የ pear smoothie እንዴት እንደሚሰራ

2024 ደራሲ ደራሲ: Arianna Cook | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 17:57

ምርጥ ቁርስ ፣ ጥሩ መክሰስ ወይም ቀላል እራት - የፔር ለስላሳ። ተስማሚ እና ጤናማ መጠጥ እንዴት እንደሚሰራ የምግብ አሰራሮችን እና ምስጢሮችን እናጋራለን። 4 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምክሮች።

የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦

ለጣፋጭ የፒር ለስላሳዎች ጠቃሚ ምክሮች
ሙዝ እና ፒር ለስላሳ
ኪዊ እና ፒር ለስላሳ
የፔር እና የወተት ማለስለሻ
አፕል እና ፒር ለስላሳ
ጣፋጭ የፒር ለስላሳ ውህዶች ምሳሌዎች
የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ከእንግሊዝኛ “ለስላሳ” የተተረጎመው ለስላሳ ማለት ለስላሳ ወይም ዩኒፎርም ማለት ነው። እሱ ለስላሳ ፣ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪዎች እና አትክልቶች በብሌንደር ውስጥ ተገርፈው ወተት ፣ ጭማቂ ፣ እርጎ እና ውሃ የሚጨመሩበት ነው። ያም ማለት ወፍራም የፍራፍሬ ኮክቴል ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ግን ከራሱ ልዩ ባህሪዎች ጋር።

ለስላሳዎች ዛሬ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፣ እና በሁሉም ካፌዎች እና ምግብ ቤቶች ውስጥ ይሸጣሉ። መጠጡ በጣም ተፈላጊ እና እንደ ጤናማ ምግብ ይቆጠራል። ሆኖም ፣ እንደማንኛውም ጥሩ ምግብ ፣ በተሳሳተ አፈፃፀም ሊበላሽ ይችላል። ለምሳሌ ፣ ብዙ ስኳር ማከል ፣ ማቅለሚያ ወይም ቅመማ ቅመሞችን ማከል ፣ እና ከዚያ ለክብደት መጨመር አስተዋፅኦ የሚያደርግ እና የኢንሱሊን ነጠብጣቦችን የሚያነቃቃ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ ያገኛሉ። ስለዚህ ፣ የዚህ መጠጥ አድናቂ ከሆኑ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ለማስተዋወቅ ከፈለጉ ፣ የማይረባ ሻጮች ተጠቂዎች አይሁኑ ፣ ይልቁንም እራስዎን በቤት ውስጥ ያዘጋጁት። የሚያስፈልግዎት ጥሩ ድብልቅ ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ ፣ እና የሚወዷቸው ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ብቻ ናቸው።

ለጣፋጭ የፒር ለስላሳዎች ጠቃሚ ምክሮች

ፈሳሹ መሠረት ለስላሳው መሠረት ነው። ለዝቅተኛ-ካሎሪ አማራጮች ውሃ ፣ ቡና ፣ ዕፅዋት ፣ አረንጓዴ ወይም የፍራፍሬ ሻይ ይጠቀሙ። ገንቢ ለስላሳ ፣ እርጎ ፣ ወተት (ላም ፣ አልሞንድ ወይም ኮኮናት) ወይም ኬፊር ይምረጡ። እንዲሁም ፖም ፣ ብርቱካንማ ፣ ካሮት ወይም የሚወዱትን ማንኛውንም ጭማቂ መጠቀም ይችላሉ። ግን ያስታውሱ ትኩስ ጭማቂዎች በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው።
ሁለተኛው ዋናው ንጥረ ነገር ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ናቸው. በጠንካራ ሸካራነት ለጣፋጭ መጠጥ ፣ ሙዝ ፣ ፒች ፣ ፖም ወይም ዕንቁ ይምረጡ። እምብዛም ለስላሳ እና ወፍራም ለስላሳዎች እንጆሪ ፣ ብርቱካናማ እና ሐብሐብ ባለው የውሃ ፈሳሽ ላይ ይወጣል።
የበሰለ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብቻ ይጠቀሙ።
ለስላሳው ወደ ሻጋታ ሊፈስ ፣ በማቀዝቀዣው ውስጥ በረዶ ሆኖ በበረዶ ኩቦች ምትክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ብዙ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በረዶን ይጠቀማሉ። ይህ አወቃቀሩን ለስላሳ እና ውሃ ፣ እና ጣዕሙ ያነሰ ብሩህ ያደርገዋል።
በመንቀጥቀጥዎ ላይ ተጨማሪ ፕሮቲን ለመጨመር የፕሮቲን ዱቄት ፣ የለውዝ ቅቤ ፣ ለስላሳ ቶፉ ይጠቀሙ።
ለስላሳው ጣፋጭነት ከሌለው ጥቂት ማር ፣ ቀኖችን ፣ የደረቀ ፍሬን ወይም ተፈጥሯዊ ጣፋጭን ይጨምሩ። ስኳርን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ ፣ አለበለዚያ መጠጡ ከጥሩ የበለጠ ጉዳት ያስከትላል።
ለወደፊቱ ኮክቴል አያዘጋጁ ፣ ምክንያቱም በፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ እና ቫይታሚኖች በአየር እና በብርሃን ተጋላጭነት በፍጥነት ይጠፋሉ። ከመጠቀምዎ በፊት ከተዘጋጁ ከፍተኛው ጥቅማጥቅሞች ከስላሳዎች ይመጣሉ።
የመጠጥ አወቃቀር አንድ ወጥ መሆኑ አስፈላጊ ነው። ጠንካራ ቁርጥራጮች ያሉት ኮክቴል ለመጠጣት ደስ የማይል ነው። ተስማሚ ለስላሳ - ከወፍራም እርሾ ክሬም ጋር የሚመሳሰል ክሬም ወጥነት።
የመጠጥ ሙቀት ቀዝቃዛ መሆን አለበት። ስለዚህ ሁሉም ምግቦች ማቀዝቀዝ አለባቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ለስላሳው በረዶ -ቀዝቃዛ መሆን የለበትም - ይህ ለጥርሶች ጎጂ ነው።

አሁን በቤት ውስጥ የ pear smoothie እንዴት እንደሚሠሩ ያውቃሉ። ስለዚህ ፣ እራስዎን አንዳንድ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲያውቁ እንመክርዎታለን።

ሙዝ እና ፒር ለስላሳ

ሙዝ ለጠጣው ወፍራም ፣ ወፍራም ክሬም ፣ እርካታ እና ጣፋጭነት ይጨምራል።በተጨማሪም ፣ እነሱ ሙሉ በሙሉ ስኳርን መተካት ይችላሉ ፣ ይህም ኮክቴልን የበለጠ ጠቃሚ የሚያደርግ እና የረሃብ ስሜትን ለረጅም ጊዜ የሚያረካ ነው።

የካሎሪ ይዘት በ 100 ግ - 77 ፣ 5 ኪ.ሲ.
አገልግሎቶች - 2
የማብሰያ ጊዜ - 10 ደቂቃዎች

ግብዓቶች

ጭማቂ ጭማቂ - 1 pc.
ኪዊ - 2-3 pcs.
ሙዝ - 1 pc.
የፒች -ፖም ጭማቂ - 200 ሚሊ
ቸኮሌት - 10 ግ

ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል;

ኪዊውን እና ሙዝውን ቀቅለው ይቁረጡ።
የዘር ሳጥኑን ከዕንቁ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ይቅለሉት እና ይቁረጡ።
ፍሬውን በብሌንደር ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና በተቀላጠፈ ያፅዱ።
ቀጭን ወጥነት ለማግኘት በንፁህ ጭማቂ ላይ ጭማቂ ይጨምሩ።
ኮክቴልን ለማለስለስ በብሌንደር እንደገና ይሸብልሉ።
በሚያገለግሉበት ጊዜ በቸኮሌት ያጌጡ።

ኪዊ እና ፒር ለስላሳ

ኪዊ ለአረንጓዴ ለስላሳዎች በጣም ጥሩ ነው። መጠጡ ከወተት ነፃ ነው ፣ እና ሙዝ ርህራሄ እና ክሬም ይሰጠዋል ፣ ይህም በፓፓያ ፣ ማንጎ ወይም አቮካዶ ሊተካ ይችላል።

ግብዓቶች

ፒር - 1 pc.
ኪዊ - 1 pc.
ብርቱካናማ - 1 pc.
ሙዝ - 1 pc.

ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል;

ብርቱካንማውን ቀቅለው ጭማቂውን ለመጭመቅ ጭማቂ ይጠቀሙ። ቅርፊቱን አይጣሉ ፣ ሊደርቅ እና ወደ መጋገር ዕቃዎች ወይም ሻይ ሊጨመር ይችላል።
ሙዝ ፣ ኪዊ እና ዕንቁውን ቀቅለው ወደ መካከለኛ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
ሁሉንም ፍራፍሬዎች በብሌንደር ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና በብርቱካን ጭማቂ ይሸፍኑ።
ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያሽጉ።