ማር እና ቀረፋ ክብደትን ለመቀነስ የሚያገለግሉ ታዋቂ “ጣፋጭ ባልና ሚስት” ናቸው። ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ መጠጥ ይዘጋጃል ፣ እንዲሁም የፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያዎች። ይዘት
-
የምግብ አዘገጃጀት ይጠጡ
- ለመጠጥ ግብዓቶች
- እንዴት ማብሰል
- ቀረፋ ማር ውሃ
- ዝንጅብል ሻይ
- አረንጓዴ ሻይ
-
ከ ቀረፋ ጋር ማርን ማመልከት
- የእርግዝና መከላከያ
- መጠጥ እንዴት እንደሚወስድ
- ምን ያህል ሻይ ይጠጡ
- የማር እና ቀረፋ መጠቅለያዎች
ቀረፋ ለቻይና ህዝብ ምስጋናችን ለእኛ የታወቀ ቅመም ነው። በውስጡ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይ containsል. ከዘመናችን በፊት እንኳን ከዱር ንቦች ማር በስላቭስ ጉንፋን ለማከም እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ያገለግል ነበር። የንብ ማር እና ቀረፋ ጥምረት እንደ ልዩ ይቆጠራል። ድብልቁን በመጠቀም የተወሰነ ክብደት መቀነስ እና የበሽታ መከላከልን ማሻሻል ይችላሉ።
ቀረፋ ቀረፋ እና ማር የመጠጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ቀረፋን ከማር ጋር ለመጠቀም ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ይህ ድብልቅ ቀጭን ሻይ ፣ ፀረ-ሴሉላይት የሰውነት መጠቅለያዎችን እና ፀረ-እርጅና ጭምብሎችን እንኳን ለማምረት ያገለግላል። ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች የተሠራው መጠጥ ለክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠንከር እና ብዙ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግል መሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ነው።
ለ ቀረፋ ማር መጠጥ ግብዓቶች
እንደ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ከሆነ ይህ መጠጥ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳል። በእርግጥ መጠጣት ክብደትን ለመቀነስ እንደ ዋናው መንገድ መታሰብ የለበትም ፣ ግን ከአመጋገብ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር ግሩም ውጤቶችን ያገኛሉ።
ብዙውን ጊዜ ቀረፋ እና ማር ድብልቅ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እሱም በተቀቀለ ውሃ ውስጥ ይጨመራል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ምርቶች ወደ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ይጨመራሉ - ዝንጅብል ፣ ሎሚ ፣ አረንጓዴ ሻይ።
ጥሩ ውጤት ለማግኘት ፣ ንጥረ ነገሮችን በሚመርጡበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ለ ቀረፋ ፣ ቅመማ ቅመሞችን በዱላ መግዛት የተሻለ ነው። ቅመማ ቅመሞችን ከመጠቀምዎ በፊት በቡና መፍጫ ወይም በሞርታር ውስጥ ዱቄት ውስጥ አፍስሱ።
ተፈጥሯዊ ማር መግዛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ይህንን ለማድረግ በገበያው ላይ አንዳንድ ቀላል ሙከራዎችን ያድርጉ። ጥቂት የአበባ ማር በጨርቅ ጨርቅ ላይ ያድርጉ እና ጠብታው ላይ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ። በዙሪያው ምንም እርጥብ ቦታዎች ወይም የቅባት ምልክቶች መፈጠር የለባቸውም። ማር ለዱቄት ወይም ለዱቄት ለመፈተሽ የምርቱን ማንኪያ በፈላ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት እና የአዮዲን የአልኮል መፍትሄ ወደ ፈሳሽ ውስጥ ይክሉት። ፈሳሹ ሰማያዊ ከሆነ ፣ የአበባ ማር መግዛትዎን ይዝለሉ።
ክብደት መቀነስ መጠጥ እንዴት እንደሚጠጣ
ለክብደት መቀነስ በጣም ቀላሉን መጠጥ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል -ቀረፋ ማንኪያ ፣ አንድ ማንኪያ ማር ፣ 0.5 ሊትር የፈላ ውሃ። የፈውስ ኤሊሲር ለማዘጋጀት በቅመማ ቅመም ላይ የፈላ ውሃን ማፍሰስ እና ፈሳሹ እስኪቀዘቅዝ ድረስ መጠበቅ ያስፈልግዎታል። ሞቃት መሆን አለበት። ለመጠጥ ማር ይጨምሩ እና ያነሳሱ።
የመጠጥ ዝግጅት ህጎች;
- መጠጥ በሚዘጋጅበት ጊዜ መሠረታዊው ደንብ ማርን ወደ ሙቅ ሳይሆን ወደ ሙቅ መፍትሄ ማከል ነው።
- ብዙውን ጊዜ ቀረፋ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል ፣ ይህ ሁሉንም የቅመማ ቅመሞች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ ፈሳሽ ለማስተላለፍ ያስችልዎታል። መገጣጠሚያዎችን ለማከም ማርን ከ ቀረፋ ጋር የሚጠቀሙ ከሆነ ቅመም በሚፈላ ውሃ ሳይሆን በሞቀ ውሃ መፍሰስ አለበት።
- ዝንጅብል የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከዚያ ቀረፋ ጋር በቴርሞስ ወይም በአንድ ጽዋ ውስጥ ያድርጉት።
- ፈሳሹ እምብዛም ሲሞቅ የሎሚ ጭማቂ በመጨረሻው ውስጥ ይፈስሳል።
በጣም ብዙ ቅመማ ቅመሞችን አይጨምሩ ፣ የጨጓራ ጭማቂ ማምረት ያነቃቃል እና የኢሶፈገስ ግድግዳዎችን ያበሳጫል። ክብደትን ለመቀነስ ዓላማ ፣ 1: 1 ወይም 1: 2 (ተጨማሪ ማር) ገለልተኛ ድብልቅ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።አርትራይተስ ወይም ፊኛን ለማከም ጣፋጭ ባልና ሚስት የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከዚያ በሻይ ውስጥ ያለው የቅመማ ቅመም መጠን መጨመር አለበት።
ከምግብ በፊት በቀን 3 ጊዜ ይህንን መድሃኒት ይጠጡ። እንደምታውቁት ከምግብ በፊት ፈሳሽ መውሰድ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል ፣ እና ቀረፋ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያነቃቃል። ለዚህ ነው የስብ ማቃጠልን እና የምግብ መፈጨትን የሚያፋጥኑት።
መጠጡ ቀዝቅዞ ቀዝቃዛ መጠጣት አለበት። ይህ የሆነበት ምክንያት ክብደትን ስለሚቀንሱ ፈሳሹን ለማሞቅ ኃይል በማውጣቱ ነው።
ሰውነትን ለማፅዳት ከ ቀረፋ ጋር የማር ውሃ
ቀረፋ ማር ውሃ ሰውነትን ለማፅዳት ያገለግላል። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የቆዩ ሰገራዎችን በማስወገድ ምክንያት ክብደት ይቀንሳል ፣ ወገብ እና ዳሌም ይቀንሳል።
የማር ውሃ ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለ 20-30 ደቂቃዎች እንዲቆም ያድርጉት። ሳህኑን በድስት ውስጥ መሸፈንዎን አይርሱ። ከዚያ አንድ ማንኪያ ማር ይጨምሩ እና ድብልቁን ሙሉ በሙሉ ያቀዘቅዙ።
ድብልቁ የሚመረተው በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ነው። ግማሹ አመሻሹ ላይ ግማሹ በጠዋቱ ይሰክራል። የማር ውሃን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ። ጠዋት ላይ ማሞቅ አያስፈልግም።
የማር ውሃ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ምክንያቱም ማር ወደ ውሃ ሲጨመር ሜታቦሊክ ሂደቶችን የሚያነቃቃ እና ነፃ አክራሪዎችን የሚያገናኝ የተዋቀረ ፈሳሽ እናገኛለን። ከ ቀረፋ ጋር በማጣመር የቫይታሚኖችን ሜታቦሊዝምን እና የመጠጣትን ፍጥነት የሚቀንሱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከአንጀት ውስጥ የሚያስወግድ የማጽዳት ኤሊሲር ይገኛል።
ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል ሻይ ከማር እና ቀረፋ ጋር
ከማር እና ቀረፋ የማቅለጫ ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ ክፍሎች በተጨማሪ ዝንጅብል እና ሎሚ ወደ መጠጡ ይጨመራሉ። የከርሰ ምድር ስብን የሚያቃጥሉ እና የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያነቃቁ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንደሆኑ ይታመናል። ደረቅ እና ትኩስ ዝንጅብል ሻይ ለመሥራት ያገለግላል።
ለክብደት መቀነስ ሻይ ለማድረግ ፣ አንድ ማንኪያ ቀረፋ ፣ አንድ ማንኪያ የተጠበሰ ትኩስ ዝንጅብል ወደ ቴርሞስ ይጨምሩ እና የፈላ ውሃን ያፈሱ። ቴርሞሶቹን ይዝጉ እና ትንሽ ቀዝቀዝ ያድርጉት። በሞቀ ፈሳሽ ውስጥ የግማሽ ሎሚ እና ማር ጭማቂ ይጨምሩ። ከምግብ በፊት በቀን 3 ጊዜ መድሃኒቱን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ስለ ውጤቶች ለመናገር አይቸኩሉ። ማጨስ ለመጀመር ሆድዎ ሻይ ለመጠጣት ከአንድ ሳምንት በላይ ይወስዳል። ዝንጅብል ፣ ቀረፋ እና ማር መጠጥ ከምግብ በፊት ይወሰዳል ፣ ስለሆነም በባዶ ሆድ ላይ የመጀመሪያውን አገልግሎት ይጠጡ። ምሽት ፣ ከመተኛቱ 1 ሰዓት በፊት ይጠጡ።
አረንጓዴ ሻይ ከማር እና ቀረፋ ጋር
ብዙውን ጊዜ ቅመማ ቅመሞች እና የንብ ምርቶች ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ይደባለቃሉ። በውስጡ አንቲኦክሲደንትስ እና ካፌይን ይ containsል። የአረንጓዴ ሻይ የመፈወስ ባህሪዎች በ ቀረፋ እና በማር ይሻሻላሉ።
መድሃኒቱን ለማዘጋጀት አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ቅጠል በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል። የሚፈላ ውሃ ማፍሰስ አያስፈልግዎትም። ቀረፋ ይጨምሩ እና ፈሳሹ በትንሹ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ። ማር ይጨምሩ እና ሻይውን ያጣሩ።
ከምግብ በፊት በቀን ብዙ ጊዜ ይውሰዱ። ማር በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምርት መሆኑን ያስታውሱ ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ መጠቀም የለብዎትም። ለአዋቂ ሰው የቀን አበል 50 ግራም ነው።
ክብደት ለመቀነስ ማር ከ ቀረፋ ጋር የመጠቀም ባህሪዎች
የአተገባበሩ ዘዴ እና በመጠጥ ውስጥ ያለው ቀረፋ እና ማር መጠን የሚወሰነው በተያዘው ሥራ ላይ ነው። የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት 2 ቅመማ ቅመሞችን እና 1 ንብ ንብ ክፍልን እንዲጠቀሙ ይመከራል። ክብደትን ለመቀነስ በ 1: 1 ወይም 2: 1 ጥምር ውስጥ ማር ከ ቀረፋ ጋር መቀላቀል ያስፈልጋል።
ከ ቀረፋ ጋር ማርን ለመጠቀም ተቃርኖዎች
የ “ጣፋጭ ባልና ሚስት” አጠቃቀም በርካታ ተቃርኖዎች ስላሉት ወዲያውኑ ወደ መደብሩ መሮጥ እና ማሰሮውን ለማዘጋጀት ንጥረ ነገሮችን መግዛት የለብዎትም-
- ከመጠን በላይ ውፍረት;
- ቁስለት ፣ የጨጓራ በሽታ;
- የጨጓራ የአሲድነት መጨመር ፣ የልብ ምት;
- ለዕቃዎች አለርጂ;
- እርግዝና;
- ሙቀት;
- ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት።
ለክብደት መቀነስ ቀረፋ እና ማርን እንዴት መጠጣት እንደሚቻል
በቀን ሁለት ጊዜ በመስታወት ውስጥ ከ ቀረፋ እና ማር ጋር የመድኃኒት ሻይ መውሰድ ያስፈልግዎታል። የመጀመሪያው አመጋገብ በባዶ ሆድ ላይ ነው ፣ ቀጣዩ ደግሞ ከመተኛቱ በፊት ነው። ይህ ኤሊሲር ጥገኛ ተሕዋስያንን ከሰውነት ያስወግዳል እና ከአንጀት ግድግዳዎች “ቆሻሻዎችን” እና ፍርስራሾችን ያስወግዳል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ምግብ በተሻለ ፍጥነት ይዋጣል እና በፍጥነት ይዋሃዳል።
በጣም የሚያስደስት ነገር ቀረፋ ለተወሰነ ጊዜ ምግብን በሆድ ውስጥ ማቆየቱ ነው። ይህ የረሃብ ስሜትን ይቀንሳል። በዚህ ምክንያት ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳዎት ትንሽ ይበላሉ።
በኮርሶች ውስጥ የመድኃኒት ሻይ መውሰድ ያስፈልግዎታል። በጣም ፈጣኑ በሆድ ውስጥ ክብደት መቀነስ ይጀምራል ፣ ከዚያ ዳሌ እና እግሮች። ክብደቱ እንደደከመ ካስተዋሉ ወዲያውኑ ኤሊሲር መውሰድዎን ያቁሙ። ከ 2 ሳምንታት በኋላ ኮርሱን ይድገሙት።
የልብን እና የኮሌስትሮል ደረጃን ለማከም ያረጀ እንጀራን ከማር ጋር ቀብቶ በ ቀረፋ ዱቄት እንዲረጭ ይመከራል። ይህ ዓይነቱ ምግብ በባዶ ሆድ ላይ መበላት አለበት።
በኮፐንሃገን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዘውትሮ ቀረፋ እና የማር ውሃ መጠጣት የአርትራይተስ ህመምን ሊቀንስ ይችላል። ይህንን ለማድረግ አንድ የሻይ ማንኪያ ንብ ማር እና 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት።
በመድኃኒት ድብልቅ እርዳታ የሳይቲታይተስ በሽታን ማስወገድ ይችላሉ። በሽንት ፊኛ እብጠት ፣ በቀን 3 ጊዜ በሻይ ማንኪያ የሐሰት ቀረፋ በሻይ ማንኪያ መጠቀም ያስፈልግዎታል? አንድ የሻይ ማንኪያ ማር. የዚህ ንጥረ ነገር መጠን በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ መሟሟት አለበት።
ቀረፋ እና ማር ጋር ሻይ ለመጠጣት ምን ያህል ነው
የሻይ ፍጆታ ከማር እና ቀረፋ ጋር በቀን 2-3 ብርጭቆዎች። ይህ የሆነበት ምክንያት ቀረፋው የጨጓራ ጭማቂን ምስጢር ስለሚያስተዋውቅ ፣ ሻይ በተደጋጋሚ በመጠጥ የጨጓራ በሽታን ሊያገኙ ይችላሉ። በጥሩ ሁኔታ በቀን ሁለት ጊዜ ብርጭቆ መጠጣት አለብዎት።
በመጠጥ ውስጥ ብዙ ቅመሞች ፣ ብዙ ጊዜ መጠጣት የለብዎትም። ብዙውን ጊዜ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ውጤቱን ለማየት በቀን 2 ጊዜ በቂ ነው። ሻይ እና የሰውነት መጠቅለያዎችን በጥምረት መጠቀሙ የተሻለ ነው። ይህ ከውስጥም ከውጭም ስብን ለመዋጋት ይረዳዎታል።
ኤሊሲርን በማቀዝቀዣ ውስጥ ካከማቹ ፣ ከመውሰዱ በፊት ማሞቅ የለብዎትም። ማር ከ + 50 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ሲሞቅ ፣ ከረጅም ጊዜ አጠቃቀም ጋር ፣ የአደገኛ ዕጢ እድገትን ሊያነቃቃ የሚችል ካርሲኖጂን ተፈጥሯል።
የማቅለጫ ማር እና ቀረፋ መጠቅለያዎች
በችግር አካባቢዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የሚቻለው ሻይ በቃል በመጠጣት ብቻ ሳይሆን በመጠቅለያዎች እገዛ ነው። ብዙ ሳሎኖች አሁን የማር-ቀረፋ መጠቅለያዎችን ይሰጣሉ ፣ ግን ሂደቱን በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ።
የአሰራር ሂደቱ ጠቃሚ እንዲሆን የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለብዎት።
- ከመጠቅለልዎ በፊት ለችግር አካባቢዎች ቆሻሻን ይተግብሩ እና ገላውን ይታጠቡ።
- ሞቅ ያለ ድብልቅ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- በሚታሸጉበት ጊዜ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ማከናወን ይችላሉ።
- ከሂደቱ በኋላ ከመጠን በላይ አይቀዘቅዙ ፣ ለዚህም ነው ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ መጠቅለያዎችን ማድረግ የሚመከረው።
የፀረ-ሴሉላይት ማጣበቂያ ለማዘጋጀት አንድ ትልቅ ድስት ውሃ በእሳት ላይ ያድርጉት። በውስጡ ትንሽ መያዣ ያስቀምጡ እና 3 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩበት። የንብ ማነብ ምርቱ ፈሳሽ በሚሆንበት ጊዜ 2 የሻይ ማንኪያ መሬት ቀረፋ ይጨምሩ። ጥቁር ቡናማ ነጠብጣብ ድብልቅ ይኖርዎታል። ጣፋጩ ጅምላ ሳይቃጠል እስኪያልቅ ድረስ መጠበቅ ያስፈልጋል።
ብሩሽ ወይም ፕላስቲክ ሚቴን በመጠቀም ድብልቁን ወደ ሆድዎ ፣ ጭኖችዎ ፣ መቀመጫዎችዎ እና እግሮችዎ ላይ ይተግብሩ። አይጨነቁ ፣ ጅምላ አይፈስም። ድብልቁን በሚሰራጭበት ጊዜ ማር እና ቀረፋውን በማሸት ሰውነት ላይ ለመጫን ይሞክሩ። ሰውነትዎን በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑ እና የድሮ ትራክዎን ይልበሱ። ሳሎኖቹ የሙቀት ብርድ ልብስ ይጠቀማሉ ፣ ግን እራስዎን በሞቃት ብርድ ልብስ መሸፈን ይችላሉ። ሽፋኖቹን ለ 40-60 ደቂቃዎች ማቆየት ያስፈልግዎታል።
ሙቅ ገላዎን ይታጠቡ እና በቀዝቃዛ ውሃ ያጠናቁ። ከተጠቀለለ በኋላ ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል። በየሁለት ቀኑ የአሰራር ሂደቱን እንዲያከናውን ይመከራል። ውጤቱን ለማየት 15 ጊዜ ይወስዳል።
በሱቆች ውስጥ እንደዚህ ያሉ መጠቅለያዎች በብርቱካን ፣ በሻይ ዛፍ እና በሎቫን አስፈላጊ ዘይቶች ተሟልተዋል። በፀረ-ሴሉላይት ለጥፍ ጥቂት የላቫን ዘይት ጠብታዎች በመጨመር ፣ የነርቭ ሥርዓትን ዘና ማድረግ እና ማረጋጋት ይችላሉ። ሲትረስ የሚወጣው የከርሰ ምድር (subcutaneous fat capsules) መበስበስን ያነቃቃል እንዲሁም በጭኑ እና በወገብዎ ላይ ያለውን “ብርቱካን ልጣጭ” በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል።
ለክብደት መቀነስ ቀረፋ እና ማርን እንዴት መጠጣት እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ስለዚህ ቀረፋ ከማር ጋር በጣም ውጤታማ የክብደት መቀነስ ድብልቅ ሲሆን ሰውነትዎን የሚያጸዱበት እና ሜታቦሊዝምዎን የሚያሻሽሉበት ነው።
