በጂም ውስጥ ለሚሠሩ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለሚመሩ ሰዎች ፈጣን ምግብ ጥሩ ነውን? ማክዶናልድ ለምን ወደ ውፍረት ይመራና የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል። በዘመናዊው ዓለም ከአመጋገብ ጋር በተያያዘ ፓራዶክስ ተነስቷል። በአንድ በኩል ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ትኩረታቸውን ወደ ጤናማ አመጋገብ እያዞሩ ሲሆን በሌላ በኩል በዓለም ዙሪያ ፈጣን ምግብ ቤቶች ቁጥር በፍጥነት እያደገ ነው። በውጤቱም ፣ እኛ ሁላችንም ለሁለት ፍጹም ተቃራኒ ምሰሶዎች ታግተን እናገኛለን -የጋራ ስሜት ከተለያዩ የቼዝበርገሮች ጣፋጭ ጣዕም የማያቋርጥ የጊዜ እጥረት እና ማስታወቂያ ጋር ይወዳደራል። ከማክዶናልድ ምንም ጥቅም አለ የሚለውን ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ ጎጂ ግን ጣፋጭ ማክዶናልድ
ፀረ-ፈጣን ምግብ አትሌቶች ሁሉንም ዓይነት ኬሚካሎችን በመጠቀም ማክዶናልድን ዘወትር ይወቅሳሉ። ሆኖም ፣ ምንም የተከለከለ ነገር እንደሌለ መቀበል አለብን። ሆኖም ፣ እንዲሁም ምስጢር የሆነ ነገር። ጥቅም ላይ የዋሉ ሁሉም ተጨማሪዎች ይፈቀዳሉ ፣ ግን መጠኑ የተለየ ነው። ማስታወቂያዎች በግዴለሽነት የሚደጋገሙትን የጠራ ጣዕም ያለው ምግብ ለመስጠት ፣ ብዙ መጠን ያላቸውን ጣዕሞች እና ቅመማ ቅመሞችን መጠቀም አስፈላጊ ነው።
ሆኖም ፣ ለቁጥራቸው ለሚጨነቁ ፣ ሞኖሶዲየም glutamate ን በጭራሽ መፍራት የለባቸውም ፣ ግን ተራ ስኳር። በፍጥነት ምግብ ቤቶች ውስጥ በሁሉም ምግቦች ውስጥ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ይጨመራል። በእርግጥ ዋናዎቹን ሳይጨምር። ማንኛውም መጠጥ ወይም ጣፋጭ ገዳይ የስኳር መጠን ይ containsል። ይህ እውነታ ቀድሞውኑ በማክዶናልድ የተሰሩ ምግቦችን ለአትሌቶች ተቀባይነት የለውም።
ለኬሚካል ተጨማሪዎች ምስጋና ይግባቸው ፣ ምግቦች ደስ የሚል ጣዕም ይሰጣቸዋል ፣ እና በስኳር እገዛ የካሎሪ ይዘታቸው ይጨምራል። የምግብ ቤት ባለቤቶች ገቢያቸውን በመቁጠር ይደክማቸዋል ፣ እናም ጎብ visitorsዎች በመቀጠል በሁሉም ዓይነት የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች ይሠቃያሉ ፣ በጣም የተለመደው ውፍረት ነው። አደጋው በሙሉ በካሎሪ እና በቀላል ካርቦሃይድሬት መጠን ውስጥ ነው። በእርግጥ ይህ በመደበኛ ጎብኝዎች ላይ ይሠራል። በዓመት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ምግብ ቤት ከጎበኙ ምንም ጉዳት አይኖርም ፣ ሰውነት ይህንን ችግር ይቋቋማል። ሆኖም ፣ ስለ ማክዶናልድ ጥቅሞች በእርግጠኝነት ማውራት አያስፈልግም። እና ይህ ለአትሌቶች ብቻ ሳይሆን ለተራ ሰዎችም ይሠራል።
ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው የሰውነት ማጎልመሻዎች ምክንያቶች በማክዶናልድ ምግብ ከመብላት
የማክዶናልድ የማስታወቂያ ፖስተሮችን በቅርበት ከተመለከቱ ፣ በሁሉም ምግቦች ላይ የተጨመሩትን አረንጓዴዎች ብዛት ወዲያውኑ ያስተውላሉ። እያንዳንዳቸው እነዚህ ፖስተሮች ማክዶናልድ ጠቃሚ ነው የሚለውን ቅ givingት በመስጠት በሰላጣዎች ላይ ያተኩራሉ። ሆኖም ፣ ይህ የተለመደ የማስታወቂያ ተንኮል ነው እና በጣም ያነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ። በዚህ ለማሳመን ማንኛውንም ምግብ መግለጥ እና ጥንቅርን በጥንቃቄ ማጥናት በቂ ነው። ይህን በማድረግዎ በጣም ይገረማሉ። ዋናው ንጥረ ነገር በማስታወቂያው ውስጥ ቃል የተገቡት አረንጓዴዎች አይደሉም ፣ ግን ብዙ ማዮኔዜ የሚተገበርበት ወፍራም ቡን። ግን በጣም ትንሽ አረንጓዴ አለ። ብዙውን ጊዜ እሱ ትንሽ የቲማቲም ቁራጭ እና ጥቂት ሰላጣ ነው። የዶሮ ሥጋን መጠን ከተመለከቱ ፣ ወዲያውኑ የፕሮቲን ውህዶች ብዛት እንዲሁ ከተስፋዎቹ ጋር እንደማይዛመድ ግልፅ ይሆናል።
በነጠላ ውስጥ የሚበሉ ማንኛውም ፈጣን ምግብ ቤቶች ምርቶች በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት ሊያደርሱ አይችሉም። ግን ከሁሉም በኋላ ጎብኝዎች ሰውነታቸውን እጅግ በጣም ብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በማቅረብ ሁል ጊዜ የምግብ ስብስቦችን ይወስዳሉ። በማስታወቂያ ፣ በዝቅተኛ ወጪ እና በተለያዩ የገቢያ ገቢያዎች እገዛ የተፈጠረ የጥቅም ቅusionት ሰዎች ስለ ሚዛናዊነት ስሜት ይረሳሉ። በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ መብላት ይከሰታል ፣ ይህም ወደ ውፍረት ይመራል።ከላይ የተጠቀሱት ሁሉ በቀጥታ ከሰውነት ገንቢዎች ጋር ይዛመዳሉ ፣ ምክንያቱም ክብደታቸውን ጠብቀው የሰውነት ስብን ማስወገድ አለባቸው። ማክዶናልድን ሲጎበኙ ይህ ለማስወገድ በጣም ከባድ ይሆናል። የፈጣን ምግብ ቤቶች ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ሁሉንም የክብደት መቀነስ ሥራዎን በፍጥነት ሊሽር ይችላል።
በማክዶናልድ ለአትሌቶች የሰላጣ ጥቅሞች
ለ McDonald's ምንም ዓይነት ጥቅም አለ በሚለው ርዕስ ላይ በመናገር ፣ የቼዝበርገር እና ጥቅልሎች ፣ አዘውትረው መጠቀማቸው ፣ ጎጂ ብቻ ሊሆኑ ስለሚችሉ ፣ ሰላጣዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ብቻ ይቀራል። የአትክልት ምግቦች በምናሌው ላይ በአንፃራዊነት አዲስ እና ለጤናማ አመጋገብ ፍላጎት እያደገ ለሚሄድ ምላሽ ናቸው። ግን እዚህም እንዲሁ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም። ይህ በሰላጣዎች እገዛ ሽያጮችን እና ሌሎች ምግቦችን ለመጨመር የወሰኑ የገቢያ ነጋዴዎች ሌላ እርምጃ ነው። በአንደኛው እይታ በምናሌው ላይ የሰላጣዎች ገጽታ ለአትሌቶች የነገሮችን ሁኔታ ሊለውጥ እና በተወሰነ ደረጃ ተከስቷል። ግን መጀመሪያ ነገሮች።
ምናልባት ለአንዳንዶች ይህ የማይረባ ግምት ይመስላል። ነገር ግን ለገበያ ነጋዴዎች ፈተናው በሰው ሥነ -ልቦና ላይ መጫወት ነው። ሰላጣ ዝቅተኛ ካሎሪ ነው እናም በዚህ ምክንያት የተሟላ ምግብ የመሆን ችሎታ የላቸውም። ሰላጣ ብቻ ከበሉ ፣ የረሃብን ስሜት ማርካት አይችሉም እና ሌሎች ምግቦችን ፣ ተመሳሳይ የፈረንሳይ ጥብስ ማዘዝ አለብዎት። ለምግብ ቤቱ ሌሎች ምግቦች ሽያጭ ፣ እና ለጎብ visitorsዎች እንደገና ኃይለኛ የካሎሪ መጠን እዚህ አለ።
ለአንድ ሰላጣ ወደ ፈጣን ምግብ ቤት ከመሄድዎ በፊት በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት። ለእሱ አለባበሱ ከእቃው ራሱ እንኳን ያነሱ ካሎሪዎችን ይይዛል። ሰላጣውን እራስዎ ለማዘጋጀት በጣም ቀላል እና ከሁሉም የበለጠ ጠቃሚ ነው። እንደ አለባበስ አስተማማኝ የወይራ ዘይት ወይም መለስተኛ እርጎ ይጠቀሙ። ግን ፣ ሆኖም ፣ በጊዜ እጥረት ምክንያት ፣ ወደ ፈጣን ምግብ ምግብ ቤት ውስጥ መሮጥ ካለብዎት ፣ ከዚያ በሰውነትዎ ላይ ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ። የአትክልት ሰላጣ እና ማንኛውንም የበርገር ምግብ ብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ሾርባ የለም። የበርገር ቡን ከፍተኛ መጠን ያለው የቀላል ካርቦሃይድሬት ምንጭ ስለሆነ እና በዚህም ምክንያት የአትክልት ፋይበር ሰላጣውን ከሚያዘጋጁት ንጥረ ነገሮች እና ለሰውነት አስፈላጊ ከሆኑ የፕሮቲን ውህዶች ጋር የተቆራረጠ ነው።
በእርግጥ ኮካኮላን መውሰድ የለብዎትም ፣ ያለ ስኳር ሻይ ያዙ። ያስታውሱ ፈጣን ምግብ ቤቶችን የሚደጋገሙ ከሆነ ፣ ጤናማ ሆኖ መኖር ለእርስዎ በጣም ከባድ እንደሚሆን ያስታውሱ። የማክዶናልድ በሮችን ከመክፈትዎ በፊት በደንብ ያስቡ።
ለፈጣን ምግብ ጥቅሞች እና አደጋዎች ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
[ሚዲያ =
