ለአጭበርባሪዎች ዘዴዎች እንዴት እንደሚወድቁ ይወቁ እና በስፖርት አመጋገብ ገበያ ውስጥ በብዛት ከሚገኙት ከሐሰተኛ አናሎግዎች እውነተኛውን ፕሮቲን ይለዩ። በአካል ግንባታ ውስጥ የሐሰት ፕሮቲኖችን የማያውቁ ከሆነ ፣ ዕድለኞች ነዎት ፣ እና ምናልባት በሚታመኑ መደብሮች ውስጥ የስፖርት ምግብ ብቻ ይገዙ ይሆናል። ሆኖም ፣ ይህ በማንም ላይ ሊደርስ ይችላል እና የሐሰት ምርት ከዋናው እንዴት እንደሚለይ ማወቅ አለብዎት። አሁን እኛ ልንነግርዎ የምንፈልገው ይህ ነው።
የፕሮቲን ማሟያ ትክክለኛነት እንዴት እንደሚወሰን?
ዛሬ የስፖርት አመጋገብ በጣም ትርፋማ ኢንዱስትሪ ሲሆን ለአምራቾች በቢሊዮኖች የሚቆጠር ዶላር ያመነጫል። ማንኛውም የሚሸጥ ማንኛውም ምርት ሐሰተኛ ምርት ሊሠሩ የሚችሉ የአጭበርባሪዎች ትኩረት ሊስብ ይችላል። ይህ እንዲሁ ዛሬ በአትሌቶች በንቃት በሚጠቀሙባቸው የፕሮቲን ማሟያዎች ላይ ተከሰተ።
ዝቅተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ከወሰዱ ታዲያ ለእርስዎ አይጠቅምዎትም ፣ ግን ጤናዎን እንኳን ሊጎዳ ይችላል። የዚህ ዓይነቱ የስፖርት አመጋገብ ውጤታማ አለመሆን ንግግር እንዲነሳ ምክንያት ከሆኑት አንዱ በአካል ግንባታ ውስጥ ፕሮቲኖችን አስመሳይ ነው።
አስተማማኝ ሻጭ ማግኘት
የፕሮቲን ማሟያዎችን ከየትኛው መደብር እንደሚገዙ በእውነቱ ምንም አይደለም - በመስመር ላይ ወይም ከመስመር ውጭ። እሱ የአምራቹ ኦፊሴላዊ አከፋፋይ መሆኑ ተፈላጊ ነው። በመረጡት የስፖርት ምግብ ምርት ድር ሀብት ላይ የወኪሎች ዝርዝሮች ሊገኙ ይችላሉ።
ይህ የሆነበት ምክንያት ኦፊሴላዊው አከፋፋይ የሐሰት እቃዎችን መሸጥ ባለመቻሉ ነው። ይህ በንግድ ውስጥ መሠረታዊ ጠቀሜታ ያለውን ዝናውን እንዴት እንደሚጎዳ እርስዎ እራስዎ ይገነዘባሉ። ሱቁ የአከፋፋዮች አካል ከሆነ ፣ ከዚያ በተጨማሪ ስለእሱ ግምገማዎችን ማንበብ ይችላሉ። ምንም ቅሬታዎች ከሌሉ ታዲያ እቃዎቹን በደህና ማዘዝ ይችላሉ።
የማሸጊያ ውጫዊ ምርመራ
ይህንን ለማድረግ የመጀመሪያው ማሸጊያ ምን እንደሆነ በትክክል ማወቅ ያስፈልግዎታል። ዛሬ ኩባንያዎች በአካል ግንባታ ውስጥ የተለያዩ ፀረ-ሐሰተኛ ጥበቃዎችን ይጠቀማሉ ፣ ይህ ደግሞ በአምራቹ ድር ጣቢያ ላይ ሊገኝ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ምርቱ ሐሰተኛ መሆኑን የሚያመለክቱ ግልጽ እውነታዎች ሊኖሩ ይችላሉ-
- በመለያው ላይ የሰዋሰው ስህተቶች።
- QR ወይም የአሞሌ ኮድ ይጎድላል ወይም ሊነበብ አይችልም።
- ጥቅሉ የመልቀቂያ ጊዜውን እና ባችውን ለመወሰን የሚያስችልዎ የምድብ ኮድ አልያዘም።
- የተቀረጹ ጽሑፎች ያልተመጣጠኑ ናቸው።
የጥቅሉ ይዘቶች ጥራት መወሰን
የፕሮቲን ማሟያዎችን ጥራት ለመወሰን በርካታ ዘዴዎች አሉ ፣ እና አሁን እንወያይበታለን። በመጀመሪያ ፣ እርስዎ የገዛውን ማሟያ ጣዕም ማረጋገጥ አለብዎት። ይህንን ለማድረግ በአፍዎ ውስጥ ትንሽ ዱቄት ይውሰዱ ፣ እና ከድድ እና ጥርሶች ጋር መጣበቅ ከጀመረ ምርቱ ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የፕሮቲን ውህዶች ግሉተን ስለሚይዙ ዱቄቱ እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ምላሽ ያስከትላል። በምርቱ ውስጥ ምንም የፕሮቲን ውህዶች ከሌሉ ፣ ከዚያ ዱቄቱ በቀላሉ እርጥብ ይሆናል እና ወደ ብስባሽ ንጥረ ነገር ይለወጣል።
የሞቀ ውሃ መጠቀም ይችላሉ ፣ የእሱ የሙቀት መጠን ወደ 65 ዲግሪዎች ነው። 10 ግራም ዱቄት ወስደህ በእቃ መያዥያ ውስጥ አስቀምጥ ፣ ከዚያ እዚያ 100 ሚሊ ሜትር ውሃ ጨምር። ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ማበጥ መጀመር አለበት እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ወደ እርጎ ብዛት ይለውጡ። የሐሰት የፕሮቲን ማሟያዎች ብዙውን ጊዜ ኖራ ወይም ዱቄት ይይዛሉ ፣ እና ካለ ፣ ውሃው ደመናማ ይሆናል።
ተመሳሳይ ሙከራ በሚፈላ ውሃ ሊከናወን ይችላል። ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የፕሮቲን ውህዶች በሚፈላ ውሃ ከተፈሰሱ ፣ ከዚያ ዱቄቱ በፍጥነት ይዋሃዳል። ከዚያ ለማኘክ ከሞከሩ ጎማ ይመስላል።ዱቄቱ በቀላሉ የሚሟሟ ከሆነ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አረፋም ሊፈጠር ይችላል ፣ ከዚያ ምርቱ በእርግጠኝነት ብዙ የውጭ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።
የፈላ ውሃ ምርመራ ለሁሉም የፕሮቲን ውህዶች ዓይነቶች የማይተገበር በመሆኑ ሁለቱንም ምርመራዎች ማድረግ አለብዎት። የፕሮቲን ጥራትን ለመቆጣጠር ሌላ በጣም ቀላል መንገድ ለችግር መፈተሽ ነው። በጣቶችዎ መካከል ዱቄቱን ይከርክሙት እና ይቅቡት። ምርቱ ጥሩ ጥራት ካለው ፣ ክራንች ይሰማሉ። ይህ ድምፅ በጥልቅ በረዶ ውስጥ ደረቅ በረዶን ይመስላል።
የፕሮቲን መንቀጥቀጥ በሚዘጋጁበት ጊዜ ዱቄቱ በሻኪው ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ ትኩረት ይስጡ። በሚነቃነቅበት ጊዜ አረፋ በሚታይበት ጊዜ እና ቅንብሩ ደለል በማይኖርበት ጊዜ ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ ይሆናል ፣ ከዚያ ስለ ፕሮቲን ድብልቅ ጥሩ ጥራት ማውራት እንችላለን።
እጅግ በጣም ጥሩ ሞካሪ አዮዲን ሊሆን ይችላል ፣ እሱም በዱቄት ውስጥ መጨመር አለበት። ስታርች ወይም ዱቄት የሚገኝበት በአካል ግንባታ ውስጥ የውሸት ፕሮቲን ከሆነ ዱቄቱ ቀለሙን ወደ ሐምራዊ ይለውጣል። የመጨረሻው ፈተና ብዙ ጊዜ ይወስዳል። የስፖርት ኮክቴልዎን ከቀላቀሉ በኋላ በፀሐይ ብርሃን ውስጥ ያስቀምጡት። ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት በአልትራቫዮሌት ጨረር ተጽዕኖ በፍጥነት መበስበስ ይጀምራል ፣ እና ይህንን በባህሪው ደስ የማይል ሽታ ይገነዘባሉ። ለጥቂት ሰዓታት ብቻ መጠበቅ ያስፈልግዎታል።
ከሐሰተኛ የሰውነት ግንባታ ፕሮቲኖች እራስዎን ለማዳን ንቁ ይሁኑ እና ከእጅዎ ተጨማሪዎችን አይግዙ።
የሐሰት የስፖርት አመጋገብን በተመለከተ የበለጠ ጠቃሚ መረጃ ለማግኘት ይህንን ታሪክ ይመልከቱ-
