የማቅለጫ መጠቅለያዎችን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ እና የትኞቹ የውበት ሕክምናዎች በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይወቁ። ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ዛሬ ብዙ የተለያዩ የመዋቢያ ሂደቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ለዚሁ ዓላማ ፣ ውድ የውበት ሳሎኖችን መጎብኘት አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም ሁሉንም ነገር እራስዎ በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። የማሸጊያ ሂደቶች ውጤታማ እና ወጪ ቆጣቢ ናቸው።
መጠቅለያው ሂደት እንዴት ይከናወናል?
መጠቅለያው ክብደትን ለመቀነስ እና የሴሉቴይት ምልክቶችን ለማስወገድ እንዲረዳዎ የትግበራውን ዋና ደረጃዎች መከተል አለብዎት።
- በመጀመሪያ ደረጃ ቆዳው በቆሻሻ መጣያ በመጠቀም ይጸዳል። ለዚህ ዓላማ ማንኛውንም ማንኛውንም ዘዴ መጠቀም ይችላሉ - ለምሳሌ ፣ የባህር ጨው ፣ የቡና እርሻ ፣ ዝግጁ ድብልቅ ፣ ወዘተ. ለዚህ የአሠራር ሂደት ምስጋና ይግባውና ቆዳው በጥቅሉ ወቅት ጥቅም ላይ ለሚውሉት የመድኃኒት ውህዶች የበለጠ ይቀበላል።
- ከዚያ ለመጠቅለል የሚያገለግል ቆዳ ላይ አንድ ምርት ማመልከት ይችላሉ።
- ከላይ ፣ የችግር አካባቢዎች በፕላስቲክ መጠቅለያ ተጠቅልለዋል ፣ በቀላል ምግብ መተካት ይችላሉ።
- የግሪን ሃውስ ተፅእኖ ለመፍጠር አሁን መተኛት እና እራስዎን በሞቃት ብርድ ልብስ መሸፈን ያስፈልግዎታል። የአሰራር ሂደቱ ቆይታ 30 ደቂቃ ያህል ነው። በችግር አካባቢዎች ላይ አስፈላጊው ተፅእኖ ያለው የሙቀት ውጤት ነው።
- ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፊልሙ በጥንቃቄ ይወገዳል።
- የምርቱን ቀሪዎች ለማጠብ ፣ ሳሙና ወይም ጄል ሳይጠቀሙ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል።
- በአንዳንድ ሁኔታዎች ጠበኛ ምርቶች ለመጠቅለል ሊያገለግሉ ስለሚችሉ በሂደቱ ማብቂያ ላይ ማንኛውም እርጥበት ማነቃቂያ በቆዳ ላይ ይተገበራል።
የቤት የማቅለጫ መጠቅለያዎች ባህሪዎች
እነዚህ የመዋቢያ ሂደቶች በቤት ውስጥ በተናጥል ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ግን ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ጥቂት ቀላል ደንቦችን መከተል አለብዎት።
- አንድ መጠቅለያ ሂደት ፣ ምንም ማለት ምን ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ፈጣን ውጤት አይሰጥም። ለዚህም ነው በችግሩ ክብደት ላይ በመመርኮዝ ከ 10 እስከ 15 መጠቅለያዎችን የሚያካትት አጠቃላይ ኮርስ ማለፍ ያስፈልግዎታል። በአንድ ሳምንት ውስጥ 2-3 መጠቅለያዎች መከናወን አለባቸው ፣ ግን ብዙ አይደሉም።
- በባዶ ሆድ ላይ መጠቅለያዎችን ለማከናወን ይመከራል። ከሂደቱ በኋላ ለሁለት ሰዓታት መብላት እንደማይችሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ የሚፈለገው ውጤት አይገኝም።
- የሰውነት መጠቅለያዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ በማጣት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ በዚህ ምክንያት የሰውነት ክብደት ቀንሷል። ለዚህም ነው ትክክለኛውን የውሃ ሚዛን ለመመለስ ቀኑን ሙሉ ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊ የሆነው።
- የቤት ውስጥ መጠቅለያዎች ክብደትን ለመቀነስ እንዲረዳዎት ፣ በትይዩ ወደ ስፖርቶች መግባት ያስፈልግዎታል። በየቀኑ የጠዋት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ወይም በንጹህ አየር ውስጥ ለመራመድ በቂ ይሆናል።
- መጠቅለያውን እንደ ስቃይ ላለማየት በሂደቱ ወቅት ዘና ለማለት እና እሱን ለመደሰት መሞከር ያስፈልጋል።
- በመጠቅለያው ወቅት ፣ ጠንካራ እና ከሞላ ጎደል የመጠማት ስሜት ሊታይ ይችላል። ስለዚህ ፣ አንድ ብርጭቆ የቀዘቀዘ ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ አስቀድመው ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ስኳር ሳይጨምሩ ብቻ። እነዚህ መጠጦች ጥማትን ለማርካት በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ግን በልብ ላይ ሸክም አይጨምሩ።
- በማሸጊያው ወቅት ማንኛውም ፈሳሽ በትላልቅ መጠጦች ውስጥ ሳይሆን ቀስ ብሎ መጠጣት አለበት።
ለማቅለጫ መጠቅለያዎች ተቃርኖዎች
መጠቅለያ ሂደቶች ለሥዕሉ ጤና እና ውበት በጣም ጠቃሚ ቢሆኑም ፣ የተወሰኑ contraindications እና እገዳዎች አሏቸው ፣ እነሱም የሚከተሉትን ያጠቃልላል።
- ከፍተኛ ግፊት;
- phlebeurysm;
- መጠቅለያ ወኪሉን ለሚያጠቃልሉ የግለሰቦች አካላት አለርጂ;
- እንደ የስኳር በሽታ ያለ በሽታ መኖሩ;
- thrombophlebitis;
- የተለያዩ የቆዳ በሽታዎች;
- የማህፀን በሽታዎች።
የማቅለል መጠቅለያ ከማር ጋር
ጠንካራ ፈውስ እና ፀረ -ተባይ ውጤት ስላለው ማር በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ የማቅለጫ መጠቅለያዎች በሂደቱ ወቅት ጥቅም ላይ ይውላል።
- ማር ጠንካራ እና ማለስለሻ ውጤት አለው ፣ ቆዳውን በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያረካዋል።
- የቤት መጠቅለያ ሂደትን ለማከናወን ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት ብቻ መጠቀም አለብዎት - ለምሳሌ ፣ ፍራፍሬ ፣ ለውዝ ወይም የኖራ ማር።
- ቶኒክ እና የሚያድስ ውጤትን ለማሳደግ አነስተኛ መጠን ያለው ወተት ፣ አዲስ የ aloe ጭማቂ ወይም ማንኛውንም አስፈላጊ ዘይቶች ወደ ማር ማከል ይመከራል።
- ለመጠቅለል ድብልቅው በተናጥል የሚከናወን ከሆነ ፣ ተፈጥሯዊ ማር የያዘው ምርት ብቻ ጠቃሚ ይሆናል።
በቤት ውስጥ የማር መጠቅለያ ሂደት በሚከተለው መርሃግብር መሠረት መከናወን አለበት።
- በችግሩ ክብደት ላይ በመመርኮዝ ሙሉው ኮርስ 10-15 ሂደቶችን ያጠቃልላል።
- ትምህርቱን ከጨረሱ በኋላ አጭር እረፍት ይወሰዳል ፣ ለአንድ ወር ያህል ፣ እና አስፈላጊም ከሆነ እንደገና ይደገማል።
- ከአንድ ወር በኋላ 10 መጠቅለያዎች እንደገና ይከናወናሉ።
- ለ2-2 ፣ 5 ወራት እረፍት ያድርጉ።
- ከዚያ በወር ውስጥ ከ 5 ያልበለጠ የማጠቃለያ ሂደቶች አይከናወኑም።
- የተገኘውን ውጤት ለማቆየት በወር ውስጥ ብዙ ጊዜ የማር መጠቅለያዎችን እንዲያደርግ ይመከራል።
ቀረፋ እና የማር መጠቅለያ ድብልቅ
ቀረፋ የፀረ -ተህዋሲያን ባህሪያትን አውቋል ፣ የደም ዝውውርን ሂደት ያሻሽላል ፣ እና ጠንካራ የሚያነቃቃ እና ቶኒክ ውጤት አለው። ቀረፋ እና ማር ድብልቅ የሴሉቴይት ምልክቶችን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል ፣ እና የክብደት መቀነስ ጨምሯል።
ለመጠቅለል ድብልቁን ለማዘጋጀት 2 tbsp ይቀላቅሉ። l. ተፈጥሯዊ ማር እና 1 tsp. ቀረፋ ዱቄት። የተጠናቀቀው ድብልቅ በቆዳ ላይ ይተገበራል እና ለግማሽ ሰዓት ይቀራል ፣ ከዚያ በሞቀ ውሃ ይታጠባል።
የሰናፍጭ እና የማር መጠቅለያ ድብልቅ
ለመጠቅለል ድብልቅ ውስጥ የሰናፍጭ አጠቃቀም ወደ ሕብረ ሕዋሳት የደም ፍሰት እንዲጨምር ይረዳል። ለዚህም ምስጋና ይግባቸው ፣ ንቁ የሆኑት ንጥረ ነገሮች በጣም ጠልቀው በመግባት ሴሎችን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያረካሉ። የሰናፍጭ-ማር መጠቅለያ በጣም ጠቃሚ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
ለመጠቅለል ድብልቅ ለማዘጋጀት 1 tbsp ይወሰዳል። l. የሰናፍጭ ዱቄት እና በትንሽ ሞቅ ያለ ውሃ ቀቅሏል። ውጤቱ ወፍራም የፓስታ ወጥነት መሆን አለበት። ከዚያ 2 tbsp ይጨመራል። l. ፈሳሽ ማር በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ቀድሟል። ሁሉም ክፍሎች በደንብ የተደባለቁ ናቸው ፣ ከዚያ በኋላ የተጠናቀቀው ጥንቅር በተጣራ ቆዳ ላይ ይተገበራል እና ለ 25 - 35 ደቂቃዎች ይቀራል።
ለመጠቅለል ከማርና ከቡና ጋር ይቀላቅሉ
የቡናው ጥንቅር ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይ,ል ፣ ይህም የደም ዝውውሩን ሂደት ማግበርን የሚያበረታታ ነው ፣ በዚህ ምክንያት በማር ውስጥ የተካተቱት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ ቆዳው ጥልቅ ንብርብሮች በጣም በፍጥነት ዘልቀው ይገባሉ። በዚህ ምክንያት የመጠቅለያ ሂደት ውጤት ብዙ ጊዜ ተሻሽሏል ፣ ሁሉም የሜታቦሊክ ሂደቶች ይሻሻላሉ - ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ የማስወገድ ሂደት የተፋጠነ ነው ፣ ቅባቶች ተሰብረዋል።
ለመጠቅለል ድብልቁን ለማዘጋጀት 3 ፣ 3 ፣ 5 tbsp ይውሰዱ። l. ፈሳሽ ማር, 2, 2, 5 tbsp. l. የቡና ግቢ። ሁሉም አካላት በደንብ የተደባለቁ ናቸው ፣ ከዚያ በኋላ የተፈጠረው ጥንቅር ለችግር አካባቢዎች ይተገበራል። ከግማሽ ሰዓት በኋላ የተቀላቀለውን ቅሪት በሞቀ ውሃ ማጠብ ያስፈልግዎታል።
የማቅለጫ ዘይት መጠቅለያዎች
ልዩ የመፈወስ ባህሪዎች ስላሏቸው ለብዙ ምዕተ ዓመታት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች በኮስሜቶሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ ውለዋል።ለፈውስ ውጤታቸው ምስጋና ይግባቸው ፣ አስደናቂ ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ-
- የተከማቹ መርዞች እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ከሰውነት ይወገዳሉ።
- አስፈላጊ ዘይቶች ደስ የሚል መዓዛ ስሜትን ለማሻሻል እና የጭንቀት ውጤቶችን ለማስወገድ ፣ ድምፁን ከፍ ለማድረግ እና ያጠፋውን ኃይል ለማደስ ይረዳል።
- ለማቅለጫ መጠቅለያዎች የያላን-ያላንግ ፣ የአዝሙድ ፣ የባሕር ዛፍ ፣ የፓቼኦሊ ፣ ማንዳሪን ዘይቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል። ለቆዳው የተሟላ አመጋገብ እና ዋጋ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ፣ ማይክሮኤለመንቶች ሴሎችን መሙላት ይሰጣሉ።
- አስፈላጊ ዘይቶች ለተለያዩ መጠቅለያ ድብልቆች እንዲሁም ለሸክላ ሊጨመሩ ይችላሉ።
ለመጠቅለል ድብልቅን ለማዘጋጀት መሰረታዊ ዘይት መጠቀም አስፈላጊ ነው - ለምሳሌ ፣ የወይራ ፣ የጆጆባ ፣ የአልሞንድ ፣ የስንዴ ጀርም ፣ ሃዘል ፣ ወዘተ.
የብርቱካን ዘይት ጥቅል ድብልቅ
20 ግራም የአልሞንድ ዘይት ፣ 3-5 የብርቱካን ዘይት ጠብታዎች ፣ 2-3 ጠብታዎች የላቫንደር ዘይት (በሾላ ኤተር ሊተካ ይችላል) መውሰድ ያስፈልግዎታል። ሁሉም አካላት በደንብ የተደባለቁ ናቸው ፣ ከዚያ ቀደም ሲል በተጸዳ ቆዳ ላይ ይተገበራሉ እና ለስላሳ የማሸት እንቅስቃሴዎች ይቦጫሉ። ድብልቁ ከ25-30 ደቂቃዎች በኋላ ይታጠባል።
ይህንን ድብልቅ በመደበኛ አጠቃቀም ፣ የቆዳው ሻካራነት እና ደረቅነት ሊወገድ ይችላል ፣ እና ውጤታማ ማደስ ይከናወናል።
የጆጆባ ዘይት መጠቅለያ ድብልቅ
ድብልቁን ለማዘጋጀት ከ40-45 ግራም የጆጆባ ዘይት ፣ 6-7 የብርቱካን ዘይት ጠብታዎች ፣ 4-5 የአርዘ ሊባኖስ ኤተር ጠብታዎች ፣ 2 የ patchouli ዘይት ጠብታዎች ፣ 2 የቬቲቨር ዘይት ጠብታዎች ይውሰዱ። ሁሉም ክፍሎች ተቀላቅለው ለችግር አካባቢዎች ይተገበራሉ። የአሰራር ሂደቱ ቆይታ ግማሽ ሰዓት ያህል ነው።
ለዚህ ጥንቅር አጠቃቀም ምስጋና ይግባቸውና ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከቆዳው በፍጥነት ይወገዳሉ። ለሆድ አካባቢ የዚህ ዓይነቱን መጠቅለያዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል።
ሰማያዊ ሸክላ መጠቅለያዎች
ሰማያዊ ሸክላ ሙሉ በሙሉ ለአካባቢ ተስማሚ ምርት ነው ፣ ስለሆነም በተግባር ምንም ተቃራኒዎች የሉትም እና አሉታዊ ተፅእኖ የማድረግ ችሎታ የለውም ፣ ግን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
ሸክላው እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን ይይዛል - ፖታስየም ፣ ፎስፌት ፣ ናይትሮጅን ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ራዲየም። ለሸክላ ድርጊት ምስጋና ይግባቸውና ቀዳዳዎቹ ተከፍተው በጥልቀት ይጸዳሉ።
በሰማያዊ ሸክላ አዘውትሮ በመጠቀም የቆዳ ሽፍታ እና እብጠት የመከላከል እድሉ ተከልክሏል። ጎጂ መርዛማ እና ሌሎች የሜታቦሊክ ምርቶች ከሰውነት በፍጥነት ይወገዳሉ።
በማሸጊያው ሂደት ውስጥ ላብ መጨመር ይከሰታል ፣ የሜታቦሊክ ሂደት ይሻሻላል ፣ እና የሁሉም የውስጥ አካላት ሥራ መደበኛ ነው። በቆዳው የመለጠጥ እና ጥንካሬ ላይ መሻሻል አለ።
ከመጠን በላይ ፈሳሽ በፍጥነት ከሰውነት በመውጣቱ ምክንያት ክብደት መቀነስ ይከሰታል። ለመደበኛ የቤት መጠቅለያዎች ተገዥ ፣ የታይሮይድ ዕጢ ሥራ መደበኛነት ይከሰታል። እንዲሁም እንዲህ ዓይነቱ የመዋቢያ ሂደት የጡንቻ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል።
ሰማያዊ የሸክላ መጠቅለያ የምግብ አሰራር
100 ግራም ሰማያዊ የሸክላ ዱቄት ወስዶ በ 0.5 tbsp ውስጥ መፍታት አስፈላጊ ነው። ውሃ። ፈሳሹን በተቻለ መጠን ቀስ ብለው ይጨምሩ እና ምንም እብጠት እንዳይታይ ዱቄቱን በደንብ ያነሳሱ። ድብልቁ ፕላስቲክ እንደመሆኑ ወዲያውኑ ቀደም ሲል በተጸዳ ቆዳ ላይ ሊተገበር ይችላል። የአሰራር ሂደቱ ቆይታ ግማሽ ሰዓት ያህል ነው።
ይህንን አሰራር አዘውትሮ ማከናወን ክብደትን ለመቀነስ እና የሴሉቴይት ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል። የመጠቅለያውን አወንታዊ ውጤት ለማሳደግ ወደ ድብልቅ ሁለት የ citrus አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች ማከል ይችላሉ። የቤት መጠቅለያዎች ለመጠቀም በጣም ቀላል ናቸው ፣ ግን በመደበኛነት ሲከናወኑ አስደናቂ ውጤቶችን እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ። ክብደት ለመቀነስ ሂደቱን ለማፋጠን ይህንን የመዋቢያ ቅደም ተከተል ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ማዋሃድ ይመከራል።
የማቅለጫ መጠቅለያ ጥቅሞችን በተመለከተ የበለጠ መረጃ ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ-
