በሰዎች ላይ መበሳጨት እና ከራስ እና በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር እየታየ ያለው አለመግባባት አመጣጥ። በጽሑፉ ውስጥ ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች ችግሩን በአማራጭ መንገድ ለመፍታት መንገዶችን ይመክራሉ። ሰዎች በሚበሳጩበት ጊዜ ሁኔታው ሁለንተናዊ እና ስልታዊ ሊሆን የሚችል የስነልቦናዊ ክስተት ነው። ለአንድ ሰው የመጥላት ስሜት በፍጥነት በሚታይበት ጊዜ መደናገጥ የለብዎትም ፣ ግን ይህ ሂደት ከቀን ወደ ቀን ሲደጋገም ማንቂያውን ማሰማት አስፈላጊ ነው።
በሰዎች ላይ የመበሳጨት ምክንያቶች
የድምፅ ችግር ባለበት ሰው ውስጥ ከሌሎች የኅብረተሰብ ተወካዮች ጋር በተያያዘ የአሉታዊነት ማዕበል በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል።
- የሌሎች ሰዎችን አለመቀበል … ሚሳንቶሮፕስ የሰው ልጆችን ቃል በቃል የሚጠሉ ሰዎች ናቸው። እነሱ ከቅርብ አከባቢ እንኳን ለመራቅ ይሞክራሉ ፣ ምክንያቱም በማንኛውም ምክንያት እና ያለ እሱ ያበሳጫቸዋል።
- የግል ጥላቻ … አንዳንድ ግለሰቦች አሉታዊ ኃይልን ወደ አንድ የተወሰነ ሰው ብቻ ይመራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ ከሚያበሳጫ ነገር ጋር በቀጥታ የሚዛመዱ ቢሆኑም እንኳ በሌሎች ሰዎች ላይ የጥቃት ጥቃቶችን አይለማመዱም።
- ምቀኝነት … ወደ ሕልም በሚወስደው መንገድ ላይ የማይገታ መሰናክል ብዙውን ጊዜ በተወሰኑ ሰዎች ላይ የቁጣ ብልጭታ ያስከትላል። የራሳቸው የገንዘብ ደህንነት በሌለበት አንድ ሰው በስኬታማ እና ሀብታም ሰዎች ይናደዳል ፣ እና ምቀኙ በዚህ አካባቢ ካልተሟላ አንድ ሰው ደስተኛ የቤተሰብ ወንዶች ይሆናል። አንድ ሰው በአመጋገብ ላይ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን ተመሳሳይ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል ፣ እና በዓይኖቹ ፊት ሰዎች ከፍ ያለ የካሎሪ ምግቦችን በምግብ ፍላጎት ይመገባሉ።
- ከመጠን በላይ መስፈርቶች … እያንዳንዳችን ከራሳችን አለፍጽምና ዳራ አንፃር የሌሎች ሰዎችን ችሎታዎች በጥንቃቄ መገምገም አንችልም። በዚህ ጉዳይ ላይ አድልዎ ነው አንድን ሰው በቃለ -ምልልሱ በዙሪያው በሚበሳጨው በቂ ሰው ላይ ሊያደርገው የሚችለው።
- የግል ችግሮች … የሚወዱትን ሰዎች ክህደት ወይም ግድየለሽነት ፣ በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች በተጎዳው ወገን ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሌሎችን ደህንነት ማሰላሰል እንደነዚህ ያሉ ተሸናፊዎች የበለጠ እንዲቆጡ ያደርጋቸዋል።
- የስነልቦና ድካም … አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ከያዘ ሰዎች ሁል ጊዜ ይበሳጫሉ። ስሜታዊ ድካም ብዙውን ጊዜ ከጤና ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ይህም ታካሚውን የሚያናድድ ሰው ያደርገዋል።
- የሆርሞን መዛባት … ወሳኝ በሚባሉት ቀናት እና ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ራስን የመግዛታቸውን መቆጣጠር ያጣሉ። ባል እና ልጆች እንኳን በጣም ጉዳት በሌለው ድርጊት ሚዛን ውስጥ ሊጥሏቸው ይችላሉ።
- የመድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች … የኤንዶክሲን ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት እና የምግብ መፈጨት ትራክት ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ለሕክምና የሚያገለግሉ አንዳንድ መድኃኒቶች ከሌሎች ሰዎች ጋር በተያያዘ አንድን ሰው ሊያበሳጩ ይችላሉ።
- ውስብስብ ተፈጥሮ … ሱሌን ፣ የማይነጣጠሉ እና ጨካኝ ግለሰቦች ወደ እነሱ ለመቅረብ ስለመሞከር እምብዛም አዎንታዊ አይደሉም። ቁጡ እና ራስ ወዳድ ሰዎች እንዲሁ ከማህበረሰቡ ጋር በማንኛውም ንክኪ የመረበሽ ስሜት ይጋለጣሉ።
- አስነዋሪ ለሆኑ ስብዕናዎች መበሳጨት … ህብረተሰቡን ማስደንገጥ የሚወዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በውስጡ ብስጭት እና ነቀፋ ያስከትላሉ። ከግብረ -ሰዶማውያን አስከፊ ገጽታ ወይም ባልተለመደ ባህሪያቸው ምክንያት ቁጣ ሊነሳ ይችላል።
- ርቀትን ለመጠበቅ አለመቻል … ሰዎች በሕዝብ ማመላለሻ ላይ ሲሆኑ ይህ በተለይ ትኩረት የሚስብ ነው።አንድ ሙሉ እንግዳ በእሱ ላይ የተጫነበትን (ሁሉም ለግዳጅ ምክንያት ቢሆንም) ሁሉም ሰው አይወድም።
- አልኮልን አላግባብ መጠቀም … ሰካራሞች ከእነሱ ጋር ጥሩ ግንኙነት ያላቸው ጥሩ ተፈጥሮ ያላቸው ግለሰቦች አይደሉም። ለራሱ ግልጽ የሆነ አሉታዊ ስሜት ስለሚሰማው ማንኛውንም በቂ ሰው ያበሳጫሉ።
ማስታወሻ! ሰዎች ለምን እንደሚቆጡ ማሰብ ፣ ምክንያቶቹ በመጀመሪያ በራሳቸው መፈለግ አለባቸው። ውጫዊ ምክንያቶች በፓቶሎጂ ሊያበቃ በሚችል የድምፅ ስሜታዊ ሁኔታ እና አካሄድ ላይ ብዙም ተጽዕኖ አይኖራቸውም።
በሰዎች የተበሳጨ ሰው እንዴት ጠባይ ይኖረዋል?
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንዲህ ዓይነቱ ምክንያት ከሌሎች ለመደበቅ ከእውነታው የራቀ ነው። ለእነሱ ደስ የማይል ከሆነ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች እንደሚከተለው ምላሽ መስጠት ይጀምራሉ-
- የንግግርን መጠን ይለውጡ … ሌላ ሰው የሚያናድድ ከሆነ ፣ ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ ፣ የቃላት አጠራሩ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። ውይይቱ ከፍ ባለ ድምፅ እና አልፎ ተርፎም ተቀባይነት የሌላቸው መግለጫዎችን እና አገላለጾችን በመጠቀም ይጀምራል።
- ሹል እንቅስቃሴዎች … ወዳጃዊ በሆነ መንገድ ፣ ትከሻ ላይ መታ ማድረግ ወይም እጅ መጨባበጥ ደስ የሚያሰኝ ወይም አፍራሽ ስሜቶችን ላላመጣ ሰው ብቻ አስደሳች ነው። ያለበለዚያ ደስ የማይልን ሰው የመገናኘት አስፈላጊነት ያበሳጨው ሰው በነርቭ ምልክቶች እና በምልክት አቀማመጥ ይገለጻል።
- የዓይን ኳስ እንቅስቃሴን ማፋጠን … ዶክተሮች የዚህ ዓይነቱን የአካላዊ መዛባት ካልመሰረቱ ፣ ለሚያበሳጨው ነገር እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ አንድ ሰው በእሱ ክልል ውስጥ በማንኛውም ጥሰት ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛ አለመሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።
- ፈጣን መተንፈስ … ለኅብረተሰቡ እና ለሁሉም አካላት በድምፅ የተሰጠው ምላሽ ብዙውን ጊዜ አንድ ግለሰብ ከማኅበረሰቡ ብቸኝነትን እንደሚመርጥ የሚያሳይ ምልክት ነው። በዚህ መንገድ ዝነኛ መናፍስት አንድ ሰው ከእነሱ ጋር ለመገናኘት ባለው ፍላጎት በፊዚዮሎጂ ደረጃ ምላሽ ሰጡ።
- ላብ መዳፍ … ተመሳሳይ ደስ የማይል ክስተት በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች በጠንካራ ደስታ ይከሰታል ፣ ይህም ሁል ጊዜ የትምህርት አዎንታዊ ባህሪ የለውም።
- ጠበኛ ባህሪ … ተከራካሪው ፣ ምንም እንኳን ከእሱ ጋር ለመነጋገር ግልፅ ፈቃደኛ ባይሆንም ፣ በውይይቱ ላይ አጥብቆ ከቀጠለ ፣ ይህ ሁሉ በጠብ እና በጦርነት እንኳን ሊያበቃ ይችላል።
ትኩረት! ተደጋጋሚ የስሜት መበላሸት በመጨረሻ እንደ ኒውሮሲስ ያለ በሽታ ያስከትላል። በእራስዎ ማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ ስለሆነም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የውስጥ ምቾት ሁኔታን እስከ እንደዚህ ድረስ እንዲጀምሩ አይመክሩም።
በሰዎች ላይ የመበሳጨት ዓይነቶች
ኤክስፐርቶች እንደሚሉት እንደዚህ ያሉ የስሜታዊ ውድቀት መገለጫዎች በአንድ መርሃግብር መሠረት ተለይተው ሊታወቁ አይችሉም። ሌሎች ሰዎችን በሚቀበሉበት ጊዜ የሚከተሉት የሰዎች ባህሪ ዓይነቶች አሉ-
- ብስጭት - ፍርሃት … ማንኛውም ግለሰብ እሱን ከሚያስፈራው በተቻለ መጠን ራሱን ለማግለል ይሞክራል። አንድ ሰው ከአከባቢው ወይም ከጠቅላላው የፕላኔቷ ህዝብ በአንድ ሰው ውስጥ ሽብርን ከፈጠረ ፣ ይህ ሁኔታ ያበሳጫዋል እና ወደ እርሷ ይገፋፋዋል።
- አለመቀበል ቂም ነው … አንዳንድ ጊዜ ፣ በድርጊት ወይም በግዴለሽነት ቃል ብቻ ሳይሆን ፣ በጎን በኩል በጨረፍታ እንዲሁ ፣ የሚገመት ሰው ነፍስ ሊጎዳ ይችላል። ከችግሩ በኋላ እርሷን እና ደስ የማይል ሁኔታን ምስክሮች ላለመገናኘት ወደፊት በመሞከር በበደለኛው ፊት መረበሽ ትጀምራለች።
- መበሳጨት ጥፋተኛ ነው … በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሰዎች በተጎዳው ሰው ዙሪያ መሸማቀቅ ይጀምራሉ። ከተናደደው ወገን ጋር በተገናኙ ቁጥር የማይገባቸውን ድርጊታቸውን ለማስታወስ የሚወዱ ጥቂት ሰዎች ናቸው።
- መበሳጨት ቁጣ ነው … በሌላ ሰው ላይ ቂምነት አንዳንድ ጊዜ ወደ ትክክለኛው ጥላቻ ሊደርስ ይችላል። ከተከዳው ወገን ጋር ያሉ ስብሰባዎች እንደዚህ ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን ያስከትላሉ ስለሆነም እነሱን ሙሉ በሙሉ ማግለል የተሻለ ነው።
በሰዎች ላይ ብስጭት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በኅብረተሰቡ ውስጥ ሙሉ በሙሉ የሚገታውን ምክንያት የመቋቋም ዘዴዎች የሚወሰነው እንደዚህ ዓይነቱን ምላሽ በትክክል በሚፈጥረው ላይ ነው። ለአሉታዊ ምላሽ ብዙ ምክንያቶች ስላሉ ፣ ለችግሩ መፍትሄ በእያንዳንዱ ጉዳይ በተናጠል የተመረጠ ነው።
በሁሉም ሰዎች ላይ ብስጭት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የአሉታዊ ስሜቶች ማዕበል በብዙ ሰዎች ከተከሰተ ፣ ከዚያ በሚከተለው ዕቅድ መሠረት እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው-
- የራስዎን ባህሪ መቆጣጠር … ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ፣ የእውነተኛ ስሜቶችዎን ምንጮች መረዳት ያስፈልግዎታል። የሰው ሥነ -ልቦና (ዲዛይን) በአሠራሩ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ በሚችልበት መንገድ የተነደፈ ነው። በማንኛውም ሰው ላይ በንዴት መጀመሪያ ላይ ጥልቅ የአየር ትንፋሽ ወደ ሳንባዎች መውሰድ እና በአእምሮ ወደ አሥር መቁጠር ተገቢ ነው።
- ቅ illቶችን መተው … ማንም ሰው ከማያውቋቸው ሰዎች የሚጠበቀውን የማሟላት ግዴታ የለበትም። የሕይወት ልምምድ እንደሚያሳየው ተስማሚ ሰዎች የሉም። ይህንን እውነታ መቀበል እና መርሆዎችዎን እና ለሕይወት ያለውን አመለካከት በማንም ላይ መጫን የለብዎትም። በዚህ አቀራረብ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል እንደሆነ እና ብዙ የተቀናጁ ችግሮች መፍትሄ ያገኛሉ።
- ተለዋዋጭ የአመለካከት ዘይቤን ማስወገድ … ከዚያ ኃይለኛ ፍንዳታ እንዳይከሰት ዊኪውን ማብራት አስፈላጊ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ሲያገኙ እራሳቸውን በሜካኒካዊ መንገድ ያነሳሉ። ሌላ የስሜት መቃወስን ለማስወገድ ከእሱ ረቂቅ መሆን ያስፈልጋል።
- አዎንታዊ አስተሳሰብ ዘዴ … በዚህ ሁኔታ ፣ ሁሉም ሰዎች አንዳቸው ለሌላው ወንድማማች እና እህቶች መሆናቸውን በአስተያየት እንኳን ለራስዎ የቃላት መግለጫ ማድረግ ይችላሉ። እና ዘመዶች ፣ እነሱ እንደሚሉት ፣ አልተመረጡም።
- የበሽታዎችን ማስወገድ … ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በሰዎች ላይ መበሳጨት የአንዳንድ በሽታ አምጪ ተህዋስያን መጀመሪያ እና ህክምና ምክንያት ሊሆን ይችላል። የአዕምሮ ምቾት ምንጭን በማስወገድ ወይም ጠበኛ ባህሪን የሚቀሰቅሱ መድኃኒቶችን በማስወገድ ከህብረተሰቡ ጋር መግባባት ጉልህ ችግር ሆኖ ይቆማል።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ … በአግባቡ የማይመገቡ ፣ መጥፎ ልምዶች ያላቸው እና በቂ እንቅልፍ የማያገኙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ጠበኛ ስብዕናዎች ይለወጣሉ። በድምፃዊው ችግር መደበኛነት ፣ ከአንድ ሰው ጋር ግጭት ውስጥ የመግባት ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ሊጠፋ ይችላል።
- ምቀኝነትን መካድ … እያንዳንዳችን መሻሻል የሚያስፈልጋቸው የራሳቸው የግል ባሕርያት አሏቸው። የበለጠ ስኬታማ በሆኑ ሰዎች ላይ ጥቁር ቁጣን መመገብ በሌሎች ሰዎች ደህንነት ፊት ላለመበሳጨት ለራስዎ ጥቅም ላይ የሚውል ጊዜ ማባከን ነው።
- ላልተለመዱ ሰዎች ታማኝ አመለካከት … የፕላኔቷ ህዝብ እርስ በእርስ ሊመሳሰል አይችልም ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ የሰው ልጅ ወደ ግራጫ ብዛት ይለወጣል። ተመሳሳይ ንቅሳት ያለው ብስክሌት ወይም ግብረ ሰዶማዊነት ከአንዳንድ አርአያ ከሆኑ የህብረተሰብ አባላት ጋር ሲነፃፀር ብዙውን ጊዜ ግሩም ሰው መሆኑን መታወስ አለበት።
ለአንድ የተወሰነ ሰው ብስጭት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በዘመድ ፣ በጓደኛ ወይም በባልደረባ ላይ የጥቃት ፍንዳታ በሚኖርበት ጊዜ የሚከተሉት እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው።
- ቀጥተኛ ንግግር … ከማያውቁት ሰው ጋር የጋራ ቋንቋን ማግኘት አንዳንድ ጊዜ እጅግ በጣም ከባድ ነው ፣ እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ግጭቱን ከቅርብ አከባቢ ጋር ለመፍታት ምንም ሙከራ አልተደረገም። ሁሉም ነገር በራሱ ይጠፋል የሚለው አገላለጽ ልጆች ፣ ወላጆች ወይም ጓደኞች የሚያበሳጩበት ሁኔታ በእርግጠኝነት ተስማሚ አይደለም።
- ውስጠ -እይታ … ለሚወዱት ጥያቄዎች “ለምን ውስጣዊ ችግሮቼን በወዳጆቼ ላይ አውጥቼ እወስዳለሁ?” ለሚሉት ጥያቄዎች ግልፅ መልሶችን ለራስዎ መረዳት ያስፈልጋል። ወይም “በሚወዷቸው ሰዎች ላይ በመበሳጨት ምክንያት የራስዎን እና የሌሎች ሰዎችን ጤና ማበላሸት ዋጋ አለው?”
- እንደገና ለመማር ፈቃደኛ አለመሆን … ጉዳዩ ከቤተሰቡ ወጣት ትውልድ ጋር በተያያዘ ሥነ ምግባራዊነትን የማይመለከት ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአዋቂዎችን ትምህርት አስቀድመው እንዲያቆሙ ይመክራሉ።በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ለዘመዶች ፣ ጥሩ ምክር ሊሰጧቸው ይችላሉ ፣ ግን በምንም ዓይነት ሁኔታ መተቸት እና የችኮላ መደምደሚያ መስጠት የለብዎትም። ያለበለዚያ እነሱ ያመፁ ፣ እና ከእነሱ ጋር መግባባት ሁለቱንም ወገኖች ያበሳጫቸዋል።
- ዘገምተኛ ጊዜ ዘዴ … በዘመዶች ወይም ባልደረቦች ላይ የጥቃት ጥቃት በሚጀምርባቸው የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ የእውነታዎን ግንዛቤ ወደ ቀርፋፋ እንቅስቃሴ ጥይቶች መለወጥ አስፈላጊ ነው። የመበሳጨትዎ ትኩረት ወደ ሌላ አቅጣጫ እንዲሄድ በሁሉም ትናንሽ ነገሮች ላይ ማተኮር ይመከራል።
- ለወደፊቱ ሁኔታውን ማቀድ … በዚህ ሁኔታ ፣ በጣም ምሳሌያዊ ምሳሌ ስግብግብ እና ጨካኝ Scrooge ያለፈውን ፣ የአሁኑን እና የወደፊቱን ማየት የቻለበት የቻርለስ ዲክንስ “የገና ካሮል” ሥራ ይሆናል። የሕይወቱ ፍጻሜ ገራሚውን በጣም አስደንግጦታል። አንዳንድ ሰዎችን የሚያናድድ ሰው ከእነሱ ጋር ንክኪ ስለማጣቱ ለዘላለም ማሰብ አለበት።
- እራስዎን ከውጭ ሆነው ይመለከታሉ … በሚወዱት ወይም በሚያውቁት ሰው ላይ አሉታዊነትዎን ከማውጣትዎ በፊት ባለሙያዎች አንዳንድ ፊልሞችን እንዲመለከቱ ይመክራሉ። በዚህ ሁኔታ እንደ “ክራመር በእኛ ክሬመር” ፣ “የሮዝ ባለትዳሮች ጦርነት” እና “ከጠላት ጋር በአልጋ” ያሉ እንደዚህ ያሉ ድንቅ ሥራዎች ፍጹም ናቸው።
- ሕይወት በሌላቸው ነገሮች ላይ የመበሳጨት መፈናቀል … አንዳንድ ሰዎች የሚወዱት ሰው የሚያናድድ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ያስባሉ። ደም ወደ ራስዎ እንዲሮጥ ስሜቶች ከመጠን በላይ ከሆኑ ታዲያ ስሜታዊ ሁኔታዎን በአስቸኳይ ማረጋጋት ያስፈልግዎታል። ይህ ምክር በተለይ በቡጢ ቦርሳ ወይም ትራስ ላይ አሉታዊነታቸውን ማውጣት ለሚችሉ የኮሌሪክ ሰዎች ይሠራል።
- ከሚያበሳጨው ጋር የግንኙነት መቋረጥ … አንድ ጓደኛ በጣም አሉታዊ ስሜቶችን መፍጠር ከጀመረ እና በተመሳሳይ ጊዜ የተለየ ባህሪን የማይፈልግ ከሆነ እንደዚህ ዓይነቱን ግንኙነት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማስወገድ ተገቢ ነው። ጨዋ ሰው ሁል ጊዜ ስለ ስህተቶቹ ያውቃል ፣ እና ግልጽ ያልሆነ ተንኮለኛ ተጎጂውን መሳደብ በመቀጠሉ ይደሰታል።
አንድ ሰው ሲበሳጭ ምን ማድረግ እንዳለበት - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ከሚያናድድ ሰው ጋር እንዴት መግባባት እንደሚቻል የተከሰተውን ችግር ለማስወገድ በጽኑ ፍላጎት በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ጥያቄ ነው። በተሳሳተ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ፣ ከህብረተሰቡ ጋር ያለው ግጭት ብዙውን ጊዜ ከልዩ ባለሙያ እርዳታ በሚፈልግበት ጊዜ እንኳን ለረጅም ጊዜ ይዘገያል።
