ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምንድነው እና የህይወት ጥራትን እንዴት ይነካል። እሱን ለማሳደግ እና ለሴቶች እና ለወንዶች ችግሩን ለመፍታት መንገዶች። ለራስ ክብር መስጠቱ ከህይወት ጋር የመላመድ አይነት ምልክት ነው። እንዲሁም ለራሱ እና ለአከባቢው ዓለም ፣ እንዲሁም በዙሪያው ያለው ዓለም ለእኛ እንደ እኛ በቅደም ተከተል የአመለካከት መለኪያ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያለ ግምት ሕይወትን በጣም ቀላል ያደርገዋል ፣ ዝቅተኛው ደግሞ ሕይወትን በጣም ከባድ ያደርገዋል።
በራስ መተማመን በሕይወት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው። ስለዚህ ፣ ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ የእኛ ድርጊቶች ፣ ችሎታዎች ፣ ሀሳቦች በሌሎች እይታ ላይ ናቸው። በተጨማሪም ፣ በማደግ ሂደት ውስጥ እኛ ራሳችን ችሎታችንን እና በሕይወታችን ውስጥ ያለንን ቦታ መገምገም እንጀምራለን። ይህ የአንድ ሰው በራስ የመተማመን ስሜት በሚፈጠርበት ተጽዕኖ ሁለት ዋና ዋና ነገሮችን ይወስናል-
- ውጫዊ … ያ ማለት የሌሎች አመለካከት (አስተዳደግ ፣ ማህበራዊ አከባቢ ፣ የቅርብ እና የግል ግንኙነት ፣ የቡድኑ ተፅእኖ ፣ የእንቅስቃሴ ዓይነት ፣ የመገናኛ ብዙሃን እና የመረጃ ቴክኖሎጂ ፣ ወዘተ)።
- የውስጥ … ለራስ ያለው አመለካከት (የባህሪ እና መልክ ባህሪዎች ፣ ችሎታዎች ፣ የማሰብ ችሎታ ደረጃ ፣ ለትችት ተጋላጭነት ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃ ፣ ወዘተ)።
የሕይወቱ ጥራት የሚወሰነው አንድ ሰው በእራሱ እና በችሎታዎቹ እንዴት እንደሚተማመን ፣ በእውነቱ የሌሎችን አመለካከት በተገነዘበ ነው። ያም ማለት ስኬት ፣ ቁሳዊ ሁኔታ ፣ የአእምሮ ሰላም እና የግል ግንኙነቶች። ይህ በባህሪያዊ ሞዴሎች ምስረታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - ለትችት ምላሽ ፣ ውድቀቶች ፣ ስኬታማ ውሳኔዎች ፣ መደበኛ ያልሆኑ ሁኔታዎች ፣ ዕድል የመውሰድ ችሎታ።
በየትኛውም የሕይወት መስክ ስኬትን ለማሳካት አስፈላጊነቱን ለሚጠራጠር ሰው በጣም ከባድ መሆኑ ምክንያታዊ ነው። የማይተማመን ተራ ሰው በትርጓሜ ደስተኛ ሊሆን አይችልም - ከሁሉም በላይ እሱ ለእሱ ብቁ መሆኑን እርግጠኛ አይደለም። እሱ አስፈላጊ ውሳኔዎችን ማድረግ እና በሁላችንም ውስጥ የተካተቱትን ጉድለቶች መታገስ ለእሱ ከባድ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅተኛ በራስ መተማመን በዛሬ ደስታ ላይ ብቻ ጣልቃ አይገባም - ለወደፊቱ ለማደግ ዕድል አይሰጥም። እሱ ለሙያ ዕድገት ፣ ለግል ልማት እና ግንኙነቶችን ለመገንባት እንቅፋት ይሆናል። ሕይወትዎን ለመለወጥ ውሳኔው ብዙውን ጊዜ ውድቀትን በመፍራት ወዲያውኑ ይዘጋል። አሉታዊ አመለካከት እና የለውጥ ፍርሃት እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብሩህ እና የበለጠ አስደሳች ሕይወት የመኖር እድልን ያጣሉ።
“በመሳሰሉት የመሳብ ሕግ” ሁኔታው ተባብሷል -
- በመጀመሪያ ፣ የማይተማመን ሰው ተመሳሳይ ተሸናፊዎችን ይስባል።
- ሁለተኛ ፣ መጥፎ አመለካከት እና ራስን መጥላት በሌሎች መካከል ተመሳሳይ አመለካከቶችን ይፈጥራሉ።
አስፈላጊ ነው! የአንድን ሰው እውነተኛ ችሎታዎች የመገምገም እና የሌሎችን አስተያየት የማጣራት ጥበብ በቂ በራስ መተማመን ይባላል ፣ ማለትም በሁሉም የሕይወት መስኮች ውስጥ ስምምነትን ለማሳካት ተስማሚ ሁኔታዎች።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ ምክንያቶች
ብዙ ምክንያቶች በራሳችን “እኔ” ምስረታ እና የዚህ “እኔ” በኅብረተሰብ ውስጥ ባለው ቦታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ዝቅተኛ በራስ መተማመን በሚታይበት በጣም አደገኛ በሆኑት ላይ እንኑር። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- "ከባድ የልጅነት ጊዜ" … ራስን የመጠራጠር ዘሮች ገና በልጅነት ሰው ውስጥ ሊዘሩ ይችላሉ። ልጁ አሁንም እራሱን መገምገም ስለማይችል እና ስለማያውቅ የእኛ በራስ የመተማመን ዋናው ክፍል በሌሎች ፍርዶች የተገነባው በዚህ ጊዜ ውስጥ ነው። ያም ማለት መሠረቱን የሚሰጠን በቅርብ ዘመዶች - ወላጆች ፣ ወንድሞች ፣ እህቶች ፣ አያቶች ፣ አያቶች ፣ ወዘተ. ትኩረት ማጣት ፣ ትችት ከመጠን በላይ ፣ ግድየለሽነት ፣ ከፍተኛ ፍላጎቶች - ይህ ሁሉ የማይተማመን ሕፃን ደህንነቱ የተጠበቀ አዋቂ ሊያደርገው ይችላል። በትንሽ ሰው ውስጥ የአካል ጉድለቶች ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖር የመረበሽ ስሜትን ያሻሽላል።
- ለሌሎች አስተያየቶች ትብነት … ስለራስዎ እና ስለ ድርጊቶችዎ የሌላውን ሰው አስተያየት “መደርደር” አለመቻል ለራስ ክብር ጥሩ ጓደኛ አይደለም። ህብረተሰባችን እንደ ምቀኝነት እንደዚህ ያለውን መጥፎነት ገና አላጠፋም። ብዙ ሰዎች ጎረቤቶቻቸውን ለመንቀፍ በሱስ ጥፋተኛ ናቸው። እንደነዚህ ያሉት “አማካሪዎች” እና “በጎ አድራጊዎች” ሁል ጊዜ እውነት ያልሆኑ ብዙ መጥፎ ነገሮችን ሊናገሩ እንደሚችሉ ግልፅ ነው። ስለዚህ ፣ ሌሎች የሚናገሩትን ሁሉ ማጉላት እና ከመጠን በላይ ማስተዋል በራስ መተማመንን በእጅጉ ያዳክማል።
- ከመጠን በላይ ጣውላ … በተሳሳተ መንገድ የተቀመጠ ግብ እንደ ውድቀት ሊባል ይችላል። በቀላሉ ከአቅሙ በላይ ከሆነ ወይም ለማሳካት የጊዜ ገደቡ በጣም አጭር ከሆነ ግቡን ለማሳካት አስቸጋሪ ነው። የአንድ ሰው አቅም እንዲህ ያለ በቂ ያልሆነ ግምገማ ብዙውን ጊዜ ወደ እሳቤ ይመራል። ግቡ አልተሳካም ፣ ለራስ ክብር መስጠቱ ዜሮ ነው ፣ የመንቀሳቀስ ፍላጎት ይጠፋል።
- ከስህተት ጋር መናዘዝ … ብዙውን ጊዜ ውድቀት ወደ አዲስ ልምዶች እና ዕድሎች ይለወጣል። እሱን ማየት እና መቀበል አስፈላጊ ነው። ያለበለዚያ ፣ ደስ የማይል ክስተት ላይ ተጣብቀው እራስዎን ውድቀት ለማድረግ ፕሮግራም ያድርጉ።
ዝቅተኛ በራስ መተማመን ምልክቶች
በእውነቱ ፣ በመልክታቸው ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚፈልግን ሰው እንኳን ማወቅ ይችላሉ። መንሸራተት ፣ መውደቅ እይታ ፣ በልብስ ግድየለሽነት ፣ ጥብቅነት ብዙውን ጊዜ ራስን ከመጠራጠር ጋር አብሮ ይመጣል። ግን ለራስ ከፍ ያለ ግምት የበለጠ አስተማማኝ ምልክቶችም አሉ-
- በንግግር ውስጥ አፍራሽነት እና አሉታዊነት … ራስን የመገምገም ችግር በሚከተለው ትርጉም ሐረጎች (ወይም ሀሳቦች) ይጠቁማል- “ሁሉም ነገር መጥፎ ነው” ፣ “ይህ የማይቻል ነው” ፣ “መቋቋም አልችልም” ፣ “ይህ ለእኔ አይደለም” ፣ “የለኝም” አስፈላጊውን እውቀት (ክህሎቶች ፣ ልምዶች)”እና ወዘተ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ወደ ከባድ ክርክር አይገቡም ፣ ኃላፊነት የሚሰማቸውን ሥራዎች ያስወግዱ እና ተነሳሽነት አያሳዩም።
- ፍጽምና የመጠበቅ ችሎታ … አንዳንድ ጊዜ በሌሎች ዓይኖች ውስጥ ዋጋቸውን የመጨመር ፍላጎት ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሰዎች ከሌሎች የተሻለ ነገር ለማድረግ በጣም ይጓጓሉ። መልክ ፣ የዕለት ተዕለት ሕይወት ፣ ሙያዊ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። አጠቃላይ ውጤቱን እያጡ በዝርዝሮች ላይ ይንጠለጠላሉ። እነሱ ወደ ተስማሚው ሲቃረቡ ፣ የበለጠ የተወደዱ እና ጉልህ እንደሚሆኑ ተስፋ ያደርጋሉ። ሆኖም ፣ ወደ ሃሳቡ የሚወስደው መንገድ (የሌለ) ለእውነተኛ ፍላጎቶች እና ለከፍታዎች አምሳያ ምንም ሳይተው ሁሉንም ጊዜ እና ጥረት ሊወስድ ይችላል።
- ብቸኝነት … አንድ የታወቀ ግለሰብ በኅብረተሰብ ውስጥ በተለይም በማይታወቁ ወይም በማይታወቁ ሰዎች መካከል ምቾት አይሰማውም። የተሳካ ሰው ግንኙነቶችን ለማግኘት ብቻ ሳይሆን ለራሱ እንዲሠራም ቢያደርግም የግንኙነት አለመቀበል በሁለቱም በመገለል እና በጥላቻ ፣ በባህሪ አረጋጋጭነት ሊገለፅ ይችላል።
- ለውጥን መፍራት … ስጋት ለማይተማመን ሰው የተከለከለ ነው። አዲስ ነገር ሁሉ ያልታወቀ እና ስለዚህ አደገኛ ነው። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የሆነን ነገር የመቀየር ፍርሃት ልክን ልክን ፣ ዓይናፋርነትን ፣ ዓይናፋርነትን ፣ ተኳሃኝነትን ሊመስል ይችላል።
- የጥፋተኝነት ስሜት አዳብሯል … ላልተረጋጋ ሰው ፣ ውድቀትን በተመለከተ ሃላፊነት መውሰድ ሌላው እንደ ውድቀት ሁኔታዎን የሚያረጋግጡበት ሌላ መንገድ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ባልሠራው ነገር ጥፋቱን ከወሰደ ፣ እና እንዲያውም ይቅርታ ቢጠይቅ ፣ ለራስ ክብር ዝቅተኛነት ጥርጣሬ ሊኖር አይችልም።
- ትችትን መፍራት … ለማይተማመን ሰው ፣ ትችት በትዕቢቱ ልብ ውስጥ ቢላ ነው። ለእሱ ይህ በራስ የመተማመን ሰው እንደሚገነዘበው ገንቢ “ማጠቃለያ” አይደለም ፣ ግን ሌላ የበታችነት ማረጋገጫ ነው። እሱ ለእሱ በጣም በስሜታዊ ምላሽ ብቻ ሳይሆን ፣ እሱ ሁል ጊዜ ሁኔታውን እና በእሱ አቅጣጫ የሚናገሩትን ደስ የማይል ቃላትን በመድገም ለረጅም ጊዜ ይራመዳል። ከጊዜ በኋላ አሉታዊ ስሜቶች የእውነት ስሜትን ያዳክማሉ ፣ እና ማንኛውም ፣ ሌላው ቀርቶ ተገቢ ያልሆነ ትችት እንኳን በጣም ህመም ይሰማዋል።
- ራስን ማዘን … ዓለም ፣ ዕጣ ፈንታ ፣ ሰዎች ፣ ሁኔታዎች ፣ ተፈጥሮ ኢፍትሐዊ እንዳልሆኑ እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ማሳመን ለሕይወትዎ ሃላፊነትን በሌሎች ላይ ለማዛወር ጥሩ መንገድ ነው። ስለ ዕጣ ፈንታ የማያቋርጥ ቅሬታዎች ፣ ሕመሞች እና ሐዘኖች የሌሎችን በጣም የሚፈለጉትን ትኩረት ሊሰጡ ይችላሉ።ሆኖም ፣ “ድሃ ራስን” ሲንድሮም በጊዜ መጎሳቆል ተቃራኒውን ውጤት ሊያስከትል ይችላል - የማዘን እና የሌሎችን የመርዳት ፍላጎት በመበሳጨት እና ያለመታዘዝ እና ባለመሥራትዎ ይተካል።
- ውሳኔዎችን አለማድረግ … በተለይ ለሌሎች በፍጥነት ውሳኔ መስጠት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላለው ሰው ቅmareት ነው። በራሱ እና በጉልበቱ ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን ማንኛውንም መፍትሄ እንዲጠራጠር እና አነስተኛ ያልሆኑ ዝርዝሮችን እንኳን እንዲተነተን ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ውስጣዊ ውጥረት ፣ ምቾት እና የነርቭ ስሜት ይጨምራል። ስለዚህ ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎች የአመራር ቦታዎችን ለማስወገድ ይሞክራሉ ፣ እና ካደረጉ ፣ ምቾት አይሰማቸውም። የውሳኔ አሰጣጥ ወይም ለሌላ ጊዜ ይተላለፋል ፣ ወይም ለሌላ ይተላለፋል ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ ችላ ይባላል።
- የፍላጎት ወሰን … ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ተጎጂ በራሱ ውስጥ አንድ ነገር ለመለወጥ መወሰን ከባድ ነው። የምስል ለውጥ ፣ ንቁ እረፍት - ይህ በሕልሜ ሊቆይ ይችላል ፣ ውድቅ እና ውግዘትን በመፍራት ተቀበረ። አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ስፖርቶችን መጫወት እንኳን ይፈራሉ -ሰዎች በመንገድ ላይ ይመለከታሉ ፣ በስፖርት ክበብ ውስጥ ሰዎችም ይኖራሉ ፣ ከዚህም በላይ ጠንካራ እና የበለጠ ቆንጆ። በተጨማሪም ፣ ሊታወቁ የሚገባቸው ተጨማሪ አስመሳዮች። ያም ማለት አለመጣጣም መፍራት እና አንድ የተሳሳተ ነገር የማድረግ ፍርሃት ወደ ጨዋታ ይመጣል።
- የህዝብ ጨዋታ … አንዳንድ ጊዜ ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ሰዎች ውስብስቦቻቸውን በደማቅ ጭምብሎች ይሸፍናሉ - የሚታወቅ ባህሪ ፣ ቁጣ ፣ ከፍ ያለ ንግግር ወይም ሳቅ ፣ ግንኙነቶቻቸው ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ያለው ቦታ ወይም የደኅንነት ደረጃ።
- በግል ሕይወት ውስጥ ችግሮች … ዝቅተኛ በራስ መተማመን ብዙውን ጊዜ ለተበላሸ ግንኙነት ዋነኛው ምክንያት ነው። ራሱን የሚያከብር ሰው ራሱን ዝቅ ከሚያደርግ ሰው በተቃራኒ ውርደትን ፣ ክህደትን እና ውሸትን አይታገስም። አንድ ሰው ለእሱ ብቁ እንዳልሆነ እርግጠኛ ከሆነ ፍቅር እና አክብሮት ማግኘት በጣም ከባድ ነው። ይህ ደግሞ ለደስታው ከመታገል ይከለክለዋል።
- ዲፕሬሲቭ ግዛቶች እና መጥፎ ስሜት … አስተማማኝ ያልሆነ ሰው የእነሱን እና የሌሎችን ድክመቶች መቀበል ከባድ ነው። ስለዚህ እሱ በጸጥታ ያዝናል ፣ ወይም ከሁሉም ነገር በቋሚ ቁጣ ውስጥ ነው -ሀገር ፣ ባልደረቦች ፣ ጎረቤቶች ፣ የትዳር ጓደኛ ፣ ልጆች። በራስ አለመደሰቱ ወደ ሲኒዝም እና ከልክ ያለፈ ትችት ሊለወጥ ይችላል። እሱ አሉታዊውን ላይ ስለሚያተኩር አዎንታዊውን አያይም።
አስፈላጊ! በመተቸት ጊዜ ፣ ሥነ ልቦናዊ እውነትን ያስታውሱ - እኛ ራሳችን የምንበድለውን በትክክል በሌሎች ውስጥ እናወግዛለን። እና በድንገት አንድን ሰው ለመተቸት ከፈለጉ ፣ በሌላ ሰው ዓይን ውስጥ ያለውን ጉድፍ ያስታውሱ።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
ለራሳችን ያለን ግምት ከበሽታ የመከላከል አቅም ጋር ሊወዳደር ይችላል ፣ ከፍ ባለ መጠን ፣ ለተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች የመቋቋም አቅማችን እየጠነከረ ይሄዳል። በተቃራኒው ፣ በራስ የመተማመን ስሜታችን ዝቅ ሲል ፣ አነስተኛ የዕለት ተዕለት ችግሮችን እንኳን ለመቋቋም የበለጠ ከባድ ነው። ዛሬ በስልጠና ፣ በማረጋገጫዎች ፣ በማሰላሰል ፣ በባህሪ ለውጥ ፣ ወዘተ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለማሳደግ ብዙ መንገዶች አሉ። በራስ የመተማመን ደረጃን ለማሳደግ በጣም ውጤታማ እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ቀላሉን እንመለከታለን።
በአንድ ሰው ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት እንደሚጨምር
አንድ ሰው በባህሪው ደካማ ሊሆን አይችልም - አለበለዚያ አይተርፍም እና ዘሩን አይሰጥም (አያድግም)። ስለዚህ ፣ የጠንካራ ወሲብ ዘመናዊ ተወካይ እንኳን ለራሱ ክብርን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ቢያንስ 3 ምክንያቶች አሉት-ይህ ሙያ ነው (ሥራ ብልጽግናን ማምጣት አለበት) ፣ ፍቅር (ጠንካራ እና በራስ መተማመን ያላቸው ወንዶች አሁንም ሞገስ አላቸው) እና ስኬት (ዕድል ስኬታማዎችን ይወዳል)።
በአንድ ሰው ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለመጨመር 10 መንገዶች-
- ውድቀትን መቀበል ይማሩ … ለተሳሳቱ ድርጊቶች እራስዎን አይቅጡ ፣ ሥራን ይቀልቡ ወይም የችኮላ ውሳኔዎችን ያድርጉ - ሁኔታውን ይተንትኑ ፣ መደምደሚያዎችን ያድርጉ። የእርስዎን ተሞክሮ ባንክ ይሙሉ - እና ምንም ተጨማሪ ነገር የለም። ስህተት ሰርቻለሁ ፣ ተገነዘብኩ ፣ እና - እንሂድ!
- አእምሮዎን እና ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ ያቆዩ … እስማማለሁ - የስፖርት ዕውቀት ያላቸው ወንዶች ውስብስቦቻቸውን ለማልማት በጣም ያነሰ ምክንያት (እና ጊዜ) አላቸው። እናም ፣ እንደገና ፣ ተፈጥሮዎን አይርሱ -ከመጠን በላይ አድሬናሊን እና ጠበኛ የወንድ ኃይል በየጊዜው መጣል አለባቸው። የአካል ብቃት መጠበቅን መጥቀስ የለበትም።እና ስፖርት ለዘመናዊ ሰው ፍጹም ምርጫ ነው። በደንብ ማንበብን በተመለከተ ሁሉንም ማወቅ አስፈላጊ አይደለም። ይህ ከእውነታው የራቀ ነው። የፍላጎት አካባቢን መምረጥ እና ማስተዳደር የተሻለ ነው። ፍላጎት ሊነሳ የሚችለው ለራሱ የሆነ ነገር ፍላጎት ባለው ሰው ብቻ ነው።
- እራስዎን እና ጊዜዎን ያክብሩ … በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች አመለካከት ይተንትኑ። በወጪዎ እራሳቸውን ለማረጋገጥ ወይም አስተማማኝነትዎን ለመጠቀም እድሉን የማያመልጡ ጓደኞችዎ ወይም የምታውቃቸው ካሉዎት ከእነሱ ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛ አይደሉም። አጥፊ ግንኙነቶችን ለማስወገድ አይፍሩ ፣ ጥሩ ሰዎች ሁል ጊዜ እዚያ አሉ። እነሱን ወደ ሕይወት ማስገባት ብቻ ያስፈልግዎታል። ተመሳሳዩ መርህ ሥራን ይመለከታል ፣ እርስዎ የበለጠ ችሎታ አላቸው ፣ ግን እነሱ አያደንቁትም - ሥራዎን ይለውጡ።
- እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ። … በመጀመሪያ ፣ ሁሉም ሰዎች የተለዩ ናቸው ፣ ስለሆነም ፣ ፍላጎቶች እና እነዚህን ፍላጎቶች የማሟላት መንገዶች ለሁሉም ሰው የተለያዩ ናቸው። ስለዚህ ፣ በእርስዎ ችሎታዎች እና ፍላጎቶች ላይ ያተኩሩ። ተጨባጭ ግቦችን ያዘጋጁ እና እነሱን ለማሳካት የሚቻል የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ። ይህንን የአሠራር መንገድ መረዳቱ እራስዎን ከሌሎች ጋር ለማወዳደር ፈተናውን ያድናል። ከአቅምዎ ጋር በተያያዘ እራስዎን እና ተነሳሽነትዎን ብቻ ይገምግሙ።
- ማህበራዊ ክበብዎን ይከልሱ … የበለጠ በራስ መተማመን እና ስኬታማ ለመሆን ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ጋር ለመገናኘት ይሞክሩ። በስኬት ፣ በሀሳቦች ፣ በአዎንታዊ ስሜቶች ከባቢ አየር ውስጥ መሆን ፣ በተመሳሳይ “በበሽታ የመያዝ” ዕድል ሁሉ አለዎት። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ብቻ ከሚወድቅበት ከከባድ ተሸናፊዎች ማህበረሰብ በተቃራኒ።
- ጊዜዎን ያቅዱ … ትክክለኛው የጊዜ ምደባ የንግድ ሥራን ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን ጥሩ ዕረፍትንም ለማግኘት ይረዳል። ለአዲስ የሥራ ቀን አስቀድመው ለመዘጋጀት ደንብ ያድርጉ ፣ ለምሳሌ ፣ ለነገዎ ምሽት ላይ የእርምጃዎችዎን እቅድ ማውጣት።
- ቆራጥ ሁን … ቁርጠኝነት የአንድ ሰው ሌላ ተፈጥሯዊ ባህሪ ነው። በጥርጣሬ እና ሊሆኑ በሚችሉ ውድቀቶች ክምር ስር አይቅበሩት። እራስዎን ይፈትኑ - ግብ ያዘጋጁ እና ያሳኩ። ውሳኔ ለማድረግ አትፍሩ። በየቀኑ ሕይወታችንን ለመለወጥ 10 እድሎችን ይሰጠናል ተብሎ ይታመናል - ይጠቀሙባቸው!
- ስኬቶችዎን ያስታውሱ … ስኬቶችዎን (ፎቶዎች ፣ በተለየ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ያሉ ግቤቶች ፣ በግድግዳው ላይ ሽልማቶች ወይም ክፈፎች ያሉበት መደርደሪያ) የመቅረጫ መንገድ ይምረጡ እና ሲጠራጠሩ ይከልሷቸው። ይህ ከእርስዎ ድሎች ጋር አብሮ የነበረውን ትውስታ እና ስሜት ያድሳል። እና በራስ መተማመንን ይሰጥዎታል።
- አዎንታዊ እና ፍላጎት ያሳዩ … በማንኛውም ሰው ፣ ክስተት ወይም ድርጊት ውስጥ አዎንታዊ ነገር ለማየት ይማሩ። ለምን በፈቃደኝነት አሉታዊነት ወደ ሕይወትዎ እንዲገባ ፈቀዱ? በጥያቄዎች እውቀትዎን እና ችሎታዎችዎን ለማስፋት ነፃነት ይሰማዎ። ለመጠየቅ እና ለማወቅ አያፍሩ። በዚህ ምክንያት ብቻ አለመጠየቅና በጨለማ ውስጥ አለመቆየት ነውር ነው።
- እራስዎን ይወዱ እና ያክብሩ … ምንም እንኳን ከራስዎ “ልዩነቶች” ጋር ቢሆኑም ፣ እርስዎ የተዋሃደ ስብዕና ነዎት። ያም ሆነ ይህ አክብሮት ይገባዎታል። እና እርስዎም ከራስዎ ጋር ከወደዱ ፣ እና “ልዩነቶችን” ወደ በጎነቶች ሁኔታ መተርጎም ከቻሉ ፣ ከዚያ አክብሮት ፣ ስኬት እና ፍቅር በቀላሉ ለእርስዎ ዋስትና ይሰጣቸዋል።
አንዲት ሴት ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት እንደምትጨምር
ለሴት ተፈጥሮ የሚያስፈልጉት መስፈርቶች ለወንዶች ያህል ጥብቅ ባይሆኑም ፣ ራስን መጠራጠር እንዲሁ ደስተኛ አይደለችም። ሁኔታውን ለማስተካከል ከላይ ያሉትን “ወንድ” ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ። ነገር ግን እነሱን በ “ሴት” ብልሃቶች ማጠናከሩ የተሻለ ነው። በሴት ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለማሳደግ 10 መንገዶች-
- ስለማንነትዎ እራስዎን ይቀበሉ … የፀጉርዎ ቀለም ፣ የዓይን ቅርፅ ፣ ምስል እና የእግር ርዝመት - በተፈጥሮ የተሰጠው ፣ የግለሰብ ትዕዛዝ። የሆነ ነገር ለመለወጥ ከፈለጉ ይለውጡት ፣ ግን በጥንቃቄ እና ለራስዎ ብቻ። እና በውስጥ ካልተለወጡ በውጫዊ ለውጦች ላይ ከፍተኛ ተስፋዎችን አያድርጉ። እመኑኝ ፣ በሚያምሩ ሴቶች መካከል (ቀጫጭን ፣ በትልልቅ ጡቶች ፣ ረዥም ፀጉር - የውበት ጽንሰ -ሀሳብ ያለው ማን ነው) ከዚህ ያነሰ ደስተኛ ያልሆኑ አሉ። አንዲት ሴት በጥሩ ሁኔታ ሳይሆን በራስ የመተማመን ስሜትን አትማርክም።
- አትቅና … ምቀኝነት መጥፎ ስሜት ነው። በራስ መተማመንን ይገድላል። ለጓደኛዎ ደስተኛ ካልሆኑ ፣ እርስዎ ባሉት ብቻ ላይ ያተኩሩ።በእነሱ ስኬቶች እና በጎነቶች ላይ።
- እራስህን ተንከባከብ … እውነተኛ ማራኪ ሴት በደንብ የተሸለመች ሴት ናት። በመተው ሰውነትዎን ይወዱ እና ፍቅርዎን ያረጋግጡ። ወደ ስፖርቶች ይግቡ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ ፣ እራስዎን የሚያምሩ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ልብሶችን እና ጫማዎችን ይግዙ ፣ እና በመስታወት ውስጥ ያለው ነፀብራቅ ለራስዎ ክብር ኃይለኛ ማነቃቂያ ይሆናል።
- እርስዎ በማይፈልጉበት ቦታ ተነሳሽነት አይውሰዱ … በተንከባካቢ እንክብካቤ ወይም ትኩረት ዋጋዎን ላለማረጋገጥ ደንብ ያድርጉት። እርዳታ አይጠይቁ - አይረዱ! ወይም በትክክል ሲያስፈልግ እና በጥንቃቄ ሲያቀርቡ ብቻ ያቅርቡ። ምክር አይጠይቁ - አይመክሩ!
- ሳቢ ያግኙ … ለራስ ከፍ ያለ ግምትዎን ለማሳደግ ውጤታማ መንገድ ፍላጎቶችዎን ከሚያንጸባርቁ መጽሔቶች ፣ መድረኮች ፣ ማህበራዊ ሚዲያ እና የቴሌቪዥን ትርዒቶች በላይ ማስፋት ነው። የተለመደው የመገናኛዎን “አመጋገብ” ይተንትኑ እና በተመሳሳይ ርዕስ (ልብስ ፣ የሕፃን ምግብ ፣ ምግብ ፣ ወዘተ) ላይ እንደ ሐሜት ፣ ጩኸት እና ውይይቶች ያሉ “GMOs” ን ከእሱ ያስወግዱ።
- የፍቅር ምስጋናዎች እና ፍላጎት ያላቸው መልኮች … የማይተማመን ሰው ምስጋናዎችን ለማመን ይከብዳል - እነሱ እፍረትን እና ግራ መጋባትን ያስከትላሉ። የተቃራኒ ጾታ አወዛጋቢ አመለካከቶችን ሳንጠቅስ። እራስዎን መውደድን ብቻ ሳይሆን ሌሎችንም ይማሩ። የራስን መውደድ ማረጋገጫ በክብር ይቀበሉ። ለአመስጋኞችዎ አመስግኑ ፣ ፍላጎት ያለው እይታ ወደ እርስዎ እንዲታይ ያድርጉ ፣ ግን ወሰኖቹን ይጠብቁ። ድፍረትን እና መተዋወቅ ከክብር ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።
- የግል ቦታዎን ይያዙ … የፈረንሣይ ሴቶች ልዩ የመማረክ ምስጢሮች አንዱ ስብዕናቸውን እና የግል ቦታቸውን የመጠበቅ ችሎታ ነው። ስሜታዊ ሚዛንዎን ለማደስ ብቻዎን ለመሆን ለሁለት ሰዓታት ያህል ጡረታ የሚወጡበት የራስዎን “ምስጢራዊ የአትክልት ስፍራ” ያዘጋጁ። በጣም ጥሩው አማራጭ በእጆችዎ ውስጥ አስደሳች መጽሐፍ እና በፓርኩ ውስጥ አግዳሚ ወንበር ወይም በካፌ ውስጥ ጠረጴዛ ነው። ለፈረንሣይ ቆንጆዎች የእነሱን ስብዕና በባል ፣ በልጆች ወይም በጓደኞች ውስጥ እንዳይፈርስ እኩል አስፈላጊ ነው። ለነገሩ ፣ ይህንን ሰው በአንድ ወቅት ወደ ህይወቷ የሳበችው እርሷ ናት ፣ እናም እሱን ማቆየት የቻለችው እሷ ናት።
- ጭንቀቶችዎን ይቀንሱ … በጥቃቅን ጭንቀቶች ላይ ለመባከን ሕይወት በጣም አጭር ነው። እራስዎን ይመኑ ፣ በአዎንታዊ ሁኔታ ያስተካክሉ ፣ ህይወትን በትልቅ ደረጃ ይመልከቱ።
- እራስህን ሁን … በአንተ ውስጥ የማይገኙ ባሕርያትን ወይም ባህሪያትን የመማረክ ወይም የማስደሰት ፍላጎት ለእርስዎ እና በዙሪያዎ ላሉት ጎጂ ነው። በመጀመሪያ እራስዎን ይሰብራሉ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ሐሰተኛነት እና ግብዝነት እሱን በሚጠቀሙት ማለትም በእውነቱ በማይፈልጉዎት ብቻ አይስተዋሉም።
- በእራስዎ እና በእራስዎ ውስጥ ጸጥ ያለ ትችት … ማንኛውንም ውድቀቶች እና ክስተቶች በቀላሉ በቀልድ እንዲመለከቱ እራስዎን ያሠለጥኑ። የእኛም ሆነ ሌሎች። በዓለም ውስጥ ማንም ሰው ፍጹም አይደለም ፣ ስለሆነም አዎንታዊ ባህሪያትን ብቻ ይፈልጉ። በራሴም ሆነ በሌሎች።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት እንደሚጨምር - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
እና ያስታውሱ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ተለዋዋጭ ነው። ይህ ማለት ሊቀየር ይችላል ማለት ነው። እና እርስዎ ብቻ በየትኛው አቅጣጫ መወሰን ይችላሉ።
