የቫይታሚን ዲ እጥረት - መንስኤዎች እና በሽታዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Arianna Cook | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:25

የቫይታሚን ዲ እጥረት በአዋቂነትም ሆነ በጨቅላ ዕድሜ ውስጥ የተለያዩ በሽታዎችን እድገት ያነቃቃል። ካልሲፌሮል በሰው አካል ውስጥ ላሉት ሁሉም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ነው። ቫይታሚን ዲ የሰውን የአጥንት ስርዓት የሚያጠናክር ፣ መደበኛውን የደም መርጋት ፣ የአጥንት ጡንቻ ውጥረትን እና ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን የሚያበረታታ በስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ቡድን ነው። የእሱ እጥረት በሰው አካል ሥራ ላይ ወደ ከባድ መቋረጥ ያስከትላል።

የቫይታሚን ዲ እጥረት መንስኤዎች

በስታቲስቲክስ መሠረት የቫይታሚን ዲ እጥረት በዓለም ውስጥ በእያንዳንዱ አራተኛ ሰው ውስጥ ይስተዋላል። ይህ የሆነበት ምክንያት የፀሐይ ጨረር አለመኖር ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ፣ ውጥረት እና የራሳቸውን ጤና ለመንከባከብ ፈቃደኛ አለመሆን ነው።

በአዋቂዎች ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት መንስኤዎች

የዚህ ቫይታሚን ሁለት ዓይነቶች አሉ። ቫይታሚን ዲ 2 ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን ቆዳውን በሚመታበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚፈጠር ሰው ሠራሽ ዓይነት ነው። ቫይታሚን ዲ 3 በእንስሳት ምርቶች ውስጥ የሚገኝ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው። ማንኛውም የቫይታሚን ዓይነት ፎስፈረስ-ካልሲየም ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽል የካልሲየም እና ፎስፈረስን መምጠጥ እና ማዋሃድ ያበረታታል። በበሰለ የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ “የፀሐይ ቫይታሚን” እጥረት በዋነኝነት በአኗኗር መንገድ ምክንያት ነው። እነሱ ራሳቸው ለአመጋገብ ሃላፊነት አለባቸው ፣ ሰውነትን በአካላዊ ልምምዶች ለመጫን ወይም ላለመጫን ይወስናሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት በደህና እና በቫይታሚን ዲ እጥረት ላይ ችግሮች ያጋጥሙታል። በአካል ውስጥ የዚህን ንጥረ ነገር ይዘት የሚጎዳ የሕይወት መንገድ።

ዋና ምክንያቶች:

ዕድሜ ከ 50 ዓመት በኋላ … በዚህ የሕይወት ዘመን ሰውነት ቫይታሚን ዲን በፍጥነት የመሳብ ችሎታው ተስተጓጉሏል። እውነታው በበጋ ወቅት ይህ ቫይታሚን እንደአስፈላጊነቱ የመከማቸት እና ወደ ሰውነት የመግባት ችሎታ አለው። በአመታት ውስጥ በትክክለኛው መጠን አይመጣም ፣ ምክንያቱም ከመዋሃድ ጋር ችግሮች አሉ።
የቬጀቴሪያን አመጋገብ … ዛሬ ብዙ ሰዎች በስጋ ፣ በአሳ ፣ በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ እራሳቸውን በመገደብ ይህንን የመመገቢያ መንገድ እንደሚከተሉ ይታወቃል። በእንደዚህ ዓይነት ምርቶች ማለትም ወተት ፣ ጉበት ፣ የሰባ ዓሳ እና እንቁላል ውስጥ በቂ የተፈጥሮ ቫይታሚን አለ። እነዚህን ምርቶች ከአመጋገብ ለረጅም ጊዜ ካገለሉ ፣ ሰውነት ይሟጠጣል ፣ አጠቃላይ ድክመት እና የቫይታሚን እጥረት ይኖራል። በእርግጥ ይህ ንጥረ ነገር በእፅዋት ምርቶች ውስጥም ይገኛል - የተወሰኑ ዕፅዋት እና ዳቦ ፣ ግን በትንሽ መጠን ፣ እና በዚህ ቅጽ ውስጥ በቀላሉ የማይበሰብስ ነው።
ከፀሐይ በታች ለመሆን ፈቃደኛ አለመሆን … ለጤና ምክንያቶች ሰዎች ለፀሐይ መጥለቅ የተከለከሉ መሆናቸው ይከሰታል። ለምሳሌ ፣ ከቆዳ ካንሰር ጋር። ሆኖም በሌሎች ሁኔታዎች ፣ ፀሐይ በበጋ ወቅት ፀሃይ በኃይል በማይበራበት ጊዜ ተስማሚውን ጊዜ በመምረጥ ለፀሐይ መጥለቅ አስፈላጊ ነው - ከ 10.00 በፊት እና ከ 18.00 በኋላ። በክረምትም ቢሆን በፀሐይ ውስጥ መታጠብ ይመከራል። ነገር ግን በንጹህ አየር ውስጥ ብቻ ፣ እና በመስታወት አይደለም - በዚህ መንገድ ቫይታሚን አይመረትም።
የእርግዝና እና የጡት ማጥባት ጊዜ … በእርግዝና ወቅት ፣ ገና ያልተወለደው ሕፃን አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ተዘርግተዋል ፣ ስለሆነም የሴቲቱ የካልሲየም-ፎስፈረስ ሜታቦሊዝም በመጨረሻው 2 ወራት ውስጥ ተረብሸዋል ፣ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ ሕፃኑ እድገት ይሄዳሉ። በሰውነታቸው ውስጥ ሂደቶችን ለመመስረት እና በህይወት የመጀመሪያ ዓመት ልጆች ውስጥ ሪኬትስ ለመከላከል ብዙውን ጊዜ ሴቶች ቫይታሚን ጽላቶችን ወይም ጠብታዎችን እንዲወስዱ ታዝዘዋል። ጡት በማጥባት ጊዜ ከወጣት እናት አካል ውስጥ ሁሉም የመከታተያ አካላት ወደ ሕፃኑ እንደሚሄዱ የታወቀ ነው።
ጥቁር ቆዳ … ይህ ንጥረ ነገር ቫይታሚን ከመጠጣት ጋር ይሠራል። ጥቁር ቆዳ ፣ እንደነበረው ፣ በቫይታሚን ዲ ውህደት ውስጥ ጣልቃ በመግባት ከ UV ጨረሮች ይከላከላል።
የጉበት ፣ የኩላሊት እና የሆድ በሽታዎች … ከእነዚህ የአካል ክፍሎች ጋር በተያያዙ በሽታዎች ውስጥ የዚህ ቫይታሚን በጣም ንቁ ዓይነቶች መፈጠር ስለሚስተጓጎል ብዙውን ጊዜ የካልሲፌሮል እጥረት አለ።

ስለዚህ ፣ በሰውነት ውስጥ የዚህ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገር እጥረት እንዳይሰማው ፣ በትክክል መብላት ፣ ስጋን ፣ የሰባ ዓሳዎችን ፣ እንቁላልን ፣ የኮድ ጉበትን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት እና እንዲሁም ከፀሐይ በታች በፀሐይ መውጣቱን ያረጋግጡ። አንድ አዋቂ ሰው በቀን 25 mg ቫይታሚን ዲ መቀበል አለበት።

በልጆች ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት መንስኤዎች

ከተወለዱ ጀምሮ እስከ ሁለት ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ በቫይታሚን ዲ እጥረት እና በሰውነት ውስጥ በካልሲየም እጥረት የተነሳ ይሰቃያሉ። ለዚህ ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች መካከል -

የቆዳ ንጣፎችን ለፀሐይ ብርሃን በቂ ያልሆነ መጋለጥ … ይህ ምክንያት በጣም የተለመደ ነው። በንጹህ አየር ውስጥ ብዙ በማይራመዱ ወይም በአጭር የቀን ብርሃን ሰዓታት ውስጥ በሚኖሩ ልጆች ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት ሊታይ ይችላል።
ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ … ከአንድ ዓመት በኋላ ህፃኑ ሙሉ በሙሉ መብላት አለበት ፣ እና ምግቡ የአትክልት እና የእንስሳት ስብ ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፕሮቲኖች ማካተት አለበት። ስለዚህ ፣ አመጋገቢው አብዛኛው አትክልቶችን የያዘ ፣ እና በቂ የወተት ተዋጽኦዎች የሉም ፣ ይህንን ለመከላከል በቫይታሚን ዲ እጥረት ይሰቃያሉ ፣ ይህንን ለመከላከል ልጁን በእንቁላል ፣ የጎጆ አይብ ፣ ዓሳ እና ስጋ መመገብዎን ያረጋግጡ።
Dysbacteriosis … አንድ ልጅ በዚህ በሽታ የሚሠቃይ ከሆነ የሰውነት መምጠጥ እና የሜታቦሊክ ተግባራት ይዳከማሉ። በዚህ ምክንያት ቫይታሚን ዲ አይዋጥም። የሆድ መስተጓጎል ችግርን መፍታት እና የቫይታሚን አቅርቦትን መመለስ አስፈላጊ ነው።
የዘር ውርስ ምክንያቶች … የዚህ ቫይታሚን እጥረት እና የካልሲየም መምጠጥ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ከወላጆች ይወርሳሉ።
ቅዝቃዜዎች … አንድ ልጅ ብዙውን ጊዜ በቫይረስ በሽታዎች ሲሰቃይ ፣ ለ “የፀሐይ ቫይታሚን” ፍላጎቱ ይጨምራል ፣ ግን በተዳከመ የበሽታ መከላከያ ምክንያት ንጥረ ነገሩን በጥራት የመዋሃድ ችሎታ ይቀንሳል። ለዚህ ነው ፣ በብርድ ጊዜ እንኳን ፣ የዚህን ቫይታሚን የተወሰነ ክፍል ለማግኘት ከልጅ ጋር ከፀሐይ በታች ወደ ንጹህ አየር መውጣት አስፈላጊ የሆነው።
ዝቅተኛ የአካል እንቅስቃሴ … አንድ ልጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማይወድ ከሆነ ይከሰታል ፣ ምክንያቱም እሱ ተገቢ አስተዳደግ የለውም። ይህ የወላጅ ስህተት ነው። ህፃኑ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ሁሉም የአካል ክፍሎች በንቃት ይሰራሉ ፣ ቫይታሚን ዲን ጨምሮ አስፈላጊ ማይክሮኤለሞችን የመዋሃድ ችሎታ ይጨምራል።

በንቃት እድገት ወቅት ልጆች የቫይታሚን ዲ በጣም ይፈልጋሉ ፣ እና ይህ ደረጃ እስከ 3 ዓመት ይቆያል። የቫይታሚን ዕለታዊ መጠን መሆን አለበት -ከልደት እስከ አራት ዓመት - 10 mgc ፣ እና ከ 4 እስከ 10 ዓመት - 2.5 mgc። ስለዚህ ፣ ገና በልጅነት ጊዜ ፣ የፍርሾችን አመጋገብ መከታተል አስፈላጊ ነው።

በእግር ለመሄድ እርግጠኛ ይሁኑ! ያስታውሱ ፣ ይህ ቫይታሚን ይከማቻል እና የፀሐይ ጨረር ሲነካው በቆዳው ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል። በቀን ሁለት ሰዓታት በፀሐይ ውስጥ ልጅዎ ከዚህ ንጥረ ነገር እጥረት የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጣል።

በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት መንስኤዎች

ለሕፃናት ቫይታሚን ዲ አስፈላጊ ቫይታሚን ነው ፣ እሱ ለአጥንት ስርዓት ምስረታ ኃላፊነት ያለው እሱ ነው። በልጆች ሁኔታ ከአንድ ዓመት በኋላ አመጋገብን እና ተጨማሪ የእግር ጉዞዎችን በማስተካከል የቫይታሚን እጥረት ጉዳይን መፍታት የሚቻል ከሆነ ፣ በሕፃናት ላይ ብዙ በእርግዝና ወቅት በእናት እና በአመጋገብ ባህሪ ላይ የተመሠረተ ነው።

በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት መንስኤዎች-

በሦስተኛው የእርግዝና ወራት ውስጥ አንዲት ሴት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት … እውነታው ግን ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎች በርካታ ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ለአጥንት ስርዓት ምስረታ አስፈላጊ ሆነው በ 8 እና በ 9 ወር እርግዝና ውስጥ ወደ ሕፃኑ በብዛት መግባታቸው ነው። ህፃኑ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከውጭ እንዲቀበል እና በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በዚህ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና ከእናቱ አካል አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን አይወስድም።ሴቶች በመረጃ እጥረት ምክንያት በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ መዝናናት እንደሚችሉ እና እራሳቸውን ጣፋጮች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ግን ዓሳ እና የጎጆ አይብ አለመቻላቸውን ያምናሉ። በዚህ ምክንያት ህፃኑ በእናቱ አካል ውስጥ ባለመኖሩ በቫይታሚን ዲ እጥረት ሊወለድ ይችላል።
የፅንሱ ቅድመ ወሊድ … አንድ ሕፃን በሰባተኛው ወይም በስምንተኛው ወር እርግዝና ውስጥ ከተወለደ ፣ እንዲሁ በእንግዴ ውስጥ የሚያልፉትን በርካታ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ለመዋሃድ ጊዜ ላይኖረው ይችላል። በዚህ ምክንያት ፣ ያለጊዜው የተወለዱ ሕፃናት ባልተሟላ የአጥንት ስርዓት የተወለዱ ናቸው ፣ እና በዶክተሩ ብቻ ሊታዘዙ የሚችሉት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ይፈልጋሉ።
ትልቅ ፍሬ … ትልቅ ክብደት ያላቸው ልጆች - ከአራት ኪሎ በላይ - ተጨማሪ የቫይታሚን ዲ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል።
ሰው ሰራሽ አመጋገብ … ለአራስ ሕፃናት ቀመሮች የግድ የቡድን ዲ ቫይታሚኖችን የያዙ አካላትን ማካተት አለባቸው ለሕፃናት ተስማሚ የምግብ አማራጭ የእናት ጡት ወተት ነው። ሆኖም ሴቶች በተወሰኑ ምክንያቶች ሁልጊዜ ጡት ማጥባት አይችሉም። በዚህ ሁኔታ ፣ ከፍተኛ ጥራት ባለው ድብልቅ ምርጫ ላይ መገኘቱ አስፈላጊ ነው።
የተጨማሪ ምግብ ትክክለኛ ያልሆነ መግቢያ … ሕፃኑን ወደ አዋቂ አመጋገብ ቀስ በቀስ እና በጣም በጥንቃቄ ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው። ከስድስት ወር ጀምሮ ለመጀመር ይመከራል። እና በመጀመሪያ ፣ ለልጁ kefir ፣ የጎጆ አይብ ወይም አትክልቶችን ማቅረብ የተሻለ ነው። ገንፎ እና ፍራፍሬዎች በሁለተኛ ደረጃ ማስተዋወቅ አለባቸው። ወደ አዋቂ አመጋገብ በሚሸጋገርበት ጊዜ ቫይታሚን ዲን በያዙት ጥንቅር ውስጥ የሚያካትት የጎጆ አይብ እና አትክልቶች ናቸው።

በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ ቫይታሚን በፀሐይ በሚራመዱበት ጊዜ በትክክል ይመረታል። የእነዚህን የእግር ጉዞዎች ጊዜ ብቻ ይከታተሉ። በተፈጥሮ እንዲህ ዓይነቱን ሕፃን በበጋ ሁለት ሰዓት ላይ በፀሐይ ውስጥ ማውጣት አስፈላጊ አይደለም - ይህ ማቃጠልን ሊያነቃቃ ይችላል።

በሰውነቱ ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ምልክቶችን በጊዜ ለመተካት ለዶክተሩ ምክሮች ትኩረት ይስጡ እና የሕፃኑን ሁኔታ ይከታተሉ!

የቫይታሚን ዲ እጥረት የመጀመሪያ ምልክቶች

የካልሲፈሮል እጥረት ሊታለፉ በማይችሉ የተወሰኑ ምልክቶች የታጀበ ነው። በአጥንት ስርዓት ውስጥ ሊከሰቱ የማይችሉ ሂደቶችን ለመከላከል በፍጥነት ለእነሱ ምላሽ መስጠት ያስፈልግዎታል።

የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች:

የጥርስ ችግሮች … በአዋቂዎች ሁኔታ ፣ ይህ ማለት የኢሜል ልስላሴ መጨመር ፣ ጥርሶች መፍታት እና ቀደምት ኪሳራ ማለት ነው። ለልጆች ይህ ምልክት በመጀመሪያዎቹ ጥርሶች መዘግየት ላይ እራሱን ያሳያል።
የጋራ ህመም … እንደ “አጥንቶች ህመም” እንደዚህ ያለ ጽንሰ -ሀሳብ በቫይታሚን ዲ እጥረት ለሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች የታወቀ ነው በዚህ ጊዜ የካልሲየም መምጠጥ ፍጥነት ይቀንሳል ፣ ይህም የአጥንት ማዕቀፍ ድክመትን ያስከትላል። አንዳንድ ሰዎች የአየር ሁኔታ ሲቀየር ከአልጋ ለመነሳት እንኳ ይቸገራሉ። በከባድ ጉዳዮች ፣ አጥንቶች በጣም ተሰባሪ በመሆናቸው ምክንያት የእጆችን ስብራት ያስተካክላሉ።
ክብደት መቀነስ … አንድ ሰው የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ የምግብ መፈጨት ችግሮች ያጉረመርማል።
የጡንቻ መኮማተር … ይህ ቀድሞውኑ የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ምላሽ ነው -በዚህ መንገድ ስለ ጠቃሚ ንጥረ ነገር እጥረት ምልክት ተሰጥቷል።
ድብታ እና አጠቃላይ ድክመት … በአጥንቶች ህመም ፣ ጀርባ ፣ አንድ ሰው እሱን ለማስተካከል አስቸጋሪ ይሆናል። እና ማጎንበስ ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን እጥረት ምልክት ነው።
በልማት ውስጥ ዝግመት … ይህ ምልክት ለልጆች የበለጠ የተለመደ ነው። አንድ ልጅ የካልሲፈሮል እጥረት ካለበት ፣ ከእኩዮቹ ይልቅ በዝግታ ያድጋል። ለዚህም ነው የሕፃናት ሐኪሞች በህይወት የመጀመሪያ ዓመት የሕፃናትን የእድገት ደረጃዎች በጥብቅ የሚከታተሉት።

በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች በመደበኛ ሁኔታ ውስጥ የሚኖሩ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ የዚህ ቪታሚን እጥረት እምብዛም አያጉረመርሙም። አደጋው ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች እና ዕድሜያቸው ከሦስት ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት ናቸው።

የቫይታሚን ዲ ጉድለትን ከጠረጠሩ ከባድ በሽታዎችን ለመከላከል ልዩ ባለሙያተኛን ማየቱ አስፈላጊ ነው።

የቫይታሚን ዲ እጥረት ያለባቸው ዋና ዋና በሽታዎች

በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ የቫይታሚን ዲ መጠን ወይም የመዋሃድ ሂደቱን መጣስ በአንድ ሰው የውስጥ አካላት ሁሉ ላይ ችግሮች ያስከትላል። ካልሲፌሮል አለመኖር በካልሲየም እጥረት እና በፎስፈረስ ደካማ የመጠጣት ስሜት የተሞላ ነው።

በወንዶች እና በሴቶች ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት ያለባቸው በሽታዎች

ከተወሰነ ጊዜ በላይ ከተለዋዋጭነት በተወሰነው የሕይወት ዘመን ውስጥ በበሰለ ፍጡር ውስጥ በመከማቸቱ ምክንያት በርካታ በሽታዎች በአንድ ጊዜ በአዋቂ ሰው ውስጥ የካልሲፈሮል እጥረት ዳራ ላይ ይከሰታሉ።

ኦስቲዮፖሮሲስ … ይህ በጣም የተለመደው እና ከባድ በሽታ ነው። ይህ ከሜታቦሊክ መዛባት ጋር የተቆራኘ የአጥንት ስርዓት ውስብስብ በሽታ ነው። በካልሲየም እጥረት ምክንያት በሽታው በፍጥነት ያድጋል። በዚህ ምክንያት የሰው አጥንቶች ለማንኛውም ጉዳት በጣም ስሜታዊ ይሆናሉ ፣ እናም የእነሱ ደካማነት ይጨምራል። በአጠቃላይ የጠቅላላው የአጥንት ስርዓት ታማኝነት ተስተጓጉሏል። አንድ ሰው በዚህ ጊዜ በጣም የተለየ ተፈጥሮ ምቾት ማጣት ሊያጋጥመው ይችላል - ከተሰባበሩ ምስማሮች እስከ intervertebral hernias መከሰት። የባናል ጀርባ ህመም ዶክተርን ለማየት ከባድ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ … ይህ በሽታ በኦስቲዮፖሮሲስ ምክንያት ይነሳል ፣ እና በተመሳሳይ የቫይታሚን ዲ እጥረት የተነሳ ይነሳል።
የደም ግፊት እና የደም ቧንቧ ስርዓት መቋረጥ … የካልሲፈሮል እጥረት በሰውነት ውስጥ ብዙ ሂደቶችን ያቀዘቅዛል እና በመርከቦቹ ውስጥ የደም መዘጋትን ገጽታ እንኳን ሊያነቃቃ እና በ intracranial ግፊት ውስጥ ሊጨምር ይችላል።
ብዙ ስክለሮሲስ ፣ የፓርኪንሰን በሽታ … አስፈላጊ ማይክሮኤለመንቶች ለአንጎል ካልቀረቡ አንዳንድ ተግባሮቹ ይዳከማሉ። በዚህ ምክንያት ፣ ከማስታወስ መዘግየት ጋር የተዛመዱ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሊዳብሩ ይችላሉ ፣ እና ባለፉት ዓመታት እነዚህ ሂደቶች ብቻ ይሻሻላሉ። በተፈጥሮ ፣ እንደዚህ ያሉ ልዩነቶች በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ይስተዋላሉ ፣ ግን በሕይወትዎ ውስጥ የካልሲፈሮልን መጠን በሰውነት ውስጥ ከተከታተሉ ይህ ሊወገድ ይችላል።
ድብርት እና ተደጋጋሚ ራስ ምታት … ለሰውነት የቫይታሚን ዲ እጥረት ለረጅም ጊዜ በቤት ውስጥ ለሚቆይ ሰው እንደ እስትንፋስ እጥረት ነው። ሰውነት ምቾት ይሰማዋል ፣ የደም ሥሮች ሥራ ይስተጓጎላል ፣ ስለሆነም ወደ ውጭ ለመሄድ እና ከፀሐይ በታች ለመቀመጥ ለሰውነት ጥሪ ምላሽ መስጠቱ አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን እጥረት ይሞላሉ ፣ እና ከማንኛውም ክኒን በተሻለ ራስ ምታት ይረዳል።
የጡት እና የማህፀን ካንሰር … ከመላው ዓለም የተውጣጡ ዶክተሮች በቂ መጠን ያለው ካልሲፌሮል ለሰውነት ከተሰጠ ይህ ዕጢዎችን አደጋ በ 50 እጥፍ እንደሚቀንስ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል። በዚህ መሠረት የቫይታሚን እጥረት ግማሽ ሴቶችን ለአደጋ ያጋልጣል። የአጥንት ስብራት እና የተዳከመ ሰውነት ለካንሰር መነሳት ተስማሚ አካባቢ ነው።

ማስታወሻ! የተለመደው ቫይታሚን እጥረት በርካታ ከባድ በሽታዎችን ሊያስነሳ ይችላል። እራስዎን ከዚህ ለመጠበቅ ፣ በበጋ ወቅት ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የፀሐይ መከላከያ ሳይኖር እና በክረምት ወቅት የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ለመውሰድ በቂ ነው ፣ ይህም ከሌሎች ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶች በተጨማሪ ቫይታሚን ዲንም ያጠቃልላል።

በልጅ ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት ያለባቸው በሽታዎች

ፎስፈረስ እና ካልሲየም ፣ ማለትም ቫይታሚን ዲ ለእነዚህ ማይክሮኤለመንቶች የመዋሃድ ሃላፊነት አለበት ፣ ልጁ የተሟላ የአጥንት አፅም አይሰራም ፣ እና ትክክለኛው የጥርስ መፈጠር አይከሰትም።

በልጆች ውስጥ በካልሲፈሮል እጥረት ምክንያት ሁለት የችግሮች ዓይነቶች ተለይተዋል-

የቫይታሚን ዲ ቫይታሚን እጥረት … ብዙውን ጊዜ ይህ ቅጽ በህይወት ስድስተኛው ወር እራሱን ያሳያል። ልጁ ግድየለሽ ፣ ጨካኝ ፣ ንዴት ይሆናል። ከነዚህ ምልክቶች ጋር ፣ ፍርፋሪዎቹ ፀጉር ሊያጡ ፣ ከቆዳው ሊላጡ ይችላሉ ፣ ህፃኑ ክብደቱን መቀነስ ይጀምራል ፣ አያድግም ፣ ጥርሶቹ አይፈነጩም። በእነዚህ ምልክቶች ላይ ዓይኖችዎን መዘጋት የለብዎትም ፣ ከተረጋገጠ የሕፃናት ሐኪም ዘንድ በአስቸኳይ ማነጋገር ፣ የባዮኬሚካል የደም ምርመራ መውሰድ እና የቫይታሚን እጥረት መሞላት መጀመር ያስፈልግዎታል።
ሪኬትስ … ይህ በአጥንት መፈጠር የተበላሸ ከባድ በሽታ ነው።የዚህ በሽታ ምልክቶች በህይወት በሁለተኛው ወር ቀድሞውኑ በጨቅላ ሕፃን ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ። እሱ በፎንቴኔሌል ለስላሳ ጠርዞች ፣ የአጥንት መበላሸት ፣ ማለትም የእጅ አንጓዎች እና የጭንቅላቱ ጀርባ ኮንቬክስ ይሆናሉ ፣ እና እግሮቹ የመንኮራኩር ቅርፅ ሊይዙ ይችላሉ። እንዲሁም ፣ ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደት እጥረት አለ ፣ በ5-6 ወራት ህፃኑ አሁንም ሆዱን አያዞርም ፣ እና ከ8-9 ወራት በኋላ አይቀመጥም። እነዚህ የእድገት መዘግየት እያጋጠመው እንደሆነ ግልጽ ምልክቶች ናቸው። ለዚህ በቂ ትኩረት ካልሰጡ ፣ ከአንድ ዓመት በኋላ ልጁ በንግግር ላይ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል።

እንደዚህ ያሉ አስከፊ ውስብስቦችን ለመከላከል ወላጆች የፍርሾችን አመጋገብ መከታተል አለባቸው። ለዚህ ዕድሜ አስፈላጊ የሆነውን የተወሰነ መጠን ያለው ጠቃሚ ምርቶችን (በእናቱ ጡት ወተት ወይም እንደ ድብልቅ አካል) መቀበል አስፈላጊ ነው።

የቫይታሚን ዲ ዋና ምንጭ የፀሐይ ብርሃን ነው ፣ ከልጅዎ ጋር በፀሐይ ውስጥ ለመራመድ አይፍሩ ፣ ትክክለኛውን ጊዜ ይምረጡ። ዶክተሩ ህፃኑ የቫይታሚን ጠብታዎችን እንዲወስድ ካዘዘ ፣ ይህንን ምኞት ችላ አይበሉ ፣ በተለይም በክረምት ለተወለዱ ሕፃናት ፣ ለሳምንታት ፀሐይን መጠበቅ ይችላሉ።

በቫይታሚን ዲ እጥረት ላይ ቪዲዮውን ይመልከቱ-