ከመተኛቱ በፊት ምሽት ለሆድዎ ከባድ ፣ የሰባ ምግቦችን ከመመገብ ለመራቅ ፣ ወይም ጠዋት ፈጣን እና አርኪ ቁርስ ለመብላት ፣ የፒች እና የኦትሜል ማለስለሻ ያዘጋጁ። መጠጡ የረሃብን ስሜት ያረካል ፣ ምስሉን አያበላሸውም።
የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦
- ግብዓቶች
- ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል
- የቪዲዮ የምግብ አሰራር
የፒች እና የኦቾሜል ማለስለስ የበጋ መጠጥ ነው። ምንም እንኳን በ peach ወቅት ብቻ ማብሰል ይቻላል። እርስዎ እንክብካቤ ካደረጉ እና ለወደፊቱ ለመጠቀም የቤሪ ፍሬውን ከቀዘቀዙ ፣ የቀዘቀዙ በርበሬ እንዲሁ ለመጠጥ ተስማሚ ናቸው። ከዚያ ዓመቱን ሙሉ ጣፋጭ እና ጭማቂ ለስላሳዎች መደሰት ይችላሉ።
የፒች ፣ የኦቾሜል እና የወተት ጥምረት ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ጥምረት ነው። የፒች ዱባው ጣዕሙ ጭማቂ እና ጣፋጭ ነው ፣ ስለዚህ መጠጡ አስደሳች እና ርህራሄ ነው። ኮክቴል የሚፈለገው ወጥነት እንዲኖረው የበሰለ እና ለስላሳ ፍራፍሬዎችን ብቻ ይጠቀሙ። ከዚያ ለስላሳው ይበልጥ ለስላሳ በሆነ ሸካራነት እና የፒች መዓዛ ይወጣል። ደህና ፣ ለማቀላጠፍ ለስላሳ ፍራፍሬዎችን ለመቁረጥ ቀላል ይሆናል። በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ወተት በተፈጥሮ እርጎ ፣ kefir ፣ በተጠበሰ የተጋገረ ወተት ፣ በተጠበሰ ወተት ሊተካ ይችላል።
እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በርበሬ ብዙ ፋይበር እና ጥቂት ካሎሪዎችን በመያዙ ይደሰታል። ስለዚህ ለስላሳው በምስሉ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም። በተጨማሪም ፒች በፋይበር የበለፀገ እና በፖታስየም የበለፀገ ነው። ሁለተኛው የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል ፣ የልብ ጡንቻዎችን ያጠናክራል እንዲሁም የነርቭ ሥርዓቱን አሠራር መደበኛ ያደርገዋል።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 117 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 5 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ወተት - 200 ሚሊ
- የአጃ ፍሬዎች - 30 ግ
- ፒች - 1 pc.
- ማር - 1 tsp
የፒች ኦትሜል ለስላሳ ደረጃ በደረጃ እንዴት እንደሚደረግ
1. በርበሬውን ይታጠቡ እና ይላጩ። ግማሹን ቆርጠው ጉድጓዱን ያስወግዱ. ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
2. አተርን በብሌንደር ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ።
3. አጃውን ወደ ሳህኑ ውስጥ አፍስሱ።
4. ማር አክል. ለንብ ምርቶች አለርጂ ከሆኑ ፣ ቡናማ ስኳር ወይም ጃም ይለውጡት።
5. ወተት ውስጥ አፍስሱ። ለተሻለ ግርፋት ቀዝቃዛ መሆን አለበት። ወተቱ በክፍል ሙቀት ውስጥ ከሆነ በመጠጫው ገጽ ላይ ምንም የአየር አረፋ አይፈጠርም።
6. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ምግቡን ያሽጉ። መጠጡ ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል። ምግብ ካበስሉ በኋላ ወዲያውኑ ያገልግሉ። ለወደፊቱ ለመጠቀም ዝግጁ ስላልሆነ ፣ አጥብቀው ከተናገሩ በኋላ ፣ ብልጭታዎቹ ማበጥ ይጀምራሉ እና መጠጡ እየጠነከረ ይሄዳል።
ጠዋት ላይ የዚህ ለስላሳ ብርጭቆ አንድ ብርጭቆ ኃይልን ይሰጣል ፣ የምግብ መፈጨትን እና የጨጓራና ትራክት ሥራን ያነቃቃል ፣ እና የረሃብ ስሜትን በሚያረካበት ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ አይጨምርም።
እንዲሁም የሙዝ እና የፒች ኦቾን ለስላሳ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
