በአሁኑ ጊዜ ኢንሱሊን በአትሌቶች መካከል በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። በሰውነት ግንባታ ውስጥ ስለ ኢንሱሊን አጠቃቀም ባለሙያዎች ምን እንደሚያስቡ ይወቁ። በአትሌቶች የኢንሱሊን አጠቃቀም ርዕስ በጣም ተገቢ ነው። በልዩ የድር ሀብቶች ላይ ፣ ስለ የዚህ መድሃኒት ትክክለኛ አጠቃቀም እና የዚህ እርምጃ አዋጭነት ብዙ ጥያቄዎችን ማግኘት ይችላሉ። በባለሙያዎች ዓይን በሰው አካል ግንባታ ውስጥ ኢንሱሊን የዛሬው ጽሑፍ ርዕስ ነው።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ የኢንሱሊን አጠቃቀም አስፈላጊነት
ኢንሱሊን በጣም አስፈላጊ ሆርሞን ነው እናም በዚህ ምክንያት ሁል ጊዜ በአትሌቶች ጥቅም ላይ ይውላል። በባለሙያዎች መጠቀሙ በእርግጥ ትክክል ነው። በተመሳሳይ ጊዜ አማተሮች ያለ እሱ ጥሩ መሥራት ይችላሉ። ከዚህም በላይ በውድድሮች ለመሳተፍ ለማቀድ ለማይዘጋጁ አትሌቶች የኢንሱሊን አጠቃቀም ሙሉ በሙሉ ተገቢ አይደለም።
ኢንሱሊን በጣም አደገኛ መድሃኒት ነው እና በሚጠቀሙበት ጊዜ ይህንን መረዳት ያስፈልግዎታል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አማተሮች የአካል እንቅስቃሴ ደረጃ እና የኢንሱሊን አጠቃቀም የሚፀድቅባቸው ንጥረ ነገሮች መጠን የላቸውም። ጽሑፋችን ለተለመዱት ጥያቄዎች መልሶች መልክ ይዋቀራል።
አትሌቶች ኢንሱሊን ለምን ይጠቀማሉ?
ኢንሱሊን ሆርሞን መሆኑን ሁሉም ያውቃል ፣ በሰውነት ውስጥ ከሚገኙት ዋና ተግባራት አንዱ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ማጓጓዝ ነው። በሰውነት ውስጥ ብዙ የተለያዩ ስልቶች አሉ ፣ ግን ኢንሱሊን ከዋና ዋናዎቹ አንዱ ነው።
አትሌቶች የጡንቻን እድገት የሚያሻሽል የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ አመጋገብን ለማሻሻል መድሃኒቱን ይጠቀማሉ። በመርህ ደረጃ ፣ መድኃኒቱ ኤኤስኤስን ሳይጠቀም በጣም ጥሩ ሥራን ይሠራል።
ለአካል ግንባታ ምን ዓይነት ውጫዊ ኢንሱሊን የተሻለ ነው?
ብዙውን ጊዜ አትሌቶች አጭር እርምጃ እና እጅግ በጣም አጭር እርምጃን ይጠቀማሉ። ብዙ አትሌቶች ለረጅም ጊዜ የሚሠራ ሆርሞን ለምን ጥቅም ላይ አልዋለም ብለው ያስባሉ። ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ “ሌቭሚር” ፣ በአምራቹ ማረጋገጫዎች መሠረት ፣ የሆርሞን እኩል ደረጃን ይፈጥራል ፣ ለረጅም ጊዜ ይሠራል እና የሰባ ክምችት እንዲከማች አያደርግም።
ስለ ቅባቶች ክምችት ከተነጋገርን ፣ ይህ መድሃኒቱን የሚያመርቱ ኩባንያዎች የገቢያዎች እንቅስቃሴ ነው። የስብ ህዋሳትን ለማከማቸት አስተዋፅኦ የማያደርግ ኢንሱሊን ሊፈጠር አይችልም። እንደ እውነቱ ከሆነ በሰውነት ውስጥ ስብ በኢንሱሊን ፣ በተሳሳተ የተመረጠ የአካል እንቅስቃሴ ደረጃ ወይም የተሳሳተ የአመጋገብ መርሃ ግብር ምክንያት አይከማችም።
ለተወሰኑ የአትሌቶች ምድብ ፣ እያንዳንዱ ኪሎግራም የሰውነት ክብደት የተጨመረ ፣ ለምሳሌ ፣ ለከባድ ክብደት ምድቦች ተወካዮች። ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ አትሌቶች ይህንን ለማስወገድ ይሞክራሉ። ረዘም ያሉ መድኃኒቶችን መጠቀም ትርጉም የለሽ በመሆኑ ምክንያት አጫጭር መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። በ 10 IU መግቢያ ፣ ኢንሱሊን ለሁለት ሰዓታት በሰውነት ላይ ይሠራል እና ይህ ተልእኮውን ለመፈፀም በቂ ነው። ረዥም ኢንሱሊን ያልተጠበቀ ተደርጎ ሊወሰድ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። አትሌቱ በተፈጥሮ ኢንሱሊን ውህደት ላይ ምንም ችግር በማይኖርበት ጊዜ ፣ ከዚያ ረጅም ዝግጅትን መጠቀም በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል። ተፈጥሯዊ እና ውጫዊ ሆርሞኖች ተፅእኖዎች እርስ በእርስ መደራረብ ስለሚቻል ሃይፖግላይግሚያ በማንኛውም ጊዜ ሊጀምር እና እሱን ለመተንበይ ፈጽሞ የማይቻል ነው። እንደምታውቁት የኢንሱሊን መለቀቅ የሚከሰተው ካርቦሃይድሬትን ከበሉ በኋላ ብቻ ሳይሆን የአሚኖ አሲድ ውህዶች እና የሰባ አሲዶችም ጭምር ነው። የተቀናበረው የሆርሞን መጠን በቀጥታ በተመጣጠነ ምግብ አቅርቦት ፍጥነት ላይ የተመሠረተ ነው።
የ hypoglycemia አወንታዊ ገጽታዎች እና አደገኛ አይደለም?
ሃይፖግላይሚሚያ የተለያዩ ዓይነቶች ሊሆኑ እንደሚችሉ መታወስ አለበት። በመለስተኛ ቅጽ ፣ የአንድ ሰው የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፣ ይህም ለራስዎ ጥቅም ሊያገለግል ይችላል። በጣም የከፋ የሃይፖግላይዜሚያ ዓይነት ከእንግዲህ ምንም ጥሩ ነገር ማምጣት አይችልም ፣ ግን hypoglycemic coma በጣም ይቻላል። ስለዚህ ፣ አትሌቶች ቀለል ያለ hypoglycemia ን ለማነሳሳት አጫጭር እርምጃዎችን መጠቀም አለባቸው ሊባል ይችላል። በእርግጥ ለዚህ ትክክለኛውን መጠን መምረጥ ያስፈልጋል።
እንደዚሁም ፣ ብዙ ጊዜ የኢንሱሊን ውህደትን የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን ስለመጠቀም ምክርነት ጥያቄዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ማኒኒል። በአትሌቶች መጠቀማቸው ተገቢ ያልሆነ ይመስላል። ለክትባቱ ምስጋና ይግባው ውጤቱን ለማግኘት አስፈላጊውን የሆርሞን ደረጃን ለተወሰነ ጊዜ ማቅረብ ይቻላል። እንደ ማኒኒል ያሉ መድኃኒቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነት ለእሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ እና ምን ያህል ሆርሞኖች እንደሚመረቱ ማወቅ አይቻልም።
ሌላው ነገር የኢንሱሊን ስሜትን የሚጨምሩ መድኃኒቶች ናቸው ፣ ለምሳሌ ፣ Metformin ወይም Siofor። ከፈለጉ ፣ ከእነሱ ጋር ሙከራ ማድረግ እና ተጨማሪ መጠቀማቸውን አስፈላጊነት መወሰን ይችላሉ። እያንዳንዱ አትሌት በጄኔቲክስ ውስጥ ብቻ ለማዳበር ከፈለገ ማንኛውንም መድሃኒት መጠቀም እንደማያስፈልገው መረዳት አለበት። እሱ የበለጠ ለማዳበር ካሰበ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ፋርማኮሎጂ ማድረግ አይችልም። ግን ለትግበራው ውጤትም መዘጋጀት አለብዎት። እዚህ ያለው ጥያቄ እራሳቸውን የሚያሳዩበት ጊዜ ነው።
በስቴሮይድ ዑደቶች መካከል ኢንሱሊን መጠቀም ያስፈልጋል
አንዳንድ አትሌቶች በ AAS ዑደቶች መካከል ኢንሱሊን በመጠቀም የበለጠ የጡንቻን ብዛት ጠብቀው ማቆየት ይችላሉ። ነገር ግን በተግባር ይህ የመድኃኒት አጠቃቀም እራሱን አያፀድቅም። የኢንሱሊን አስተዳደር ከማንኛውም ሌላ የሆርሞን መድሃኒት በጣም ከባድ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ይህ ልዩ ሥልጠና እና ጨዋ ተሞክሮ ይጠይቃል።
ይህ መድሃኒት የአካባቢ ችግሮችን ለመፍታት የሚያገለግል ሲሆን በጥንካሬ ስፖርቶች ተወካዮች ብቻ አይደለም ጥቅም ላይ የሚውለው። በእያንዳንዱ የስልጠና ደረጃ አትሌቶች እራሳቸውን የተወሰኑ ተግባራትን ያዘጋጃሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን ለመቅረፍ ኢንሱሊን መጠቀም ይቻላል። በስቴሮይድ ዑደቶች መካከል ባሉ ማቆሚያዎች ውስጥ ፣ በእርዳታው ብዛት መጠበቅ አይቻልም ፣ ይህም በዚህ ወቅት አጠቃቀሙ ተገቢ አይደለም። በሰውነት ግንባታ ውስጥ የኢንሱሊን አጠቃቀም በባለሙያዎች ዓይን የሚታየው በዚህ መንገድ ነው።
ስለ ኢንሱሊን እና በስፖርት ውስጥ አጠቃቀሙን በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ-
