ስብን ማቃጠል ምን ያህል ውጤታማ ቤኪንግ ሶዳ እንደሆነ ይወቁ። ክብደትን ለመቀነስ የዚህ ዘዴ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በአመጋገብ ባለሙያዎች (ባለሙያዎች) ይነገራቸዋል።
ቤኪንግ ሶዳ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የክብደት መቀነስ መሣሪያ እየሆነ ነው። ለዚህም ብዙዎች መታጠቢያ ቤቶችን በሶዳማ ይወስዳሉ ወይም ይህንን ንጥረ ነገር በውስጣቸው ይጠቀማሉ። ዛሬ ጥያቄውን በጥልቀት እንመለከተዋለን - ክብደትን በሶዳ (ሶዳ) መቀነስ ይቻላል? በዚህ ርዕስ ላይ መረጃ ለማግኘት መረቡን ከፈለጉ ብዙ ቁጥር ያላቸው ጽሑፎችን ያገኛሉ። ክብደትን ለመቀነስ የዚህ ዘዴ ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይናገራሉ እና በአመጋገብ መስክ ውስጥ የልዩ ባለሙያዎችን አስተያየት እንኳን ይጠቅሳሉ።
ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር ክብደት መቀነስ -እውነት ወይም አይደለም
ይህንን ጥያቄ ለመመለስ በመጀመሪያ ቤኪንግ ሶዳ በአፍ መውሰድ ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ማወቅ ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ዶክተሮች በቃል የተወሰደው ቤኪንግ ሶዳ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ሊያስተጓጉል ፣ የ mucous membrane ን ሊያበሳጭ አልፎ ተርፎም ወደ ቁስሎች እድገት ሊያመራ እንደሚችል እርግጠኛ ናቸው።
በተመሳሳይ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት ቤኪንግ ሶዳ ጠንካራ ፀረ-ተባይ እና ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች እንዳሉት ይስማማሉ። ይህ ንጥረ ነገር የሆድውን አሲድነት ለመቀነስ ይረዳል ፣ እና ከሁሉም በላይ ለእኛ ፣ በምግብ ውስጥ የተካተቱ ቅባቶችን በማዘጋጀት ረገድ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል። ቤኪንግ ሶዳ የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ትኩረት ያደረገው ይህ የመጨረሻው መግለጫ ነው።
ለክብደት መቀነስ ቤኪንግ ሶዳ መጠቀም ይችላሉ ማለት እንችላለን ፣ ግን በተመጣጣኝ መጠን። ብዙ ሰዎች ግቦቻቸውን በፍጥነት ለማሳካት ይጥራሉ እና ብዙ ጊዜ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን በብዛት ይጠቀማሉ። ሶዳ ውጤታማ የክብደት መቀነስ መሣሪያ እንዲሆን በትክክል በትክክል ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ከዚህም በላይ ይህ ማለት በጭራሽ የበለጠ ማለት አይደለም ፣ ይልቁንም ተቃራኒ ነው።
ፈጣን ውጤትን ሊሰጥዎ የሚችል ቤኪንግ ሶዳ እንደ “ምትሃታዊ ክኒን” አድርገው አያስቡ። ትክክለኛው የክብደት መቀነስ ሂደት በጣም ረጅም ነው እናም ለዚህ እራስዎን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ከማንኛውም ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ መጠጣት ፣ ተራ ውሃ እንኳን ፣ በጣም ከባድ በሆኑ መዘዞች የተሞላ ነው።
በትንሹ መጠን ቤኪንግ ሶዳዎን ይጀምሩ።
ይህንን ለማድረግ በአንድ የሻይ ማንኪያ ጫፍ ላይ የሚመጥን ሶዳ በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ወይም ወተት ውስጥ ይቅቡት። ሆኖም ፣ ትንሽ ቆይቶ የስብ ክምችቶችን ለመዋጋት እንደ ቤኪንግ ሶዳ እንደ መሣሪያ ስለሚጠቀሙባቸው መንገዶች በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን።
አንዳንድ ጊዜ መረጃ በበይነመረብ ላይ የሶዳ አጠቃቀም የስልጠና ሂደቱን ውጤታማነት እንኳን ሊጨምር ይችላል። እንደዚህ ያሉ መግለጫዎች እምነት ስለሌለባቸው መታመን የለብዎትም። እንዲሁም ፣ ከፍተኛው ውጤት ሊገኝ የሚችለው ቤኪንግ ሶዳ አጠቃቀምን ከስልጠና እና ተገቢ የአመጋገብ መርሃ ግብር ጋር በማጣመር ብቻ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ሶዳ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን መደበኛ ማድረግ ይችላል። የምግብ ፍላጎትዎን በትንሹ ይቀንሱ እና እንዲሁም በምግቦች ውስጥ የስብ ቅባትን ይቀንሱ።
ለክብደት መቀነስ ሶዳ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
አሁንም ፣ የአመጋገብዎን የኃይል ዋጋ ወደሚፈለገው ደረጃ ካልቀነሱ ፣ ከዚያ ክብደት መቀነስ እንደማይችሉ እናስተውላለን። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ማንኛውም መድሃኒት ኃይል የለውም ፣ ሶዳንም መጥቀስ የለበትም። እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ቤኪንግ ሶዳ መብላት በጣም አደገኛ መሆኑን መታወስ አለበት።
የሚመከረው የመጋገሪያ ሶዳ መጠን ግማሽ የሻይ ማንኪያ ነው ፣ እሱም በሞቃት ብርጭቆ ውስጥ መሞቅ አለበት ፣ ግን ሙቅ ፣ የተቀቀለ ውሃ አይደለም። ከመብላታችሁ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ይህንን መፍትሄ ይውሰዱ። አንድ የሾርባ ማንኪያ ንጥረ ነገር በ 300 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ መሟሟት ያለበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ። ይህ በቂ ከፍተኛ መጠን ያለው እና ጥቅም ላይ መዋል የለበትም። ቢያንስ ፣ ከትምህርቱ መጀመሪያ ይህንን አያድርጉ።
እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር ፣ ድብታ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ቤኪንግ ሶዳ በሚወስዱበት ጊዜ ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳት ካስተዋሉ ወዲያውኑ ቤኪንግ ሶዳ መውሰድዎን ማቆም አለብዎት። በአውታረ መረቡ ላይ በሶዳ አጠቃቀም ላይ ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች አሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ ሊታመኑ አይችሉም። ትምህርቱን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው።
ከሲትሪክ አሲድ ጋር ሶዳ ለመጠቀም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ካገኙ ፣ ይህ ተቃዋሚ ንጥረ ነገሮችን ስለያዘ ይህ ድብልቅ ገለልተኛ ነው።
አልካሊ እና አሲድ አንዳቸው የሌላውን ንብረቶች ይሰርዛሉ። ይህንን መጠጥ መጠቀሙ ብቸኛው ጥቅም የአመጋገብ ፕሮግራሙን የካሎሪ ይዘት የመቀነስ ችሎታ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ምግብ ከመብላትዎ በፊት ሆድዎን በውሃ ፈሳሽ በመሙላት ብቻ ነው።
እኛ ስለ ሎሚ ጭማቂ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ ምግብ ከመብላትዎ ከ 30 ደቂቃዎች ገደማ በፊት አንድ ወይም ሁለት ሎሚ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ።
ሆኖም ፣ ከዚህ በኋላ የጥርስ ንጣፉን እንዳያበላሹ የአፍዎን ምሰሶ በሶዳማ መፍትሄ ማጠብ አለብዎት። ከፍተኛ የአሲድነት መጠን ካለዎት ታዲያ ይህ መድሃኒት ለእርስዎ የተከለከለ ነው። ብዙ ዶክተሮች ቤኪንግ ሶዳ ገላ መታጠብ የተሻለ እንደሆነ ይስማማሉ። ለሰውነት ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ እና የሊፕሊሲስ ሂደቶችን ማግበርን ያበረታታል።
ይህንን ለማድረግ በ 200 ሊትር ውሃ መታጠቢያ ውስጥ አንድ ፓውንድ የባህር ጨው እና 0.5 ጥቅል ሶዳ መበተን ያስፈልግዎታል። የውሃው ሙቀት 39 ዲግሪ አካባቢ መሆን አለበት። ለከፍተኛ መዝናናት እና ለጭንቀት እፎይታ ፣ ከ citrus ፣ ሮዝሜሪ ፣ ከጥድ ወይም ከቤርጋሞት የተሰሩ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን ወደ ገላ መታጠቢያዎ ማከል ይችላሉ።
ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ገላ መታጠብ በእርግዝና እና ጡት በማጥባት እንዲሁም በወሳኝ ቀናት ውስጥ መወሰድ የለበትም። እንዲሁም በመታጠቢያ ቤት እና በቫስኩላር ሲስተም እና በልብ ሥራ ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ክብደትን ለመቀነስ ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ከወሰኑ ፣ ከዚያ የጉዳዩን የላይኛው ክፍል በውሃ ውስጥ አይክሉት።
የዚህ የውሃ ሂደት ጊዜ 25 ደቂቃ ያህል ነው። በዚህ ሁኔታ የውሃው ሙቀት ከ 37 እስከ 39 ዲግሪዎች ባለው ክልል ውስጥ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልጋል። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሰውነትዎን አያጠቡ ፣ በፎጣ ብቻ ያድርቁት። ከዚያ እራስዎን ጠቅልለው ለአርባ ደቂቃዎች መተኛት ያስፈልግዎታል። አንድ የሶዳ መታጠቢያ ገንዳ አሥር ሂደቶችን ያጠቃልላል።
