ማር ምን የጤና ጥቅም እንዳለው እና ሆድዎን ለማስወገድ እንዴት እንደሚረዳዎት ይወቁ። እንዲሁም ለእርስዎ - በእሱ ላይ የተመሠረተ በጣም ውጤታማ የምግብ አሰራሮች እና ሂደቶች። ዛሬ ማር ለመዋቢያነት ዓላማዎች መጠቀሙ በጣም ተወዳጅ ሆኗል። ተፈጥሯዊ ምርት በመሆኑ ምክንያት በሰውነት (ቆዳውን ጨምሮ) በደንብ ይቀበላል እና አለርጂዎችን አያስከትልም። ሴሉላይትን ለመዋጋት ፣ በሰውነት ላይ የመለጠጥ ምልክቶችን ፣ ሆዱን ለማስወገድ እሾሃማዎችን ለማዘጋጀት ወዘተ ጥቅም ላይ ይውላል።
የማር የመፈወስ ባህሪዎች
ማር ለሰው ልጅ ውበት እና ጤና አስፈላጊ እንዳልሆነ ተደርጎ የሚቆጠር በጣም ዋጋ ያለው ምርት ነው። በውስጡ ያልተገደበ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይ containsል. ለጉንፋን በጣም ጥሩ ከመሆኑ በተጨማሪ የምግብ መፈጨትን መደበኛ ከማድረግ በተጨማሪ እንደ ካንሰር እና የልብ በሽታ ያሉ እንደዚህ ያሉ ከባድ በሽታዎችን ይከላከላል። ከሁሉም በላይ ፣ የበሽታ መከላከያ (ኢሞስቲሞሚን) ተፅእኖ ያላቸውን እጅግ በጣም ብዙ flavonoids ይ containsል።
ውጥረትን ለመዋጋት ይህ ምርት በጣም ጥሩ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። ለነገሩ ከልጅነታችን ጀምሮ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ወተት ከማር ጋር እንደሚያረጋጋዎት እና ጥሩ እንቅልፍ እንደሚሰጥዎት እናውቃለን። ስለዚህ ጤናዎን ለመጠበቅ በቀላሉ ማር መብላት አስፈላጊ ነው።
ሆድን ለመዋጋት በማር ላይ የተመሰረቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ማርን ከሚጠቀሙባቸው በጣም የተለመዱ ሂደቶች መካከል-
- መጠቅለል። በመጀመሪያ ማር እና አስፈላጊ ዘይት ድብልቅን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል-2-3 tbsp ይውሰዱ። l. ማር እና ብርቱካንማ ወይም የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ሁለት ጠብታዎችን ይጨምሩ። ለተፈጠረው ድብልቅ 1 tsp ማከልም ይችላሉ። የተከተፈ ቀረፋ ወይም ዝንጅብል (እነሱ ተጨማሪ ፓውንድ በማጣት ተጨማሪ ውጤት ይሰጣሉ)። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ካዋሃዱ በኋላ ማርን በወገብ እና በሆድ ላይ ይተግብሩ ፣ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ይቅቡት። በመቀጠልም የተቀቡትን የሰውነት ክፍሎች በተጣበቀ ፊልም በጥብቅ ይዝጉ ፣ እና ሞቅ ያለ ልብሶችን ወደ ላይ ይለብሱ እና 1 ሰዓት ይጠብቁ። ከዚያ ሁሉንም ነገር በሞቀ ውሃ ያጥቡት እና ሰውነትዎን ለስላሳ ፎጣ ያጥቡት። ከጥቅሉ በተጨማሪ ፣ ጥልቅ ስፖርቶች በጣም ጥሩ እገዛ ናቸው ፣ ይህም በላብ ሂደት ውስጥም እንዲሁ ክብደትን ያጣል። አንዳንድ የውበት ባለሙያዎች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይልቅ መደበኛ የ hula-hoop ን ይጠቀማሉ። እነሱ እንዲህ ዓይነቱ አሰራር በወገብ ላይ ከመጠን በላይ ሴንቲሜትር በተሳካ ሁኔታ ለማስወገድ ይረዳል ብለው ይከራከራሉ ፣ ምክንያቱም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የደም ዝውውር ይሻሻላል ፣ እና የሰውነት ስብ በጥሩ ሁኔታ ይቀንሳል።
- ጭምብሎች። ማሸት ወይም የማር መጠቅለያ ረጅም ጊዜ ሲወስድ ፣ ከዚያ ጭምብሎች እንደ አማራጭ ሊደረጉ ይችላሉ። ይህ አሰራር የተወሳሰበ አይደለም ፣ እና በሚያደርጉበት ጊዜ ሌሎች ነገሮችን በትይዩ ማድረግ ይችላሉ። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጭምብሎች ዝግጅት ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ (ክሬም ፣ ቡና ፣ እርሾ ፣ ወዘተ) ፣ ማር ዋናው በሆነበት። ለምሳሌ ፣ ከቡና ጋር ጭምብል ሆዱን ለማስወገድ እና ቆዳን ለማቅለል ይረዳል። በሚፈለገው መጠን ማር ውስጥ 1-2 tsp ይጨምሩ። ጥቁር ቡና እና በሆድ እና በወገቡ አካባቢ ላይ ይተግብሩ። ቆዳውን (ወተት ፣ ሳሙና ፣ መፋቂያ ፣ ወዘተ) ለማፅዳት ልዩ ምርት በመጠቀም ገላዎን ከታጠቡ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ይህንን ምርት ቢተገበሩ ጥሩ ነው። ጭምብሉን በውሃ ሳይሆን በክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በእርጥብ ፎጣ ያጠቡ።
- የማር መታጠቢያዎች። እንዲህ ዓይነቱን መታጠቢያ በሳምንት 1-2 ጊዜ እንዲወስድ ይመከራል። በመታጠቢያው ውስጥ አስፈላጊውን የሞቀ ውሃ መጠን ይሰብስቡ እና በውስጡ ከ100-200 ሚሊ ሊቀልጡ። ማር. የወተት ተዋጽኦዎች ክብደትን ለመቀነስ በማገዝ ውጤታማ ስለሆኑ እንዲሁም አንድ ብርጭቆ የሞቀ ወተት ማከል ይችላሉ። ደስ የሚል ሽታ እና ዘና ለማለት ከማንኛውም አስፈላጊ ዘይት (ላቫንደር ፣ ሲትረስ ፣ ወዘተ) ሁለት ጠብታዎች ይጨምሩ።ነገር ግን እንደዚህ ላሉት የውሃ ሂደቶች አንዳንድ ተቃርኖዎች አሉ -የልብና የደም ቧንቧ እና ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች ፣ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች መኖር እና ለማር አጠቃላይ አለመቻቻል።
- ማሳጅ። በልዩ ባለሙያ ሊሠራ ይችላል ፣ ወይም ደግሞ በተናጥል ሊሠራ ይችላል ፣ ምክንያቱም እዚህ ልዩ ሙያዎች አያስፈልጉም። ማር በንጹህ መልክ እና አስፈላጊ ዘይቶችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን (የሎሚ ጭማቂ ወይም አልዎ) በመጨመር ያገለግላል። ማር ትንሽ ከቀዘቀዘ መሞቅ አለበት ፣ ምክንያቱም በማሸት ወቅት ሁለቱም እጆች እና ለእሱ ሁሉም መንገዶች ሞቃት መሆን አለባቸው። አነስተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ብዛት ይተግብሩ እና በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ወደ ሆድ ውስጥ ይጥረጉ። ማር እስኪፈርስ ወይም ወደ ተጣጣፊ ኳሶች እስኪቀላቀል ድረስ አጠቃላይ ሂደቱ ከ10-15 ደቂቃዎች ያህል ሊወስድ ይገባል።
በውስጡ የማር ፍጆታ በተጨማሪ ክብደት መቀነስ ሂደት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አይርሱ። ለነገሩ የእሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማር መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ስለሚያበረታታ በሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ለ 1 tbsp በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ መወሰድ አለበት። l. በሞቀ ውሃ ታጥቧል።
ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች በመከተል እና ማርን በመጠቀም ፣ ውበትዎን ብቻ ሳይሆን ጥሩ ጤናን እና ረጅም ዕድሜን ይጠብቃሉ። ስለዚህ ፣ ስለ ማር የመፈወስ ባህሪዎች አይርሱ እና ይጠቀሙባቸው!
ክብደትን ከማር ጋር ስለማጣት ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
