በመሬት ቀይ ቀይ በርበሬ ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ያንብቡ። ተቃራኒዎች እና ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት አሉ። በ TutKnow.ru ላይ በዝርዝር ያንብቡ … ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ እና በመጠምዘዝ ለመቀነስ ለሚፈልጉ ፣ እራስዎን በቅመም አመጋገብ እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እንመክርዎታለን። አዎ ፣ በትክክል ተረድተኸኛል ፣ በየቀኑ ቀይ ትኩስ በርበሬ በአመጋገብህ ውስጥ ማካተት አለብህ ፣ መፍጨት ትችላለህ። ለመጀመሪያ ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ይህንን አማራጭ የሰሙ ብዙዎች ይገረማሉ። ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ ቀይ በርበሬ ከተወሰኑ ምግቦች ጋር መካተት ውጤታማ ውጤት ያስገኛል። ስለታም ምግብ እና ጣፋጮች መብላት ስለማይችሉ አልጽፍም።
ግን ለከባድ አመጋገብ contraindications አሉ! በጨጓራና ትራክት ፣ በጨጓራ እና በጉበት በሽታ ውስጥ እብጠት ላላቸው ሰዎች ይህ ክብደት መቀነስ ዘዴ መተው አለበት። እነዚህ የሰዎች ምድቦች በጭራሽ ቅመም መብላት የለባቸውም ፣ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ እንዳይሠራ ፣ የአጋፕኪንን አመጋገብ መሞከር የተሻለ ነው ፣ እሱ በጣም ውጤታማ ነው።
ይህ ከመጠን በላይ ስብን የማቃጠል ዘዴ ከሩቅ እስያ ወደ እኛ መጣ ፣ በትክክል ከታይዋን። ዶክተሮች የካፒሲኮምን ምስጢር ያገኙት እና በውስጡ ካፒሳሲን (8-ሜቲል -6-ኖኖይክ አሲድ ቫኒላሚሚድ) የተባለ ንጥረ ነገር (አልካሎይድ) ያገኙት በዚህ ሀገር ውስጥ ነበር። አጣዳፊ የአመጋገብ ስርዓትን በጥብቅ ከተከተሉ አስደናቂ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ። ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባቸውና በሰው አንጀት ውስጥ የተፋጠነ ሜታቦሊዝም ይከሰታል ፣ ይህም የማይፈለጉ ውፍረትን የሚቀሰቅሱ የስብ ሴሎችን የማቃጠል ተፈጥሯዊ ሂደት “ያበራል”።
ቅመም ያለው የአመጋገብ ምናሌ
የዚህ አመጋገብ ውጤት እንዲሰማዎት በየቀኑ አንድ የተወሰነ አመጋገብ መከተል አለብዎት ፣ ይልቁንም የሚከተሉትን ምግቦች ያካትቱ-
- መሬት ቀይ በርበሬ - በቀን 1-2 የሻይ ማንኪያ (በከፊል በአዲስ ሊተካ ይችላል);
- ከስጋ በዶሮ ጡት ብቻ (የተቀቀለ) ብቻ - እስከ 250 ግራም;
- ዳቦ በአጃ ብቻ ሊበላ እና በቀን ከ 50 ግራም አይበልጥም።
- የዶሮ እንቁላል (የተቀቀለ) - በሁለት ቀናት ውስጥ ከአንድ አይበልጥም;
- ዝቅተኛ ቅባት kefir ፣ የተጠበሰ የተጋገረ ወተት (“በቤት ውስጥ የተጠበሰ የተጋገረ ወተት እንዴት ማብሰል እንደሚቻል” ያንብቡ) ወይም ወተት-በቀን 1-2 ብርጭቆዎች።
- አትክልቶች በማንኛውም መጠን ሊበሉ ይችላሉ ፣
- ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች - እስከ 0.5 ኪ.ግ.
- ማር - በቀን ከ10-15 ግራም (በሻይ ማንኪያ ውስጥ ስለ ማር ክብደት ይወቁ);
- ደካማ ሻይ እና የማዕድን ውሃ በማንኛውም መጠን ሊጠጣ ይችላል።
ጥቁር ሻይ በአረንጓዴ ሻይ ከተተካ ውጤቱ በጣም የተሻለ ይሆናል። እንዲሁም ያለ ስኳር መጠጣት የተሻለ ነው። ሻይ ያለ ስኳር ለረጅም ጊዜ ከጠጡ በኋላ እዚያ ማስቀመጥ አይችሉም ፣ ሻይ ለእርስዎ አስጸያፊ ይመስላል ፣ ይህ እውነታ ነው። እሱ ከመጠን በላይ ክብደትን ገጽታ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር እና ወፍራም ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር በመጨመር ከመጠን በላይ ውፍረት ስለሚቀንስ ቡና መጣል አለበት።
ቀይ በርበሬ በሻይ ማንኪያ መብላት አያስፈልገውም። ወደ ሰላጣዎች ፣ ወይም ወደ ዝቅተኛ ስብ (ቀላል) የመጀመሪያ ኮርስ መጨመር አለበት። በነገራችን ላይ በታይላንድ እና በታይዋን ውስጥ የአከባቢው ሰዎች በመጀመሪያ አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ውስጥ ያስገቡ እና በእርጋታ ይበሉታል። ምናልባት ለዚህ ነው ከመጠን በላይ ውፍረት የማይሰቃዩት …
አጣዳፊ አመጋገብ ለረጅም ጊዜ መታዘዝ የለበትም - 7 ቀናት በቂ ይሆናል ፣ እና በ2-3 ሳምንታት ውስጥ መድገም ይችላሉ። ከላይ እንደፃፍኩት በጣም መጓዙ ዋጋ የለውም - ይህ በርካታ በሽታዎችን ሊያነቃቃ ይችላል።
ለከባድ አመጋገብ መከላከያዎች
ክብደትን ለመቀነስ እንዲህ ዓይነቱን ጠበኛ ዘዴ ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ እና እንደዚህ ዓይነቱን አመጋገብ መከተል ይችሉ እንደሆነ ይወቁ። ከሁሉም በላይ አጣዳፊ አመጋገብ እንደ ፓንቻይተስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የጨጓራ በሽታ ወይም የሆድ ቁስለት ያሉ በሽታዎችን ሊያስነሳ ይችላል።
ጤናማ እና ቆንጆ ሁን!
