የጡንቻን ትርጓሜ በሚጠብቁበት ጊዜ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት የውሃ እና የጨው ሚዛንን በትክክል እንዴት እንደሚጠብቁ ይወቁ። ውሃ በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊውን ሚና ይጫወታል። በሰውነት ውስጥ ባዮኬሚካላዊ ግብረመልሶች ብዛት ውስጥ ይሳተፋል እና የእነሱ ሜታቦሊዝም ነው። በሰውነት ውስጥ ውሃ እንደ መሟሟት ፣ ተሽከርካሪ ፣ የሙቀት መከላከያ ፣ ማቀዝቀዣ ፣ ወዘተ ይሠራል።
ሰውነት የማያቋርጥ የደም ዝውውር ፈሳሽ ይይዛል። አማካይ ሰው በቀን ውስጥ ሁለት ተኩል ሊትር ውሃ ይጠቀማል። ውሃ ከሰውነት በሽንት ፣ እስትንፋስ ፣ ላብ ይወጣል ፣ እናም በዚህ ምክንያት ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው። ሰውነት በሁሉም ነገር ሚዛን ለመጠበቅ ይጥራል። በውሃ ላይ በሚተገበሩበት ጊዜ አትሌቶች በሰውነት ግንባታ ውስጥ የሰውነት ፈሳሾችን የቤት ውስጥ ሕክምናን መጠበቅ አለባቸው።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ የውሃ-ጨው ሚዛን
በሰው አካል ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ ፈሳሾች (osmolality) ወደ 290 mOsm / ኪ.ግ ስለሚሆኑ ፣ ሁሉም የውጭ እና የውስጥ አካላት ፈሳሾች በአ osmotic ሚዛናዊነት ውስጥ ናቸው። በቀላል አነጋገር ፣ በማንኛውም የውሃ መጥፋት ፣ የውስጥ ሴሉላር ፈሳሽ ከሴሎች ውስጥ ይወጣል። ትልቅ መጠን መለዋወጥን ለመከላከል ሰውነት የውጭውን ፈሳሽ ፈሳሽ (osmolality) ለመቆጣጠር በጣም ትክክለኛ ዘዴ የተገጠመለት መሆኑን ልብ ይበሉ። በአጠቃላይ ፈሳሽ በመጥፋቱ ፣ በላብ ወቅት ፣ ከሴሉላር ውጭ ያለው ፈሳሽ hypertonic ይሆናል። የፀረ -ተውሳክ ሆርሞን ውህደትን ለማነቃቃት ትንሽ የአ osmolality ጭማሪ እንኳን በቂ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ከውጭ የሚወጣው የውሃ ፍሰት አስፈላጊ ነው። ጥማት የሰው አካል ለፈሳሽ እጥረት ምላሽ ነው። Osmolality ወደ መደበኛው ከመመለሱ በፊት መጀመሪያ መጠጣት ጥማትን ያስወግዳል። ይህ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ሆሞስታሲስን ለማሳካት ይህ በጣም ትክክለኛ ዘዴ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ሆኖም ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የመጀመሪያ ደረጃ መጠጥ አልፎ አልፎ ነው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጉሮሯቸው ሲደርቅ ወይም ሲበሉ ይጠጣሉ። ይህ ሁለተኛ መጠጥ ይባላል። በዕድሜ ምክንያት አንድ ሰው በተለያዩ ምክንያቶች አነስተኛ ውሃ መጠጣት ይጀምራል።
ፈሳሹን የቤት ውስጥ ምጣኔን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን የውሃ-ጨው ሚዛንን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። በሰውነቱ ውስጥ ባለው የጨው እጥረት ፣ የፀረ -ተውሳክ ሆርሞን ምስጢር እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ፈሳሽ የመለቀቅን መጠን ይቀንሳል። በተራው ፣ በሰውነት ውስጥ የጨው ክምችት በመጨመር ፣ የፕላዝማ osmolality ኢንዴክስ ይጨምራል እና የፀረ -ተውሳክ ሆርሞን ማምረት ያፋጥናል። በዚህ ምክንያት ብዙ ፈሳሽ ከሰውነት ይወጣል።
ስለ ውሃ-ጨው ሚዛን ፣ የኢቶቶኒክ መድኃኒቶች እና ስለ ውፍረት ትክክለኛ ምክንያቶች ከዚህ ቪዲዮ ይወቁ
