ዓሳ አንድ ሰው ያለ እሱ ማድረግ ካልቻሉ ምግቦች አንዱ ነው። በእያንዳንዱ ቤተሰብ ምናሌ ውስጥ ተገቢ ቦታ ትይዛለች። በአጠቃላይ ፣ ዓሳው ማለት ይቻላል “ኮከብ” ኬሚካዊ ስብጥር አለው። ይህን ጤናማ ምርት ዝነኛ ካደረገው ዝነኛ ውድ ቫይታሚኖች “ሀ” እና “ዲ” በተጨማሪ ብዙ ፕሮቲን እና ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይ containsል። ግን በጣም አስፈላጊ ጥቅሙ ፎስፈረስ ጨው ነው። ሰውነታችን የአንጎልን እንቅስቃሴ እና የነርቭ ሕብረ ሕዋሳትን አሠራር ለማሻሻል የሚረዳው ፎስፈረስ ነው።
ሌሎች ምግቦች ፎስፈረስ ምን እንደያዙ ለማወቅ ያንብቡ።
ስጋ ዘንበል እንዲል የሚመከር ከሆነ ፣ ዓሳው ጤናማ እንደሆነ ይቆጠራል ፣ ማለትም ስብ ፣ እና የበለጠ ስብ ፣ የበለጠ ቫይታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ይይዛል። የሰውን ጤንነት ለማሻሻል በሰውነታችን ውስጥ በጣም ጠቃሚ ከባቢን ለሚፈጥሩ ከፊል-የተሟሉ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ምስጋና ይግባቸውና በጣም ጠቃሚ ምርት ወደሚገኝበት ቦታ ገባ።
ወፍራም ዓሳ እንዴት ለእርስዎ ጥሩ ነው?
አሲዶች የደም ሥሮችን ሁኔታ ለማሻሻል ፣ እብጠትን ለመቀነስ ፣ አጥንትን ለማጠንከር ፣ በሰውነት ውስጥ የካልሲየም ደረጃን መደበኛ ለማድረግ እንዲሁም የአርትራይተስ ፣ የአርትሮሲስ ፣ የአጥንት በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ። በተጨማሪም ፣ የሰባ አሲዶች ደረቅ ቆዳን በንቃት ይዋጋሉ ፣ ከፀሐይ ፣ ከነፋስ እና ከአየር ሙቀት ተፅእኖዎች ንዴትን ያስታግሳሉ።
ዓሳ በሁሉም ዓይነት ጥሩ ነው። በእሱ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት በጥሩ እና በቀላሉ በሰውነቱ ተይ is ል ፣ የአንጀት ተግባርን መደበኛ ያደርጋል ፣ የ peptic ulcer በሽታ ምልክቶችን ለመቀነስ እና ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል ፣ ምክንያቱም በቅባት አሲዶች እጥረት ዳራ ላይ የበሽታ መከላከያ ቀንሷል እና አደገኛ ዕጢዎች ያድጋሉ።.
በጣም ጠቃሚው ምርት ስብ አሲዶች ሰውነት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እና በተጎዱ ሕብረ ሕዋሳት አካባቢዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የተለያዩ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን የማጥፋት ችሎታ አለው። የውሃ ውስጥ ነዋሪ የተለያዩ የቪታሚን ስብጥር በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማጠናከር ፣ በደም ዝውውር ሂደት ፣ በነርቭ ሥርዓት ሥራ ፣ የአጥንት አፅም ምስረታ እና ማጠናከሪያ በጥቅሉ ይሳተፋል። በጥናቱ ውጤት ምክንያት የኖርዌይ ሳይንቲስቶች የመንፈስ ጭንቀት እና የነርቭ መዛባቶች በመደበኛነት በቅባት ዓሳ ፍጆታ የአመፅ እንቅስቃሴያቸውን በእጅጉ እንደሚቀንሱ ደርሰውበታል። እና የአሜሪካ ባለሙያዎች በምግብ ውስጥ የሰቡ ዓሳ አዘውትሮ መገኘቱ የልብ እና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎችን ፣ እንዲሁም ድንገተኛ የልብ ድካም ገጽታ እንደሚቀንስ ያረጋግጣሉ።
ዛሬ ብዙ ሰዎች በአማራጭ መድኃኒት እርዳታ በሽታዎችን ማከም ይመርጣሉ ፣ ግን ጥቂቶች ዓሦችን እንደ ፈውስ መንገድ ይገነዘባሉ። የዓሳ ምግብ ሱሰኛ የሆኑ ሰዎች ለአካላቸው ጥቅም ይፈጥራሉ ፣ ረጅም ዕድሜን በአዎንታዊነት ይነካል ፣ ወጣቶችን ያራዝሙ እና የተለያዩ በሽታዎችን ቁጥር ይቀንሳሉ።
ለሰው ልጅ ጤና በጣም የሚጠቅመው በትልቁ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ይዘት ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ የሚይዝ በቀዝቃዛ ሰሜናዊ ውሃ ውስጥ የሚኖር የባህር ዓሳ ነው። የንጹህ ውሃ ዝርያዎች አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን እና የሰባ አሲዶችን ይዘዋል።
ስለ ጤናማ ምግብ መረጃ ሰጭ ቪዲዮ ይመልከቱ-
ቀይ ሙሌት - የሰናፍጭ ዓሳ - ጠቃሚ ባህሪያቱ
[ሚዲያ =
