ሄሞግሎቢንን በፍጥነት ማሳደግ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠንከር እና ጉንፋን መፈወስ ከፈለጉ ፣ መድሃኒቶችን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም። የደረቀ የፍራፍሬ ቫይታሚን ድብልቅ ጤናን ይረዳል እና ያጠናክራል። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
የደረቁ ፍራፍሬዎች ለጤና ፣ ለስፖርት አመጋገብ እና ለሁሉም ዓይነት በሽታዎች ለመከላከል በሰፊው ያገለግላሉ። ሰውነትን በፋይበር ፣ በማዕድን ጨው ፣ በፔክቲን ፣ በኦርጋኒክ አሲዶች ይሞላሉ። በተጨማሪም ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ድብልቅ ሄሞግሎቢንን ለመጨመር እንደ ጥሩ መድኃኒት ይቆጠራል። ዋልስ ፣ ማር እና የደረቁ አፕሪኮቶች በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሻሽሉ ልዩ ጥምረት ናቸው።
በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ የቪታሚን ድብልቅ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሲከማች ለረጅም ጊዜ የመፈወስ ባህሪያቱን ይይዛል። ክብደቱ ብዙ እርጥበት ስለሌለው እና በወፍራም መልክ ውስጥ ስለሆነ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ድብልቁ በጣም በቀላሉ እንደሚዘጋጅ ልብ ሊባል ይገባል ፣ ቃል በቃል በ 10-15 ደቂቃዎች ውስጥ የስጋ ማጠጫ ማሽንን በመጠቀም። እና ለአዋቂዎች በቀን የሚመከረው ክፍል 1 dl ፣ ለልጆች - 1 tsp። በቀን 2 ጊዜ።
የቪታሚን ድብልቅ ጤናማ እና ጣዕም እንዲኖረው ለማድረግ ኬሚካል እና የሙቀት ማቀነባበሪያ ሳይኖር ከተፈጥሮ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች እንዲያዘጋጁት እመክራለሁ። ያም ማለት ባዶዎቹ ለአካባቢ ተስማሚ መሆን አለባቸው። አሁን ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ጤናማ እና የተመጣጠነ የቫይታሚን ድብልቅ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ለውዝ እና ማር እንዴት እንደሚዘጋጁ በዝርዝር እንመልከት።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 629 ኪ.ሲ.
- አገልግሎት - 1 ኪ.ግ
- የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የደረቁ አፕሪኮቶች - 150 ግ
- ሎሚ - 3 pcs.
- በለስ - 150 ግ
- ማር - 100 ሚሊ
- ዘቢብ - 150 ግ
- ዋልስ - 150 ግ (የተቀቀለ)
- ቀኖች - 150 ግ
የሂሞግሎቢንን ከፍ ለማድረግ ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከደረቁ ፍራፍሬዎች የቫይታሚን ድብልቅ ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት
1. እርጥበት ጠብታ እንዳይኖር ቀኖቹን ይታጠቡ ፣ በወረቀት ፎጣ በደንብ ያድርቁ እና ካለ ድንጋዩን ያስወግዱ።
ዘቢብ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች እና ሎሚ በደንብ ይታጠቡ እና ያድርቁ። ዋልኖቹን ቀቅለው በንጹህ እና ደረቅ መጥበሻ ውስጥ ከተፈለገ ያድርቁ።
2. የስጋ ማቀነባበሪያውን ከመካከለኛው የሽቦ መደርደሪያ ጋር ያስቀምጡ እና ሁሉንም ምግቦች በተለዋጭ ያዙሩት። በመጀመሪያ ቀኖቹን በስጋ አስጨናቂ ማሽኑ ውስጥ ያስተላልፉ።
3. ከዚያም የደረቁ አፕሪኮቶችን ማዞር.
4. በመቀጠልም ዘቢብ ያሽጉ።
5. በዎልነስ እና በለስ እንዲሁ ያድርጉ - ማዞር። ለውጦቹ እንደ አማራጭ ቢሆኑም በቢላ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች መቁረጥ ይችላሉ።
6. ሎሚውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በስጋ አስጨናቂው ውስጥ ይለፉ።
7. በተጠናቀቀው ድብልቅ ላይ ማር ይጨምሩ እና ምርቶቹ በእኩል እንዲከፋፈሉ እና ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ እንዲገኝ በደንብ ይቀላቅሉ።
8. በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ሄሞግሎቢንን ለመጨመር የደረቁ ፍራፍሬዎችን የቫይታሚን ድብልቅ እጠፉት ፣ የካፒሮን ክዳን ይዝጉ እና ክብደቱን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።
ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ፣ ከደም ማነስ እና ከቫይታሚን እጥረት ጋር ተያይዞ ከደረቁ ፍራፍሬዎች የቫይታሚን ድብልቅን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
