የቆዳው ውበት እና ወጣትነት በቤትዎ በቀላሉ እና በፍጥነት ሊመለስ ይችላል። ይህንን ለማድረግ ቀላል ግን ውጤታማ መዋቢያዎችን መጠቀም በቂ ነው። እያንዳንዱ ልጃገረድ ምንም ዓይነት የመዋቢያ ጉድለቶች ሳይኖሩት ቆንጆ ፣ በደንብ የተሸለመ እና ፍጹም ለስላሳ ቆዳ እንዲኖራት ትፈልጋለች። ከዓመታት እና ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች አሉታዊ ተፅእኖ ፣ የፊት ቆዳ ቆንጆ ቀለሙን ያጣል ፣ የጥቁር ነጠብጣቦች እና ያለጊዜው መጨማደዱ ችግር ይታያል። በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ቆንጆ ቆዳን ለመጠበቅ ጥቂት ሰዎች ያስተዳድራሉ።
በየአመቱ ፣ በፊቱ ቆዳ ላይ የብጉር ፣ የእድሜ ቦታዎች ፣ ሽፍታ ፣ ሰፊ ክፍት ቀዳዳዎች እና ጥሩ የመግለጫ መስመሮች ዱካዎች ሊታዩ ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ቆዳው በደንብ ያልታሰበ ይመስላል እና ጤናማ ያልሆነ ግራጫ ቀለምን ይወስዳል። ሴትየዋ በጣም የደከመች ወይም የታመመች ይመስላል። በእርግጥ እርስዎ በቀላሉ መታገስ ወይም ይህንን የመዋቢያ ችግር በፍጥነት የሚፈታ እና ጤናማ እና ማራኪ መልክን ወደ ቆዳዎ የሚመልስ ውጤታማ መድሃኒት ማግኘት ይችላሉ።
ጤናማ ያልሆነ መልክ: መንስኤዎች
ይህ ደስ የማይል ችግር በሚታይበት ጊዜ እሱን መዋጋት መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ግን አብዛኛዎቹ ሴቶች የተሳሳተ ነገር ያደርጋሉ እና በየቀኑ ጠዋት የሚታዩ ጉድለቶችን ይሸፍኑ። በእርግጥ እርስዎ በቀላሉ መሠረት ወይም ዱቄት መጠቀም እና የቆዳዎን ማራኪ ገጽታ በፍጥነት ማደስ ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ችግር ባለፉት ዓመታት የተከማቸ ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና እንክብካቤ ውጤት ነው።
የሚታዩ ጉድለቶችን በቀላሉ ለመደበቅ ከሞከሩ ችግሩን የማባባስ ብቻ አደጋ አለ ፣ ስለሆነም መዋቢያዎችን መጠቀም ማቆም አለብዎት። ጤናማ ያልሆነ መልክ የሚታየው እብጠቶች ፣ ደብዛዛ ቆዳ ፣ እንከን ፣ ግድየለሽነት ፣ መቅላት ፣ የደከመ መልክ ፣ ሽበት ፣ ወዘተ.
ቆዳው ማራኪነቱን የሚያጣበት ዋና ምክንያቶች-
- የሆድ ፣ የኩላሊት ፣ የደም ሥሮች ፣ የልብ ፣ የፓንገሮች በሽታዎች።
- የጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ መኖር።
- ኦንኮሎጂካል በሽታዎች.
- በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት።
- ለጭንቀት ሁኔታዎች ተደጋጋሚ ተጋላጭነት ፣ የነርቭ ስርዓት በሽታዎች እና ስሜታዊ አለመረጋጋት።
- የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ብልሽቶች።
- የሜታቦሊክ በሽታ።
- ተላላፊ የቆዳ በሽታዎች መኖር።
- የመድኃኒት እና የምግብ መመረዝ።
- ተገቢ ያልሆነ እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ።
- የስኳር ሶዳ ፣ ቡና እና ሻይ አላግባብ መጠቀም።
- የኦክስጂን ረሃብ - ንጹህ አየር በሌለበት በተዘጋ ክፍል ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ በመቆየቱ ያድጋል።
- መጥፎ ልምዶች - ለምሳሌ ማጨስ ፣ አልኮልን አላግባብ መጠቀም።
- ቁጥጥር ያልተደረገበት እና ረዘም ያለ የመድኃኒት አጠቃቀም (እነዚህ አንቲባዮቲክስ ፣ ዲዩረቲክስ ፣ ሆርሞኖችን መድኃኒቶች ፣ ወዘተ) ያጠቃልላል።
- ተገቢ ያልሆነ የእንቅልፍ ሁኔታ ፣ ተደጋጋሚ ከመጠን በላይ መሥራት ፣ ጠንካራ አካላዊ ጥረት።
- በኮምፒተር ላይ ለረጅም ጊዜ ይቆዩ።
- ዕድሜ ከ 45 ዓመት በላይ - በዚህ ጊዜ ውስጥ የሆርሞን ዳራ መለወጥ ይጀምራል ፣ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳሉ ፣ ይህም በቆዳ ሁኔታ እና ውበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- ወደ ሶላሪየም በጣም ተደጋጋሚ ጉብኝቶች ወይም ለፀሐይ ብርሃን በቀጥታ መጋለጥ።
- ደካማ ጥራት ያላቸው መዋቢያዎች አጠቃቀም ፣ ተገቢ ያልሆነ የቆዳ እንክብካቤ።
የቆዳው ሁኔታ በዝቅተኛ ወይም በከፍተኛ የሙቀት መጠን ፣ በማይመች የአየር ሁኔታ ፣ በቫይታሚን ዲ እና በሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እጥረት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
የራስዎን ቀለም እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል?
ይህ ሁኔታ በጤና ችግሮች ካልተነሳ ፣ ችግሩን ለማስወገድ የሚረዱ ቀላል እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል-
- የአመጋገብ መደበኛነት። ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ለውዝ እና ትኩስ ዕፅዋትን ጨምሮ በአመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባቸው። የሰባ ምግቦችን እና መጋገሪያዎችን ፣ የታሸጉ ምግቦችን ፣ ቅመም እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች ፍጆታ መቀነስ አስፈላጊ ነው።
- በቂ እንቅልፍ እና እረፍት። የእንቅልፍ መርሃ ግብርዎን በቋሚነት መከታተል አስፈላጊ ነው - በቀን ቢያንስ 6 ሰዓታት መተኛት ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም የበለጠ። ከቤት ውጭ የእግር ጉዞ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው። በተዘጋ ክፍሎች ውስጥ ቀኑን ብዙ ጊዜ ማሳለፍ በሚኖርበት ጊዜ የንጹህ አየር ፍሰት ለማረጋገጥ ክፍሉን በየጊዜው ማናፈስ ያስፈልጋል።
- ትክክለኛው የመጠጥ ስርዓት። ሌሎች መጠጦች ግምት ውስጥ ሳይገቡ በቀን ቢያንስ 6 ብርጭቆ ንጹህ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው። ጠንካራ የቡና እና የሻይ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መተው ወይም መቀነስ ይመከራል። አረንጓዴ ሻይ ፣ የሾርባ ማንኪያ እና የቤሪ ጭማቂ በጣም ጥሩ አማራጭ ይሆናል።
- መጥፎ ልማዶች. ቆዳው ሁል ጊዜ ወጣት እና ቆንጆ ሆኖ እንዲታይ ፣ እነሱን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ መሞከር አለብዎት። የአልኮል መጠጦች እና ማጨስ አላግባብ መጠቀም ፣ በመጀመሪያ ፣ የፊት ቆዳ ሁኔታ እና በአጠቃላይ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- ውጥረት። በህይወት ውስጥ ማንኛውንም ለውጦች እና ያልተጠበቁ ሁኔታዎች የበለጠ በእርጋታ ለመውሰድ መሞከር ያስፈልግዎታል። ማንኛውም ደስታ እና ተሞክሮ በጤና እና በውበት ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን በእራስዎ መውሰድ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፣ ምክንያቱም ሐኪም ብቻ ማዘዝ አለበት። አንቲባዮቲኮችን ጨምሮ አናቦሊክ እና ሆርሞናዊ ወኪሎችን ለረጅም ጊዜ በመጠቀም የቆዳው ሁኔታ አሉታዊ ተፅእኖ አለው።
- በበጋ ወቅት ከመውጣትዎ በፊት መውጣትዎን እርግጠኛ መሆን ያስፈልግዎታል። የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ከመጋለጥ የፊት ለስላሳ ቆዳ ይከላከሉ። ከፀደይ እስከ መኸር አጋማሽ ድረስ የፀሐይ መከላከያ በቆዳ ላይ ሊተገበር ይገባል። እኩለ ቀን ላይ ውጭ መሆን አይመከርም ፣ እና ይህ ደግሞ የቆዳውን ሁኔታ እና ውበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ብዙውን ጊዜ የፀሐይ ብርሃንን መጎብኘት የለብዎትም።
- ለመዋቢያዎች ምርጫ ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት, ሁሉም ምርቶች ከፍተኛ ጥራት ያላቸው እና በጣም ተፈጥሯዊ ጥንቅር ሊኖራቸው ይገባል።
- የፊት ቆዳ እንክብካቤ ትክክለኛ እና ዘላቂ መሆን አለበት። ከመተኛቱ በፊት የመዋቢያ ቅባቶችን ፣ ቅባቶችን እና አቧራዎችን ቀሪዎችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ። ስለ ጭምብሎች ፣ ጭረቶች እና ቆዳዎች ጥቅሞች አይርሱ - በሳምንት ብዙ ጊዜ የመዋቢያ ሂደቶችን ማድረግ በቂ ነው። ለማጠብ ፣ ሙቅ ውሃን መጠቀም እና ቀላል ሳሙና ሙሉ በሙሉ መተው ይሻላል ፣ ምክንያቱም ቆዳውን በጣም ያደርቃል።
በቤት ውስጥ ቀለምዎን በፍጥነት እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል?
ለዚሁ ዓላማ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መዋቢያዎች መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ውጤቱን ለማጠናከር ቆዳዎን እንዴት በትክክል መንከባከብ እና ያለማቋረጥ ማድረግ እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል።
- ጠዋት ላይ ቆዳው መንጻት አለበት - ቀዳዳዎቹን ለመዝጋት እና በፍጥነት ከእንቅልፍ ለመነሳት እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ ያስፈልግዎታል ፣ እንዲሁም በምሽት የተደበቀውን ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዱ።
- በውሃ ፋንታ የካሊንደላ እና የሻሞሜል ወይም ደካማ ሻይ ከእፅዋት ማስዋብ በመጠቀም የመዋቢያ በረዶዎችን አስቀድመው ማዘጋጀት ይችላሉ።
- ልዩ መዋቢያዎችን በመጠቀም ቆዳዎን በየቀኑ ማጽዳት አስፈላጊ ነው።
- እኛ epidermis ያለውን የተፈጥሮ ሚዛን ለመመለስ ይረዳል ይህም የቆዳ toning, ስለ ጥቅሞች መርሳት የለብንም.
- ህዋሳቱ አስፈላጊውን ንጥረ ነገር እንዲያገኙ እርጥበት ወይም ገንቢ ክሬም በመደበኛነት መተግበር አስፈላጊ ነው።
እንደ ገላጭ ዘዴ በቀጥታ ለችግር አካባቢዎች በቀጥታ የሚተገበር ልዩ ጭምብል እርሳስን መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም እጅግ በጣም ጥሩ አማራጭ ቢቢ ክሬም ፣ ቀላ ያለ ፣ ዱቄት ወይም ሲሲ ክሬም ፣ መሠረት ይሆናል። የቆዳውን ዓይነት እና ሁኔታውን ከግምት ውስጥ በማስገባት እነዚህን ገንዘቦች መምረጥ ያስፈልጋል።በጣም ጥሩው አማራጭ ከባለሙያ ውበት ባለሙያ ጋር ቅድመ-ምክክር ይሆናል። ሁሉም መደበቂያዎች በብሩሽ ይተገበራሉ ፣ እና በጣቶችዎ አይደለም ፣ አለበለዚያ ባክቴሪያዎች በቆዳ ላይ ይደርሳሉ ፣ ይህም ሽፍታ እና እብጠት ሊያስነሳ ይችላል።
ውስብስብ ማጠናከሪያ ጭምብሎች
ተመጣጣኝ እና ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን በመጠቀም በአንፃራዊነት በፍጥነት የእርስዎን ቀለም በቤት ውስጥ ማሻሻል ይችላሉ። እነዚህ ጭምብሎች በተፈጥሯዊ ፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ይህንን ወይም ያንን ጭንብል ከመተግበሩ በፊት በመጀመሪያ ቆዳውን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል - ያፅዱ ፣ ቀዳዳዎቹ እንዲከፈቱ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በነፃ ወደ እያንዳንዱ ሕዋስ ዘልቀው እንዲገቡ።
የእንቁላል ጭምብል ከብርቱካን ጋር
- እንቁላል ነጭ ፣ የቤት ውስጥ እርጎ (50 ግ) እና ተፈጥሯዊ ትኩስ ብርቱካን ጭማቂ (20 ሚሊ) ይወሰዳሉ።
- ፕሮቲኑን በሹክሹክታ ይምቱ ፣ ሹካ መጠቀም ይችላሉ።
- ተፈጥሯዊ እርጎ እና ብርቱካን ጭማቂ ቀስ በቀስ ተጨምረዋል።
- ሁሉም ክፍሎች በደንብ የተደባለቁ ናቸው።
- የተጠናቀቀው ጭምብል ቀደም ሲል በተዘጋጀው የፊት ቆዳ ላይ ይተገበራል።
- ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ጭምብሉን በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።
እንጆሪ ኦትሜል ጭምብል
- ትኩስ እንጆሪዎችን (3 pcs.) መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ ጅራቶቹ ይወገዳሉ ፣ ቤሪዎቹ ይታጠቡ እና ትኩስ ንፁህ ለማግኘት በሹካ ይደቅቃሉ።
- ማደባለቅ በመጠቀም ኦትሜል ተደምስሷል (30 ግ ወይም ዝግጁ የተሰራ የእህል ዱቄት ጥቅም ላይ ይውላል) እና በሙቅ ወተት (150 ሚሊ ሊት) ይፈስሳል።
- ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ግሊሰሪን (20 ግ) እና እንጆሪ ንጹህ ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨመራሉ።
- ሁሉም ክፍሎች በደንብ የተደባለቁ ናቸው።
- ጭምብሉ በቆዳ ላይ ይተገበራል እና ለ 30 ደቂቃዎች ይቆያል።
- ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ በክፍሉ የሙቀት መጠን በውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል።
የድንች ጭምብል
- ለድብ ቆዳ በቀላሉ የማይተካ ግሩም መድኃኒት የሆኑት ድንች ናቸው። አጠቃቀሙ ጥሩ ሽፍታዎችን ለማለስለስ ፣ ቆዳን ለማጠንከር እና ለመመገብ ይረዳል።
- በመጀመሪያ ድንቹን በቆዳዎቻቸው ውስጥ መቀቀል አለብዎት ፣ ከዚያ ይቅለሉት እና ይቅቡት።
- ጥሬ ካሮት ይላጫል እና ይቀባል።
- ድንች ፣ ካሮት ተቀላቅሏል ፣ የእንቁላል አስኳል እና የወይራ ዘይት (1 tsp) ተጨምረዋል።
- ሁሉም አካላት በደንብ ይቀላቀላሉ።
- የተፈጠረው ድብልቅ በቆዳ ላይ ይተገበራል።
- ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ፣ ጭምብሉ ቀሪዎቹ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠባሉ።
የቢራ ጭምብል
- የቅባቱን ሽፋን ለማስወገድ እና የፊት ቆዳውን ትኩስነት ለመመለስ ፣ የቢራ ጭምብል መጠቀም ይችላሉ።
- ጥሬ ካሮት (1 ፒሲ) ፣ ቀላል ቢራ (50 ሚሊ) ፣ የድንች ዱቄት (30 ግ) ፣ እንቁላል ነጭ ይውሰዱ።
- ካሮቶች ተላጠው ተቆርጠዋል።
- እንቁላል ነጭ በሹክሹክታ ይመታል።
- ሁሉም ክፍሎች ድብልቅ ናቸው።
- የተገኘው ጭምብል በቆዳ ላይ ይተገበራል።
- ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ በሞቀ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል።
የአፕል ጭምብል
- ጭምብሉ አዲስ ጭማቂ ስለሚፈልግ አንድ ትልቅ ፖም በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ተደምስሷል።
- የአፕል ጭማቂ ከቀዘቀዘ የማዕድን ውሃ (100 ሚሊ ሊትር) ጋር ይቀላቀላል ፣ ቀዝቃዛ ወተት (50 ሚሊ ሊትር) ይጨመራል።
- በተፈጠረው ድብልቅ ውስጥ ፣ ፈዛዛ ተረግዞ በፊቱ ቆዳ ላይ ይተገበራል።
- ጨርቁ መድረቅ የለበትም ፣ ስለሆነም በላዩ ላይ በፊልም ንብርብር ተሸፍኗል።
- ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ በሞቀ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል።
ሐብሐብ ጭማቂ ጭምብል
- ምርቱን ለማዘጋጀት ፣ ትኩስ የሐብሐብ ጭማቂ እና የኖራ ጭማቂ መውሰድ ያስፈልግዎታል (ክፍሎቹ በእኩል መጠን ይወሰዳሉ) ፣ ከዚያ ጥቂት የማር ጠብታዎች ብቻ ይጨመራሉ።
- ጭምብሉ በቆዳ ላይ ይተገበራል እና ለ 10 ደቂቃዎች ይቀራል።
- ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ በሞቀ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል።
የእንቁላል ጭምብል
- የተገረፈ እንቁላል ነጭ ቀደም ሲል በተጸዳው ቆዳ ላይ ይተገበራል።
- ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ የምርቱ ቀሪዎች በሞቀ ውሃ ይታጠባሉ።
ለቆዳ እንክብካቤ ጥቂት ቀላል እና መሠረታዊ ደንቦችን የሚያከብር ከሆነ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መዋቢያዎች ብቻ ይጠቀሙ እና ተፈጥሯዊ ጭምብሎችን በመደበኛነት ይተግብሩ። ውጤቱ በቀላሉ የሚገርም ይሆናል - ቆዳው ጥንካሬን ፣ ብሩህነትን እና ጤናማ መልክን ያገኛል።
በቤትዎ ውስጥ ቀለምን ለማሻሻል ምን ዓይነት ጭምብሎች ይረዳሉ ፣ ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-
