ከአረንጓዴ ራዲሽ እና ፖም ጋር በጣም ቀላል እና ትኩስ ሰላጣ። ዝርዝር የደረጃ በደረጃ መግለጫዎች እና ፎቶዎች ዝግጅትን ያቃልላሉ።
አንዳንድ ጊዜ በሰላጣ ውስጥ የተለመዱ የዕለት ተዕለት አትክልቶቻችንን መተካት እፈልጋለሁ ፣ ለምሳሌ ፣ ጎመንን በሌላ ነገር ፣ እና ይህ እኔ አረንጓዴ ራዲሽ የወሰድኩበት ሌላ ነገር ነው። የዚህ ትልቅ አትክልት ከፖም እና ከሽንኩርት ጋር ቀለል ያለ ውህደት ሰውነታችን የቪታሚኖችን ክፍያ እና ምስሉን ሳይጎዳ የሙሉነት ስሜት ይሰጠዋል ፣ ምክንያቱም የዚህ ምግብ የካሎሪ ይዘት ትልቅ አይደለም። ለተጨማሪ ዝርዝሮች ፣ ስለ አረንጓዴ ራዲሽ ባህሪዎች ጽሑፉን ያንብቡ ፣ በተመሳሳይ ቦታ የካሎሪ ይዘቱ ይፃፋል።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግ - 88 ፣ 4 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 2
- የማብሰያ ጊዜ - 20 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- አረንጓዴ ራዲሽ - 200 ግ
- አፕል - 1 pc.
- አምፖል ሽንኩርት - 1 pc.
- አረንጓዴ ሽንኩርት - 1 ቡቃያ
- ሎሚ - 1 pc.
- የአትክልት ዘይት
- ጨው ፣ ስኳር
አረንጓዴ ራዲሽ ሰላጣ ማዘጋጀት;
1. ሻካራ በሆነ ጥራጥሬ ላይ ወደ ጥልቅ ሰላጣ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይታጠቡ ፣ ይቅለሉ እና ይቅቡት። እንደ እኔ ፎቶ አንድ አትክልት ትልቅ ከሆነ ፣ ከዚያ ግማሹ ብቻ በቂ ነው - ይህ 200 ግራም ይሆናል።
2. ፖምውን ይታጠቡ ፣ ይቅፈሉት እንዲሁም ለአትክልቱ ይቅቡት።
3. ነጭውን ሽንኩርት በአራት ክፍሎች ይቁረጡ እና አረንጓዴውን ሽንኩርት በጥሩ ይቁረጡ። ሁሉንም ነገር ወደ አንድ የጋራ ምግብ ውስጥ አፍስሱ።
4. ሎሚውን በግማሽ ይቀንሱ እና ጭማቂውን ወደ ሰላጣ ይጭመቁ። በኖራ ፋንታ ሁል ጊዜ መደበኛውን ሎሚ ወይም በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ኮምጣጤን መጠቀም ይችላሉ።
5. ጨው ወደ ሰላጣ (1/3 ስ.ፍ.) እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስኳር ይጨምሩ። በአትክልት ዘይት አፍስሱ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
ያ ብቻ ነው ፣ አረንጓዴ ራዲሽ እና ፖም ያለው ሰላጣ ዝግጁ ነው።
መልካም ምግብ!
