በአመጋገብዎ ውስጥ የትኛው ፈሳሽ የበለጠ መሆን እንዳለበት ይወቁ -ውሃ ወይም ሌላ ማንኛውም መጠጦች። ዛሬ ለጥያቄው መልስ ብቻ ፣ ውሃ ይጠጡ ወይም ማንኛውንም ፈሳሽ ብቻ ያገኛሉ ፣ ግን እኛ ለመደበኛ የሰውነት ሥራ አስፈላጊ የሆነውን የዚህን ንጥረ ነገር መጠን እንወስናለን። በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለበት ለሰዎች ከጠየቁ መልሱ 2-4 ሊትር ይሆናል። ብዙውን ጊዜ የምንናገረው ስለ ንፁህ ውሃ ፣ የተለያዩ መጠጦችን ሳይጨምር ነው።
ምናልባት በዚህ የፈሳሽ መጠን አጠቃቀም ምክንያት ሜታቦሊዝም የተፋጠነ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ጨዎች ጥቅም ላይ የሚውሉ እና አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደትን በፍጥነት ማስወገድ እንደሚችል ምናልባት አንብበዋል። ለብዙዎች ይህ መግለጫ አክሲዮን ሆኗል ፣ ግን የእያንዳንዱ ሰው አካል ልዩ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት። ከፍተኛ መጠን ያለው ተራ ውሃ እንኳን ለሞት ሊዳርግ ይችላል።
ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም ይህ ጉዳይ ዛሬ በጣም ተገቢ ሆኗል። ይህ በአመዛኙ በሁሉም ነገር እና በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ባለው ሰው ሁሉ የንግድ ልውውጥ ምክንያት ነው። በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ አሁን ከብዙ አምራቾች አምራቾች የታሸገ የመጠጥ ውሃ ማግኘት ይችላሉ። በማንኛውም መንገድ ገቢያቸውን ለማሳደግ እንደሚፈልጉ ግልፅ ነው ፣ እና ለዚህም ብዙ እቃዎችን መሸጥ አስፈላጊ ነው።
ቀኑን ሙሉ የተወሰነ መጠን ያለው ውሃ እንዲመገብ መምከር ቀላል የግብይት እርምጃ ሊሆን እንደሚችል አስበው ያውቃሉ? እኛ ፈሳሽ ሚዛንን መጠበቅ አስፈላጊ መሆኑን እና ያለዚህ አካል በመደበኛነት መሥራት ስለማይችል ለመከራከር እየሞከርን አይደለም። ግን ግመሎችን ሳይጨምር በመጠባበቂያ የሚጠጣ እንስሳ ያሳዩ። አብዛኛዎቹ ሕያዋን ፍጥረታት ውሃ የሚጠቀሙት ጥማታቸውን ለማርካት ብቻ ነው።
ለጥያቄው መልስ ፣ የመጠጥ ውሃ ወይም ማንኛውንም ፈሳሽ ፣ የሚመስለውን ያህል ቀላል አይሆንም ለሚለው እውነታ ይዘጋጁ። ባለፉት ጥቂት አሥርተ ዓመታት ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው መግለጫዎች አጋጥመውናል ፣ ለምሳሌ -
- የሱፍ አበባ ዘይት ከቅቤ ጋር ሲነፃፀር ለሰውነት ጤናማ ነው።
- እንቅልፍ የሕይወታችንን ጊዜ ይሰርቃል ፣ ምንም እንኳን አሁን በቂ እንቅልፍ የማግኘት አስፈላጊነት እያወሩ ነው።
- ቢራ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።
- ጤናን ለመጠበቅ ብዙ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
በእውነቱ ፣ ብዙ ብዙ አሉ ፣ ከላይ በጣም የተለመዱትን ብቻ ጠቅሰናል። ሁሉም በገበያ ነጋዴዎች የተጫኑብን የተሳሳቱ አመለካከቶች ናቸው። ይህ ለምን አስፈለገ ለሚለው ጥያቄ መልሱ በጣም ቀላል ነው - ትርፉን ከፍ ለማድረግ። እውነት ነው ፣ ሠርቷል ፣ እና ብዙ ሰዎች የተጣራ የአትክልት ዘይት (ጥቅሞቹ በጣም አጠያያቂ ናቸው) ወይም ውሃ በንቃት ይገዛሉ።
ከዚህም በላይ እኛ የተለያዩ ምርቶችን መግዛት ብቻ ሳይሆን ለሥጋዊ ጥቅሞቻቸውም በጥብቅ እናምናለን። እኛ ስለ ውሃ ከተነጋገርን ፣ የንግግራችን ዋና ርዕስ እርሷ ስለ ሆነች ፣ ከዚያ ቀኑን ሙሉ ሊትር እንጠጣለን ፣ እና የተቀቀለ ውሃ የሞተ እና ጎጂ እንደሆነ እንቆጥራለን። በዚህ ምክንያት ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት ኩላሊቶቹ በንቃት እየሠሩ መርዛማዎችን ይጠቀማሉ። ግን ይህ እንዲሁ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ወደ መፍሰሱ እንደሚያመራ ይረሳሉ። ጥያቄውን በጥልቀት እንመርምር ፣ ውሃ ጠጣ ወይስ ማንኛውንም ፈሳሽ?
ለሰውነት የውሃ ዋጋ ምንድነው?
ከዚህ በታች በሰውነታችን ውስጥ ስላለው የውሃ የተለያዩ ተግባራት እንነጋገራለን። ሆኖም ፣ ይህ ንጥረ ነገር ከሞለኪውሎቹ አወቃቀር አንፃር ከፍተኛ ፍላጎት አለው። በፈሳሽ ሁኔታ ውስጥ የኦክስጂን አቶም የሃይድሮጂን አቶሞች ኤሌክትሮኖችን ወደ ራሱ ስለሚስብ በተቻለ መጠን እርስ በእርስ ቅርብ ናቸው። በዚህ ምክንያት ሞለኪዩሉ የ V- ቅርፅ ይሆናል።
ምንም እንኳን ሞለኪዩሉ ራሱ በኤሌክትሪክ ገለልተኛ ቢሆንም ፣ በቦታ ተለይቶ አዎንታዊ እና አሉታዊ ክፍያ አለው። ይህ ልዩ ባይፖላር አወቃቀር የኤሌክትሮስታቲክ መስህብ ፣ የሃይድሮጂን ትስስር ተብሎም እንዲፈጠር ያስችላል። በባይፖላርነቱ ምክንያት ፣ ውሃ አንድ የሚያመሳስሏቸው የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን በራሱ የመቀልበስ እና የማቆየት ችሎታ አለው - እነሱ የተወሰነ ክፍያ እና ቫለንቲ አላቸው።
የካልሲየም ion አወንታዊ ክፍያ አለው እንበል እና የውሃ ሞለኪውልን አሉታዊ ምሰሶ የሚያሟላ ከሆነ ይሟሟል። ሁኔታው ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ የእነሱ ቅንጣቶች የኤሌክትሪክ ክፍያ አላቸው። ይህ ሁሉ ለቢፖላር ሞለኪውል ምስጋና ይግባው ውሃ በሰውነት ውስጥ ኤሌክትሮላይቶችን መፍጠር ይችላል ፣ ያለ እሱ የተለያዩ ሜታቦሊክ እና የነርቭ ሂደቶች የማይቻል ናቸው።
ለሰውነት ዋናው የውሃ ዋጋ በሞለኪውሎቹ ልዩ መዋቅር ውስጥ መሆኑን ቀደም ብለው ተረድተዋል። ሆኖም ፣ ይህ ንጥረ ነገር በሰዎች ላይ ስላለው አወንታዊ ውጤት ለመናገር ቃል ገብተናል-
- የሰውነት ሙቀት ደንብ።
- ከአፍንጫ ፣ ከዓይኖች እና ከአፉ የተቅማጥ ልስላሴዎችን እርጥበት ማድረቅ።
- የውስጥ አካላት እና የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ጥበቃ።
- የእርጅናን ሂደት ማቀዝቀዝ።
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ምክንያት በጉበት እና በኩላሊት ላይ ሸክሙን መቀነስ።
- የ articular-ligamentous መሣሪያ ንጥረ ነገሮችን ይቀባል።
- ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ያሟላል።
- የሰውነት ሴሉላር መዋቅሮችን በንጥረ ነገሮች እና በኦክስጂን ያሟላል።
የውሃ እጥረት እንዲሁ ለጤና አደገኛ ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ መሆኑን ለመረዳት ያስፈልጋል። ይህ የሚያመለክተው እያንዳንዱ ሰው ቀኑን ሙሉ የተወሰነ መጠን ያለው ውሃ መጠጣት እንዳለበት እና ሁለንተናዊ ምክሮች ሊኖሩ አይችሉም።
ውሃ መቼ እንደሚጠጡ እንዴት ያውቃሉ?
በርግጥ ተግባሩን እራስዎን በማወቅ እንደሚመለከቱት ውሃ ለሰውነት ለስላሳ አሠራር ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ሆኖም ፣ ውሃ መቼ እንደሚጠጡ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል ፍትሃዊ ጥያቄ ይነሳል። መልሱ በጣም ቀላል ነው - ጥማት ከተሰማዎት። የፈሳሽ ክምችት እንደገና መሟላት ያለበት ለአካላችን ምልክት የሆነው ይህ ስሜት ነው።
በፕላኔቷ ላይ ያሉ ሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ከሰዎች በስተቀር ይህንን በትክክል ያደርጋሉ። እዚህ ወደ ትላልቅ ኩባንያዎች የግብይት ጉዳይ እንመለሳለን። በሰውነቱ ውስጥ ያለው የውሃ ፍጆታ በእድሜ እና በአነስተኛ ሰው ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እሱ የበለጠ መጠጣት ይፈልጋል። ይህ የሆነበት ምክንያት በእርጅና ጊዜ ሜታቦሊክ ሂደቶች ስለሚቀዘቅዙ እና ውሃ በንቃት ባለመብላቱ ነው።
በዕድሜ የገፉ ሰዎች የተለመዱ ዋና ዋና የእርጥበት ምልክቶች እዚህ አሉ-
- ደረቅ አፍ ስሜት አለ።
- ቆዳው ደረቅ ይሆናል።
- ሰውየው በጣም ተጠምቷል።
- ደረቅ ዓይኖች።
- በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ይታያሉ።
- የጡንቻን ብዛት ይቀንሳል።
- ተደጋጋሚ የእንቅልፍ ስሜት እና ድካም መጨመር።
- በምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ ላይ ችግሮች አሉ።
- የረሃብ ስሜት ብዙውን ጊዜ ይከሰታል።
እንዲሁም ብዙ ውሃ የመጠጣት ጥቂት ምልክቶችን ማስታወስ አለብዎት-
- ቀለም የሌለው ሽንት።
- እግሮቹ ቀዝቃዛ ናቸው።
- የሰውነት ሙቀት ቀንሷል።
- ራስ ምታት እና ማይግሬን ታየ።
- የጡንቻ መጨናነቅ።
- የእንቅልፍ መዛባት።
- እብጠት ታየ።
- ከፍተኛ ብስጭት።
የመጠጥ ውሃ ወይም ማንኛውም ፈሳሽ - ለሰውነት ጤናማ የሆነው?
የዚህን ጽሑፍ ዋና ጥያቄ እንቋቋም - ውሃ ይጠጡ ወይስ ማንኛውንም ፈሳሽ? በመጀመሪያ ደረጃ ንፁህ መሆን አለበት። በከተማ ሁኔታ ውስጥ ፣ የታሸገ ውሃ ውሃ ወይም የማጣሪያ ስርዓቶችን በመጠቀም ማጣራት ቅድሚያ መስጠት አለበት። ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆነው በጥሬ ፍራፍሬዎች እና በመመረጫቸው የሚቀርብ ውሃ ነው።
እሱ በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ብቻ አይደለም ፣ ግን በአጭር ጊዜ ውስጥም ተውጧል። የእንደዚህ ዓይነቱ ውሃ አካል ለሆኑ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባቸውና የፕሮቲን ውህዶች በፍጥነት ወደ ሴሉላር መዋቅሮች ያደርሳሉ።በተጨማሪም ፣ እንዲህ ያለው ውሃ አሉታዊ ክፍያ እንዳለው እናስተውላለን። አሁን ከውሃ አጠቃቀም ጋር የተዛመዱ ዋና አፈ ታሪኮችን እንመልከት።
አፈ -ታሪክ ቁጥር 1 - ውሃ ሕያው እና የሞተ ሊሆን ይችላል
ብዙውን ጊዜ ጥሬ ውሃ ብቻ መጠቀም እንዳለብዎ መስማት ይችላሉ። ሳይንቲስቶች በሚፈላበት ጊዜ ንጥረ ነገሩ ንብረቱን እንደማያጣ እና የሞለኪውሎቹ አወቃቀር እንደማይለወጥ አረጋግጠዋል። ስለዚህ ፣ የተቀቀለ ውሃ እንደ ጥሬ ውሃ ለሰውነት ተመሳሳይ ዋጋ አለው ብለን በደህና መናገር እንችላለን። እንዲሁም ፣ ብዙውን ጊዜ በተቅማጥ ውሃ ውስጥ ዲቱሪየም እና ከባድ የብረት ጨዎችን በመገኘታችን እንፈራለን። ሆኖም ፣ ዲቱሪየም በቀላሉ በሰውነት አይዋጥም ፣ እና ከባድ ብረቶች በማንኛውም ሁኔታ አደገኛ ናቸው።
አፈ -ታሪክ ቁጥር 2 - የቀለጠ ውሃ የህይወት ተስፋን ይጨምራል
ዛሬ ፣ ብዙውን ጊዜ በአውታረ መረቡ ውስጥ ቀደም ሲል ከቀዘቀዘ የቧንቧ ውሃ የተገኘውን የቀለጠ ውሃ የመጠቀም አስፈላጊነት ይናገራሉ። የቀለጠ የበረዶ ውሃ የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እንደ ጠቃሚ ይቆጠራል። የቧንቧ ውሃ ማቀዝቀዝ እና ከቀዘቀዘ በኋላ መጠጣት ምንም ጥቅም አያገኝም። በዚህ መንገድ የተዘጋጀው ውሃ የማጣሪያ ስርዓቶችን በመጠቀም የተገኘውን ውሃ ሙሉ አምሳያ ነው።
አፈ -ታሪክ ቁጥር 3 - የተዋቀረ ውሃ የመፈወስ ባህሪዎች አሉት
ይህ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ጽሑፎች ውስጥ ይፃፋል። የተዋቀረ ውሃ የሚባሉትን ባህሪዎች በቀለማት ያብራራል። ያስታውሱ ይህ ጽንሰ -ሀሳብ በተወሰነ ቅደም ተከተል በተደራጁ ሞለኪውሎች የተፈጠረ ውሃ ማለት ነው። ሆኖም ፣ በተግባር ፣ ከአጠቃቀሙ ምንም አዎንታዊ ውጤቶች አይገኙም። ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው የተዋቀረው ውሃ ሞለኪውሎች ከፍተኛ የመቋቋም ችሎታ ስለሌላቸው እና በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በመደምሰሳቸው ነው።
ውሃን በትክክል እንዴት መጠጣት?
ጠዋት ጠዋት ውሃ መጠጣት እና ሰውነትን ለማፅዳት ቢመረጥ ምናልባት ሰምተው ይሆናል። የበለጠ ዕድሉ ግን ከእንቅልፍ በኋላ ፈሳሽ መደብሮችን መሙላት ብቻ ነው። እንዲሁም ከመብላታቸው በፊት ውሃ የመጠጣትን አስፈላጊነት ይናገራሉ። በዚህ እንስማማለን ፣ ግን ነጥቡ የጨጓራ ጭማቂን ማፋጠን ላይ አይደለም። ይህ ለሰውነት ብዙ ጉልበት እና ጊዜ ይጠይቃል። ምግብ ከመጀመሩ 30 ደቂቃዎች በፊት ውሃ ከጠጡ ታዲያ ይህ የጨጓራ ጭማቂ ምርት ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም።
ነገር ግን በምግብ መስክ ውስጥ ፈሳሽ አጠቃቀም ላይ እገዳው በጣም አጠራጣሪ ይመስላል። እንዲህ ዓይነቶቹ ምክሮች የሆድ አወቃቀሩን ሙሉ በሙሉ በማያውቁ ሰዎች ሊሰጡ ይችላሉ። የኦርጋኑ ግድግዳዎች ውሃ ከሆድ በፍጥነት የሚጓጓዙበት እና ከምግብ ጋር የማይቀላቀሉባቸው የቧንቧዎች አናሎግዎች የታጠቁ ናቸው። ከዚህም በላይ ሳይንሳዊ ጥናቶች ከምግብ በኋላ ፈሳሽ መጠጣት ያለውን ጥቅም አሳይተዋል። ለምሳሌ ፣ አረንጓዴ ሻይ የምግብ መፈጨት ሂደትን የሚያሻሽል የሳፖኒንግ ባህሪዎች አሉት።
ውሃ በትክክል ለመጠጣት አንዳንድ መመሪያዎች እዚህ አሉ
- ከእንቅልፉ ሲነቃ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ፈሳሽ ሚዛን ይመልሳል።
- ከምግብ በኋላ የምግብ መፈጨትን ለማፋጠን አረንጓዴ ሻይ ወይም ኮምፕሌት መጠጣት አለብዎት።
- የሽንት ችግር ከሌለዎት ከመተኛትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
- የመጠጣት ውሃ ከተጠማ ብቻ አስፈላጊ ነው።
እንደሚመለከቱት ፣ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው እና ምንም ነገር መፈልሰፍ አያስፈልግዎትም። በኢንተርኔት ወይም በመጻሕፍት ላይ የተጻፈውን ማመን ሁልጊዜ ዋጋ የለውም።
ለአንድ ወር ያህል ውሃ ብቻ ቢጠጡ ምን ይከሰታል ፣ የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ።
