በድስት ውስጥ ከፖም ጋር የኦቾሜል muffins

ዝርዝር ሁኔታ:

በድስት ውስጥ ከፖም ጋር የኦቾሜል muffins
በድስት ውስጥ ከፖም ጋር የኦቾሜል muffins
Anonim

ምድጃ ከሌለዎት ግን በቤት ውስጥ የተሰሩ መጋገሪያዎችን ከፈለጉ ፣ በድስት ውስጥ ከፖም ጋር ጣፋጭ የኦቾሜል ሙፍኒን ያዘጋጁ። ከፎቶ ጋር ኦሪጅናል ፣ ግን ቀላል እና ኢኮኖሚያዊ የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።

በድስት ውስጥ ከፖም ጋር የበሰለ የኦቾሜል ሙፍሊን
በድስት ውስጥ ከፖም ጋር የበሰለ የኦቾሜል ሙፍሊን

በቤት ውስጥ የተሰሩ መጋገሪያዎች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማም ሊሆኑ ይችላሉ? በእርግጥ አዎ። ዋናው ነገር ብዙ የተጣራ ስኳር በእሱ ውስጥ አለማስቀመጥ ወይም በሸንኮራ አገዳ ወይም በተፈጥሮ ጣፋጭ - ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ መተካት አይደለም። እና በስንዴ ዱቄት ፋንታ ኦትሜል ፣ buckwheat ወይም አጃ ዱቄት ይጠቀሙ። ጤናማ መጋገር በጤናማ ምርቶች እና በትላልቅ ምግቦች ላይ የተመሠረተ ነው - ጥቁር ቸኮሌት ፣ ለውዝ ፣ የተልባ ዘሮች ፣ የታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ወዘተ ዛሬ እኛ ከኦፕሜል ሙፍኒን ከፖም ጋር በማቅለጫ መጥበሻ ውስጥ ማብሰል እንማራለን። ይህ ለልጆች እና ለአመጋገብ ምናሌዎች ተስማሚ ከጤናማ ምርቶች የተሰራ የአመጋገብ እና ጣፋጭ ኬክ ነው።

እነዚህ የተጋገሩ ምርቶች በግሉተን ውስጥ ዝቅተኛ ናቸው ምክንያቱም እነሱ ናቸው በዘይት ውስጥ ያለው ግሉተን ከስንዴ ከ 2-4 እጥፍ ያነሰ ነው። ሙፍኖቹ በእርጥበት ፍርፋሪ በመጠኑ ጣፋጭ እና ጣዕም ያላቸው ሲሆኑ ፖም ግን ቅመም ፣ ትንሽ መራራ ጣዕም ይጨምራል። ከተፈለገ መሬት ላይ ዝንጅብል ፣ 50 ግ ዘቢብ ወይም ለውዝ ይጨምሩ። ምንም እንኳን በንፁህ እና በደረቅ ድስት ውስጥ ኦትሜልን ከቀቀሉ በለውዝ ላይ መቆጠብ ይችላሉ። የተጠበሰ ኦትሜል ገንቢ ጣዕም አለው። በእነዚህ ብልጭታዎች ፣ ቀላል የተጋገሩ ዕቃዎች ወደ ጣፋጭ ገንቢ ምግብ ይለውጣሉ።

እንዲሁም የአመጋገብ ሙዝ ኦት ፓንኬኮችን እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።

  • የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 309 ኪ.ሲ.
  • አገልግሎቶች - 3
  • የማብሰያ ጊዜ - 45 ደቂቃዎች
ምስል
ምስል

ግብዓቶች

  • አፕል - 150 ግ
  • ስኳር - 2 የሾርባ ማንኪያ
  • እንቁላል - 1 pc.
  • መሬት ቀረፋ - 1 tsp
  • የኦቾ ፍሬዎች - 50 ግ

በድስት ውስጥ ከፖም ሳር ጋር የኦትሜል ሙፍኒን ደረጃ በደረጃ ማብሰል ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር

እንቁላሎች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀመጣሉ
እንቁላሎች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀመጣሉ

1. የእንቁላልን ይዘቶች ወደ ጥልቅ መያዣ ውስጥ አፍስሱ።

እንቁላል በእንቁላል ውስጥ ተጨምሯል
እንቁላል በእንቁላል ውስጥ ተጨምሯል

2. በእንቁላል ውስጥ ስኳር ይጨምሩ።

እንቁላል በስኳር ተመታ
እንቁላል በስኳር ተመታ

3. እስኪቀላጥ ድረስ እንቁላሎቹን ከመቀላቀል ጋር ይምቱ እና መጠኑ በ2-3 ጊዜ ይጨምሩ።

ቀረፋ በእንቁላል ውስጥ ተጨምሯል
ቀረፋ በእንቁላል ውስጥ ተጨምሯል

4. እንቁላሎቹን ለመቅመስ መሬት ቀረፋ ዱቄት እና ማንኛውንም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞችን ይጨምሩ።

እንቁላል ተመታ
እንቁላል ተመታ

5. ዱቄቱን በማቀላቀያ ይቀላቅሉ።

Applesauce ወደ እንቁላል ተጨምሯል
Applesauce ወደ እንቁላል ተጨምሯል

6. የፖም ፍሬውን ወደ ሊጥ ይጨምሩ እና ያነሳሱ። በምትኩ ፣ ማንኛውንም የፍራፍሬ ንጹህ ፣ የተገዛ ሕፃን ንፁህ እንኳን መጠቀም ይችላሉ። እና እንደዚህ ያለ የተፈጨ ድንች ከሌለ ፣ ከዚያ እራስዎ ያድርጉት። ይህንን ለማድረግ ፖምውን በምድጃ ውስጥ መጋገር እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ዱቄቱን በብሌንደር መፍጨት።

ኦትሜል ወደ እንቁላል ተጨምሯል
ኦትሜል ወደ እንቁላል ተጨምሯል

7. በንፁህ እና በደረቅ መጥበሻ ውስጥ ቀድመው ማቀጣጠል በሚችሉበት ሊጥ ውስጥ ኦቾሜልን ያፈሱ።

ሊጥ የተቀላቀለ ነው
ሊጥ የተቀላቀለ ነው

8. ዱቄቱን ቀላቅሉ እና አጃዎቹን ትንሽ ለማበጥ ለ 5-10 ደቂቃዎች ይውጡ።

ዱቄቱ ወደ ሻጋታዎች ውስጥ ይፈስሳል
ዱቄቱ ወደ ሻጋታዎች ውስጥ ይፈስሳል

9. ሊጡን በተከፋፈሉ የሲሊኮን ሻጋታዎች ውስጥ አፍስሱ። የብረት መያዣዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በመጀመሪያ በቀጭኑ የአትክልት ዘይት ይቀቡት።

ሻጋታዎቹ ወደ ድስቱ ተላኩ
ሻጋታዎቹ ወደ ድስቱ ተላኩ

10. የወደፊቱን የኦትሜል ሙፍሊን ወደ ድስቱ ይላኩ።

ከፖም ጋር የኦትሜል ሙፍኒን በብርድ ፓን ውስጥ ይዘጋጃሉ
ከፖም ጋር የኦትሜል ሙፍኒን በብርድ ፓን ውስጥ ይዘጋጃሉ

11. ክዳኑን በድስት ላይ ያስቀምጡ።

በድስት ውስጥ ከፖም ጋር የበሰለ የኦቾሜል ሙፍሊን
በድስት ውስጥ ከፖም ጋር የበሰለ የኦቾሜል ሙፍሊን

12. ከድፋዩ ስር የእሳት መከፋፈሉን ያስቀምጡ እና የኦትሜል ሙፍኒን እና የፖም ፍሬን ለ 20 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት። ትኩስ ሻይ ወይም ቡና ፣ አይስክሬም ወይም ቸኮሌት በማሰራጨት ሞቅ ያለ የተጋገረ እቃዎችን ያቅርቡ።

እንዲሁም ከፖም ሳር ጋር የኦትሜል ኩኪዎችን እንዴት እንደሚሠሩ የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።

የሚመከር: