የአመጋገብ ማሟያዎች በአጠቃላይ የተለያዩ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና የመሳሰሉትን ያጠቃልላል። ክብደትን ለመጨመር ደጋፊ አትሌቶች ምን እንደሚወስዱ ይወቁ። ሁላችንም የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎችን በተለያዩ ደረጃዎች እንጠቀማለን። ሁሉም የስፖርት ማሟያዎች ከዚህ ትርጉም ጋር ይጣጣማሉ። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ይህ ቡድን ቫይታሚኖችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ የእፅዋት ተዋጽኦዎችን ፣ ፀረ -ባክቴሪያዎችን ፣ ወዘተ ያሉ ሁሉንም ዝግጅቶችን ያጠቃልላል። ዛሬ የስፖርት የአመጋገብ ማሟያዎችን የቢል ፊሊፕስን የሰውነት ግንባታ ግምገማ ይመልከቱ።
ቢል ፊሊፕስ የአመጋገብ ማሟያ ቡድኖች
ቢል ፊሊፕስ ሁሉንም የአመጋገብ ማሟያዎች እንደ ውጤታቸው በሦስት ቡድን ለመከፋፈል ይመክራል።
የመጀመሪያው ቡድን በሰውነት ውስጥ የአንዳንድ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ሊያስወግዱ የሚችሉ ማሟያዎችን ያቀፈ ነው። እነዚህ ቪታሚኖችን ያካትታሉ ፣ ይበሉ። እነዚህ መድኃኒቶች ለብዙ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለዋል ፣ እና የቪታሚኖችን እጥረት ለማስወገድ ያስችልዎታል።
የሳይንስ ሊቃውንት በአካላዊ ጥረት ተጽዕኖ ሰውነት የበለጠ ንጥረ ነገሮችን እንደሚወስድ ያምናሉ እናም በዚህ ምክንያት አትሌቶች በተጨማሪ መውሰድ አለባቸው። ይህ የሁሉንም የሰውነት ሥርዓቶች አፈፃፀም ይጠብቃል ፣ እንዲሁም የጡንቻን ብዛት እድገትን ያፋጥናል። ክሮሚየም የኢንሱሊን ክምችት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በእርግጠኝነት የታወቀ ነው እንበል። በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ሰዎች በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ እጥረት አለባቸው። በ chromium ማሟላት የጡንቻን እድገት ለማፋጠን ይረዳል። ሁለተኛው ቡድን ለሴሉላር መዋቅሮች መደበኛ ሥራ አካልን የተመጣጠነ ምግብ የሚያቀርቡ የአመጋገብ ማሟያዎችን ያጠቃልላል። ምሳሌው creatine ነው። ይህ ማሟያ በአትሌቶች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነው እናም እነሱ ንጥረ ነገሩ እጥረት የለባቸውም። ሆኖም ግን ፣ በምርምር ሂደት ውስጥ በመደበኛ ምግቦች አጠቃቀም ፣ የ creatine እጥረት በጣም ጎልቶ ሊታወቅ ችሏል። በአመጋገብዎ ውስጥ creatine monohydrate ን ማከል በእርግጠኝነት ከመጠን በላይ አይሆንም።
ሦስተኛው የአመጋገብ ማሟያዎች ቡድን በሰውነት ላይ የመድኃኒት ተፅእኖ የሚያመጡ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል። በቀላል አነጋገር ፣ እነዚህ በአሁኑ ጊዜ በሴሎች የማይፈለጉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ፣ ግን ሥራቸውን የሚነኩ ተጨማሪዎች ናቸው።
ጉራና ግሩም ምሳሌ ነው። ይህ ተክል ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይይዛል ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። ሴሎች ለአስፈላጊ እንቅስቃሴቸው ካፌይን አያስፈልጋቸውም ፣ ግን ይህ ንጥረ ነገር በእነሱ ላይ ሊሠራ ይችላል።
ዩሪ Spasokukotsky በዚህ የቪዲዮ ግምገማ ውስጥ ስለ የተለያዩ የስፖርት አመጋገብ ዓይነቶች ይነግርዎታል-
