ክብደትን በፍጥነት ማጣት አይቻልም ብለው ያስባሉ? አንተን ለማስደሰት እቸኩላለሁ። በእውነቱ ፣ የክብደት መቀነስ ሂደት የሚጀምረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማፅዳት ከሆነ ፣ ከዚያ በአጭር ጊዜ ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ። እና በዚህ ይረዱ - ሰላጣ “ብሩሽ”።
የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦
- ግብዓቶች
- ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል
- የቪዲዮ የምግብ አሰራር
ሰላጣ “ሽቼካ” ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ብቻ አይደለም ፣ ግን ዓመቱን በሙሉ ይገኛል። በጣም ቀላሉ ከሆኑት አትክልቶች ስለሚዘጋጅ - ባቄላ ፣ ጎመን ፣ ካሮት። ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ይህ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የህዝብ መድሃኒቶች አንዱ ነው። ሰላጣ ስሙን ያገኘው ለዚህ ነው! እንዲህ ዓይነቱ ሰላጣ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አሠራር ያሻሽላል እና ለሆድ ድርቀት ምርጥ ፈውስ ሆኖ ያገለግላል። ምክንያቱም ፋይበር ምንም ልዩ ጉዳት ሳያስከትል አንጀትን በእርጋታ ያጸዳል። በእርግጥ እነዚህን አትክልቶች በተናጠል መብላት ይችላሉ ፣ ግን በሰላጣ ውስጥ እነሱ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፣ እና በተጨማሪ ፣ እነሱ በፍጥነት አይወልዱዎትም።
ይህ ሰላጣ በሚታወቀው ስሪት ውስጥ ቀርቧል። ሆኖም በጥሬ ባቄላዎች ወይም ጎመን ላይ በመመስረት በተጨማሪ ፖም ፣ ኦትሜል ፣ ዱባ ፣ ሰሊጥ ፣ ኪዊ ፣ ወይን ፍሬ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ዱባዎች እና ሌሎች ምርቶችን ማስቀመጥ ይችላሉ። በሚያገለግሉበት ጊዜ የተጠናቀቀው “ብሩሽ” በሰሊጥ ዘሮች ወይም በጥድ ፍሬዎች ይረጫል እና ከማር ጋር ይጣፍጣል። ሰላጣ ብዙውን ጊዜ በአትክልት ዘይት ይቀመጣል ፣ ግን የሎሚ ጭማቂ ፣ እርጎ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላሉ። በተጨማሪም ፣ ሰላጣውን ጨው ላለማድረግ ይመከራል ፣ ግን ሁሉም እንደዚህ ዓይነቱን የጀግንነት እርምጃ ማድረግ አይችሉም።
እንዲህ ዓይነቱን ሰላጣ ዕለታዊ አጠቃቀም የአንጀት ማይክሮ ሆሎራውን ይፈውሳል ፣ እብጠትን ያስወግዳል ፣ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል ፣ ጥንካሬን ይሰጣል ፣ የፊት ቆዳውን ያሻሽላል ፣ የተጠላውን ኪሎግራም ያስወግዳል ፣ የምግብ መፈጨትን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ያሻሽላል። እንደሚመለከቱት ፣ ውጤቱ አስደናቂ ነው!
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 36 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 10 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ነጭ ጎመን - 100 ግ
- ጥሬ ባቄላ - 100 ግ
- ጥሬ ካሮት - 100 ግ
- የአትክልት ዘይት - 2 የሾርባ ማንኪያ
የ “ብሩሽ” ሰላጣ ደረጃ-በደረጃ ዝግጅት
1. ካሮኖቹን ይቅፈሉ ፣ ይታጠቡ እና በደረቁ ድፍድፍ ላይ ይቅቡት። ይህ በእጅ ፍርግርግ ሊሠራ ይችላል ፣ ወይም ተገቢ ዓባሪ ያለው የምግብ ማቀነባበሪያ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል።
2. ከ beets ጋር እንዲሁ ያድርጉ - ያፅዱ ፣ ይታጠቡ ፣ ያድርቁ እና ይጥረጉ።
3. ጎመንን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ጭማቂውን እንዲለቅ በእጆችዎ ይጫኑት ፣ ከዚያ ሰላጣው የበለጠ ጭማቂ ይሆናል። ለእነዚህ ዓላማዎች ወጣት የጎመን ጭንቅላትን እንዲጠቀሙ እመክራለሁ ፣ እነሱ በጣም ጭማቂ ናቸው።
4. ሁሉንም አትክልቶች በሳላ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና በአትክልት ዘይት ያፈሱ።
5. ምግቡን በደንብ ይቀላቅሉ እና ምግብዎን ይጀምሩ።
ይህንን ሰላጣ በየቀኑ ይበሉ እና ከሁለት ሳምንታት በኋላ አዎንታዊ ውጤት ያያሉ።
እንዲሁም በ 10 ቀናት ውስጥ 5 ኪሎግራምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ። የማሊሸቫ አመጋገብ።
