ዛሬ ስለ ፈጣን ክብደት መቀነስ ባህሪዎች እንነጋገራለን። የሰውነት ክብደትን መጠበቅ የጡንቻን ብዛት እንደ መገንባት ለአትሌቶች አስፈላጊ ነው። የጽሑፉ ይዘት -
- ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ አስፈላጊነት
- አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የስብ ማቃጠል ዝግጅቶች
- የሥራ ሜካኒዝም
ሁሉም አትሌቶች እጅግ በጣም ክብደት መቀነስ መኖሩን ማወቅ ይፈልጋሉ። በመጀመሪያ ደረጃ ግቡን ለማሳካት ተግሣጽ መስጠት እና በራስዎ ላይ በደንብ መሥራት ያስፈልግዎታል።
ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ አስፈላጊነት
ሁሉም አትሌቶች ተመሳሳይ ነገር ይፈልጋሉ - የጡንቻን ትርፍ ከፍ ለማድረግ። ከሁሉም በላይ ፣ ይህ በትክክል የሰውነት ግንባታ ዋና ይዘት ነው - ጠንካራ እና የበለጠ ቆንጆ አካል ለመገንባት። በዚህ መሠረት ፣ ለአትሌቶች ዋና መድኃኒቶች ይህንን ግብ ለማሳካት የሚረዱት እነዚያ መድኃኒቶች ናቸው ፣ ለምሳሌ ፣ creatine።
ሆኖም ፣ ለሁሉም የሰውነት ገንቢዎች አንድ አንድ ተጨማሪ ነገር አለ - ከመጠን በላይ የከርሰ ምድር ስብ ስብን የማስወገድ ፍላጎት። በስብ የተሸፈኑ ትላልቅ ጡንቻዎች ጥቅም ምንድነው? በእሱ ምክንያት የጥንት መጠኖች ፣ ቆንጆ እፎይታ ፣ ወዘተ አይታዩም። ስለዚህ የሰውነት ግንባታ ዋና አካል ትልቅ አካል መገንባት ብቻ ሳይሆን ደረቅ መሆን አለበት።
እያንዳንዱ የሰውነት ገንቢ በጣም ውጤታማ የስብ ማቃጠያ መፈለግ የሚጀምርበት ጊዜ ይመጣል። አሁን በገበያው ላይ ብዙ እንደዚህ ያሉ መድኃኒቶችን ማግኘት ይችላሉ ፣ አምራቾቹ ከፍተኛ ውጤታማነታቸውን ያረጋግጣሉ። ሆኖም ፣ በተፈጥሮ ውስጥ አስማት ክኒኖች እንደሌሉ ሁል ጊዜ መታወስ አለበት።
በጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ ላላቸው ሰዎች ደረቅ አካል እንዲኖራቸው በጣም ቀላል ነው ፣ ግን ብዙ ሰዎች እንደዚህ ያለ ስጦታ የላቸውም። በዚህ ምክንያት የከርሰ ምድር ስብን ይዘት ቢያንስ በአምስት በመቶ የመቀነስ ፍላጎት ከባድ ፈተና ይሆናል።
ለፈጣን ክብደት መቀነስ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የሰውነት ስብን ለመቀነስ የተነደፈ እያንዳንዱ የአመጋገብ መርሃ ግብር የካሎሪ ቅበላን በመቀነስ ወይም በመጨመር ላይ የተመሠረተ ነው። ይህንን ለማሳካት አትሌቶች ከፍተኛ ሥልጠና እና የዕለታዊውን አመጋገብ የካሎሪ መጠን በአንድ ጊዜ መቀነስ ያስፈልጋቸዋል። ስብን በተቻለ መጠን በንቃት ለማቃጠል ፣ የካሎሪ ጉድለት ወደሚባል ሁኔታ መድረስ አለብዎት።
በዚህ ሁኔታ ሰውነት አስፈላጊውን የኃይል መጠን ለማግኘት የስብ ክምችቶችን መጠቀም አለበት። ግን በቂ ቃላት ፣ ስብን ለማቃጠል የታለሙ በጣም ውጤታማ የሆኑ መድሃኒቶች ወደ ግምገማ ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው። በእነሱ እርዳታ እጅግ በጣም ቀጭን መቀነስ ይቻላል።
የስብ ማቃጠል ዝግጅቶች
አሁን በመላው ዓለም ሬዱክስ እና ፀጉር ማድረቂያ / ፀጉር ማድረቂያ በጣም ተወዳጅ የስብ ማቃጠያዎች ናቸው። ከመካከላቸው የመጀመሪያው dexfenfluramine ን እንደ ንቁ ንጥረ ነገር ይጠቀማል ፣ ሁለተኛው ደግሞ phentermine እና fenfluramine ን ይጠቀማል። የእነሱ ተወዳጅነት በየቀኑ እየጨመረ ቢመጣም ፣ ብዙውን ጊዜ የሚወስዷቸው ሰዎች የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።
ስለዚህ ፣ አስፕሪን ፣ ካፌይን እና ኤፌድሪን ከሚለው “ገዳይ” ጥምረት ጋር ማንም ሊወዳደር አይችልም። የዊሎው ቅርፊት ፣ ጉና እና ephedra - እንዲሁም የእነዚህ መድኃኒቶች የዕፅዋት ምሳሌዎችን መጠቀም ይችላሉ። በቅርብ ጥናቶች መሠረት ይህ ጥምረት በአሁኑ ጊዜ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በጣም በንቃት ከሚሸጠው ከሬዱክስ 30% የበለጠ ውጤታማ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ዋጋው በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅተኛ ነው ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም ጥቂት ናቸው ፣ እና ውጤቱ በቀላሉ አስደናቂ ነው።
የስብ ማቃጠያዎች እንዴት እንደሚሠሩ
ወደ ECA ሮቦቶች መርህ መግለጫ ከመቀጠልዎ በፊት መድሃኒቱ የደም ግፊት ፣ የልብ ፣ የፕሮስቴት እና የስኳር በሽታ ችግር ላለባቸው ሰዎች እንዳይጠቀም ማስጠንቀቅ አለበት።በተጨማሪም ለተለያዩ የጨጓራ ቁስለት ዓይነቶች ECA ን ከመጠቀም መቆጠቡ ተገቢ ነው።
ሁሉም የጎንዮሽ ጉዳቶች ከትላልቅ መጠኖች አጠቃቀም ጋር ብቻ የተቆራኙ ናቸው። ድብልቁ ጠንካራ መድሃኒት ሲሆን የሚመከረው መጠን መብለጥ የለበትም። ይህ ቅልጥፍናን አይጨምርም ፣ ግን ችግሮችን ሊፈጥር ይችላል።
አሁን በሰውነት ላይ ስላለው ድብልቅ የአሠራር ዘዴ። እዚህ ላይ በጣም “ኃይለኛ” ክፍል ኤፌድሪን ወይም ተፈጥሯዊ አናሎግ ፣ ephedra ነው። የእሱ የሙቀት -አማቂ ባህሪዎች ከረጅም ጊዜ በፊት ተገኝተዋል ፣ ግን ከዚያ ተገኝቷል ከካፊን እና አስፕሪን ጋር ተጣምሮ ወኪሉ የበለጠ ውጤታማ ሆኖ ይሠራል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና በእውነቱ እጅግ በጣም ቀጭን የማቅለል ውጤት ሊገኝ ይችላል።
ካፌይን እና ኤፌድሪን ሲደባለቁ ፣ በሰውነት ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ አንድ ላይ ተደምሯል። ይህ የሚከሰተው የእነዚህ ንጥረ ነገሮች የዘፈቀደ መጠን ሲጠቀሙ ነው። ሆኖም ፣ ካፌይን እና ኤፌድሪን በተወሰነ ውድር ውስጥ ሲደባለቁ ፣ ውጤቱ synergistic ይሆናል ፣ እና ስለሆነም ውጤታማነቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ይህ ምጣኔ እንደሚከተለው ነው -20 ሚሊግራም ephedrine እና 200 ሚሊ ካፌይን።
ሆኖም ፣ ካፌይን እና ኤፌድሪን ድብልቅ ኃይለኛ የስብ ማቃጠል ውጤት ብቻ አይደለም። በእንስሳት ላይ ጥምረት የሚያስከትለውን ውጤት ሲያጠኑ ፣ የጡንቻ ብዛት 10% ጭማሪም ታይቷል። ሁለቱም ንጥረ ነገሮች የሙቀት -አማቂዎች ስለሆኑ አዲስ የሰባ ክምችት እንዳይፈጠር መከላከል ይችላሉ። ካፌይን የአድሬናሊን ውህደትን ለማፋጠን ይችላል ፣ ስለሆነም የሊፕሊሲስ ሂደቶችን መጠን ይጨምራል።
በተጨማሪም ፣ ክሊኒካዊ ሙከራዎች የምግብ ፍላጎትን የመቀነስ ችሎታን አሳይተዋል ፣ ይህም በአመጋገብ ምግብ አጠቃቀም ላይ ይረዳል። ለ ECA ምስጋና ይግባውና አትሌቶች ሰውነታቸውን ደረቅ ማድረቅ ይችላሉ። በእርግጥ ለዚህ ትክክለኛውን የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ማዘጋጀት አለብዎት። ድብልቁ ጠንካራ መድሃኒት ስለሆነ ሁል ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም።
ECA ን የመጠቀም ተሞክሮ መሠረት ፣ እጅግ በጣም ጥሩው የአጠቃቀም ዘዴ በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ ለብዙ ሳምንታት ድብልቅ መጠቀም ነው። ከዚያ በኋላ እረፍት መውሰድ አለብዎት። የመድኃኒቶች ምርጥ ጥምረት እንዲሁ በሙከራ ተገኝቷል -20 ሚሊግራም ephedrine ፣ 200 ሚሊ ካፌይን እና 300 ሚሊ አስፕሪን። ይህ መጠን በቀን ውስጥ በሦስት መጠን መከፈል አለበት።
ሆዳቸው ለአስፕሪን አሉታዊ ምላሽ የሰጠው እነዚያ አትሌቶች የመድኃኒት ዕፅዋት ምሳሌ የሆነውን የዊሎ ቅርፊት እንዲጠቀሙ ሊመከሩ ይችላሉ። አንተ እንኳን አስፕሪን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይችላሉ, ምክንያቱም ካፌይን ጋር ብቻ ephedrine ጋር, አንተ ግሩም ውጤት ማሳካት ይችላሉ.
ስለ ፈጣን ክብደት መቀነስ ቪዲዮ ይመልከቱ-
ስለዚህ ፣ ECA እጅግ በጣም ቀጭን ለማቅለል ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት መግለፅ እንችላለን። ምርጥ መድሃኒቶች ገና አልተፈጠሩም ፣ እና ማስታወቂያ በጭፍን መታመን የለበትም።
