የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ምግብ ቤቱን መጎብኘት እና መጎብኘት ይችላሉ። ይሁን እንጂ የአመጋገብ ደንቦችን መከተል ያስፈልጋቸዋል. በምግብ ቤቶች እና ማድረቂያ ቤቶች ውስጥ እንዴት እንደሚበሉ ይወቁ። አንድ ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው እና ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ የመዝናኛ ተቋማትን መጎብኘት ይፈልጋሉ። ግን የአመጋገብ መርሃ ግብሮቻቸውን ህጎች ማክበር ስለሚያስፈልገው አንድ አትሌትስ? ለብዙ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ይህ በጣም ተገቢ ነው። ዛሬ በአመጋገብ ላይ ለአካል ግንባታ ወደ ምግብ ቤት እንዴት እንደሚሄዱ ጥቂት ምክሮችን እናስተዋውቅዎታለን።
በአመጋገብ ላይ የሰውነት ገንቢን እንዴት መጎብኘት?
ጓደኞችን ወይም ዘመዶችን ለመጎብኘት በሚሄዱበት ጊዜ ከቀረቡት ሕክምናዎች መታቀብ እና ስለሆነም የአመጋገብ መርሃ ግብርዎን ማክበር በጣም ከባድ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እና አመጋገብዎን ላለማፍረስ? ለመጀመር ፣ ሁሉም ከሚከተሉት ውጤቶች ጋር አንድ የተወሰነ የአመጋገብ መርሃ ግብር እንደሚከተሉ ሁሉም ማስጠንቀቅ አለበት። በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ የተለያዩ አስተያየቶችን ለማዳመጥ ከዚያ በኋላ ይዘጋጁ። ግን ያለማቋረጥ መቆየት እና ችላ ማለት አለብዎት።
እንዲሁም ስለአሁኑ የጨጓራ ምርጫዎ አስተናጋጆችን አስቀድመው ማስጠንቀቅ ይመከራል። ምናልባት እነሱ በግማሽ መንገድ ይገናኙዎት እና በተለይ ለእርስዎ ምግቦችን ያዘጋጃሉ። ወላጆቹ ያንን እንደሚያደርጉ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን። ለእርስዎ የተለየ ምግቦች እንደማይኖሩ እርግጠኛ ከሆኑ ከዚያ ምግብ ይዘው መሄድ ይችላሉ። ከእነዚህ ቃላት በኋላ ፣ የአብዛኛውን አንባቢዎች ፊት በቀላሉ መገመት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ ለጀማሪዎች ብቻ የሚተገበር ነው ፣ ምክንያቱም የልማድ ጉዳይ ብቻ ነው። በአካል ግንባታ ውስጥ በቁም ነገር ለመሳተፍ ከወሰኑ ታዲያ ሁል ጊዜ ምግብ ከእርስዎ ጋር መያዝ አለብዎት የሚለውን ሀሳብ መልመድ ያስፈልግዎታል። ይህ እንግዶችን መጎብኘት ብቻ ሳይሆን የወደፊት ሕይወትዎን በሙሉ ይመለከታል። እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር ዓይናፋር አለመሆን ነው።
ለእርስዎ ምንም የተለየ ነገር ካልተዘጋጀ እና ምግቡ ከእርስዎ ጋር ካልተወሰደ ፣ ከዚያ እርስዎ በፈቃደኝነትዎ ላይ ብቻ መተማመን ይችላሉ። ከአመጋገብ መርሃ ግብርዎ ህጎች ጋር የሚጣጣሙትን ምግቦች ብቻ ይምረጡ። ጤናማ ምግቦች ከሌሉ ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል ፣ በጣም ጉዳት የሌለውን ይምረጡ እና ብዙ አይበሉ።
በአመጋገብ ላይ ወደ ምግብ ቤት እንዴት እንደሚሄዱ?
በአመጋገብ ላይ እንደ ሰውነት ገንቢ ምግብ ቤት ሲጎበኙ ችግሮች አሉ። በመጀመሪያ ፣ ይህ ለተለያዩ የተለያዩ ምግቦች ይሠራል። ሆኖም ፣ እዚህም በአመጋገብዎ ላይ መቆየት ይችላሉ።
በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በተቻለ መጠን ለእርስዎ የሚታወቅበትን ምግብ ቤት መምረጥ ያስፈልግዎታል። ዛሬ በብዙ በእነዚህ ተቋማት ውስጥ የእንፋሎት ወይም የእቶን የበሰለ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ።
እንዲሁም ከማዘዝዎ በፊት ስለ ሁሉም ነገር በዝርዝር አስተናጋጁን መጠየቅ አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ አንድ ምግብ እንኳን ለማሰብ አስቸጋሪ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሊይዝ ይችላል። ትዕዛዝ ከመስጠትዎ በፊት ትክክለኛውን ጥንቅር ማወቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
ከታዘዘው የተለየ ነገር ሲያመጣልዎት ሁኔታ ሊኖር ይችላል። ይህ በአንተ ላይ ከደረሰ ፣ ከዚያ በቀላሉ ለማረም ትዕዛዙን ይመልሱ። ብዙ ሰዎች ይህንን ለማድረግ ያፍራሉ ፣ ግን ስለ እሱ ምንም የሚያደላ ነገር የለም። እርስዎ ይከፍላሉ ፣ ገንዘብ ፣ እና ለእሱ ያዘዙትን ማግኘት አለብዎት። ለምሳሌ ፣ ምናሌው ሰላጣው በሎሚ ጭማቂ እንደተቀመጠ ይገልጻል ፣ ግን በእውነቱ ማዮኔዝ እንደ አለባበስ ጥቅም ላይ ውሏል። እንዲህ ዓይነቱን ምግብ መልሰው ለመመለስ ነፃነት ይሰማዎ።
እርስዎ የጎበኙትን ምግብ ቤት ምግብ የማያውቁ ከሆነ ፣ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ። በመጀመሪያ ፣ ሁሉንም ሰላጣዎች በዘይት ወይም በሎሚ ጭማቂ እንዲቀመጡ መጠየቅ ይችላሉ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ነዳጅ ማደያውን ለየብቻ ለማምጣት መጠየቅ ይችላሉ እና እርስዎ አስፈላጊ ነው ብለው የሚያስቡትን መጠን እርስዎ ይጠቀማሉ።
የሬስቶራንቱ ምናሌ ስለ ተገቢ አመጋገብ ካሉት ሀሳቦችዎ ጋር የማይዛመድ ከሆነ ፣ ከዚያ ሌላ ተቋም መፈለግ እና መፈለግ የተሻለ ነው።
የሰውነት ማጎልመሻ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ እንዴት እንደሚበላ ፣ ከዚህ ቪዲዮ ይማሩ-
