ማኑካ ማር ምንድን ነው? ቅንብር ፣ በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ፣ ሊደርስ የሚችል ጉዳት። ሐሰተኛን እንዴት መለየት እና ምርጡን ምርት መምረጥ እንደሚቻል?
የማኑካ ማር ማለት በጥሩ ዘር ከተሰራው የመጥረጊያ ቅርጽ ካለው የአበባ ማር ከሚገኝ የአበባ ማር የሚገኝ ነው። ዛሬ የዚህ ምርት ዋና ምርት በኒው ዚላንድ ውስጥ ያተኮረ ሲሆን በአውስትራሊያ ውስጥ በከፍተኛ መጠን የተሰራ ነው። የማኑካ ማር በውስጥም ሆነ በውጪ ጥቅም ላይ ሲውል አግባብነት ያላቸው ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። ሆኖም ፣ ከጥቅሞቹ ጋር ፣ ምርቱ ተቃራኒዎች እንዳሉት መታወስ አለበት ፣ እና እነሱን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ ከመግዛትዎ በፊት ከኒው ዚላንድ ከፍተኛ ጥራት ባለው ማር ፋንታ የቻይንኛ ሐሰተኛ እንዳይገዙ በምርጫ ህጎች እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት።
ማኑካ ማር ምንድን ነው?
በፎቶው ውስጥ ማር ማኑካ
ጥሩ ዘር ያለው መጥረጊያ ቅርፅ ያለው ወይም ሰዎች ተክሉን ማኑካ ብለው ይጠሩታል ፣ ይህ ዓይነቱ ማር ከተገኘበት የአበባ ማር ውስጥ በጫካዎች እና በወንዝ ዳርቻዎች ውስጥ ይበቅላል። በሰሜን ደሴት ላይ ላለው ምቹ እድገት ኒውዚላንድ ምርጥ ሁኔታዎች አሏት።
ከኒው ዚላንድ የመጣው የማኑካ ማር ቀድሞውኑ ፣ ቀዳሚ ፣ የጥራት ምልክት ነው። በዚህ ሀገር ውስጥ የማረጋገጫ ስርዓቱ በጥብቅ በስቴቱ ቁጥጥር ስር ነው። በንብ እርሻዎች ላይ ምንም ኬሚካል ማጥመጃ ጥቅም ላይ አይውልም ፣ እና ነፍሳትን በሾርባ እና በሱኮስ መመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው - በእርግጥ እንዲህ ዓይነቱ ልኬት የንብ ምርታማነትን እና ምርትን ለማሳደግ ይረዳል ፣ ግን በማር ጥራት ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል። በጣም የከፋ መንገድ።
ከጠንካራ ቁጥጥር በተጨማሪ የኒው ዚላንድ ልዩ የአካባቢ ሁኔታዎችን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው። አገሪቱ በውቅያኖስ ውስጥ ትገኛለች ፣ በአቅራቢያው ያለ ጎረቤት ሀገር 1500 ኪ.ሜ ርቀት ላይ ትገኛለች ፣ እና በአቅራቢያ ምንም ጎጂ የኢንዱስትሪ ህንፃዎች የሉም። ይህ ሁሉ በእውነት ለአካባቢ ተስማሚ ማር እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
ሆኖም ፣ የአውስትራሊያ ማር ከኒው ዚላንድ ካለው ምርት በጥራት ብዙም ያንሳል ማለት የለበትም -አውስትራሊያም በጣም ጥብቅ የምስክር ወረቀት ስርዓትን ፈጠረች ፣ እና የአከባቢው ሁኔታ ተስማሚ ነው።
ስለሆነም ማኑካ ማር በዓለም ውስጥ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የማር ዓይነቶች አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ብቻ የተገኘ እና ሰዎች በንቦች እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ስለማይገቡ ፣ ግን በእውነቱ ሥነ -ምህዳራዊ ንፁህ ሁኔታዎች ውስጥም እንዲሁ።
የማኑካ ማር ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት
የማኑካ ማር ሞኖሎሎራል ተብሎ የሚጠራ ምርት ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ይህ ማለት ንቦች በዋናነት የአንድ ተክል ቤተሰብ የአበባ ማር ይጠቀማሉ ማለት ነው። በእርግጥ የአበባ ዱቄት ትንተና አብዛኛውን ጊዜ ከ 50% በላይ የማኑካ የአበባ ዱቄት ያሳያል። የተቀረው 50% ጥንቅር እንደ አካባቢው እና በአቅራቢያው ባሉ ሌሎች ሞለኪዩላር እፅዋት መኖር ላይ በመመርኮዝ በእጅጉ ይለያያል።
ሆኖም ፣ የመጨረሻው ጥንቅር በብዙ ሌሎች ምክንያቶችም ይወሰናል - ከአበባው ደረጃ እስከ ወቅቱ ድረስ ካለፈው የዝናብ መጠን።
የማኑካ ማር የሚከተሉትን ክፍሎች ይ containsል።
- ስኳር - እስከ 87%
- እርጥበት - እስከ 17%
- ማዕድናት - እስከ 1%
- በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች እና አሲዶች - እስከ 1.3%
- ፕሮቲኖች ፣ ኢንዛይሞች ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ዲክስትሪን - እስከ 1%
ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር በመኖሩ ምርቱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፣ በ 100 ግ 350 ኪ.ሲ.
ስለ ቫይታሚኖች ከተነጋገርን ፣ ከዚያ የቡድን ቢ ፣ ካሮቲን ፣ ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኢ ፣ ኬ ቪታሚኖች ልብ ሊባል ይገባል።
ከማዕድን ማዕድናት መካከል ፖታሲየም እና አዮዲን ይበልጣሉ ፣ ግን በየቀኑ የምንፈልጋቸው ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮች እንዲሁ በጥቅሉ ውስጥ ይገኛሉ ፣ ግን እንደዚህ ባለው ከፍተኛ መጠን ውስጥ አይደሉም።
ከተለመዱት የቪታሚኖች እና ማዕድናት ስብስብ በተጨማሪ ፣ የማኑካ ማር እጅግ በጣም ብዙ ሌሎች ልዩ አካላትን ይ containsል ፣ በአሁኑ ጊዜ ሳይንቲስቶች 300-400 ንጥረ ነገሮችን አስመዝግበዋል ፣ ሁሉም የምርቱ ጥቅሞች ምስጢሮች ገና አልነበሩም ተብሎ ይገመታል። ተገለጠ።
የማኑካ ማር ጥቅሞች
የበለፀገ የኬሚካል ስብጥር ለብዙ የማኑካ ማር ጠቃሚ ባህሪዎች ተጠያቂ ነው። ምናልባትም ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው የአንቲባዮቲክ ውጤቶችን የማሳየት ችሎታ ነው። ይህ ውጤት በማንኛውም ማር ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ግን በተለያዩ የጥንካሬ ደረጃዎች ፣ ስለሆነም የማኑካ ማር የሕክምና ውጤትን ለማመልከት ልዩ አመላካች MGO UMF ተጀመረ። የመጀመሪያው አሕጽሮተ ቃል የ methylglyoxal ን መጠን ያንፀባርቃል - ግራም -አወንታዊ ባክቴሪያ ላይ ውጤታማ የሆነ ንጥረ ነገር ፣ ሁለተኛው የምርቱን እንቅስቃሴ ደረጃ ያሳያል።
በብዙ ምክንያቶች ላይ በመመስረት ፣ የማኑካ ማር በ MGO UMF ውስጥ ከ 30/5 እስከ 1000/25 ድረስ መሮጥ አለው። የትኛው አመላካች በሙከራ ከተገኘ ጋር ተያይዞ የምርቱ እንቅስቃሴ ተወስኗል-
- 30 + / 5 + - የመደበኛ ማር ውጤታማነት ፣ ገለልተኛ;
- 100 + / 10 + - የጨመረ የውጤት ደረጃ ፣ ልክ እንደ መካከለኛ;
- 250 + / 15 + - ከፍተኛ እንቅስቃሴ;
- 400 + / 20 + - በጣም ከፍተኛ እንቅስቃሴ;
- 550 + / 20 + - እጅግ በጣም ውጤታማ ፣ የሕክምና እንቅስቃሴ።
ባህሪው 550 + / 20 + ብርቅ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ እንዲህ ዓይነቱ ማር በጣም ውድ ነው ፣ እና እሱን ማግኘት ቀላል አይደለም ፣ በሌላ በኩል እና በእውነቱ ላይ ኃይለኛ ተፅእኖ ስላለው አጠቃቀሙ ውስን መሆን አለበት። አካል።
ሆኖም ፣ በ MGO UMF የላቀ አፈፃፀም እንኳን ፣ የማኑካ ማር ጥቅሞች በቀላሉ እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ፣ ምርቱ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል-
- የበሽታ መከላከልን ያነቃቁ … ማር በተለያዩ የሰውነት ኢንፌክሽኖች እና እብጠቶች የመቋቋም ችሎታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። እሱ እንደ ፕሮፊለክቲክ ወኪል ብቻ ሳይሆን እንደ ሕክምናም ውጤታማ ነው። ለአተነፋፈስ ኢንፌክሽኖች በቀላሉ በአፍ ውስጥ እንዲሟሟ ይመከራል።
- ጎጂ ባክቴሪያዎችን ያስወግዱ … የማኑካ ማር በሁሉም ዓይነት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ባክቴሪያ ፣ እንዲሁም ፈንገሶች እና ጥገኛ ተሕዋስያን ላይ ውጤታማ ነው። በስታፊሎኮከስ አውሬስ ባክቴሪያ ላይ የተረጋገጠ እንቅስቃሴን አረጋግጧል ፣ ከዓለም ህዝብ አንድ ሦስተኛው የዚህ ባክቴሪያ ተሸካሚ ሲሆን በሰፊው የእርምጃው ውጤት ይሰቃያል። ስቴፕሎኮከስ ኦውሬስ የ articular ፣ የመተንፈሻ ፣ የቆዳ ፣ የአጥንት ፣ የኢንዶቫስኩላር ኢንፌክሽኖችን እንዲሁም እንደ ማጅራት ገትር ፣ endocarditis ፣ osteomyelitis ፣ ወዘተ ያሉ ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል።
- የቆዳ ሁኔታን ያሻሽሉ … በቆዳው ገጽ ላይ ያቅርቡ ፣ ተመሳሳይ ስቴፕሎኮከስ በብጉር ፣ በእብጠት እና በሌሎች የዶሮሎጂ ችግሮች መልክ እራሱን እንዲሰማ ያደርገዋል። ለዚህም ነው ማኑካ ማር በኮስሞሎጂካል መድኃኒቶች ውስጥ ተደጋጋሚ ንጥረ ነገር የሆነው። እንዲሁም በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
- የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎችን ማከም … ማር የጨጓራውን ትራክት መደበኛ ሥራን በብቃት ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የተለያዩ በሽታዎችን - የጨጓራ በሽታ ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም አልፎ ተርፎም ቁስልን መቋቋም ይችላል።
- የቶኒክ ውጤት ያቅርቡ … የማኑካ ማር አጠቃላይ የቶኒክ ውጤት አለው -ትንሽ ምርት መብላት ከከባድ አካላዊ ጥረት እና ከአእምሮ ውጥረት ፣ እንዲሁም ከከባድ የነርቭ ውጥረት በኋላ ኃይልን ለማደስ ጥሩ መንገድ ነው። በሶስቱም ጉዳዮች እፎይታ ይሰማዎታል።
- በነርቭ ሥርዓቱ አሠራር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል … ማር የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች መቋቋምን ጨምሮ የስነልቦና ሁኔታን ለማረጋጋት ብቻ ሳይሆን አዘውትሮ ሲጠጣ እንቅልፍ ማጣትንም ሊዋጋ ይችላል።
- ሰውነትን ወደነበረበት ይመልሱ … የማኑካ ማር ከአንድ ተፈጥሮ ወይም ከሌላው ድካም በኋላ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል ፣ ለምሳሌ ፣ ከከባድ ህመም ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ።
- የነፃ አክራሪዎችን እንቅስቃሴ ይቆጣጠሩ … በማር ጥንቅር ውስጥ ማር ብዙ አንቲኦክሲደንትስ ስላለው ፣ የጨመረውን የነፃ አክራሪዎችን ደረጃ መቃወም ይችላል ፣ በዚህም የሕዋስ ሚውቴሽንን ይከላከላል ፣ ይህም ማለት ቀደምት እርጅና እና የእጢ ሂደቶች እድገት ማለት ነው።
በአጠቃላይ ፣ እርስዎ እንደሚመለከቱት ፣ የምርቱ ጠቃሚ ውጤት በሰውነታችን ላይ ያለው ሉል በቀላሉ በጣም ትልቅ ነው። ሆኖም ግን ፣ በተሰጠው ሁኔታ ውስጥ በተለይም ከፍተኛ MGO UMF ካለው ምርት ጋር በሚመጣበት ጊዜ ማኑካ ማርን እንዴት በትክክል መውሰድ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው።
የማኑካ ማር መከላከያዎች እና ጉዳቶች
ምርቱ በሰውነት ላይ ኃይለኛ ውጤት አለው ፣ እና ስለሆነም ከማኑካ ማር ጠቃሚ ባህሪዎች ጋር ተቃራኒዎች መኖራቸው አያስገርምም ፣ እነሱ በተወሰኑ የጤና ችግሮች ሁኔታ ውስጥ በተለይ ተዛማጅ ናቸው። ማንኛውም የታመመ እና ጤናማ ሰው ከ 3 tsp በላይ መብላት የለበትም። ማር. ከፍተኛ እንቅስቃሴ ያለው ምርት ከገዙ ይህ መጠን በጥብቅ መታየት አለበት።
የማኑካ ማር እንዲሁ በዝቅተኛ መጠን ሲጠጣ ጎጂ ሊሆን ይችላል-
- ለምርቱ የግለሰብ አለመቻቻል አለ … ማር በአጠቃላይ የአለርጂ ምርት እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ስለሆነም ለአንድ የተወሰነ ምርት የአለርጂ ታሪክ ካለዎት ማር እንዲሁ አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትልዎት ይችላል ፣ ስለሆነም በከፍተኛ ጥንቃቄ መሞከር ያስፈልግዎታል። እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች ተመሳሳይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ማኑካ ማር መስጠት አይመከርም።
- እርስዎ የበለጠ የስኳር በሽታ ነዎት … ማር ጠቃሚ እንደመሆኑ መጠን ወደ 90% የሚጠጋ ስኳር መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም አጠቃቀሙ በስኳር በሽታ መኖር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- እርስዎ በአመጋገብ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ነዎት … እዚህ ፣ እንደገና ፣ ምክንያቱ በአጻፃፉ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር መኖር ነው።
ማስታወሻ! የተወሰኑ በሽታዎች ካሉዎት ፣ በተለይም የህክምና አመጋገብን የሚመለከቱ ፣ የማኑካ ማርን ወደ አመጋገብዎ ማስተዋወቅን በተመለከተ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ።
ማኑካ ማር እንዴት እንደሚመረጥ?
የማኑካ ማር ብዙውን ጊዜ ሐሰተኛ ነው ፣ በመደበኛ ሽፋን ተሽጦ ግን የኒው ዚላንድ ልዩ የመፈወስ ባህሪያትን ቃል ገብቷል። ሆኖም ፣ ዋናውን ለመለየት እና ለማግኘት የሚረዱዎት ብዙ ምልክቶች አሉ ፣ እና ማኑካ ማር ከመግዛትዎ በፊት እራስዎን በደንብ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው-
- የተረጋገጠ አቅራቢ … በአገራችን ውስጥ ምርቱ በጣም የተለመደ ባይሆንም ፣ ስለሆነም በእርግጥ የመድኃኒት ማር ፍለጋ ወደ ገበያው መሄድ የለብዎትም ፣ እርስዎ ሊገዙት የሚችሉት ከፍ ያለ እምነት ባለው ኦፊሴላዊ አቅራቢዎች ብቻ ነው ፣ እነዚያን መፈለግ ይችላሉ በ iHerb ድርጣቢያ ላይ። በተጨማሪም ፣ በዚህ ጣቢያ ላይ የአንድ የተወሰነ ምርት ማኑካ ማር የገዙትን ግምገማዎች ወዲያውኑ ማንበብ እና በእሱ የመፈወስ ኃይልን ደረጃ መገምገም ይችላሉ።
- ዋና ባህሪዎች … በእርግጥ በመስመር ላይ ሳይሆን ማርን መግዛት የተሻለ ነው ፣ ግን ከመስመር ውጭ ፣ እዚህ የምርቱን ባህሪዎች በቀጥታ መገምገም ይቻል ነበር -ማኑካ ደማቅ ሐምራዊ ቀለም ፣ ጠንካራ viscosity ፣ ጥግግት እና ጠንካራ መዓዛ አለው። በጥቁር ቢጫ ወይም ቡናማ ቀለም ባለው በጥሩ-ክሪስታሊን ክሬም መዋቅር ውስጥ ይቀመጣል። በአነስተኛ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መደብሮች ውስጥ ማኑካ ማር መፈለግ ምክንያታዊ ነው።
- ጥቅል … እውነተኛው ማኑካ ማር ለፀሐይ ብርሃን ተጋላጭ በመሆኑ ልዩ በሆነ ማሰሮ ውስጥ በጨለማ ብርጭቆ ውስጥ ተሞልቷል ፣ እንቅስቃሴውን ሊቀንሱ ይችላሉ።
- ምልክት ማድረጊያ … ባንኩ አንዱ ምልክቶች - UMF ፣ MGS ፣ КFactor ፣ Activity ሊኖረው ይገባል። ይህ ማለት አምራቹ በጥራት እና በፈቃድ አሰጣጥ ደረጃዎች መሠረት ይሠራል ማለት ነው።
ሆኖም የምርቱን ትክክለኛነት መመስረት የግዢው ብቸኛ ችግር አይደለም ፣ እንዲሁም ከእውነተኛ ማኑካ ማር ጣሳዎች ምርጡን እንዴት እንደሚመርጡ ማወቅ አስፈላጊ ነው። በርካታ የማረጋገጫ ስርዓቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጥሩው ቀደም ብለን የጠቀስነው የ UMF ስርዓት እና ኤምጂኤስ ናቸው። በተረጋገጡ የማር ማሰሮዎች ላይ MGO እና UMF ፣ ወይም MGO እና DHA ያገኛሉ። እና በእውነቱ ፣ እና በሌላ ሁኔታ ፣ ደንቡ አንድ ነው - ጠቋሚዎች ከፍ ባለ መጠን ማር ይበልጣል።
እንዲሁም በ KFactor እና ንቁ የምስክር ወረቀቶች (ባዮ ንቁ እና አጠቃላይ እንቅስቃሴ) ማሰሮዎችን ማግኘት ይችላሉ። እና እዚህ ደንቡ አንድ ነው -ቁጥሮቹ ትልቅ ፣ የተሻሉ ናቸው ፣ ግን እነዚህ ባህሪዎች የማር እንቅስቃሴን እንደ አስተማማኝ ማስረጃ ሊቆጠሩ አይችሉም። ለምሳሌ ፣ KFactor የማኑካ የአበባ ዱቄት ደረጃን ያሳያል ፣ እና በብዙ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የፈውስ ኃይሉ ደረጃ የተለየ ሊሆን እንደሚችል አስቀድመን እናውቃለን።
ያ ማለት ፣ ምንም እንኳን KFactor እና Active የተሰየሙ ማሰሮዎች እውነተኛ የማኑካ ማር ቢሆኑም ፣ ግልጽ በሆነ የእንቅስቃሴ አመላካቾች ስርዓት ምርቶችን መግዛት የተሻለ ነው - UMF እና MGS።ቀደም ሲል በተጠቀሰው iHerb ድርጣቢያ ላይ ብዙ ኩባንያዎች እነዚህን መስፈርቶች ቀድሞውኑ ያሟላሉ - ማኑካ ጤና ፣ ማኑካ ዶክተር ፣ ማኑካ ጉዋርድ።
ስለ ማኑካ ማር አስደሳች እውነታዎች
ከኒው ዚላንድ የተተረጎመው “ማኑካ” ማለት “ደስታ” ፣ “ግለት” ማለት ነው። ከዚህ ተክል የአበባ ዱቄት የተገኘው ማር የቶኒክ ውጤት እንዳለው ሌላ ማረጋገጫ።
የማር የመድኃኒት ባህሪዎች በሰዎች መካከል ብቻ ሳይሆን አድናቆት አላቸው። ስለዚህ የኒው ዚላንድ የማይክሮባዮሎጂ ፕሮፌሰር ፒተር ሞላን በርካታ ሙከራዎችን አካሂዶ በምርቱ ተጽዕኖ ስር ቁስሉ በፍጥነት እንደሚበቅል ፣ በሳምንት ውስጥ እንደሚፈውስ ፣ እንደሚፈውስ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ያለማቋረጥ እንደገና መሥራት እንደሚችል አስተውሏል።
የማኑካ ማር ፣ እንደማንኛውም ማር ፣ በሚሞቅበት ጊዜ ንብረቱን ያጣል ፣ እና ስለሆነም ማሞቅ ብቻ ሳይሆን ወደ ሙቅ መጠጦች ውስጥ ማስገባት እና እንዲያውም በቀላሉ ከእነሱ ጋር መታጠብ ይችላል። ከምርቱ ውጫዊ ቅባትን ማድረግ ከፈለጉ ፣ ለማለስለስ በእጆችዎ ውስጥ ትንሽ ማጠፍ ያስፈልግዎታል።
ማኑካ ማር በኮስሞቶሎጂ ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና በተለያዩ ክሬሞች ፣ ጭምብሎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሳሙናዎች ውስጥ ፣ ፀረ -ባክቴሪያ ውጤት ያለው የጥርስ ሳሙናዎች።
የማኑካ ማር የዓለም ምርት መጠን በአሁኑ ጊዜ ቀድሞውኑ 120 ቶን ነው ፣ እና የምርቱ ፍላጎት መጨመር ይህ አኃዝ እንደሚያድግ ይጠቁማል። ዋናው ነገር ጥራት ከዚህ አይሠቃይም።
ማኑካ ማር ምንድነው - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
