በተትረፈረፈ አመጋገብም እንኳ በሰውነት ውስጥ የአፕቲዝ ቲሹ መቶኛ በከፍተኛ ሁኔታ እንዳይጨምር የትኞቹ ሆርሞኖች መታፈን እንዳለባቸው ይወቁ። ዛሬ ሐኪሞች ብቻ ሳይሆኑ ብዙ ተራ ሰዎች ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ምን አስፈላጊ ሚና እንደሚጫወቱ ያውቃሉ። በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሁሉም ሂደቶች የምግብ ፍላጎትን እና ሜታቦሊዝምን ጨምሮ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውህደት ላይ ይወሰናሉ። ዛሬ የክብደት መጨመር ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሆርሞኖችን እንመለከታለን።
የትኞቹ ሆርሞኖች ክብደት መጨመር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
ኤስትሮጅንስ
ይህ አንድ አይደለም ፣ ግን በሴት አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አጠቃላይ የሆርሞን ንጥረ ነገሮች ቡድን። በአነስተኛ መጠን ፣ ኤስትሮጅኖች ለወንዶችም አስፈላጊ ናቸው። በአጠቃላይ የኢስትሮጅን ቡድን ሶስት ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል ፣ እና እነሱ ሊለዋወጡ አይችሉም። ከእነዚህ ውስጥ በጣም ዝነኛ የሆነው ኢስትሮዲዮል ነው። ሆርሞኑ በኦቫሪያኖች የተዋሃደ ሲሆን ማረጥ ከጀመረ በኋላ ይህ ሂደት ይቆማል።
ኤስትሮዲዮል የሕብረ ሕዋሳትን የኢንሱሊን መቋቋም ጠቋሚ ለመጨመር ፣ የኃይል ማከማቻን ለመጨመር ፣ ስሜትን ፣ ትውስታን እና ትኩረትን ያሻሽላል። ከሌሎች የኢስትራዶይል ንብረቶች መካከል ፣ የወሲብ ፍላጎትን የማሳደግ ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን መጠን ከፍ ለማድረግ እና የአጥንት ማዕድን የማውጣት ችሎታን ከፍ እናደርጋለን።
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች ውስጥ የሆርሞን ማጎሪያው ከወደቀ ፣ ይህ ወደ ሴሮቶኒን ውህደት መዘግየት ሊያመራ ይችላል። የስሜት ሁኔታችን በዚህ ንጥረ ነገር ደረጃ ላይ የተመሠረተ መሆኑን እናስታውስ። የሳይንስ ሊቃውንት የኢስትራዶይል መጠን መቀነስ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር እንደሚያደርግ እርግጠኞች ናቸው።
የኢስትሮጅን ቡድን ሁለተኛው ሆርሞን ኢስትሮን ነው። ንጥረ ነገሩ በአዲፕቲቭ ቲሹዎች እና ኦቫሪያኖች የተዋሃደ ነው። የኢስትሮዲየም ትኩረቱ በሚወርድበት ሁኔታ (ማረጥ ፣ ማህፀኑን ማስወገድ ወይም በሌሎች ምክንያቶች) የሴት አካል ኢስትሮንን በንቃት ማምረት ይጀምራል።
በዚህ ምክንያት የሜታብሊክ ሂደቶች እና የክብደት መጨመር ፍጥነት መቀነስ ያስከትላል። ኤስትሮን ከማረጥ በኋላ በሴት አካል ውስጥ የሚንቀሳቀሱትን አሉታዊ ለውጦች ማስወገድ አይችልም። በተጨማሪም የዚህ የሆርሞን ንጥረ ነገር መጨመር ትኩረትን የጡት እጢዎች ኦንኮሎጂያዊ ሕመሞችን እድገት ሊያስከትል ይችላል።
ከኤስትሮጅን ቡድን ሦስተኛው ሆርሞን ኢስትሮል ይባላል። እሱ በጣም ደካማ ነው እና በእርግዝና ወቅት በእፅዋት ቦታ ይመረታል። በሰውነት ላይ ባለው ዝቅተኛ ውጤት ምክንያት ኢስትሮል ላይ የተመሰረቱ ዝግጅቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ቀላል እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ሆኖም ፣ ንጥረ ነገሩ ኢስትሮዲየም ያለው ተመሳሳይ ባህሪዎች እንዳሉት መታወስ አለበት። ምንም እንኳን እነዚህ ሆርሞኖች የማይለዋወጡ ቢሆኑም ፣ በማረጥ ጊዜ ሰው ሠራሽ ኢስትሮልን ሲጠቀሙ ፣ የጡት ማጥባት እጢዎችን እና ማህፀንን ማነቃቃት ይቻል ይሆናል።
ፕሮጄስትሮን
እርግዝናን የሚያዘጋጅ ሌላ የሴት ሆርሞን። በምግብ ፍላጎት ላይ ጠንካራ ተፅእኖ አለው ፣ እና ትኩረቱ በዑደቱ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ወደ ከፍተኛው ደረጃዎች ይደርሳል። በእውነቱ ፣ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ለመብላት የማያቋርጥ ፍላጎትን የሚያብራራው ይህ እውነታ ነው። ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ ፕሮጄስትሮን በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲቆይ እና የጡት መጠን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ ይህም እንደገና ለእርግዝና ዝግጅት ነው።
ለፕሮጅስትሮን ምስጋና ይግባው ፣ በምግብ መፍጫ መሣሪያው በኩል ምግብን የማንቀሳቀስ ሂደት ፍጥነቱን ይቀንሳል እና ሰውነት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል። ይህ የንብረቱ ንብረት በረሃብ ጊዜ ጠቃሚ ነው። ንጥረ ነገሩ በአንጎል ላይም ይሠራል ፣ የሚያረጋጋ መድሃኒት ውጤት ያስገኛል። ይህ ብዙውን ጊዜ የእንቅስቃሴውን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ እና የስብ ብዛት እንዲጨምር ያደርጋል።
ቴስቶስትሮን
የወንድ ሆርሞን በሴቶች አካል ውስጥ በትንሽ መጠንም ይገኛል።ከወር አበባ በኋላ ቴስቶስትሮን ማምረት በግማሽ ይቀንሳል። የወንድ ሆርሞን የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር ይረዳል እንዲሁም የሰውነት ክብደትን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው። ንጥረ ነገሩ ጠንካራ አናቦሊክ ባህሪዎች ስላለው የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን እድገትን ያበረታታል እንዲሁም ሰውነት የስብ ማከማቻዎችን ለኃይል ማቃጠል እንዲጀምር ያደርገዋል።
ምንም እንኳን ዛሬ እኛ በዋነኝነት የምናተኩረው በክብደት መጨመር ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ሆርሞኖች ላይ ቢሆንም ፣ ቴስቶስትሮን ማውራት ተገቢ ነው። ከዚህ በታች ወደ እሱ እንመለሳለን ፣ እና ቴስቶስትሮን ከኢስትሮዲዮል ጋር ተዳምሮ የሰውነት ክብደትን እንዴት እንደሚጠብቅ ያውቃሉ።
የታይሮይድ ሆርሞኖች
የታይሮይድ ዕጢ ሁለት ንጥረ ነገሮችን ያዋህዳል - T3 እና T4 ፣ እነሱ በሜታቦሊክ ሂደቶች ላይ ከባድ ተፅእኖ አላቸው። በሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሶች ውስጥ የኃይል አጠቃቀም ሂደቶችን እና የመፍጠር ሂደቶችን መቆጣጠር ይችላሉ። አጠቃላይ ሜታቦሊዝም በታይሮይድ ሆርሞኖች ክምችት እና በሴሉላር ደረጃ በእነሱ በተንቀሳቀሱ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ላይ የተመሠረተ ነው።
በኦቭየርስ ሥራ ውስጥ በሚፈጸሙ ጥሰቶች ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖች ትኩረቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና ሴቷ በንቃት ክብደት ማግኘት ይጀምራል። ይህ ዝቅተኛ የኃይል አመጋገብ መርሃ ግብር ሲጠቀሙ እንኳን ይከሰታል። የ T3 እና T4 ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ከጨመረ ፣ ይህ ወደ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና ከዚያ በኋላ የሰውነት ክብደት መጨመር ያስከትላል።
ኮርቲሶል
በንዴት ጊዜ ትኩረትን የሚጨምር የጭንቀት ሆርሞን ነው። ውጥረቱ ለአጭር ጊዜ ፣ ግን ጠንካራ ከሆነ ፣ ሰውነት አድሬናሊን በንቃት ማዋሃድ ይጀምራል። ሆኖም ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች ፣ የጊዜ ቆይታ ምንም ይሁን ምን ፣ የኒዮፖፖኔዜሽን ሂደቶችን እና በተለይም በወገብ አካባቢ ውስጥ ማንቃት ይችላሉ።
ይህ የሆነበት ምክንያት አድሬናሊን ወደ ደም ውስጥ ከተለቀቀ በኋላ የምግብ ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ በመጨመሩ ነው። በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው ወደ ጣፋጮች ይሳባል እና ሁሉም እራሱን መቆጣጠር አይችልም። ውጥረት በተፈጥሮ ውስጥ ሥር የሰደደ ከሆነ ፣ ሲደክሙ እና ጣፋጮች የመብላት ፍላጎት በየጊዜው እያደገ ይሄዳል።
ኢንሱሊን
ስለ ኢንሱሊን ስንናገር ሌላ የሆርሞን ንጥረ ነገር ማስታወስ አለብን - ግሉጋጎን። እነሱ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እና ስለዚህ ፣ በአንድ የሰውነት ክብደት ስብስብ ላይ። በግሉኮስ ላይ ያላቸው ተፅእኖ ተቃራኒ መሆኑን ልብ ይበሉ። የኢንሱሊን ሥራ የስኳር ደረጃን ዝቅ ማድረግ እና ወደ ሴሉላር መዋቅሮች ማድረስ ሲሆን ከዚያ ወደ ኃይል ይለወጣል።
ሰውነት ኃይል የማይፈልግ ከሆነ ፣ ከዚያ ኢንሱሊን ግሉኮስን ወደ አድሴ ሴሉላር መዋቅሮች ይሰጣል ፣ ይህም ወደ ክብደት መጨመር ይመራል። ግሉኮጎን በተራው በዝቅተኛ የስኳር ክምችት ጉበት ግሉኮስን ከአዲፕቲቭ ሕብረ ሕዋሳት እንዲለቅ ያደርገዋል ፣ ከዚያ በኋላ ለኃይል ያገለግላል። የኢንሱሊን ውህደት መጠን በኦቭየርስ በተቀነባበሩ ሆርሞኖች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። የኢንሱሊን መቋቋም በጣም አስፈላጊ አመላካች ነው። ከፍ ያለ ከሆነ ሰውነት ኢንሱሊን ተከላካይ ይሆናል እናም ሰውዬው ክብደት ያገኛል።
ፕሮላክትቲን
ይህ የሆርሞን ንጥረ ነገር በፒቱታሪ ግራንት የተዋሃደ ሲሆን በከፍተኛ መጠን ክብደትን ሊያስከትል ይችላል። በሴት አካል ውስጥ ያለው የሆርሞን ዋና ተግባር የጡት ወተት ማምረት መቆጣጠር እና በመጨረሻው ሶስት ወር ውስጥ ደረጃው በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በአነስተኛ መጠን ፣ ፕሮላክቲን በወንድ አካል ውስጥም ይገኛል።
አንዲት ሴት የ prolactin ደረጃው ከተለመደው ደረጃ በላይ ከሆነ ፣ ከዚያ የኢስትሮጅን ምርት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና የወር አበባዋ መደበኛ ያልሆነ ይሆናል። ይህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ከታየ ፣ ከዚያ የወር አበባ ሙሉ በሙሉ ሊቆም ይችላል ፣ እና የጡት እጢዎች ወተት ማምረት ይጀምራሉ። ክብደትን ጨምሮ ከብዙ ችግሮች ጋር በተዛመደ በሆርሞን ስርዓት ውስጥ ይህ የመረበሽ ዋና ምልክት ነው።
በሰውነት ክብደት ላይ ዋነኛው ውጤት በምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ በማድረግ ፕሮላክትቲን ነው።በእርግዝና ወቅት ይህ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በእናቱ የሚጠቀሙ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በፅንሱ ይወሰዳሉ። ሆኖም ፣ አንዲት ሴት እርጉዝ ካልሆነች ፣ እና የሆርሞኑ ትኩረት ከፍ ካለ ፣ ከዚያ ክብደትን ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው። እንዲሁም ሆርሞኑ የእንቁላልን ሥራ ያደናቅፋል ፣ በዚህም የኢስትራዶይል እና ቴስቶስትሮን ውህደትን ያቀዘቅዛል።
ከእድሜ ጋር እና ከማረጥ ጋር ፣ የፕላላክቲን ትኩረት ይጨምራል ፣ ይህም የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። ብዙ ምክንያቶች የሆርሞን ንጥረ ነገር ውህደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ውጥረት ፣ ስፖርት ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ የተለያዩ መድኃኒቶች ፣ ወዘተ … በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የፕላላክቲን መጠን ጨምሯል ብለው ከጠረጠሩ ሐኪም እንዲያማክሩ እና ምርመራ እንዲያካሂዱ እንመክራለን።
ሌፕቲን
ሌፕቲን እንዲሁ ለክብደት መጨመር አስተዋፅኦ የሚያደርግ ሆርሞን ነው። ይህ ንጥረ ነገር በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ተገኝቷል ፣ እናም በአካል የአዲፓይድ ቲሹ መጠን እና በመላ አካላቸው ስርጭታቸው እንደ ተቆጣጣሪ ሆኖ ያገለግላል። የአንድ ንጥረ ነገር ውህደት በመካከለኛ ዕድሜ ወይም በማረጥ ወቅት ሊረበሽ ይችላል። አንድ አስገራሚ እውነታ ሆርሞኑ በቀጥታ በአፕቲዝ ቲሹዎች የተዋሃደ መሆኑ ነው።
አንዴ በደም ውስጥ ፣ እና ከዚያ አንጎል ፣ ሌፕቲን ስለ ስብ ክምችት መጠን ይነግረዋል። በተጨማሪም ፣ ንጥረ ነገሩ በመራቢያ ተግባር ላይ የተወሰነ ውጤት አለው። ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ዝቅተኛ የምግብ ፍላጎት ላላት ሴት እርጉዝ መሆኗ ከባድ ይሆናል። ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በእነዚህ ሕመሞች በሚሠቃዩ ሰዎች ውስጥ በምርመራው ወቅት ከፍተኛ የሊፕታይን ክምችት እና በመዋሃድ ሂደት ውስጥ ብጥብጥ ይገኛል።
የሳይንስ ሊቃውንት የሊፕቲን ኃይልን የመመገብ ችሎታን በመጨመር የምግብ ፍላጎትን በአስተማማኝ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል ፣ ይህም ወደ ክብደት መቀነስ ይመራዋል። በሆርሞኑ የተፈታ ሌላ አስፈላጊ ተግባር NPU (neuropeptide U) ን ማምረት እና መልቀቅ ማግበር ነው።
ይህ ንጥረ ነገር የሊፕቲን ተቃራኒ ባህሪዎች አሉት ፣ የኃይል ፍጆታን በመቀነስ እና የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል ፣ እንዲሁም ከኮርቲሶል ጋር የኢንሱሊን ክምችት። በወንድ እና በሴት አካል ውስጥ የአፕቲዝ ሕብረ ሕዋሳት ስርጭት የተለየ መሆኑን ሁሉም ያውቃል። የሳይንስ ሊቃውንት በአሁኑ ጊዜ ይህ በሊፕቲን ክምችት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ምርቱ በኢስትሮጅኖች ፣ ቴስቶስትሮን እና ፕሮጄስትሮን ተጽዕኖ ይደረግበታል።
DHEA
በወንድ አካል ውስጥ የተስፋፋ ሌላ ሆርሞን። በአንድ ወቅት ፣ ሰው ሰራሽ DHEA እንደ ውጤታማ የክብደት መቀነስ ምርት ተደርጎ ተቆጠረ ፣ ግን ለወንዶች ብቻ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አንዲት ሴት በዚህ ንጥረ ነገር ላይ በመመርኮዝ አደንዛዥ ዕፅ የምትወስድ ከሆነ ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ክብደት ከማግኘት በተጨማሪ ብዙ ችግሮችም ታገኛለች። ሆርሞኑ ከማረጥ በፊት በሴት አካል ውስጥ በጣም በንቃት ይዘጋጃል።
በምርምር ሂደት ውስጥ በሴት አካል ውስጥ በማረጥ ወቅት ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ ይዘት አለ ፣ ይህም በመላው አካል በአፕል ቅርፅ ተሰራጭቷል። በተመሳሳይ ጊዜ የሊፕቲን ክምችት ከፍተኛ ነው ፣ እና በሆርሞን ምርት ሂደቶች ውስጥ ጥሰቶች አሉ። የሊፕቲን የመቋቋም ጽንሰ -ሀሳብ አሁን ተወዳጅ ነው ፣ ይህም በወፍራም ሰዎች ውስጥ ከፍተኛ የሆርሞን መጠን መገኘቱን ያብራራል።
ሰውነት ለቁስሉ ብዙም ስሱ ስለሚሆን አንጎል በሰውነት ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ የተሟላ ምስል የለውም። የሊፕቲን የመቋቋም ጠቋሚው የተለመደ ከሆነ ፣ ከዚያ የእሱ ትኩረት መጨመር ወደ ንቁ ስብ ማቃጠል ሊያመራ ይገባል።
በሚከተለው ቪዲዮ ላይ ክብደት ስለሚነኩ ሆርሞኖች የበለጠ ይማራሉ-
