በቤት ውስጥ የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት የቆዳ ቀለምን ፣ ምን ዓይነት እንክብካቤ ምርቶችን ፣ ጭምብሎችን እና ቫይታሚኖችን እንደሚጠቀሙ ይወቁ። የሚያምር የፊት ገጽታ እንኳን የጤና ችግሮች አለመኖርን ፣ ራስን የመጠበቅ ችሎታን እና ውስጣዊ ውስጠቶችን ያስወግዳል። በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙ ሰዎች አዎንታዊ ውጤት ለማግኘት ጠንክረው መሥራት አለባቸው። በቤትዎ ውስጥ ቀለምዎን በፍጥነት ማሻሻል የሚችሉባቸውን ዘዴዎች ያስቡ።
የፊት እንክብካቤ ምርቶች
አንድ ወጥ መልክ ካላቸው ዋነኞቹ ሁኔታዎች አንዱ ለቆዳ ህዋሳት ንጥረ ነገሮችን የማድረስ ኃላፊነት ያለበት ጥሩ የደም ዝውውር ነው። ይህ ለፊቱ ቆዳ ተገቢውን እንክብካቤ ይሰጣል። የሚከተሉት አስገዳጅ ደረጃዎች አሉ
- በየቀኑ ጠዋት ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ በማጠብ ይጀምሩ። ይህ ቆዳ እንዲነቃ ፣ ቀዳዳዎቹን እንዲዘጋ እና በአንድ ሌሊት የተለቀቀውን ዘይት ለማስወገድ ይረዳል። ከቀዘቀዙ ዕፅዋት (ካምሞሚል ፣ ከአዝሙድና) ወይም ከአረንጓዴ ሻይ አስቀድመው ኩብዎችን ማዘጋጀት እና ቆዳውን ከእነሱ ጋር ማፅዳት በጣም ጠቃሚ ነው።
- ቆሻሻዎችን እና የቅባት ቅሪቶችን ለማስወገድ ቆዳዎን በልዩ ማጽጃ ያፅዱ። ይህ የመዋቢያ ሳሙና ፣ ሎሽን ወይም የፊት መታጠቢያ ሊሆን ይችላል።
- ተፈጥሯዊውን የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን የሚመልስ ፣ እብጠትን ፣ ድርቀትን የሚያስታግስ እና የቆዳ መቅላትን የሚያስወግድ ቶኒክ ባለው ቆዳ ይጥረጉ።
- የዕለት ተዕለት የፊት ቆዳ እንክብካቤ የመጨረሻው ደረጃ የተመጣጠነ ምግብ እና እርጥበት ነው። በቀዝቃዛው ወቅት የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎች ጠዋት ላይ ገንቢ የሆነ ክሬም እና ምሽት ላይ እርጥበት ክሬም እንዲተገበሩ ይመክራሉ ፣ እና በሞቃት ወቅት ጠዋት ላይ ቆዳውን ያጥቡት እና ምሽት ላይ ይመግቡት። ስለዚህ ቆዳው በየቀኑ በቂ መጠን ያለው እርጥበት ፣ እንዲሁም የሚያስፈልጉትን ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ሁሉ ይቀበላል።
እንዲህ ዓይነቱ እንክብካቤ ለቆዳው አስፈላጊ ነው ፣ በጠዋትም ሆነ በማታ። እና መዋቢያዎች በእድሜ ሁኔታ እና በቆዳ ዓይነት መሠረት መመረጥ አለባቸው። ለእርዳታ የእርስዎን ዓይነት በትክክል ለመወሰን እና ትክክለኛውን መዋቢያዎች ለመምረጥ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ማነጋገር ይመከራል። ከእለት ተእለት እንክብካቤዎ በተጨማሪ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ የፊት ማስወገጃ ማድረጉን ያረጋግጡ። ይህንን ለማድረግ የማቅለጫ ምርቶችን ይጠቀሙ። የፊት ቆዳ የላይኛው ሽፋን እንዲህ ያለው ንፅህና መላውን ወለል እኩል ቀለም ይሰጣል። ከኦቾሜል ፣ ከተፈጨ ቡና ፣ ከስኳር ወይም ከጨው የተሠራ ማጽጃ በዚህ ተግባር ጥሩ ሥራ ይሠራል። ለራስዎ በጣም ተስማሚ ንጣፎችን ይምረጡ።
ቀለምዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል -ቫይታሚኖች እና አመጋገብ
በቀለም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር እኩል አስፈላጊ ነገር ጤናማ አመጋገብ ነው። ግራጫማ ቀለም ያለው ፈዛዛ ቀለም የቫይታሚን እጥረት ምልክት ነው። የመጀመሪያው እርምጃ ይህንን ችግር በተመጣጣኝ አመጋገብ ለመፍታት መሞከር ነው ፣ እና ካልተሳኩ የቪታሚኖችን ኮርስ ይጠጡ። በቀለምዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አንዳንድ የአመጋገብ ህጎች አሉ። እነሱን በበለጠ ዝርዝር እንመልከት።
- ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ያስወግዱ። እነዚህ ጨዋማ ፣ ጣፋጭ ፣ ያጨሱ ፣ የተጠበሱ ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ቡና ፣ አልኮሆል ፣ ኒኮቲን ፣ ሶዳ ፣ እንዲሁም ብዙ የጥበቃ እና የኬሚካል ተጨማሪዎችን የያዙ መክሰስ ናቸው።
-
ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን የያዙ ምግቦችን ይመገቡ። ለቆዳ ሕዋሳት የማያቋርጥ እድሳት ፕሮቲን ያስፈልጋል - ይህ የወፎች እና የእንስሳት ዘሮች ሥጋ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ሁሉም የዓሳ ዓይነቶች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ፋይበር (ጥራጥሬዎች ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ ፣ የአትክልት ምግብ) ፣ እንዲሁም ጤናማ ያልተሟሉ ቅባቶች ናቸው ፣ በብርድ በሚጫኑ የአትክልት ዘይቶች ፣ ሳልሞን ፣ ማኬሬል ፣ ሄሪንግ የበለፀጉ ናቸው።
የውበት ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ በቀላሉ ለቆዳ የማይተኩ ናቸው። በመጀመሪያ በጉበት ፣ በቅቤ ፣ በቅመማ ቅመም ፣ በቅባት ዓሳ ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ድንች ፣ ቲማቲም ፣ ስፒናች ፣ ብሮኮሊ ፣ ዕፅዋት ፣ ሰላጣ ፣ አፕሪኮት ፣ ሐብሐብ ፣ ፕለም.ቫይታሚን ኢ በዘሮች ፣ ለውዝ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አተር ፣ በቆሎ ፣ አኩሪ አተር ፣ እንቁላል ፣ ጉበት እና የአትክልት ዘይቶች የበለፀገ ነው። የእነዚህ ሁሉ ምርቶች አዘውትሮ መጠቀሙ ለቆዳ ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶችን ብቻ ከማቅረብ በተጨማሪ ለመላ ሰውነት የማይካዱ ጥቅሞችን ያመጣል።
- ለአንድ የቆዳ ቀለም እንኳን የቆዳ እርጥበት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። በቂ ፈሳሽ መጠጣትዎን ለማረጋገጥ። መልክዎን ለማሻሻል በቀን ቢያንስ አንድ ተኩል ሊትር ንጹህ ውሃ ይጠጡ። ለእነዚህ ዓላማዎች የፀደይ ፣ የማዕድን ወይም የቀለጠ ውሃ ያለ ጋዞች በጣም ተስማሚ ነው።
የቆዳ ቀለምን የሚያሻሽሉ ጭምብሎች
የቆዳ ቀለምን ለሚጎዳ ለሁሉም ሌላ ውጤታማ እና ተመጣጣኝ ዘዴ እራስዎን በቤት ውስጥ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሉ ጭምብሎች ናቸው። ከታጠበ በኋላ ወዲያውኑ ውጤቱ ወዲያውኑ ይታያል።
- ትኩስ ዱባ ቆዳውን በደንብ ያነፃል። የተከተፈ አትክልት ብቻ ይጠቀሙ ወይም አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩበት።
- ማንኛውም የሎሚ ፍሬ (ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ መንደሪን ፣ ግሬፍ ፍሬ) ጭምብል ይሠራል። ሚስጥሩ የሚገኘው በቫይታሚን ሲ ነው ፣ እሱም የነጭነት ተግባር አለው። ጭማቂውን ብቻ ስፖንጅ እርጥብ እና ፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
- ከማንኛውም የበሰለ የወተት ምርት ጭምብሎች ቀለምን እንኳን ሳይቀር። ለደረቅ እና ለተለመዱ የቆዳ ዓይነቶች ባለቤቶች እርጎ ክሬም ወይም የሰባ የጎጆ ቤት አይብ መጠቀም ተመራጭ ነው ፣ እና ለቆዳ ቆዳ ፣ እርጎ ጭምብል የተሻለ ነው።
- በክረምት ወቅት ፣ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በማይኖሩበት ጊዜ ፣ አንድ ማንኪያ ዱቄት እና ማር በላዩ ላይ በመጨመር ጭምብል የተከተፈ ጥሬ ድንች መጠቀም ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ ጭምብል የፊት ቆዳ ቀለምን ማስወገድ አለበት።
- የካሮት ጭንብል: በጥሩ ሁኔታ ትላልቅ ካሮቶችን ቀቅለው 1-2 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ይጨምሩ። ማንኪያዎች ማር. በእሱ ውስጥ ባለው ቤታ ካሮቲን ምክንያት ይህ ጭንብል ቆዳውን የቆዳ ውጤት ይሰጣል።
- በተፈጥሮ የተፈጨ ቡና እንዲሁ ቆዳዎን ሊያበላሽ ይችላል። ለዚህ ጭምብል የቡና እርሻ ይጠቀሙ።
ጭምብሉን ከመተግበሩ በፊት በሳምንት አንድ ጊዜ ለሩብ ሰዓት ለንፁህ ቆዳ እንዲተገበር ይመከራል። የእኛን ተዓምር ፍካት - የፀረ -ፒጅሜሽን ጭንብል ያንብቡ።
የቆዳ ቀለምን እና የቆዳ ሁኔታን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል የቪዲዮ ምክሮች (አልጄኒት ጭምብሎች)
