የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ልዩ ንጥረ ነገሮችን - ኢንዛይሞችን መጠቀም ይችላሉ። ክብደት በሚጨምሩበት ጊዜ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ውጤታማነት እንዴት እንደሚጨምሩ ይወቁ። ክብደት በሚጨምርበት ጊዜ እያንዳንዱ አትሌት ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ የመመገብን አስፈላጊነት ይረዳል። ግን በሆነ ወቅት ፣ በአካል ተፈጥሯዊ ገደቦች ምክንያት የአመጋገብን የካሎሪ ይዘት መጨመር በቀላሉ የማይቻል ይሆናል። የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ መጪውን ምግብ ለማስኬድ አስቸጋሪ ይሆናል። ይህንን ችግር ለመፍታት የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የምግብ ሂደትን ለማፋጠን የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ይጠቀማሉ። በሰውነት ግንባታ ውስጥ ኢንዛይሞች እንዴት ጥቅም ላይ መዋል እንዳለባቸው እንመልከት።
የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች - ምንድናቸው?
የሕክምና ቃላትን ትተን በሕዝብ ቋንቋ የምንናገር ከሆነ ፣ ኢንዛይሞች የኬሚካዊ ግብረመልሶችን የማፋጠን ችሎታ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው። እነዚህ በሰውነት ውስጥ ለሚከናወኑ ሂደቶች ሁሉ አመላካቾች ናቸው። ከምግብ የሚመጡ ንጥረ ነገሮችን መበስበስን ያፋጥናሉ።
ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዳንዶቹ በፓንገሮች ተሠርተዋል ፣ እና አንዳንዶቹ በምግብ ውስጥ ይገኛሉ። አብዛኛዎቹ ኢንዛይሞች በጥሬ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ እና በእነሱ ተጽዕኖ ሥር አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች ይበሰብሳሉ። ከሙቀት ሕክምና በኋላ ብዙ ኢንዛይሞች ካታላይቲክ ባህሪያቸውን ያጣሉ።
ሰውነት የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች እጥረት ከፈጠረ ፣ ከዚያ ምግብ በጣም በቀስታ ይከናወናል እና ሆዱ ከመጠን በላይ ተጭኗል። ዛሬ ብዙ የተለያዩ ኬሚካሎች በምግብ ምርት ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በምግብ ማቀነባበሪያ ፍጥነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ በምግብ ውስጥ የኢንዛይሞችን መጠን ይቀንሳሉ ፣ ይህም በፓንገሮች ላይ ያለውን ጭነት ይጨምራል። ተጨማሪ ኢንዛይሞች የምግብ መፈጨት ችግርን ለመከላከል ይረዳሉ።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ ኢንዛይሞችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ኢንዛይሞች በተጨማሪ መወሰድ አለባቸው ወዲያውኑ መናገር አለበት-
- ከቆሽት ጥሰቶች ጋር;
- የምግብ መፈጨት ችግር ፣ ለምሳሌ የልብ ምት ወይም የሆድ እብጠት
- የዕለት ተዕለት አመጋገብ የካሎሪ ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ በመጨመር።
የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች የምግብ ሂደቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናሉ እንዲሁም የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮችን የመጠጣት መጠን ይጨምሩ። ይህ ደግሞ የሰውነት የኃይል ሀብቶችን ለመጨመር ይረዳል።
ዛሬ ፣ ኢንዛይሞችን የያዙ በጣም ብዙ ዝግጅቶችን መግዛት ይችላሉ። ከመካከላቸው በጣም ተወዳጅ የሆኑት ፌስታል ፣ ሜዚም እና ፓንክረሪን ናቸው። እነዚህ ሁሉ መድኃኒቶች በመደበኛ ፋርማሲዎች ውስጥ ይሸጣሉ ፣ እና እነሱን ማግኘት ችግር አይደለም።
ኢንዛይሞች ከምግብ በፊት ወይም በተመሳሳይ ጊዜ መጠጣት አለባቸው። የመድኃኒቶች መጠን በግለሰብ ደረጃ መወሰን አለበት። ይህ በብዙ ቁጥር ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል ፣ ለምሳሌ መድኃኒቱ ራሱ ፣ የምግብ ጥራት እና ብዛት ፣ ወዘተ.
ከአሁኑ ኢንዛይሞች ምግቦች በጣም ውጤታማ ናቸው። እነሱ ብዙውን ጊዜ በመድኃኒት ቤት ውስጥ አይገኙም ፣ ግን በመስመር ላይ በቀላሉ ሊታዘዙ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ መደበኛውን የምግብ መፈጨትን ወደነበረበት ለመመለስ አንድ ጡባዊ በቂ ነው። እንዲሁም አንዳንድ አትሌቶች ለልዩ ኢንዛይሞች ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለባቸው። ከላይ የተብራሩት እነዚያ መድኃኒቶች ውስብስብ ናቸው። የግለሰብ ኢንዛይሞች ተጓዳኝ ንጥረ ነገሮችን ሂደት ለማፋጠን የተነደፉ ናቸው። ለምሳሌ ፣ ላክቶስ ላክቶስ የተባለ ልዩ የስኳር ዓይነት የያዙ የወተት ተዋጽኦዎችን ማቀነባበር ቀላል ያደርገዋል።
ብዙውን ጊዜ ፣ ከእድሜ ጋር ፣ ሰውነት ላክቶስን በከፋ ሁኔታ መፈጨት ይጀምራል እና ይህ የተወሰኑ ችግሮችን ያስከትላል። ላክቶስን በመጠቀም ይህ ችግር በተሳካ ሁኔታ ይፈታል።በእርግጥ ስለ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች በጣም ረጅም ጊዜ ማውራት እንችላለን ፣ ግን ይህ መረጃ ለመጀመሪያ ጊዜ በቂ ነው።
ስለ ኢንዛይሞች እና በሰውነት ውስጥ ስላላቸው ሚና መረጃ ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ-
[ሚዲያ =
