ቀላል አዮዲን በመጠቀም ጡትን ለማስፋት የሚረዱ ዘዴዎች እና ዘዴዎች አሉ። ለብዙ ሴቶች የጡት መጨመር ርዕስ ተገቢነቱን አያጣም ፣ ምክንያቱም ቆንጆ እና ዕፁብ ድንቅ በራስ መተማመንን ይሰጣል። ከሁሉም በላይ ይህ ጥያቄ የተቃራኒ ጾታን ትኩረት ለመሳብ የሚፈልጉ ልጃገረዶች ያስጨንቃቸዋል ፣ በተለይም በግል ሕይወታቸው ላይ ችግሮች ካሉ። አሁን በይነመረብ ላይ ስለ ጡት መጨመር በአዮዲን ብዙ “ሀይፕ” አለ ፣ ዛሬ ይህ ፍቺ ነው ወይስ እውነት …
እሳተ ገሞራ እና የሚያምር ብልት የወንዶችን ትኩረት ይስባል እና በሴቶች ትኩረት አይሰጥም። ትላልቅ ጡቶች ለሥዕሉ የእይታ ቅልጥፍናን ይሰጣሉ ፣ የሰውነት መስመሮች የበለጠ ጠማማ እና ማራኪ ይሆናሉ። ግዙፍ ቅርጾች ባሉበት ምስል ላይ ማንኛውም ልብስ የበለጠ የሚስብ ይመስላል።
የጡት መጠኑ በቀጥታ በአካል አወቃቀር እና በጄኔቲክ ባህሪዎች ላይ ፣ የስዕሉን ግንባታ ጨምሮ። መልክም እንዲሁ በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ፣ በቆዳ ጤና እና በወጣቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የሴት ጡት የአካል እና አወቃቀር ባህሪዎች
ድብደባውን ለመጨመር ዘዴ ከመምረጥዎ በፊት እራስዎን በአናቶሚካዊ አወቃቀሩ ማወቅ አለብዎት። የሴት ጡት የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- subcutaneous የሰባ ንብርብር;
- የነርቭ ክሮች ወይም ሕብረ ሕዋሳት እና መጨረሻዎቻቸው;
- የደረት ጡንቻዎች;
- የሴት ወተት እጢዎች ፣ ቱቦዎች;
- የደረት ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት;
- የጡት እጢ የሴት እጢ ቲሹ;
- የደረት ደም መላሽ ቧንቧዎች እና የደም ሥሮች።
የደረት ሴት የጡት እጢዎች በተያያዙ ሕብረ ሕዋሳት እገዛ ከአንዳንድ ጡንቻዎች ጋር ተያይዘዋል። ለተገናኙ ሕብረ ሕዋሳት ምስጋና ይግባቸውና የጡት ቆንጆ ቅርፅ ይጠበቃል። በሕክምና ውስጥ የኩፐር ጅማቶች ተብለው ይጠራሉ። ከደረት ንዑስ ክፍል ክፍሎች ፣ እንዲሁም በደረት ውስጥ ካሉ ጡንቻዎች ጋር ተስተካክሏል። ከእድሜ ጋር ፣ እነዚህ ጅማቶች እየደከሙ ይሄዳሉ ፣ በዚህም ምክንያት ጡቶች ቅርፃቸውን እና ጥንካሬያቸውን ያጣሉ።
የሴቷ የጡት ማጥባት እጢዎች በተዋሃደ ቲሹ እና በጡንቻ ድጋፍ የጡት ካፕሌን በሚፈጥሩ 20 ሎብዎች የተሠሩ ናቸው። ለጡት የመጀመሪያ ቅርፅ እና ተፈጥሯዊ ጥንካሬ ኃላፊነት ያለው ይህ ካፕሌል ነው። የከርሰ ምድር (subcutaneous adipose tissue) ጥምርታ በጡት መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ነገር ግን የጡት ህብረ ህዋሱ መጠን ከአድሴ ቲሹ መጠን በላይ መሆን የለበትም።
የጡት መጨመር ዘዴዎች
የጡቱን መጠን ለመጨመር በርካታ መንገዶች አሉ-
- ፕላስቲክ ወይም ቀዶ ጥገና። ይህ ዘዴ በጣም ከባድ ወጪዎችን ይጠይቃል እና ሥር ነቀል ነው።
- ልዩ የስፖርት ልምምዶች ስብስብ። ብዙ ጊዜ እና የማያቋርጥ ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ መደበኛ ሥልጠና ይወስዳል ፣ ይህም ቆንጆ እና ባለቀለም ጡት ለማግኘት ይረዳል።
- ትክክለኛ እና የተመጣጠነ ምግብ። የዕለት ተዕለት አመጋገብ በጠቅላላው ኦርጋኒክ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን መያዝ አለበት።
- የተለያዩ ባህላዊ ዘዴዎች። ለጡት መጨመር ቀላል አዮዲን ፣ የቀዝቃዛ ንፅፅር መታጠቢያዎች ፣ መደበኛ መታጠቢያዎች ወይም ሶናዎች እና ሌሎች ዘዴዎች ለብዙ ዓመታት ጥቅም ላይ ውለዋል።
የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት በጣም ውጤታማ ነው ፣ ግን እያንዳንዱ ልጃገረድ በቀዶ ጥገና ጠረጴዛው ላይ ለመዋሸት እና የራሷን ጤና አደጋ ላይ ለመጣል አይወስንም። በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ አሰራር በጣም ከፍተኛ ዋጋ አለው። ጤንነትዎን አደጋ ላይ ለመጣል ካልፈለጉ ፣ ጡቱን ለመጨመር ቀላል አዮዲን መጠቀም ይችላሉ። ይህ ተመጣጣኝ ብቻ አይደለም ፣ ግን እራስዎ በቤት ውስጥ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ውጤታማ መሣሪያም ነው።
አዮዲን ለምን ጡትን ያሰፋል?
አንዳንድ ተፈጥሯዊ ምክንያቶች በጡብ መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ
- የጡት መጠን ፣ የከርሰ ምድር ስብ ስብ ፣ የደረት ጡንቻዎች ፣ የደም ዝውውር ስርዓት እድገት።
- የደረት ጡንቻዎች የደረት ክብደትን ይይዛሉ። ጡንቻዎቹ የመለጠጥ አቅማቸውን ካጡ ፣ ቀደም ብሎ የጡት መንቀጥቀጥ ይከሰታል።
- የጡት ቆዳ የመለጠጥ ምልክቶች እና ቀደምት እርጅና።
- ተፈጥሯዊ የጡት መጠን እና ቅርፅ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ -ዝንባሌ አለው።
- በሰውነት ውስጥ የሴት ሆርሞኖች ትክክለኛ ሚዛን።
- ጡቱ ከሴቷ አካል ክብደት እና መጠን ጋር ተመጣጣኝ ነው።
ከፍተኛ መጠን ያለው ደም ወደ ጫጫታ ጡንቻዎች መደበኛ ፍሰት በመጨመሩ የአዮዲን አጠቃቀም ይረዳል። በዚህ ምክንያት ብዙ ደም በደረት አካባቢ ወደ ጡንቻዎች ይፈስሳል። በዚህ ምክንያት በዚህ ምክንያት የጡቱ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
ከአዮዲን ጋር የጡት መጨመር - የአሠራሩ ባህሪዎች
ለራስ ጡት ማስፋፋት በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ነው እና ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው። ጠርዞቹን ማቋረጥ አይፈቀድም ፣ የጥጥ መጥረጊያ ወስደው በጡቱ አካባቢ ቀጭን መስመሮችን መሳል ያስፈልግዎታል። በጡት ጫፍ አካባቢ አዮዲን ማመልከት በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ አለበለዚያ ከባድ የማቃጠል አደጋ አለ። እውነታው ይህ አካባቢ በጣም ለስላሳ እና ስሜታዊ ቆዳ አለው።
ስለዚህ አዮዲን በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ከተተገበረ በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ የጡት መጨመርን ማሳካት ይቻላል። የቆዳ ማቃጠል እድልን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህም ነው ውጤቱን ለማፋጠን ፣ ከዚህ ምንም ጥቅም ስለሌለ የሚፈቀደው መጠን መብለጥ የለበትም።
ይህንን ዘዴ በራሳቸው ያጋጠሙ ልጃገረዶች የሚታዩ ውጤቶች በአንድ ወር ገደማ ውስጥ እንደሚታዩ ይናገራሉ። ይህ ዘዴ ጡት በአንድ መጠን እንዲጨምር ይረዳል ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ማጭበርበሮች ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ውጤት አይሰጡም። በአንዳንድ አጋጣሚዎች አዮዲን ለመተግበር ብዙ ጊዜ ይወስዳል።
ከአዮዲን ጋር የጡት መጨመርን የሚከለክሉ ሁኔታዎች
አዮዲን ደረቱን ቀስ በቀስ ለማስፋት ይረዳል ፣ ስለሆነም ይህ ዘዴ ብዙ ጊዜ አይመከርም። በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ይህንን አሰራር ሙሉ በሙሉ መተው አስፈላጊ ነው-
- አዮዲን በቆዳ ላይ ከተጠቀመ በኋላ የሚቃጠል ስሜት ከታየ ፣ እና በዚህ ምክንያት የሙቀት መጠኑ ከፍ ቢል ፣ ይህንን ዘዴ መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው።
- የሚያሰቃዩ ቃጠሎዎች እንዳይታዩ ለመከላከል ፣ የአዮዲን መስመሮች መስቀለኛ መንገድ መፈቀድ የለበትም - አዲስ የአዮዲን ንብርብር በአጠገቡ ተተግብሯል ፣ እና በቀድሞው ላይ አይደለም።
- ለጡት ካንሰር ቅድመ -ዝንባሌ ካለ ይህ አሰራር በጥብቅ የተከለከለ ነው። ጡቱን ለማስፋት አዮዲን ከመጠቀምዎ በፊት አደገኛ ዕጢዎች እና ካንሰሮች መኖራቸውን ለማስቀረት ሐኪም ማሞሎጂስት ማማከር አለብዎት።
- ዶክተሮች ልጃገረዶች ለጡት መጨመር የአዮዲን ሕክምና እንዲጠቀሙ አይመክሩም። ብዙ የሚወሰነው እርስዎ በሚኖሩበት ቦታ ፣ እንዲሁም ሰውነት በአዮዲን እጥረት ወይም አለመሆኑ ላይ ነው።
- አዮዲን በቆዳው በጣም በፍጥነት በመያዙ ምክንያት አንዳንድ ልጃገረዶች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይህንን ሂደት ማከናወን ይችላሉ። ይህ ውጤት የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ በአዮዲን እጥረት ምክንያት ነው።
- በጣም በተደጋጋሚ የአዮዲን አጠቃቀም ከባድ የቆዳ መቃጠል ሊያስከትል እንደሚችል መታወስ አለበት። አደገኛ የጡት በሽታዎችን ፣ የታይሮይድ ዕጢን መጣስ እና የአለርጂ ምላሽን የመፍጠር ከፍተኛ አደጋ አለ።
- ዶክተሮች ለተለያዩ ጉንፋን እንደ ፕሮፊለሲሲስ በመጠቀም ለአጭር ጊዜ ብቻ የአዮዲን ፍርግርግ በደረት አካባቢ ላይ እንዲተገበሩ ይመክራሉ።
- ከእርግዝና በኋላ ወዲያውኑ አዮዲን መጠቀም በጣም አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ሰውነት የሆርሞን ዳራውን ቀስ በቀስ እንደገና ይገነባል። የእንደዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ውጤት አስከፊ ሊሆን ይችላል። ለዚያም ነው ለወጣት እናቶች የጡት ማጥባት ዘዴን በአዮዲን መተው የተሻለ የሆነው።
- የካንሰርን እድገት መጀመሪያ ሊያስቆጣ ስለሚችል የአዮዲን ሕክምና በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል።በዚህ ምክንያት የአደገኛ ዕጢዎች መፈጠር ይጀምራል ፣ ይህም ህክምና በሰዓቱ ካልተጀመረ ሙሉ በሙሉ የጡት መጥፋት ያስከትላል። በጥሩ ሁኔታ ፣ የቆዳ ማቃጠል ይታያል ወይም የጡቱ ቆዳ በጣም ደረቅ ይሆናል ፣ ይህም መልክንም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል።
እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች ጡትን ለማስፋት በእርግጥ ከረዱ የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪሞች ከሥራ ውጭ ይሆናሉ። በእንደዚህ ዓይነት እርምጃዎች ላይ ከመወሰንዎ በፊት የመጨረሻው ውጤት ሊገመት የማይችል የመሆኑን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው። ነገር ግን ፣ ወደ ፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ሳይጠቀሙ ጡትን በእውነት የማስፋት ፍላጎት ካለ ፣ የተቀናጀ አካሄድ መተግበር አስፈላጊ ነው።
ጡት ማጥባት ሌሎች ዘዴዎች
የጡት ማስፋፋት ማሳጅ
ማሸት ወደ ደረቱ አካባቢ የደም ፍሰትን ለመጨመር ይረዳል። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ በደረት ላይ ቀለል ያለ ማሸት ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፣ በተጨማሪም ዘይቶችን ወይም የሰውነት ቅባቶችን ይጠቀሙ።
ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያ
ጠዋት እና ምሽት ላይ የቀዘቀዘ ውሃ ጅረቶችን ወደ ዲኮሌት አካባቢ እንዲመሩ ይመከራል። በዚህ ምክንያት ወደዚህ ዞን የደም ፍሰት መጨመር ፣ የጡት ቆዳ የመለጠጥ እና የድምፅ ቃና ይጨምራል። በውጤቱም ፣ እብጠቱ ቀስ በቀስ የድምፅ መጠንን ብቻ ሳይሆን ቶን እና ማራኪ ቅርፅን ይመልሳል።
የንፅፅር ሻወር መላውን አካል እና ጤናን ይጠቅማል ፣ ቆዳውን ያሰማል እና ያለጊዜው እርጅናን መጀመርን ይከላከላል።
ለጡት መጨመር የሶና ጥቅሞች
ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ሳውና ወይም ገላ መታጠቢያ ከጎበኙ የጡቱን መጠን እና ማራኪ ቅርፅ መመለስ ይችላሉ። እንዲሁም ለተለያዩ ጉንፋን በጣም ጥሩ መከላከያ ነው። በቀዶ ጥገናው ወቅት የደረት አካባቢን ቀላል ማሸት ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፣ በተጨማሪም ተፈጥሯዊ ማርን ይጠቀማል።
ለጡት ማስፋፋት ስፖርቶች
ጥቅሞቹ የኋላ እና የደረት ጡንቻዎችን ለመሥራት የታለሙ ቀላል ልምምዶችን በመደበኛነት መተግበር ናቸው። የደረት ጡንቻዎችን በማሠልጠን የተጠናከረ ቅርፅን በመመለሱ ፣ ድምፁን በእይታ በመጨመር ፣ ድምፁን እና የመለጠጥን ይመልሳል።
ቀለል ያለ ልምምድ ጠቃሚ ነው - ሆፕ ወይም የጎማ ኳስ ተወስዶ በዘንባባዎቹ መካከል በደረት ላይ ይጨመቃል። ያልተገደበ ድግግሞሾችን ማድረግ ይችላሉ ፣ በሳምንት 2-3 ጊዜ እንደዚህ ያሉ ስፖርቶችን ለማከናወን ይመከራል።
በደንብ ያደጉ የኋላ ጡንቻዎች እኩል አቀማመጥ እንዲጠብቁ ያስችሉዎታል ፣ በዚህም የደረት መልክን በእይታ ያሻሽላል። የኋላ ጡንቻዎችን ለማሠልጠን ግፊት ማድረግ ፣ መዋኘት ፣ በዱምቤሎች መልመጃዎችን ማድረግ ፣ በመዞሪያ ትራክ ወይም ብስክሌት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይመከራል።
በቤትዎ ወይም በጂም ውስጥ በእራስዎ መደበኛ የግፊት ማጠናከሪያዎችን ማከናወን ይችላሉ ፣ ግን የሚከተሉትን የድርጊቶች ስልተ-ቀመር ማክበር አለብዎት።
- የመነሻውን አቀማመጥ ወደታች ያዙት ፣ ወለሉን ይመልከቱ ፣ መዳፎችዎን በትከሻ ስፋት ላይ ያስቀምጡ ፣ እግሮች በትንሹ ተለያይተዋል ወይም አንድ ላይ ተጣመሩ።
- እስትንፋስ ያድርጉ ፣ እና እጆችዎን በክርንዎ ላይ በማጠፍ ወደ ወለሉ ቀርበው ፣ አከርካሪው በትክክል እንኳን ይቆያል ፣ ማጠፍ የለብዎትም።
- ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ ፣ እጆችዎን ቀጥ አድርገው ይተንፍሱ።
ግፊቶችን ማድረግ ከባድ ከሆነ ተግባሩን ትንሽ ቀለል ማድረግ ይችላሉ-እግሮች በጉልበቶች ተንበርክከው ወይም በሶፋው ላይ ተደግፈው። ጭነቱን ለመጨመር ፣ ከእጆች በታች መጽሐፍትን ማስቀመጥ ይችላሉ ፣ ይህም የጡንቻዎችን ሥራ ይጨምራል።
ለጡት መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በብርሃን ዱባዎች ማከናወን ይመከራል-
- በትንሽ ወንበር ላይ ጀርባዎ ላይ መተኛት ፣ እግሮችዎን በጉልበቶች ላይ ማጠፍ ያስፈልግዎታል።
- ዱባዎችን ማንሳት (በፕላስቲክ የውሃ ጠርሙስ ሊተካ ይችላል)።
- እጆችዎን በክርንዎ ላይ ያጥፉ ፣ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ከጭንቅላቱ ጀርባ ዝቅ ያድርጓቸው።
- ቀስ ብለው ትንፋሽ ያድርጉ ፣ እጆችዎን ቀጥ አድርገው ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
በክብደቶች (በደመናዎች ይጠቀሙ) የእጆችን መቀነስ እና ማራዘም በክብደት ማከናወን ይችላሉ።
- ዱባዎችን ይውሰዱ እና የመቀመጫ ቦታን ይያዙ ፣ ስለ ትንሽ የኋላ ማወዛወዝ አይርሱ።
- እጆችዎን በደረትዎ ወይም በጭንቅላቱ ላይ ያስተካክሉ።
- እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ እና ይተንፍሱ።
- ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ እና ይተንፍሱ።
ትክክለኛ አመጋገብ
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመጠበቅ ፣ ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ እና የተመጣጠነ አመጋገብን በመጠበቅ የአጠቃላይ አካል ሁኔታ በአዎንታዊ ተፅእኖ ይነካል። በዚህ ምክንያት የሜታቦሊክ ሂደት ይሻሻላል ፣ የደረት አካባቢን ጨምሮ የቆዳው ያለ ዕድሜ እርጅና መጀመር ይከላከላል። ለጡት መልክ እና መጠን እኩል አስፈላጊ የሆነው በጡቱ አካባቢ ያለው የቆዳ ሁኔታ ነው።
ለጡት መጨመር ፣ ጡቱ ወፍራም ሽፋን ስላለው ትንሽ ክብደት እንዲጨምር ይመከራል ፣ ስለሆነም በጠቅላላው ምስል ላይ ይጨምራል። በዚህ ሁኔታ የሰውነት ክብደት ቢያንስ በ 5 ኪ.ግ መጨመር አለበት።
ለጡት መጨመር ፣ አዮዲን ብቻ ሳይሆን ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት የሚረዳውን ኢስትሮጅንን የሚያካትቱ ልዩ ክሬሞችንም ጭምር ትኩረት መስጠት ይችላሉ። ለጡት ቆዳ እንክብካቤ በተለይ የተነደፉ የተጠናከሩ ምርቶችን እንዲጠቀሙ እና እንዲለሙ ይመከራል። እንደነዚህ ያሉት ገንዘቦች ለጤንነት ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው እና ያለ ቀዶ ጥገና ጡቱን ለማስፋት ይረዳሉ።
እንዲሁም ከሌሎች የአሠራር ሂደቶች ጋር ተጣምሮ ሊሠራ ለሚችል ለቆንጆ እና ለጡት ቆንጆ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል-
