ተጨማሪዎች - አፈታሪክ ወይስ እውነት? እነዚህ መድሃኒቶች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በሚመሩ ሰዎች መወሰድ እንዳለባቸው ይወቁ። ምግብ ብቸኛው መድሃኒት መሆን አለበት የሚሉት ቃላት የሂፖክራተስ ናቸው። አሁን በገበያ ላይ ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች (ቢኤኤ) አሉ። በግልጽ ምክንያቶች ፣ አምራቾች ብዙ ቁጥር ያላቸውን አዎንታዊ ውጤቶች ለገዢዎች ቃል ገብተዋል። ግን ይህ በእውነቱ እንደዚህ ነው ፣ ወይም እነዚህ መግለጫዎች የማስታወቂያ ብቻ ናቸው? ዛሬ በአካል ግንባታ ውስጥ የአመጋገብ ማሟያዎች አስፈላጊ መሆናቸውን ለማወቅ እንሞክራለን።
BAA ከተፈጥሮ ጥሬ ዕቃዎች ፣ ከእንስሳት ወይም ከእፅዋት አመጣጥ የተገኙ ንጥረ ነገሮች ናቸው። እንዲሁም የምግብ ማሟያዎች ከማዕድን ማዕድናት ሊመረቱ ይችላሉ። ከምግብ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ማሟያዎችን መጠቀም ወይም ወደ ምግቦች ማከል ይችላሉ። እነሱ በተለያዩ ቅርጾች ሊመረቱ ይችላሉ -መፍትሄዎች ፣ ካፕሎች ወይም ጡባዊዎች። የአመጋገብ ማሟያዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የአደንዛዥ ዕፅ አካል አለመሆናቸውን እና የአካልን ሥራ ለመቆጣጠር ብቻ የታሰቡ መሆናቸውን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
የአመጋገብ ማሟያዎች ዓይነቶች
ማሟያዎች ብዙውን ጊዜ በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ -ፓራግራም መድኃኒቶች እና አልሚ ምግቦች።
Nutraceuticals
ለሥጋው በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊ የሆኑ ተጨማሪ የማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶችን ምንጮች የያዙ የአመጋገብ ማሟያዎች ተብለው ይጠራሉ። ይህ ዓይነቱ የአመጋገብ ማሟያ በዋነኝነት የሰውን አመጋገብ ለማመቻቸት የተነደፈ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ለማስወገድ የተነደፈ ነው። በአትሌቶች አካል ውስጥ የንጥረ ነገሮች ፍጆታ ከተራ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በጣም ከፍ ያለ ነው። በዚህ ምክንያት ለጥያቄው መልስ - ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች በአካል ግንባታ ውስጥ ይፈልጉ እንደሆነ ፣ በአጠቃላይ ቀድሞውኑ የታወቀ ነው።
ተግባሩ ፋርማሲካል መድኃኒቶች በሰው አካል ውስጥ የአንዳንድ ሂደቶች ደንብ ነው ፣ እና ለተወሰኑ በሽታዎች እንደ ፕሮፊሊቲክ ወኪል ወይም ውስብስብ ሕክምናን ከመድኃኒቶች ጋር ያገለግላሉ። ፓራርማሜቲካል መድኃኒቶች ከሥነ -ምግብ ንጥረነገሮች የበለጠ መድኃኒቶች ናቸው። እነዚህን የአመጋገብ ማሟያዎች ያካተቱ ብዙ ንጥረ ነገሮች መድኃኒቶችን ለማምረት ያገለግላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የሁሉም አካላት መጠኖች ከህክምናው አይበልጡም ፣ ይህም ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያካትት ይገባል።
የአመጋገብ ማሟያዎች ቀጠሮ
የአመጋገብ ማሟያዎች እንደ መድሃኒት መታከም እንደሌለባቸው ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል። እነሱ ሰዎችን መፈወስ አይችሉም ፣ ግን የተወሰነ እርዳታ መስጠት ይችላሉ። ዛሬ በፕላኔቷ ላይ ያለው ሥነ -ምህዳራዊ ሁኔታ በጣም የተወጠረ ሲሆን የሰው አካል ለተለያዩ መርዛማ እና ካርሲኖጂንስ ውጤቶች በጣም ተጋላጭ ነው። በተጨማሪም ፣ ሰዎች እራሳቸው ይህንን አሉታዊ ተፅእኖ ያሻሽላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ አልኮሆል ወይም ትንባሆ።
ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እንዲሁ በአካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። በእነዚህ ሁሉ ምክንያቶች የተነሳ አንድ ሰው ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን አይቀበልም። ይህ የአመጋገብ ማሟያዎች ሊረዱዎት የሚችሉበት ነው። በእርግጥ አንድ ሰው ማጨስን ወይም አልኮልን መጠጣት እንዲያቆም ማስገደድ አይችሉም ፣ ግን እነሱ የማይክሮ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለማካካስ ይችላሉ። በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የምግብ ማሟያዎች ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይዘዋል እናም ለልጆች ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ሥራቸው ከጠንካራ የአካል ወይም የአእምሮ ውጥረት ጋር ለተዛመዱ ሰዎች አስፈላጊ ናቸው።
ማሟያዎች በተለያዩ በሽታዎች ላይ እንደ መከላከያ እርምጃ ወይም ከከባድ ህመም በኋላ ሰውነት በፍጥነት እንዲድን ለመርዳት ሊያገለግሉ ይችላሉ።ከፍተኛ ጥራት ያለው የአመጋገብ ማሟያ በሕክምና እና በጤና ማስተዋወቂያ ውስጥ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል ፣ ግን በሽታውን ማዳን አይችሉም።
የአመጋገብ ማሟያዎችን እንዴት እንደሚመርጡ
የማስታወቂያው ከፍተኛ ዋጋ እና የተትረፈረፈ ለከፍተኛ ጥራት ምርት ዋስትና አለመሆኑን ማስታወስ አለብዎት። እንዲሁም በተጨማሪው ማሸጊያ ላይ የእነሱን ጥንቅር የሚያካትቱ የሁሉም ንጥረ ነገሮች ይዘት መጠቆም እንዳለበት ማወቅ አለብዎት። እነዚህ ፍጹም እሴቶች ወይም ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች የአንድ ሰው ዕለታዊ ፍላጎት መቶኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
ጥራት ያለው የአመጋገብ ማሟያ የእያንዳንዱ ማይክሮኤለመንት ዕለታዊ መጠን በአንድ ካፕሌ ወይም ጡባዊ ውስጥ ከ 20 እስከ 30 በመቶ ይይዛል። ይህ አመላካች ከ 50 እስከ 100 በመቶ ባለው ክልል ውስጥ ከሆነ በጣም ጥሩ ነው።
ሙሉ አስፈላጊ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን የያዙ ለእነዚያ የአመጋገብ ማሟያዎች በመጀመሪያ ትኩረት ይስጡ። ይህ ቢያንስ 12 ቫይታሚኖች ፣ እንዲሁም ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ማግኒዥየም እና ካልሲየም መሆን አለበት። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ይዘት በአምራቹ ካልተጠቆመ ፣ ይህ ዋጋ ቸልተኛ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው።
እንዲሁም የአመጋገብ ማሟያዎችን ከግል አከፋፋዮች ላለመግዛት ይሞክሩ። የአመጋገብ ማሟያዎች ዛሬ በጣም ተወዳጅ ናቸው እና የሐሰት መድኃኒቶችን በመሸጥ ገንዘብ ለማግኘት ዝግጁ የሆኑ ብዙ ሰዎች አሉ። ተጨማሪዎችን ከግለሰቦች በመግዛት ፣ ይህ ምርት እውነተኛ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆኑን ሙሉ ዋስትና የለዎትም። በጥሩ ሁኔታ ፣ በቀላሉ ከአጠቃቀማቸው ምንም ውጤት አያገኙም ፣ እና በከፋ ሁኔታ ሰውነትዎን ይጎዳሉ። ከፋርማሲ ኪዮስኮች እና ከአምራቾች ኦፊሴላዊ ነጋዴዎች የተገዛ ማሟያዎችን ይጠቀሙ።
የአመጋገብ ማሟያዎች ምርጫ በጣም በጥልቀት መቅረብ አለበት። ማስታወቂያዎችን አይመኑ እና የአመጋገብ ማሟያዎችን ማሸግ በጥንቃቄ ያጠናሉ።
ማሟያዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ
የአመጋገብ ማሟያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። የሚቻለውን ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት በጥብቅ በተመደበ ጊዜ እና ተገቢ በሆነ የአመጋገብ መርሃ ግብር የአመጋገብ ማሟያዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው።
ከሚፈለገው ጋር ለመጣጣም አመጋገብዎን ይከልሱ። አንድ ሰው አብዛኞቹን ንጥረ ነገሮች በምግብ በኩል መቀበል አለበት ፣ እና የአመጋገብ ማሟያዎች እንደ አመጋገባቸው ብቻ መታሰብ አለባቸው ፣ እና ሙሉ በሙሉ በእነሱ ላይ አይታመኑም። በአካል ግንባታ ውስጥ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች በሚለው ርዕስ ላይ ለማለት የፈለግኩት ያ ብቻ ነው።
በአትሌቶች አመጋገብ ውስጥ የአመጋገብ ማሟያዎች ሚና ከዚህ ቪዲዮ የበለጠ ይረዱ-
