ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳዎት የውበት ምስጢሮች እና የካርመን ኤሌክትራ ቀጭን ምስል። የአንድ ተዋናይ አመጋገብ ደረጃ-በደረጃ ሂደት ፣ ምን መብላት እና ምን አለ። ታዋቂዋ ተዋናይ ካርመን ኤሌክትራ ፎቶግራፎ the በታዋቂው የወንዶች መጽሔት Playboy ውስጥ ከታዩ በኋላ ዝነኛ ሆነች። ከዚያ በኋላ በተከታታይ ‹አዳኞች ማሊቡ› ውስጥ የተሳተፈችው በእርጋታ ተወሰደ።
በሕይወት ዘመኗ ካርመን አሥር የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምናዎችን አድርጋለች። ግን ፣ ይህ ቢሆንም ፣ ሰውነቷ እና ፊቷ በዓለም ዙሪያ በሺዎች በሚቆጠሩ ሴቶች እና ወንዶች ይደነቃሉ። በ 159 ሴ.ሜ ቁመት ተዋናይዋ 50 ኪ. ከአድናቂዎች ለሚነሱ ጥያቄዎች ሁሉ እሷን የመጠበቅ ምስጢሮችን በፈቃደኝነት ትጋራለች።
የካርሜን ኤሌክትራ አመጋገብ ምስጢር በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በትክክል በመጠበቅ ላይ ነው። ይህ ዘዴ በሳምንት እስከ 4 ኪ.ግ ለማጣት ይረዳል። አመጋገቢው ትኩስ አትክልቶችን ፣ ለውዝ ፣ ጥራጥሬዎችን እና የእንስሳት ፕሮቲኖችን ያቀፈ ነው።
የካርሜን ኤሌክትራ አመጋገብ ሦስት ደረጃዎችን ያቀፈ ነው
የመጀመሪያ ደረጃ
የአመጋገብ የመጀመሪያ ደረጃ ለ 15 ቀናት የተነደፈ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ነጭ የዶሮ ሥጋ ፣ የባህር ምግቦች ፣ አትክልቶች እና ለውዝ እንዲመገቡ ይመከራል።
ለመጠቀም የተከለከለ;
- ፓስታ;
- ሁሉም ዓይነት የዳቦ ምርቶች;
- ሩዝ;
- ድንች;
- ፍራፍሬዎች;
- ጣፋጮች;
- አልኮል.
ሁለተኛ ደረጃ
ይህ ደረጃ ለ 21 ቀናት የተነደፈ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ካርቦሃይድሬት የያዙ ምግቦችን መብላት ይችላሉ። አነስተኛ መጠን ያለው ፓስታ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ሩዝ ፣ ጥቁር ቸኮሌት እና ጥቁር ዳቦ ይፈቀዳል።
ደረጃ ሶስት
ተስማሚ ደረጃ እስኪያዩ ድረስ የመጨረሻው ደረጃ ሊቆይ ይችላል። ግን ይህንን አመጋገብ ለሕይወት ማክበር ይመከራል። ጉልህ ጉልበት ከሌለዎት ፣ ከዚያ ክብደት ከማጣት ይልቅ ክብደት ላይ መጫን ይችላሉ። በአመጋገብ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ፣ የጅምላ ክብደት ይጠፋል። በሁለተኛው ደረጃ የክብደት መቀነስ ፍጥነት ይቀንሳል። ሦስተኛው ደረጃ የተገኘውን ውጤት ለማጠናከር የታሰበ ነው።
እና አሁን በእያንዳንዱ ደረጃዎች የካርሜን ኤሌክትራ አመጋገብ ግምታዊ ምናሌን እንመለከታለን።
-
የመጀመሪያ ደረጃ
- ቁርስ - አዲስ የተጨመቀ የአትክልት ጭማቂ ፣ የተጠበሰ እንቁላል ፣ ቡና።
- ምሳ: የተቀቀለ የዶሮ ጡት እና ትኩስ አትክልቶች።
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ - አንድ ጠንካራ አይብ።
- እራት -የተቀቀለ ዓሳ ከአትክልቶች ፣ ከጎጆ አይብ ጋር።
-
ሁለተኛ ደረጃ
- ቁርስ - የተፈጥሮ እርጎ ፣ ቡና።
- ምሳ: የተቀቀለ ቱርክ በሎሚ ጭማቂ ፣ ትንሽ የፓስታ ክፍል ፣ የአትክልት ሰላጣ።
- እራት -የዓሳ መሙያ ፣ የተቀቀለ አስፓራግ ፣ ፍራፍሬ።
ከአመጋገብ በተጨማሪ ስለ ስፖርት አይርሱ። ካርመን በየቀኑ በጂም ውስጥ አንድ ሰዓት ተኩል ያሳልፋል። እሷ አግባብ ባልሆነ መንገድ በጭራሽ በመንገድ ላይ የማትወጣ ሴት ዓይነት ናት። እንዲሁም ለቆዳ እና ለፀጉር ብዙ ትኩረት መሰጠት አለበት። በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ የሕክምና ፀጉር ጭምብሎችን ፣ እና በበጋ ወቅት ፣ የፀሐይ መከላከያ ባላዎችን መጠቀም ተገቢ ነው። በየቀኑ ከ2-2.5 ሊትር ንጹህ ካርቦን የሌለው ውሃ ይጠጡ። ውሃ ሰውነትን ለማደስ እና ብዙ የቆዳ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል።
