ ለ 3 ሰዓታት ይቀራል ፣ ከዚያም ተጣርቶ።
- መድሃኒቱ በቀን 3 ጊዜ ፣ 100 ሚሊ ሊትር ይወሰዳል።
እንዲሁም የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ።
ለክብደት መቀነስ እና የምግብ ፍላጎት ማገድ የእፅዋት እውነተኛ ግምገማዎች
ኦሌሳ ፣ 26 ዓመቷ ፣ ቭላዲካቭካዝ
ጥብቅ ረሃብን ጨምሮ ብዙ አመጋገቦችን ሞከርኩ ፣ ግን ውጤቱ ለአጭር ጊዜ ነበር እና ብዙም ሳይቆይ የጠፋው ፓውንድ እንደገና ተመለሰ። የምግብ ባለሙያው የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መክሯል። ከምግብ በፊት መድሃኒቱን ወሰደች ፣ የምግብ ፍላጎቷ ቀንሷል ፣ እና ከወትሮው ያነሰ መብላት ጀመረች። ቀስ በቀስ ክብደቱ መቀነስ ጀመረ እና እንደገና አይታይም።
ማርጋሪታ ፣ 30 ዓመቷ ፣ ሞስኮ
የምግብ ፍላጎትን ለማርካት ለረጅም ጊዜ ከእፅዋት ጋር ክብደት ለመቀነስ ለመሞከር አልቻልኩም። የ aloe ጭማቂን መርጫለሁ። ለአንድ ወር ፣ በየቀኑ ጠዋት 30 ሚሊ ትኩስ ጭማቂ እወስዳለሁ ፣ ጣዕሙ በጣም መራራ እና ደስ የማይል ነበር ፣ ስለሆነም ትንሽ ማር ጨመርኩ።በዚህ ጊዜ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት 3 ኪ.ግ አጣሁ ፣ አሁን አጭር እረፍት ለመውሰድ ወሰንኩ ፣ እና በኋላ ሌላ ኮርስ እወስዳለሁ።
ቫለንቲና ፣ 20 ዓመቷ ፣ ዶኔትስክ
ለክብደት መቀነስ ፣ ከቆሎ ሐር ጋር ዲኮክሽን ተጠቀምኩ እና በምርጫዬ አልጸጸትም። በእርግጥ ክብደት መቀነስ ሂደት ረጅም ነው ፣ ግን ውጤቱ በእውነቱ እዚያ አለ። በሁለት ሳምንቶች ውስጥ 2 ኪ.ግ አጣሁ ፣ ፍጹም ምስል እስኪያገኝ ድረስ ትምህርቱን እቀጥላለሁ።
ለክብደት መቀነስ የትኞቹ ዕፅዋት ይጠቀማሉ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
