የ kefir-apple አመጋገብ ደንቦች እና ባህሪዎች። የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች ፣ የምግብ ራሽን ለ 3 እና 9 ቀናት። ውጤቶች እና ግምገማዎች።
የኬፊር-አፕል አመጋገብ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ውጤታማ መንገድ ነው። ይህ ፈጣን ዘዴ ነው ፣ እሱም ለ 3 ወይም ለ 9 ቀናት ፖም ፣ kefir እና ንጹህ የመጠጥ ውሃ አጠቃቀምን ያጠቃልላል።
የ kefir-apple አመጋገብ ባህሪዎች
ከፊር-አፕል አመጋገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው። ይህ ዓይነቱ ምግብ ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት እንዲያስወግዱ ፣ ጥንካሬን ፣ ቀላልነትን እና ጥሩ ጤናን እንዲመልሱ ያስችልዎታል። ከፍተኛ ጥራት ያለው ፣ ተፈጥሯዊ ምርት በተመጣጣኝ ዋጋ መግዛት በሚችሉበት ጊዜ በመከር ወቅት ፣ በአፕል ወቅት ክብደት መቀነስ መጀመር የተሻለ ነው።
የ kefir-apple አመጋገብ ይዘት ፖም ፣ ኬፊር እና ውሃ በአመጋገብ ውስጥ ለ 3 ፣ ለ 7 ወይም ለ 9 ቀናት እንዲተው ይመከራል። የአመጋገብ መሠረት የሆኑት እነዚህ ምግቦች ናቸው። ምናሌውን የማስፋት አስፈላጊነት በሚኖርበት ጊዜ በትንሽ በተፈቀዱ ምርቶች የበለፀገ ነው።
የ kefir-apple አመጋገብ ዋነኛው ጠቀሜታ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የባክቴሪያ ቆሻሻ ምርቶችን አካል የማፅዳት ችሎታ ነው። በፖም እና በ kefir ላይ በወር 1 የጾም ቀን እንኳን ራስን የማንፃት እና የአካል እድሳትን ሂደቶች መጀመር ይችላል። እና ይህ ሁሉ በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ እንዲተው በሚመከሩ ሁለት የምግብ ምርቶች ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው።
ፖም በሆነ ምክንያት “ማደስ” ተብሎ ይጠራል። እነሱ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ሁሉንም “የምግብ ቆሻሻ” ቅሪቶችን የሚያስተሳስሩ እና የሚያስወግዱ ብዙ ፋይበር እና pectin ይዘዋል። ሰውነት ይጸዳል ፣ ይታደሳል ፣ የሆድ እንቅስቃሴ እና በዚህም ምክንያት የቆዳው ጥራት ይሻሻላል። በተጨማሪም ምርቱ በአጠቃላይ የሰውነት ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት ያላቸውን ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ contains ል።
ከባክቴሪያ ፍላት ጋር ከፍተኛ ጥራት ያለው kefir መጠቀም መደበኛውን ማይክሮፍሎራ እንዲመልሱ ያስችልዎታል። ጠቃሚ lactobacilli እና bifidobacteria በስብ ፣ በስኳር ፣ በካርቦሃይድሬት አጠቃቀም ውስጥ ይሳተፋሉ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች ወደ ስብ ክምችት ውስጥ እንዲገቡ አይፈቅዱም። በዚህ ምክንያት ሜታቦሊክ ሂደቶች ተሻሽለዋል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና ለወደፊቱ ጥሩ አፈፃፀሙን ለመጠበቅ ቀላል ነው።
ምርጡን ውጤት ለማግኘት እና ለማጠናከር የ kefir-apple አመጋገብ ደንቦችን እንዲከተሉ ይመከራል።
- የፍራፍሬዎች ዕለታዊ መጠን … ክብደትን በማጣት ሂደት ውስጥ በቀን እስከ 1.5 ኪሎ ግራም አረንጓዴ ፣ ያልታሸጉ ፖምዎችን ለመመገብ ይመከራል።
- የአፕል ጥራት … ፀረ ተባይ መድኃኒቶችን ፣ ፀረ አረም መድኃኒቶችን ሳይጠቀሙ ያደጉ እና በሰም ወይም በፓራፊን ያልታከሙ የአገር ውስጥ ፣ ወቅታዊ ምርቶችን ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው። ፍሬ በሚበቅሉበት ጊዜ ፀረ -ባክቴሪያ መርጨት የማይጠቀሙ ከታመኑ ገበሬዎች ፖም መግዛት የተሻለ ነው። ከሁሉም በላይ ፖም ለ 3 ፣ ለ 7 ወይም ለ 9 ቀናት መበላት አለበት ፣ እና ጥራት የሌለው ምግብ በጤና ሁኔታ እና በመርዛማ ስርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- የአመጋገብ ቆይታ … እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ ከ 7-9 ቀናት ባልበለጠ ጊዜ እንዲታዘዝ ይመከራል። ይህ በአመጋገብ እጥረት ፣ በካሎሪዎች ላይ ጉልህ መቀነስ እና ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ጉድለት የማዳበር አደጋ ምክንያት ነው።
የአፕል-ኬፊር አመጋገብን በመመልከት ሂደት ውስጥ በደህና ሁኔታ ፣ ምቾት ወይም በሆድ ውስጥ ህመም ከፍተኛ ከሆነ ፣ ክብደትን መቀነስ ማቆም አስፈላጊ ነው። ተመሳሳይ ምላሽ ለሁለቱም ፖም እና ኬፉር በግለሰብ አለመቻቻል እና ከላክቶስ ጋር ፋይበርን ለማዋሃድ የማይችል የሆድ መበላሸት ጋር ሊዛመድ ይችላል።
