ለክብደት መቀነስ ውጤታማ ቅመሞች ዝርዝር። ቅመሞችን በመጠቀም ቀጭን ኮክቴሎችን የማድረግ ባህሪዎች።
ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ትግሉን ለመጀመር መቼም አይዘገይም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው ስዕሉን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ይችላል። ዛሬ ክብደትን ለመቀነስ ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ ዘዴዎች እና ዘዴዎች ይታወቃሉ - ተገቢ አመጋገብ ፣ አመጋገብ ፣ ጂም ፣ መዋኛ ገንዳ ፣ የአካል ብቃት ፣ የካሎሪ ቆጠራ። ነገር ግን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በጣም ከባድ ለውጦችን ማድረግ ካልፈለጉ ፣ የሰውነት ስብን ለመዋጋት የሚረዳ ጣፋጭ ቅመማ ቅመሞችን ለመጠቀም መሞከር አለብዎት።
ቅመም ቅመሞች - ውጤታማነት
ቅመማ ቅመሞች እና ቅመሞች ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፣ ለአንድ የተወሰነ ምግብ መዓዛ ወይም ጣዕም ለመጨመር ብቻ ያገለግላሉ። እና በሁሉም የተለመዱ ቅመሞች ውስጥ ምን ያህል አቅም እንደተደበቀ ጥቂት ሰዎች ይገነዘባሉ። እነሱን በትክክል እና በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ እራስዎን በከባድ ሥልጠና ወይም ጠንካራ አመጋገብን ሳይከተሉ ጥቂት ፓውንድ በፍጥነት ሊያጡ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ ማለት ስለ ስፖርት ሙሉ በሙሉ መርሳት ይችላሉ ማለት አይደለም ፣ ምክንያቱም መጠነኛ ሥልጠና እስካሁን በማንም ላይ ጉዳት አላደረሰም።
ቅመማ ቅመሞች በሰውነት ስብ ስብራት ላይ የሚያሳድረው አዎንታዊ ውጤት በሳይንስ ተረጋግጧል። ይህ ውጤት በቅመማ ቅመሞች ውስጥ በልዩ የሚቃጠሉ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምክንያት ነው።
ቅመማ ቅመም በሰውነት ላይ የሚከተሉት ውጤቶች አሉት
- የሜታብሊክ ሂደቶችን ማነቃቃት;
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ጨዎችን ከሰውነት ያስወግዱ።
- እነዚህ በአፍ እና በ nasopharynx ውስጥ በሽታ አምጪ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን የሚያጠፉ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲኮች ናቸው።
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ;
- የምግብ መፍጨት ሂደቱን መደበኛ ማድረግ እና ማሻሻል ፤
- የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን;
- በሰውነት ውስጥ የእርጅናን ሂደት ያቀዘቅዙ።
ቅመሞች ወደ መጠጦች ሲጨመሩ በጣም ጠቃሚ ናቸው - ለምሳሌ ፣ የተቀቀለ ወይን ፣ kefir ፣ ወተት ፣ ቡና ወይም ሻይ።
ለክብደት መቀነስ ቅመሞችን የመጠቀም ምስጢሮች ወይም ልዩነቶች የሉም። ቅመማ ቅመሞችን አላግባብ መጠቀም ወደ ጤና ማጣት ሊያመራ ስለሚችል ዋናው ነገር እነሱን በብቃት እና በመጠኑ መጠቀማቸው ነው። ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ኮምጣጤን ፣ ስኳርን እና ጨው መጠቀም አይችሉም።
ምሽት ላይ በሚታወቅ መዓዛ እና በጣም ሞቃታማ ቅመማ ቅመሞችን መውሰድ የተከለከለ ነው ፣ አለበለዚያ ረሃብ በሌሊት ይረብሻል እና እንቅልፍ ይረበሻል።
ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ የስብ ማቃጠል ቅመሞች - ይጠቀማል
የአመጋገብ ባለሙያዎች በክብደት እርማት ሂደት ውስጥ ሁሉም ማለት ይቻላል ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን በጣም ውጤታማ ቅመሞች አሉ። እነሱ ከሌሎቹ በጣም በተሻለ ስብ ያቃጥላሉ።
ቀረፋ እና ክብደት መቀነስ
ቀረፋ የክብደት መቀነስ ቅመም መሪ ነው። ቅመማ ቅመም አስደናቂ ሞቅ ያለ መዓዛ አለው። በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ የማቃጠል ሂደትን የሚቆጣጠረው ቀረፋ ቅርፊት ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል። በዚህ ምክንያት ወደ ሰውነት የገባው ስኳር በቀላሉ ወደ ስብነት ለመለወጥ ጊዜ የለውም። የ ቀረፋ መዓዛ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል እና ረሃብን ያደበዝዛል።
ከመጠን በላይ ክብደት መከማቸት የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ ባለው የግሉኮስ መጠን ላይ ከፍተኛ ለውጥ በመደረጉ ነው። የደም ግሉኮስ ደረጃን መደበኛ ማድረግ የሚችል ቀረፋ ነው። ጥሩ መዓዛ ያለው ዱቄት በቀን 1 / 2-1 / 4 መውሰድ በቂ ነው። እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች ከ 10 ጊዜ በላይ ያፋጥናሉ።
ለትክክለኛ እና ጤናማ የሜታቦሊዝም ማነቃቂያ ፣ ቀረፋዎችን ወደ ሰላጣ ፣ ስጋ ፣ የተጋገሩ ዕቃዎች እና መጠጦች (እንደ ወተት ፣ ቡና ወይም ሻይ ያሉ) ማከል ጠቃሚ ነው። በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት መጠጣት ያለብዎት በጣም ጤናማ እና ጣፋጭ ኬፋ ከ ቀረፋ ጋር - 0.5 tsp ለ 200 ሚሊ ሊትር የፈላ ወተት መጠጥ ይወሰዳል።l. ዝንጅብል ዱቄት እና 0.5 tsp. ቀረፋ ዱቄት። እና ክብደት መቀነስ ሂደት ሙሉ በሙሉ ሳይስተዋል ይከሰታል።
በእርግዝና ወቅት ፣ ጡት በማጥባት ፣ በከፍተኛ ትኩሳት ፣ በ duodenal ቁስለት እና በጨጓራ ቁስለት ወቅት ቀረፋን መውሰድ አይመከርም።
ቅርንፉድ እና ክብደት መቀነስ
ለምግብ ፣ የጥርስ ህመም ፣ የነርቭ ህመም ፣ አዘውትረው ካከሉ ፣ ከፍተኛ የሙቀት መጠን መታገስ በጣም ቀላል ነው ፣ እና በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ የማጠናከሪያ ውጤት ይሆናል። ይህ ቅመም በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን ወደ ከፍተኛ ማሻሻያዎች የማፋጠን ችሎታ አለው ፣ ለዚህም ነው ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው መካከል በጣም ተወዳጅ የሆነው።
ይህ ውጤት በአጋጣሚ አይደለም ፣ ምክንያቱም የእፅዋት ቡቃያዎች የዩጂኖል አስፈላጊ ዘይት ተፈጥሯዊ ምንጭ ናቸው። ይህ ንጥረ ነገር በቀጥታ በአፍ ውስጥ በሚገኙት ጣዕም ተቀባዮች ላይ ይሠራል እና ረሃብን ለማስታገስ ይረዳል።
የክብደት መቀነስን ለማሳካት የተለመደው የምግብ ክፍልን በግማሽ መቀነስ እና ረሃብን ለመግታት ፣ የሾርባ ማንኪያ መጠጥ መጠጣት ተገቢ ነው። በጣም በቀላል ተዘጋጅቷል - 1 tbsp ይወሰዳል። l. ቅርንፉድ እና 200 ሚሊ የሚፈላ ውሃን ያፈሱ። እስኪዘጋጅ ድረስ አጻጻፉ ለ 3 ሰዓታት ይቀራል። ከዚያ ተጣርቶ በሦስት ክፍሎች ተከፍሎ ከምግብ 10 ደቂቃዎች በፊት ይጠጣል።
ለክብደት መቀነስ ቅርፊቶች በከፍተኛ የአሲድነት ፣ በእርግዝና ወቅት ፣ ጡት በማጥባት ፣ በጨጓራ ቁስለት ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት እና በአእምሮ መታወክ ለጨጓራ በሽታ አይመከሩም።
ባሲል እና ክብደት መቀነስ
ይህ በማይታመን ሁኔታ ጥሩ መዓዛ ያለው የትንሽ እፅዋት በማብሰያ እና በሕክምና ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። በሁኔታው ላይ ብቻ ሳይሆን በጠቅላላው የጨጓራና ትራክት ሥራ ላይም አዎንታዊ ውጤት አለው። ስለ ተደጋጋሚ የሆድ ቁርጠት እና የሆድ እብጠት የሚጨነቁ ከሆነ ለምግብዎ የደረቀ ባሲልን ማከል አለብዎት።
ባሲል በአካል የተሻሉ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት መምጠጡን የሚያረጋግጡ እና የሙሉነት ስሜትን የሚያረጋግጡ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል። ግን ከሰውነት ውስጥ ስብን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽን ለማስወገድ የባሲል እፅዋትን ሳይሆን ዘሮቹን መጠቀም ተገቢ ነው። በቀላል ሱፐርማርኬት ወይም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙዋቸው ይችላሉ። ግን እነዚህ ዘሮች ለመትከል ሳይሆን ለክብደት መቀነስ መሆናቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።
ለክብደት መቀነስ የባሲል ዘሮች በትክክል መዘጋጀት አለባቸው - ዘሮቹ በወተት ተሞልተው ወደ ጨለማ ኳሶች እስኪቀየሩ ድረስ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዋሉ ፣ በውስጡም ጥቁር እህል አለ። ከዚያ ዘሮቹ ወደ ተለያዩ ምግቦች ፣ ጣፋጮች እና መጠጦች ሊጨመሩ ይችላሉ።
የልብ ጡንቻ መበላሸት ፣ የስኳር በሽታ እና የግለሰብ አለመቻቻል በሚኖርበት ጊዜ ባሲል በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
ዝንጅብል እና ክብደት መቀነስ
ዝንጅብል ውፍረትን ለመዋጋት ከሚጠቀሙባቸው በጣም ተወዳጅ ቅመሞች አንዱ ነው። የመሬቱ ቅመማ ቅመም የአንጀት ፣ የጉበት እና የጨጓራና ትራክት ሥራን ለማፅዳትና መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። ዝንጅብል በጭኑ እና በሆድ ውስጥ የስብ ክምችቶችን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ ነው።
የቅባት ክምችቶችን መበታተን ለማነቃቃት በአመጋገብዎ ውስጥ የዝንጅብል ሰላጣ በየጊዜው እንዲካተት ይመከራል። ለዝግጁቱ ትኩስ ብርቱካናማ ልጣጭ ፣ ዝንጅብል እና የሰሊጥ ሥር ፣ የተጋገረ ንቦች እና ሎሚ ፣ ካሮቶች ይወሰዳሉ። ሁሉም አካላት ተደምስሰው ይደባለቃሉ ፣ የአትክልት ዘይት ለመሙላት ያገለግላል።
የዝንጅብል አጠቃቀም እንዲሁ የተወሰኑ ተቃርኖዎች አሉት - የጉበት በሽታ ፣ ትኩሳት ፣ የጨጓራ በሽታ ፣ ኮሌሊቴይሲስ ፣ የ duodenal አልሰር ፣ ሄሞሮይድስ ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ እርግዝና እና ጡት ማጥባት።
ሮዝሜሪ እና ክብደት መቀነስ
ይህ ዕፅዋት ለክብደት መቀነስ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ ቅመሞች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል። ለሮሜሜሪ ተጽዕኖ ምስጋና ይግባው ፣ ሜታቦሊዝም በሰውነት ውስጥ ይሠራል እና የነባር የስብ ክምችቶችን ማፋጠን ይጀምራል። በተመሳሳይ ጊዜ የአትክልት እና የስጋ ምግቦች ፣ እንዲሁም ሮዝሜሪ የያዙ ሳህኖች ሆዱን አይጫኑም ፣ ግን የበለጠ አስደሳች እና ብሩህ ጣዕም ያገኛሉ።
ክብደትን ለመቆጣጠር የሮዝመሪ ሻይ በመደበኛነት እንዲጠጡ ይመከራል።እሱ በጣም በቀላል ተዘጋጅቷል - በ 1 tsp ውስጥ ተቀላቅሏል። የደረቀ ቲማ እና ሮዝሜሪ ፣ በ 1 ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ፈሰሰ። ሻይ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ይቀራል። ከምግብ በፊት መጠጥ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ 50 ሚሊ.
በእርግዝና ፣ በሚጥል በሽታ እና በከፍተኛ የደም ግፊት ወቅት ክብደት ለመቀነስ ሮዝሜሪ እንዲጠቀሙ አይመከርም። ከልብ ድካም በኋላ የተከለከለ።
ካሪ እና ክብደት መቀነስ
ይህ ቅመማ ቅመም ፣ ኮሪደር ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ካርዲሞም ፣ ቀይ በርበሬ ይ containsል። አንድ ትልቅ የስብ ማቃጠል ውጤት በመገኘቱ ብዛት ባለው የቱርሜሪክ ይዘት ምስጋና ይግባው። የቱርሜሪክ ዋናው አካል የደም ኮሌስትሮልን መደበኛ የሚያደርግ እና በትክክለኛው የደም ዝውውር ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ የኮሌስትሮል ንጣፎችን ከመፍጠር የሚከላከለው ኩርኩሚን ነው።
በመደበኛ የካሪ አመጋገብ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና ረሃብን መታገስ በጣም ቀላል ነው። ከሁሉም በላይ ከሕንድ ቅመማ ቅመም ጋር ክብደት ለመቀነስ በየጊዜው ወደ ምግብዎ ማከል ያስፈልግዎታል። የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህንን ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ እንዲያደርጉ ይመክራሉ። ብዙ ጥረት ሳያደርግ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ካሪ ያለማቋረጥ የሚጠቀም ከሆነ ከ2-3 ኪ.ግ ከመጠን በላይ ክብደት ሊያጡ ይችላሉ። ቅመሙ ሩዝ ፣ ሥጋ ፣ አትክልት እና የዶሮ ጣዕም የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
ከተደባለቀባቸው ክፍሎች ውስጥ በአንዱ የግለሰባዊ ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት ፣ እንዲሁም የደም መርጋት እና የጨጓራና ትራክት በሽታ አምጪዎችን በሚጥስበት ጊዜ ኩሪ መውሰድ የተከለከለ ነው።
Thyme እና ክብደት መቀነስ
ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በሚጀምሩበት ጊዜ ስለ ቲምዎ አይርሱ። በዚህ ተክል መሠረት የሚዘጋጁ ማስጌጫዎች እና ሻይዎች ብሮንካይተስ ፣ አስም ፣ ላንጊኒስ እና ቶንሲሊየስን የሚያካትቱ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ውጤታማ መድኃኒት ናቸው። ቲም በተበሳጨ ጊዜ የሆድ ሁኔታን እና ሥራን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ የሆድ እብጠት ችግርን ለማስወገድ ይረዳል።
የሰውነት ስብን ለማስወገድ የደረቀ ቲማንን መጠቀም ጥሩ ነው። ጣፋጭ እና በጣም ጤናማ የማቅለጫ ሻይ ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል። 2 tsp መውሰድ ያስፈልግዎታል። ማንኛውም ሻይ እና 0.5 tsp. የደረቀ thyme. ድብልቁ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል እና ለ 10 ደቂቃዎች ይቀራል። ሻይ ሙቅ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
በእርግዝና ወቅት የቲም አጠቃቀም ፣ የደም መርጋት መቀነስ እና የካንሰር መኖር የተከለከለ ነው።
ቺሊ እና ክብደት መቀነስ
ክብደታቸውን ወደ መደበኛው ለመመለስ ለሚፈልጉ ፣ ይህ ትኩስ በርበሬ እውነተኛ ፍለጋ ይሆናል ፣ ምክንያቱም በሰውነት ላይ የሚከተለው ውጤት አለው።
- የሰውነት ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት ይረዳል ፤
- የተጠራቀመ ትርፍ ፈሳሽ ያስወግዳል;
- የምግብ ፍላጎትን ያደክማል;
- የደም ግሉኮስ ደረጃን መደበኛ ያደርጋል ፤
- ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን የሚያቃጥል ካፕሲሲን የተባለ ንጥረ ነገር ይይዛል ፣
- ለረዥም ጊዜ የሙሉነት ስሜት ይሰጣል ፤
- ለጨው በጣም ጥሩ ምትክ ይሆናል ፣ ስለሆነም ክብደት መቀነስ ሂደት በጣም ኃይለኛ ነው።
የቺሊ በርበሬ በሁሉም ምግቦች ማለት ይቻላል ሊታከል ይችላል ፣ ግን ሁሉም ሰው ለጠንካራ እና ለተገለፀው ጣዕሙ ጣዕም መለማመድ አይችልም። ለክብደት መቀነስ የቺሊ በርበሬ ወደ መጠጡ ማከል የተሻለ ነው።
እንዲህ ዓይነቱን ሻይ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው-
- ዝንጅብል ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ማር እና 0.5 tsp ድብልቅ። የተከተፈ ቺሊ ፣ 500 ሚሊ የሚፈላ ውሃን ያፈሱ።
- ቅንብሩ በእሳት ላይ ተጭኖ ወደ ድስት አምጥቷል ፣
- ለ 2 ደቂቃዎች ቀቅሉ;
- በ 0.5 ኩባያ ውስጥ ከምግብ በፊት ተጣርቶ ይወሰዳል።
እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ለአንድ ወር በየቀኑ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል ፣ ከዚያ በኋላ ሰውነት እረፍት ይሰጠዋል።
የኩላሊት ውድቀት ፣ የአእምሮ መታወክ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ ለክብደት መቀነስ የቺሊ ቃሪያን መጠቀም የተከለከለ ነው።
አዝሙድ እና ክብደት መቀነስ
ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ቅመም በሞቀ የስጋ ምግቦች እና በሚጣፍጡ መጋገሪያዎች ጣዕም እና መዓዛ ላይ ለማጉላት በሚያስደንቅ ሁኔታ እና በጣም በዘዴ እንዲያጎሉ ያስችልዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ ኩም ክብደት ለመቀነስ ሂደት ውስጥ ይረዳል።
ኩም በሰውነቱ ላይ የሚከተለው ውጤት አለው።
- የቅባቶችን መበላሸት እና መምጠጥ ያሻሽላል ፤
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፤
- የሚያነቃቃ ውጤት አለው ፤
- የሆድ ምስጢራዊ እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፤
- የሆድ ሞተር እንቅስቃሴን ይጨምራል።
ኩም ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ከዋለ የሚከተሉትን ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ-
- ኩሙን እንደ ቀላል ሻይ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል እና ከምግብ በፊት ጥቅም ላይ ይውላል።
- አዝሙድን ከ ቀረፋ ጋር መቀላቀል ይችላሉ። ትኩስ ሻይ ከማር ጋር በመደባለቅ ይዘጋጃል። ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- ለሰላጣ አለባበስ የኩም ዘይት እንዲጠቀሙ ይመከራል ፣ ወደ ተፈጥሯዊ ብርቱካናማ ጭማቂ ጥቂት ጠብታዎችን ማከል ይችላሉ።
በእርግዝና ወቅት ፣ ጡት በማጥባት እና በሃይፖቴንሽን ወቅት ኩሙን መውሰድ የተከለከለ ነው።
ካርማሞም እና ክብደት መቀነስ
የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት ከሚረዱ በጣም ውጤታማ ቅመሞች አንዱ ነው ይላሉ። መሬት ካርዲሞም ለስጋ ምግቦች ብቻ ሳይሆን ለመጠጥም በጣም ጥሩ ጭማሪ ይሆናል።
የካርዶም ዘሮች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖችን ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና አስፈላጊ ዘይቶችን ይዘዋል። ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምስጋና ይግባቸውና የስብ ሕዋሳት መከፋፈል ይከሰታል ፣ ሜታቦሊክ ሂደቶች ይነሳሳሉ ፣ እና የአንጀት ማይክሮፍፎር ይጸዳሉ።
በምግብ ውስጥ ካርዲሞምን በመደበኛነት በመጠቀም ፣ የአጠቃላይ የሰውነት ቃና ይጨምራል ፣ እና የኃይል ክምችት ይጨምራል። በጂም ውስጥ በንቃት መሥራት ለሚወዱ ሰዎች ይህ ቅመም በዋጋ ሊተመን የማይችል መሣሪያ ይሆናል።
ለክብደት መቀነስ የሚከተሉትን ሻይ መጠቀም ይችላሉ-
- 1 tsp ይወሰዳል። የካርዶም ዘሮች እና 1 tbsp። የፈላ ውሃ;
- ድብልቁ በደንብ ለማፍሰስ ለ 20 ደቂቃዎች ይቀራል ፣
- የተጠናቀቀው መጠጥ ከምግብ 30 ደቂቃዎች በፊት በየቀኑ መወሰድ አለበት ፣
- ሙሉ ትምህርቱ ለ 14 ቀናት ይቆያል።
ሥር የሰደደ አካሄድ ባላቸው የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ፊት ካርዲሞምን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው።
በቅመማ ቅመሞች እገዛ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ካቀዱ ፣ በመጀመሪያ ፣ ከአመጋገብ ባለሙያ ወይም ከቴራፒስት ጋር መማከር አለብዎት። ስፔሻሊስቱ የተፈለገውን ውጤት በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማሳካት እና የራስን ጤና ላለመጉዳት የሚረዳውን የኦርጋኒክ ግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ትክክለኛውን ቅመማ ቅመም መምረጥ ይችላል።
