የሰውነት ማጎልመሻዎች ለምን በድንገት እንደሚሞቱ እና ወጣቱ የሰውነት ገንቢ ዚዝ በሳና ውስጥ ከሞተበት ይወቁ። አዚዝ ሻቨርሺያን የአርሜኒያ ሥሮች ገንቢ ፣ ሞዴል እና አሰልጣኝ ነው። በአካል ግንበኞች መካከል ሰውዬው ዚዝ በሚለው ቅጽል ስም ይታወቅ ነበር። እ.ኤ.አ. በ 2007 በዩቲዩብ ቪዲዮ ማስተናገጃ በኩል የሰውነት ግንባታ ዓለም ስለ እሱ ተማረ። በዚያን ጊዜ አዚዝ የራሱን ሰርጥ ፈጥሮ በርካታ ቪዲዮዎችን በጥይት አነሳ። እንደ አለመታደል ሆኖ የእሱ የሕይወት ጎዳና በጣም አጭር ነበር። አዚዝ በ 22 ዓመቱ በ 22 ዓመቱ ከዚህ ዓለም በሞት ተለየ። ለዚዚዝ የሰውነት ግንባታ ሞት ሞት ምክንያት የልብ ድካም ነው። በአዳራሹ ውስጥ ላለው ጠንክሮ መሥራት ዝነኛ መሆን ስለቻለ ስለእዚህ ሰው ዛሬ እንነግርዎታለን።
የሰውነት ግንባታ ዚዝዝ የሕይወት ታሪክ
አዚዝ ሰርጌዬቪች ሻቨርሺያን እ.ኤ.አ. በ 1989 በሩሲያ ፌዴሬሽን ዋና ከተማ ውስጥ ወይም መጋቢት 24 ላይ ተወለደ። ሆኖም አዚዝ በሞስኮ ውስጥ ለአምስት ዓመታት ብቻ ኖረ ፣ ከዚያም ቤተሰቡ ወደ አውስትራሊያ ተዛወረ። የጀግናችን ታላቅ ወንድም አፍቃሪ የ Warcraft ተጫዋች ነበር። አዚዝ ከዚህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መራቅ አለመቻሉ ፍጹም ግልፅ ነው።
አዚዝ በቅጽል ስም ዚዝዝ ስር የ “ተዋጊ” ክፍል ገጸ -ባህሪን ሲፈጥር በ 2006 መጨረሻ ላይ በንቃት መጫወት ጀመረ። በጣም በፍጥነት ይህ ጀግና ታዋቂ ሆነ ፣ እና አዚዝ ከዜኡስ ጓዶች ልጆች ጋር ተቀላቀለ። በጦርነቱ ዓለም ውስጥ ከ 500 ምርጥ የአውስትራሊያ ተጫዋቾች አንዱ ለመሆን ሰውዬው አንድ ዓመት ተኩል ብቻ ወስዶበታል። በዚህ የመስመር ላይ ጨዋታ ውስጥ በጣም ጥቂት ተጫዋቾች ዚዝ ባቀረበው “ከፍተኛ መሪ” ርዕስ ሊኩራሩ ይችላሉ። በታላቅ ወንድሙ መሠረት አዚዝ በአዜሮ ስፋት ውስጥ በቀን ውስጥ ለበርካታ ሰዓታት ያሳልፍ ነበር።
የወንድ ጓዶች ስለ እሱ የተናገሩት በአዎንታዊ ቃላት ብቻ ነው። እሱ በጣም ደስተኛ እና ተግባቢ ሰው ነበር አሉ። ዚዝዝ ወደ አስደሳችው የአዘሮት ዓለም በሚጓዝበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ከጎረቤቶቹ ጋር ተነጋግሯል።
በሁሉም የ Warcraft ደጋፊዎች የሚጠበቀው የቃጠሎው የመስቀል ጦርነት መስፋፋት ሲወጣ (እ.ኤ.አ. በ 2007 ተከሰተ) ፣ አዚዝ እዚህም ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት ችሏል። ለምሳሌ ፣ የአዚዝ ጓድ በመላው ዓለም ውስጥ ካሉ የመጀመሪያዎቹ መቶዎች መካከል ከኢሊዳን ጋር ለመድረስ እና ለመገናኘት ችሏል። በአዝሮዝ ስፋት ውስጥ የዚዝ ዋናው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በፒ.ፒ.ፒ ጦርነቶች ውስጥ መሳተፍ ስለነበረ ፣ ተጨማሪው ከተለቀቀ በኋላ አዳዲስ መዝገቦችን ማዘጋጀት ቀጥሏል።
ለተጨማሪ ሁለት ወራት ከተጫወተ በኋላ አዚዝ ሕይወቱን የቀየረ ውሳኔ አደረገ እና በሌላ መንገድ መናገር አይቻልም። እሱ በሚያስደንቅ 1,700 ዶላር ገጸ -ባህሪውን ይሸጣል። ለጂም ዓመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ እና ለስፖርት አመጋገብ ግዢ ይህንን ገንዘብ ለማሳለፍ ወሰነ። በብረት አርኒ ፣ ፍራንክ ዛኔ እና በሌሎች ወርቃማ ዘመን የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ስኬቶች የተነሳው ዚዝ ሥልጠና ጀመረ። በዚያን ጊዜ የዚዝ የሰውነት ግንባታ ሞትን ምክንያት መወያየት እንዳለብን ማንም በዚያን ጊዜ ሊያስብ አይችልም።
አዚዝ ቀደም ሲል በአዜሮት ዓለም ጠላቶችን ባደቀቀበት ተመሳሳይ ቅንዓት ለአዲሱ ፍላጎቱ እጁን ሰጠ። እሱ ብቻውን በሚያውቀው ግብ እንደተጨነቀ ሰውዬው በቀን ለአምስት ሰዓታት ያህል ሥልጠና እንደሚሰጥ አሰልጣኙ ይናገራል። በሌላ በኩል ፣ ይህ ምናልባት ጉዳዩ ነበር ፣ ምክንያቱም የአዚዝ ሥራን በአካል ግንባታ ከራሱ በተሻለ ማን ሊያውቅ ይችላል? ጠንክሮ መሥራት በፍጥነት እንዲሰማው ማድረጉ ግልፅ ነው ፣ እና በ 2010 የበጋ ወቅት የዚዝ አካል በከፍተኛ ሁኔታ ተለወጠ።
ይህ በዙሪያው ባሉት ሰዎች ትኩረት አልሰጠም ፣ እና እ.ኤ.አ. በ 2009 ተመልሶ ላለፉት ሶስት ዓመታት በየቀኑ በሚከታተልበት በጂም ውስጥ የአካል ብቃት አስተማሪ ቦታን እንዲወስድ ግብዣ ተቀበለ። አዚዝ በሚሠራበት የአካል ብቃት ማእከል ጎብኝዎች እና ሠራተኞች መሠረት ፣ ሰውዬው በአዲሱ ቦታው ውስጥ ለራሱ ታማኝ ሆኖ በመቆየቱ በክፍል ውስጥ ያሉትን ሁሉ ጥሩ አድርጎ ሰጠ።
ግን ዚዚ ራሱ በሲድኒ አማተር የሰውነት ግንባታ ሻምፒዮና ሜዳሊያ ለመሆን ከቻለ ጥቂት ወራት እንኳን አልሞሉም። እዚህ በአንድ ታዋቂ የሞዴሊንግ ኤጀንሲ ተወካዮች ዘንድ አስተዋለ እና ብዙም ሳይቆይ በእሱ ውስጥ መሥራት ጀመረ።
ዚዝ እና የሰውነት ግንባታ
የሰውነት ግንባታውን የዚዝን የሞት መንስኤ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን በስፖርት ውስጥ መንገዱን የሚያውቀው ሁሉም ሰው አይደለም። አዚዝ ራሱ እንደ ሥልጠና ኤክቶሞር ከመሠልጠን በፊት እራሱን ይገልጻል። ታላቁ ወንድሙ እንዲሁ በአካል ግንባታ ውስጥ ነበር እና ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከተመረቀ በኋላ ዚዝ እንዲሁ በዚህ አስደናቂ ስፖርት ላይ ፍላጎት አደረበት። የብረቱ አርኒ እና የዛኔ አስገራሚ አኃዞች ሰውየውን በአካል ግንባታ ውስጥ እንዲሳተፍ ለማነሳሳት እና ለማነሳሳት እንደቻሉ አስቀድመን ተናግረናል።
አዚዝ ከጋዜጠኞች ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ ማወዛወዝ ለመጀመር ውሳኔው በሴት ልጆች ዓይን ውስጥ ማራኪነትን ለማግኘት ብቻ ተወስኗል። ለአራት ዓመታት ጠንከር ያለ ሥልጠና ረዥም መንገድን ያስተዳደረ ሲሆን ዚዝዝ ግቡ ተሳክቶለታል ፣ ግን እዚያ አላቆምም።
በሕይወት ዘመናቸው ፣ በዙሪያው ማንም ገና የዚዝ የሰውነት ግንባታ ሞትን መንስኤ ማወቅ እንዳለበት በቅ aት ውስጥ መገመት በማይችልበት ጊዜ ሻቨርሺያን የራሱን የስፖርት ምግብ እና የልብስ መስመርን ፈጠረ። በግንቦት 2011 “ዚዝ መጽሐፍ ቅዱስ” በሚል ርዕስ የአዚዝ መጽሐፍ ታተመ። በእሱ ውስጥ አትሌቱ ባለፉት አራት ዓመታት ስለ ሥልጠናው እና ስለ አመጋገብው ተናግሯል።
የዚዝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም
የዚዝዝ የሥልጠና መርሃ ግብርን ወደ እርስዎ እናመጣለን።
1 ኛ ቀን - ቢስፕስ እና ደረት
- በተንጣለለ አግዳሚ ወንበር ላይ ዱምቤል ይጫኑ - 4x8-10 (የስብስቦች ብዛት x ድግግሞሽ ብዛት)።
- Dumbbell በተንጣለለ አግዳሚ ወንበር ላይ ይሰራጫል - 3x8-10።
- በመዋሸት ቦታ ላይ ይጫኑ - 3x8-10።
- የስኮት ቤንች ኩርባዎች - 3x8-10 + 8 ድግግሞሽ ከቀዳሚው ክብደት በግማሽ።
- በቆመበት ቦታ ከባርቤል ጋር ለቢስፕስ የእጆችን ማጠፍ - 3x8-10።
2 ኛ ቀን - እግሮች
- ሳንባዎች - 3x8-10.
- ስኩዊቶች - 4x8-10.
- የእግር መርገጫዎች - 3x8-10.
- አስመሳዩ ላይ የእግር ማጠፍ - 3x8-10።
- በማስመሰያው ላይ የእግር ማራዘሚያ - ውድቀቶች 3 ስብስቦች።
3 ኛ ቀን - የትከሻ መታጠቂያ እና ትሪፕስፕስ
- ሱፐርሴት (አሞሌውን ወደ አገጩ አቅጣጫ በመሳብ እና ዱባዎቹን ወደ ጎኖቹ በማሰራጨት) - 3x8-10።
- የተቀመጡ ማተሚያዎች - 4x8-10 ባርቤል እና ዱምቤሎች በየሳምንቱ ይለዋወጣሉ።
- ከፊትዎ የሚንሸራተቱ ዱባዎችን - 3x8-10።
- አግዳሚ ወንበር በተጋለጠ ሁኔታ ፣ ጠባብ መያዣ - 3x8-10።
- በተንጣለለ ቦታ ላይ ዱባዎችን ማወዛወዝ - 3x8-10።
- የፈረንሳይ ማተሚያዎች - 3x8-10.
- በደረት አቅጣጫ የላይኛው ማገጃ መጎተት - 3x8-10።
4 ኛ ቀን - ተመለስ
- Deadlift - 4x8-10.
- በደረት አቅጣጫ መጎተት - 3x8-10።
- Hyperextensions - 3x8-10.
- በተዘዋዋሪ አቀማመጥ ውስጥ ረድፎች ፣ በእያንዳንዱ እጅ ተለዋጭ - 3x8-10።
- ሮድ ወደ ቀበቶው አቅጣጫ ይጎትታል - 3x8-10።
5 ኛ እና 7 ኛ ቀናት - የዕረፍት ቀን።
6 ኛ ቀን - መላ ሰውነት
- ስኩዊቶች - 3x8-10.
- Deadlift - 3x8-10.
- ከክብደት ጋር መጎተት-3x8-10።
- የባርበሉን መንጠቅ እና ማሾፍ - 3x8-10።
ዚዚዝ የአመጋገብ ህጎች
ዚዝዝ ይህንን ግብ ለማሳካት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ እንደሆነ በመቁጠር ለአመጋገብ ብዙ ትኩረት ሰጥቷል። በቀን ውስጥ ሰባት ጊዜ በልቷል ፣ እና በመካከላቸው የስፖርት አመጋገብን ወሰደ። ለገንቢው ተጨማሪዎች በጣም አስፈላጊ ነበሩ እና በእሱ አስተያየት በስፖርት ምግብ እገዛ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሳይጭኑ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል።
አዚዝ ስኳርን ሙሉ በሙሉ ትቷል ፣ አረንጓዴ ሻይ ብቻ ጠጥቶ ብዙ ሥጋ እና ዓሳ በላ። ዚዝዝ ፣ ቢሲኤኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ፕሮቲን ፣ የዓሳ ዘይት ፣ ጥቃቅን ህዋሳት ፣ ዚንክ ፣ አረንጓዴ ሻይ እና የስብ ማቃጠያዎች ከሚጠቀሙባቸው የስፖርት ምግብ ዓይነቶች መካከል ልብ ሊባል ይገባል። ስለ አትሌቱ የአመጋገብ መርሃ ግብር በአጠቃላይ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ የሚከተለውን ምሳሌ መስጠት እንችላለን-
- 1 ኛ ቅበላ - ሁለት ኩባያ ኦትሜል ፣ በውሃ የተቀቀለ ፣ የፕሮቲን ድብልቅ ፣ ስድስት እንቁላል (የተቀቀለ)።
- 2 ኛ ቅበላ - 300 ግራም የእንፋሎት የዶሮ ዝንጅብል ፣ ቡናማ ሩዝ እና ብሮኮሊ።
- 3 ኛ ቅበላ - 200 ግራም ቱና (የተቀቀለ) ፣ ስፒናች እና ፓስታ።
- 4 ኛ መቀበያ - አትክልቶች ከበሬ ጋር።
- 5 ኛ አቀባበል - ስቴክ እና ብራሰልስ ቡቃያዎች።
- 6 ኛ አቀባበል - ሳልሞን ፣ የተቀቀለ እንቁላል ከ 4 እንቁላሎች።
- 7 ኛ ቅበላ - 250 ግራም የጎጆ ቤት አይብ (ዝቅተኛ ስብ)።
የዚዝ ስኬቶች
የአትሌቱ የስፖርት ሥራ በጣም አጭር ነበር ፣ እናም እሱ በሲድኒ አማተር የአካል ማጎልመሻ ሻምፒዮና ላይ ሽልማትን ማሸነፍ ችሏል። በታዋቂው የማስታወቂያ ኤጀንሲ ውስጥ ሞዴል ለመሆን የቀረበው ከዚህ ስኬት በኋላ መሆኑን ያስታውሱ። ከአትሌቱ የግል ግኝቶች መካከል ጥርጥር የለውም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ ቦታ መቀበሉን ፣ እንዲሁም የእራሱን የልብስ መስመር እና ተከታታይ የስፖርት አመጋገብን መፈጠሩ አስፈላጊ ነው።
ዚዝዝ ለከፍተኛ ብቃት ምስጋና ይግባውና በአጭር ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት ችሏል እናም የእነሱ ደካማ ልጅ ወደ ታዋቂ ግንበኝነት ተለወጠ። ለኢንተርኔት ልማት ምስጋና ይግባውና ብዙ ሰዎች ስለ እሱ ተማሩ ፣ ብዙዎቹ የእሱ ታማኝ ደጋፊዎች ሆነዋል።
የ YouTube ሰርጥ የሚያስተናግደው የእሱ ቪዲዮ ዛሬ ተወዳጅ ነው። ለብዙዎች ዚዝ ጣዖት ሆነ እና ወደ ስፖርት እንዲገቡ አነሳሳቸው። አትሌቱ እውቀቱን የሚጋራበትን መጽሐፍ ያሳተመው ለእነሱ ነበር። በእርግጥ ለአንዳንዶች እጅግ በጣም ጥሩ የሥልጠና መሣሪያ ሆነዋል።
የዚዝ የሰውነት ግንባታ ሞት ምክንያት
በዚህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ እንደተናገርነው ለዚዝ የሰውነት ግንባታ ሞት ምክንያት የልብ ድካም ነበር። ነሐሴ 9 ቀን 2011 ተከሰተ። በዚህ ጊዜ አዚዝ በእረፍት ጊዜ በባንኮክ ነበር። አደጋው በሳውና ውስጥ የተከሰተ ሲሆን ዶክተሮቹ ዚዝን ማዳን አልቻሉም።
ከምርመራው በኋላ ፣ ዶክተሮች የልብ ወለድ ጉድለት መከሰቱን ጠቅሰዋል ፣ እና ዘመዶቹ ከአሰቃቂው ክስተት ጥቂት ወራት በፊት አዚዝ እንደ የትንፋሽ እጥረት እና የደም ግፊት መጨመር ያሉ በርካታ መለስተኛ ምልክቶች እንደነበሩበት ተናግረዋል። እኛ ደግሞ በሻቨርሺያን ቤተሰብ ውስጥ የልብ ህመም ጉዳዮች ቀደም ሲል ከአንድ ጊዜ በላይ እንደተስተዋሉ እናስተውላለን።
ዚዝ ከመሞቱ በፊት አዲሱን ቪዲዮውን አሳትሟል ፣ እሱም በፍጥነት በጣም ተወዳጅ ሆነ። ዛሬ የዚዝ ሕይወት ሁለት ጎኖች እንደነበሩ ብዙ ጊዜ ይነገራል። በአንደኛው እሱ ጥሩ አትሌት ነበር ፣ በሌላኛው ውስጥ አደንዛዥ ዕፅ ፣ አልኮሆል እና ትምባሆ ተገኝተዋል። ሆኖም ፣ አሁን ከእንግዲህ ምንም አይደለም ፣ ምክንያቱም በሞተበት ጊዜ እሱ ገና 22 ዓመቱ ነበር።
ዚዝዝ ማን እንደነበረ የበለጠ ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
[ሚዲያ =
