የአማራን ዱቄት ፣ ባህሪዎች ፣ የኢንዱስትሪ እና የቤት ምርት ምንድነው? የካሎሪ ይዘት ፣ ስብጥር ፣ ጥቅምና ጉዳት በሰው አካል ላይ። የምግብ እና ምግብ ያልሆነ አጠቃቀም።
የአማራንት ዱቄት ከዘይት ምርት በኋላ ከተመሳሳይ ተክል ተክል ዘሮች ወይም ኬክ የተሰራ የምግብ ምርት ነው። ቀለም - ቀላል ፣ ወተት ፣ ከካራሜል ጥላ ጋር; ሸካራነት ጠፍቷል ፣ የግለሰብ እህሎች መጠን ከ60-300 ማይክሮን ነው። ሽታው ጣፋጭ ነው; ጣዕሙ ገንቢ ፣ ደስ የሚያሰኝ ነው ፣ በጥሬው ውስጥ የአሜሪካን ግራኖላን (የተለያዩ ጥራጥሬዎችን የተከተፉ ጥራጥሬዎችን ከነጭ ፍርፋሪ ፣ ከማር የተጋገረ) ይመስላል። ጥሬ እቃዎቹ ከዕፅዋት የተሰበሰቡ ሲሆን ይህም ከዋናው የዕፅዋት ቃል በተጨማሪ አክሳሚትኒክ ፣ ሽሪሳ ፣ ኮክኮምብ ፣ ቬልት ፣ የድመት ጭራ ይባላል።
የአማራን ዱቄት እንዴት ይዘጋጃል?
የተለወጡ ራስጌዎች እና ውህዶች ለመከር ያገለግላሉ። እነሱ ግንዶቹ እስኪደርቁ እና ነጭ ቀለም እስኪያገኙ ድረስ ይጠብቁ እና ከዚያ ከመሬት ከፍታ በ 30 ሴ.ሜ ከፍታ ላይ ጭንቅላቱን ይቆርጣሉ። እነሱ ሴንትሪፉር በሚመስሉ መሣሪያዎች ውስጥ ደርቀዋል እና ይገረፋሉ። ቅጠሎችን እና የቤት አቧራዎችን ለማስወገድ ፣ መንፋት ወይም መታጠብ ይከናወናል ፣ ተጨማሪ ማድረቅ። የአማራን ዱቄት ማምረት በአብዛኛው የተመካው በእርሻ መሣሪያዎች ላይ ነው።
ለመፍጨት ፣ አብሮ የተሰራ የእህል ማጽጃ እና መፍጨት ክፍል ያለው ልዩ ወፍጮ ጥቅም ላይ ይውላል። መሣሪያው እህል የሚፈስበት እና ብዙ ጥሬ ዕቃዎችን ያካተተ አውቶማቲክ ማሽን ሲሆን ከዚያ መካከለኛ ጥሬ ዕቃዎች በራስ -ሰር ከአንድ ሂደት ወደ ሌላ ይተላለፋሉ። የመጀመሪያ ደረጃ ሂደቶችን ጨምሮ ምርታማነት ከ 500 እስከ 1500 ኪ.ግ.
ከአማራድ ዱቄት ጋር ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች ስብ-አልባ ጥሬ እቃዎችን መሠረት በማድረግ ይዘጋጃሉ። በመጀመሪያ ፣ ዘሮቹ በቀዝቃዛ ግፊት በመጠቀም ወደ ዘይት ተጭነዋል። የመነሻ ምርቱ በማንኛውም reagents አይታከምም። የወፍጮ ሆፕ ኬክ ይቀርባል ፣ ከፊሉ የተበላሸ መፍጨት የተገኘበት።
የአማራን ዱቄት በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ
- የበሰሉ ዘሮች ጭንቅላት ተቆርጦ በአንድ ንብርብር ፣ በመደርደሪያዎች ላይ ፣ በደንብ በሚተነፍስ ደረቅ ክፍል ውስጥ እንዲደርቅ ይደረጋል። ብዙ ዱቄት ለማብሰል ካላሰቡ በ 30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ ጥቂት “ፓንኬሎችን” በማድረቅ ምድጃ ውስጥ ማድረቅ ይችላሉ።
- ዘሮቹ በመዳፎቹ መካከል ተፈልፍለው እህልን ለመለየት በትላልቅ ማያያዣዎች በወንፊት ብዙ ጊዜ ተጣርተው (እነሱ ከተለዋዋጭ ፓፒ ይልቅ በመጠኑ ይበልጣሉ)።
- አንድ ትልቅ ድብል ለማድረቅ ፣ ምድጃን ፣ እና ትንሽ ድፍን ይጠቀሙ ፣ መጥበሻ ይጠቀሙ። በደረቅ ሙቅ መጥበሻ ውስጥ አማራንትን በማነቃቃት በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ስብን ማስወገድ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በአጭሩ አንድ ጊዜ ይቅለሉ ፣ ከዚያ ሳህኖቹን ይታጠቡ ፣ እንደገና ያሞቁ እና የሙቀት ሕክምናውን ይድገሙት።
- ለመፍጨት የቡና መፍጫ ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ ይጠቀሙ። ይበልጥ ወጥ የሆነ መዋቅር ለማግኘት ፣ እህልዎቹ ብዙ ጊዜ ተጣርተው እና ረቂቅ ቅንጣቶች እንደገና በዱቄት ወጥነት ላይ ይረጫሉ።
በቤት ውስጥ የአማራን ዱቄት ለማዘጋጀት ሌላ የምግብ አሰራር -የደረቁ ጥሬ ዕቃዎች በወረቀት ፎጣዎች መካከል በአንድ ንብርብር ተዘርግተዋል ፣ በሚንከባለል ፒን በኃይል ተንከባለሉ። ዘይቱ በከፊል ተለያይቷል። ከዚያ እነሱ በምድጃ ውስጥ ይደርቃሉ ወይም በብርድ ፓን ውስጥ 1-2 ጊዜ ይዘጋሉ እና ከዚያ በኋላ ይደመሰሳሉ።
በትላልቅ ሱፐርማርኬቶች ውስጥ የአማራን ዱቄት መግዛት ይችላሉ። ለ 200 ግ ዋጋ - ከ 165 ሩብልስ። በሩሲያ ፣ በዩክሬን - ከ 16 UAH። ለተመሳሳይ መጠን። ዋጋው ርካሽ ከሆነ ፣ እምቢ ማለት አለብዎት።ርካሽ ምርቶች የኬሚካሎች ቅሪቶችን ይዘዋል - ደንቆሮ አምራቾች የምርት ወጪን እንደ ጥሬ ዕቃዎች የግዢ ኬክ ምንጭ አድርገው ለመቀነስ ፣ ይህም በማውጣት ዘዴ ዘይት ካገኙ በኋላ የቀረው። እንዲህ ዓይነቱን ምርት የምግብ አጠቃቀም ተቀባይነት የለውም።
የአማራን ዱቄት ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት
በፎቶው ውስጥ የአማራን ዱቄት
ከፊል ውድቀት በኋላ እንኳን የምርቱ የኃይል ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው።
የአማራን ዱቄት የካሎሪ ይዘት - በ 100 ግ 344 kcal ፣ ከእነዚህ ውስጥ
- ፕሮቲኖች - 9.5 ግ;
- ስብ - 3.9 ግ;
- ካርቦሃይድሬት - 67.8 ግ;
- የአመጋገብ ፋይበር - 1.1 ግ.
የሚፈቀደው የእርጥበት መጠን 11%ነው።
ቫይታሚኖች በ 100 ግ
- ቤታ ካሮቲን - 0.001 mg;
- ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ታያሚን - 0.116 mg;
- ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ሪቦፍላቪን - 0.2 mg;
- ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን - 69.8 mg;
- ቫይታሚን ቢ 5 ፣ ፓንታቶኒክ አሲድ - 1.457 mg;
- ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፒሪዶክሲን - 0.591 mg;
- ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎሌት - 82 mcg;
- ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ አሲድ - 4.2 ሚ.ግ;
- ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል - 1.19 mg;
- ቤታ ቶኮፌሮል - 0.96 mg;
- ጋማ ቶኮፌሮል - 0.19 ሚ.ግ;
- ዴልታ ቶኮፌሮል - 0.69 ሚ.ግ;
- ቫይታሚን ፒፒ - 0.923 ሚ.ግ;
- ቤታይን - 67.6 ሚ.ግ
ማክሮሮነሮች በ 100 ግ
- ፖታስየም, ኬ - 508 ሚ.ግ;
- ካልሲየም, ካ - 159 ሚ.ግ;
- ማግኒዥየም ፣ ኤምጂ - 248 mg;
- ሶዲየም ፣ ና - 4 mg;
- ፎስፈረስ ፣ ፒ - 557 ሚ.ግ.
ማይክሮኤለመንቶች በ 100 ግ
- ብረት ፣ ፌ - 7.61 mg;
- ማንጋኒዝ ፣ ኤምኤ - 3.333 mg;
- መዳብ ፣ ኩ - 525 ግ;
- ሴሊኒየም ፣ ሴ - 18.7 μg;
- ዚንክ ፣ ዜን - 2.87 ሚ.ግ.
የአማራን ዱቄት አንዱ አካል ሰውነትን ማደስ እና የኮላጅን ምርት ማነቃቃት ነው። ለዚህ ተግባር ሁሉም የቫይታሚን ኢ ዓይነቶች ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ ያልተለመደ ንጥረ ነገር - ስኳሌን። የእሱ ቀጥተኛ እርምጃ የእርጅናን ሂደት ማቀዝቀዝ ነው። Squalene ከሻርክ ጉበት ይልቅ በወፍጮ ውስጥ 8 እጥፍ ይበልጣል!
በአማራድ ዱቄት ውስጥ በዋነኝነት ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ስታርች እና ዲክስተሪን ናቸው። አነስተኛ መጠን ያለው ሞኖ- እና ዲስካካርዴስ ፣ ሱክሮስ ፣ ማልቶሴ እና ፍሩክቶስ።
የአማራን ዱቄት በአርጊኒን እና በሉሲን የበላይነት 10 ዋና ዋና የአሚኖ አሲዶች እንዲሁም 8 አስፈላጊ ያልሆኑትን ይ containsል - አብዛኛዎቹ ሁሉም አስፓሪክ እና ግሉታሚክ አሲድ ፣ ግላይሲን እና ሲሪን።
የክብደት መጨመርን አይፍሩ - በተናጥል መፍጨት አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ አይውልም ፣ እና ለጤና ዓላማዎች ብቻ። ወደ ሊጥ መጨመር ባህሪያቱን ይለውጣል ፣ ቡድኑን የበለጠ አየር የተሞላ እና ለስላሳ ያደርገዋል ፣ ይህም ማለት የምግቡ አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት ቀንሷል ማለት ነው።
የአማራን ዱቄት ጥቅሞች
ከመጠን በላይ ውፍረት ለሚጋለጡ ሰዎች ክብደት መቀነስ ከባድ ነው። በዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ምግቦች ውስጥ የእህል ዘሮችን መፍጨት ማስተዋወቅ ክብደቱን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። የከርሰ ምድር ስብ በእኩል ይቃጠላል ፣ የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል ፣ በሰውነት ውስጥ የተከማቹ መርዞች በተፈጥሮ ይወጣሉ። በ collagen ምርት ማነቃቃቱ ምክንያት ቆዳው እንደማይዝል ልብ ሊባል ይገባል። በተጨማሪም የሴሉቴይት መፈጠር ድግግሞሽ ይቀንሳል።
ግን የአማራን ዱቄት ጥቅሞች በስብ ማቃጠል ባህሪዎች ብቻ የተገደቡ አይደሉም። በመደበኛነት ወደ ምግቦች ሲጨመሩ ምርቱ
- በሴሉላር ደረጃ ላይ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያነቃቃል።
- በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የተከማቸ ኮሌስትሮልን ያሟሟል።
- የደም ግፊትን ያረጋጋል ፣ ስሜትን ያጠፋል።
- እሱ የፀረ -ተህዋሲያን ተፅእኖ አለው ፣ በሆድ አቅልጠው እና በአንጀት አካላት ውስጥ ያልተለመዱ ህዋሳትን ማምረት ያቆማል።
- በስኳር በሽታ ውስጥ የአማራን ዱቄት ውስን አጠቃቀምን የሚፈቅድ የደም ስኳር ደረጃን መደበኛ ያደርጋል።
- አንጀትን ከውጭ ወይም በደም ዝውውር በኩል የወረሩ በሽታ አምጪ ፈንገሶችን እና ባክቴሪያዎችን እንቅስቃሴ ያጠፋል።
- ኬሎይድ እንዳይፈጠር ይከላከላል ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ ጠባሳዎችን እና ቁስሎችን ፈውስ ያፋጥናል።
- የሚያድስ ውጤት አለው።
- የሆድ ድርቀትን ይከላከላል ፣ ኮላይታይተስ ፣ የጨጓራ ቁስለት እና የተለያዩ ቅጾችን የጨጓራ በሽታን ያስታግሳል።
- የ angina ጥቃቶችን ድግግሞሽ ይቀንሳል።
- የ varicose veins እድገትን እና እድገቱን ወደ thrombophlebitis ያጠፋል።
ማስታወሻ! የአማራን ዱቄት ለግሉተን አለመቻቻል ጥቅም ላይ እንዲውል ይፈቀድለታል።
በእርግዝና ወቅት የዳቦ መጋገሪያ ዕቃዎች የአማራን ዱቄት መጨመር ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል ፣ በፅንሱ ውስጥ የነርቭ ቱቦ እና ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት በሚፈጠርበት ጊዜ የበሽታዎችን እድገት ይከላከላል ፣ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት እና ሆርሞኖችን ለማረጋጋት ይረዳል።በፍጥነት ለማገገም ይህ ንብረት ከእርግዝና በኋላ ሊያገለግል ይችላል። ጡት በማጥባት ጊዜ ምርቱ ምርትን ይጨምራል እና በጡት ወተት ጥራት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ የሕፃኑን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል።
የአማራን ዱቄት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የስኩዊድ ዘሮችን መፍጨት የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን ለመጋገር ያገለግላል - የምድቡን ፕላስቲክ ለማሻሻል ፣ ጣዕሙን እና ጠቃሚ ንብረቶችን ለማበልፀግ። ዱቄት ዳቦን ፣ ወፍራም ክሬም ሾርባዎችን ፣ ሳህኖችን እና ጣፋጮችን ለማዘጋጀት ያገለግላል። በንጹህ መልክ ምርቱን ሲጠቀሙ ቢያንስ ለ 7-10 ደቂቃዎች በ 110 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ምድጃ ውስጥ መጋገር ይመከራል።
የአማራን ዱቄት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች;
- ፋንዲሻ … ቀድሞ የተጠበሰ መጥበሻ ከኮኮናት ዘይት ጋር ይቀባል ፣ ከዚያም መፍጨት ማንኪያውን በላዩ ላይ ያሰራጫል (በራስዎ የተሰራውን መጠቀም በጣም ጥሩ አይደለም) ፣ ያለማቋረጥ በማነቃቃት። እህሎቹ መጀመሪያ ተጣብቀው ይጀምራሉ ከዚያም ይፈነዳሉ። የደረቁ ቅንጣቶች ከምድጃው ወደ ጥልቅ ሳህን ይተላለፋሉ ፣ እንዲቀዘቅዙ እና ከኖት ዱቄት እና ከማር ጋር ይቀላቅላሉ።
- ፓንኬኮች … 2 ዓይነት ዱቄት ፣ ስንዴ እና አማራን ፣ እያንዳንዳቸው 300 ግ ፣ ውሃ ፣ ምን ያህል እንደሚወስድ ፣ ትንሽ ጨው ፣ 2 tbsp በመጠቀም ዱቄቱን ይንቁ። l. ማር ፣ 50 ግ የእንፋሎት ዘቢብ ፣ ትንሽ የዳቦ ዱቄት። ድብሉ በሙቅ መጥበሻ ውስጥ በአትክልት ዘይት ከተቀባ ማንኪያ ጋር አፍስሶ በሁለቱም በኩል ይቅባል።
- ቁርጥራጮች … የተፈጨ ድንች ከተጠበሰ ሽንኩርት ፣ ከአዳዲስ አረንጓዴ አተር ንፁህ እና ከተጠበሰ ካሮት ጋር ይደባለቃል። ለማድለብ ፣ ከስኩዊድ ዘሮች መፍጨት ጥቅም ላይ ይውላል። ቁርጥራጮች ተቆርጠዋል ፣ እንደ ዳቦ መጋገር በዱቄት ውስጥ ተተክለዋል ፣ በፀሓይ አበባ ዘይት በተቀባ ድስት ውስጥ የተጠበሰ።
- ለስጋ ወይም ለዓሳ ሾርባ … ዱቄት በድስት ውስጥ ፣ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ቅቤ ውስጥ ፣ በውሃ ውስጥ አፍስሱ - 1 ብርጭቆ በ 50 ግ ፣ አንድ ክሬም ወጥነት እስኪያገኝ ድረስ ይቅቡት። ለመቅመስ ጨው ፣ ቅመሞችን ወይም ነጭ ሽንኩርት ማከል እና ውሃውን በወተት መተካት ይችላሉ።
- የቬጀቴሪያን ኑድል … ሊጥ ከ 2 እንቁላሎች እና ከ 2 ብርጭቆዎች ከአማራን ዱቄት ተንኳኳ ፣ ለስላሳ እንዲሆን ውሃ ይፈስሳል ፣ እጅ ላይ ተጣብቆ አይደለም። ስብስቡን ወደ ንብርብር ያንከባልሉ ፣ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ በክፍል ሙቀት ውስጥ ያድርቁ። በ hermetically በታሸገ መያዣ ውስጥ ያከማቹ።
ወደ ሳህኖች ብቻ ሳይሆን ወደ መጠጦች ጭምር በማከል በአማራነት ዱቄት ማለቂያ የሌለው ሙከራ ማድረግ ይችላሉ-
- ለማደስ አፕል ኮክቴል … በአንድ ብርጭቆ እራስ በሚዘጋጅ ጭማቂ ፣ 2 tbsp ይቀላቅሉ። l. መፍጨት ፣ በብሌንደር መምታት ፣ ቀረፋውን ይረጩ። ከማገልገልዎ በፊት በረዶ ወደ መስታወቱ ይታከላል።
- ጥንካሬን ለመጨመር ለስላሳዎች … የማቀላቀያው ጎድጓዳ ሳህን ከቆዳ በኋላ በ 6 ትላልቅ የቲማቲም ቲማቲሞች ተሞልቷል ፣ ያለ 6 ቅጠሎች ፣ የሪኒ kvass ፣ 250 ሚሊ ፣ 0.25 tsp። መሬት ጥቁር በርበሬ እና 1 tbsp። የአማራን ዱቄት። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይምቱ። ከመጠቀምዎ በፊት ውጥረት።
- የሚያሞቅ መጠጥ … የአማራን ዱቄት ፣ 60 ግ ፣ 1 ቀረፋ በትር በ 1 ሊትር ሙቅ ወተት ውስጥ ይቀላቀላል። በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ 2 tsp ይጨምሩ። ቫኒላ. ማድለብ እንደጀመረ ፣ ከሙቀት ያስወግዱ እና ጣፋጭ ያድርጉ - በተሻለ በሸንኮራ አገዳ ስኳር።
እንዲሁም ከ buckwheat ዱቄት ጋር የምግብ አሰራሮችን ይመልከቱ።
ስለ አማራን ዱቄት አስደሳች እውነታዎች
የአስካሚቱ ትንሽ የትውልድ ሀገር ደቡብ አሜሪካ ነው። ከአሸናፊዎቹ ጋር በመሆን ተክሉ ሞቃታማ የአየር ጠባይ ባላቸው ክልሎች ውስጥ ሰፍኖ በመላው ዓለም ተሰራጨ። የሕንድ ፈዋሾች እንኳን ስለ ተክሉ የመፈወስ ባህሪዎች ያውቁ ነበር -ለመድኃኒቶች ዝግጅት ሁሉንም ክፍሎቹን - ዘሮችን ፣ ቅጠሎችን ፣ ሪዞዞሞችን እና ግንዶችን ይጠቀሙ ነበር።
የቻይና ሳይንቲስቶች የአማራን ፀረ-እርጅና ውጤት እና የቁስል ፈውስ የማፋጠን ችሎታን ለመጀመሪያ ጊዜ አግኝተዋል። ከተክሎች ዘሮች ጋር “ለማደስ መድሐኒቶች” ማዘጋጀት ጀመሩ። በነገራችን ላይ የመፍጨት የአመጋገብ ባህሪዎች አድናቆት የተቸራቸው በምስራቅ ነበር።
የተባበሩት መንግስታት ኮሚሽን አዲስ ሰብል ማምረት ምን ያህል ተስፋ ሰጭ መሆኑን ተገንዝቧል። የአማራን ዱቄት ጥልቅ ግምገማዎች ከቬጀቴሪያኖች ፣ ክብደታቸውን መቆጣጠር ከሚያስፈልጋቸው ሰዎች ፣ አትሌቶች እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ሊሰማ ይችላል።
ከስኩዊድ ዘሮች ወደ የቤት ውስጥ ጭምብሎች መፍጨት ማስተዋወቅ በቆዳ ላይ ያሉትን ዋና ዋና ችግሮች ለመፍታት ይረዳል - እብጠትን ለማስወገድ ፣ ቀለምን ለማሻሻል ፣ ድምፁን ከፍ ለማድረግ እና ጥሩ ሽፍታዎችን ለማስወገድ። ለቆዳ ቆዳ ፣ ዱቄት በአረንጓዴ ሻይ ወደ ወፍራም መጋገሪያ ወጥነት ይቀዘቅዛል ፣ ትንሽ ኪያር ወይም የሎሚ ጭማቂ ይጨመራል ፣ ለደረቅ የጅምላ ንጥረ ነገር ፣ በወተት ወይም ክሬም ይቀልጣል። ወፍራም ሽፋን ባለው ፊት ላይ ይተግብሩ ፣ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይውጡ። በመጀመሪያ በሞቀ ውሃ ታጥቧል ፣ ከዚያ በቀዝቃዛ ይታጠባል።
በጣም የተለመዱት ዝርያዎች -አልትራ ፣ ሊራ ፣ ካርኪቭ ፣ ሄሊዮስ ፣ ሳም ፣ አዝቴክ ናቸው። ተክሉ በራሱ አካባቢ ለማደግ ቀላል ነው። በኋላ ላይ “እንክርዳዱን” ማስወገድ እንደማይቻል መፍራት አያስፈልግም። ኩልቲቫር ዓመታዊ ዕፅዋት ሲሆን ልዩ እንክብካቤ እና አመጋገብ ይፈልጋል።
የአማራን ዱቄት በአመጋገብ ውስጥ ቀጣይነት ባለው መሠረት ማስተዋወቅ ገንዘብን ለመቆጠብ ይረዳል። ቫይታሚኖች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ውድ ናቸው ፣ እና ሰውነትዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ በየዓመቱ ብዙ ገንዘብ ማውጣት አለብዎት። አማራንቶች የምግብ ፍላጎቶችን የሚሞሉ መድኃኒቶችን መተካት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የፈውስ ንጥረ ነገሩን ተፈጥሯዊነት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።
ስለ አማራን ዱቄት አንድ ቪዲዮ ይመልከቱ-
